^

أكتاف

أكتاف

تمارين معقدة لعضلات الكتفين والظهر

يضيف هذا التمرين في الجزء العلوي من الجسم ببساطة بعض الحركات الجديدة إلى التمارين الكلاسيكية ، والتي ستساعدك على تحقيق نتائج مذهلة. هذا هو تدريب رائع لعضلات الكتف الخاصة بك ...

تمارين على عضلات الكتف ، لأولئك الذين يعانون من الانحدار

خطة لوضع مثالي: إلى الأبد للتخلص من المشاكل مع الكتفين ...

تمارين لتقوية عضلات الكتف

استخدم هذه التمارين للتخلص من آلام الكتف وتقوية الجزء العلوي من الجسم ...

أسرار بسيطة لأكتاف قوية

تمارين للكتفين: أسرار بسيطة لأكتاف قوية ...

تمارين معقدة لعضلات الكتف

أفضل طريقة لضخ العضلات ليست دائما هي الأكثر وضوحا. على سبيل المثال ، هناك رأي مقبول بشكل عام أنه إذا كان لديك أكتاف ضعيفة ، فأنت لا تتدرب بشكل مكثف بما فيه الكفاية ...

كيفية العثور على أكتاف مثالية في فترة قصيرة من الزمن

سوف تساعدك المكابس المتغيرة من الكتفين على الحصول على شكل مادي مثالي. منذ تطوير كل يد على حدة ، يتم تدريب كلا الجانبين من الجسم بالتساوي ...

تخفيف أفقي من اليدين على الجانبين

لا يعد الضغط على المقعد الطريقة الوحيدة (أو الأكثر أمانًا) لضخ عضلات الكتف القوية. ويهدف التخفيف الأفقي للأيدي في الجانبين إلى أضعف ظهر كتفيك ...

تمرين على الكتفين

وفقا لدراسة هولندية ، فإن 50٪ من الأشخاص الذين يعانون من آلام في الكتف ويذهبون بانتظام إلى الطبيب ، لا يزالون يشتكون من الألم بعد نهاية العام. الحل: اذهب إلى أخصائي العلاج الطبيعي ...

ممارسة من شأنها أن تساعد على التغلب على الألم في الكتف

إذا كنت قد عانيت من آلام في الكتف في الماضي أو ترغب في تجنب هذه المشكلة في المستقبل ، فهذا التمرين لك ...

أقوى قبضة ، كان ذلك أفضل نتيجة

قبضة قوية تساعدك على تحقيق نتائج أفضل في التمارين على الجزء العلوي من الجسم ...

Pages

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.