تقلص الركبة

تقلص الركبة هو شرط يتم فيه تقييد مفصل الركبة في الحركة ولا يمكنه تصويب أو ثني بالكامل. يمكن أن يكون سببها مجموعة متنوعة من العوامل مثل المرض أو الإصابة أو الالتهاب أو الجراحة. يمكن أن تحد تقلص الركبة من تنقل الركبة وجعل من الصعب أداء الأنشطة العادية للحياة اليومية.

تشمل أمثلة أسباب تقلص الركبة:

1. التهاب المفاصل: يمكن أن تسبب أمراض المفاصل مثل التهاب المفاصل الروماتويدي أو هشاشة العظام التهاب وتنكس هياكل المفصل ، مما يؤدي إلى محدودة حركة الركبة.
2. الصدمة: الإصابات في الركبة ، مثل التواء أو الكسر ، يمكن أن تلحق الضرر بالهياكل المشتركة وتسبب تقلصات.
3. الجراحة: يمكن أن تتطور الانقباض بعد جراحة الركبة ، خاصة إذا لم يتم تقديم إعادة التأهيل والعلاج الطبيعي.
4. الالتهاب: يمكن أن تؤدي الالتهاب الالتهابي أو التهابات الركبة إلى الالتصاقات والحركة المقيدة.
5. الافتقار المطول للحركة: قلة النشاط البدني أو ارتداء ساق يلقي لفترة طويلة من الزمن يمكن أن يتسبب في تقلص العضلات والأربطة في الركبة ، مما قد يتسبب أيضًا في تقلصات.

يعتمد علاج تقلص الركبة على قضيتها ودرجة تقييد الحركة. قد يشمل العلاج الطبيعي ، وتمتد العضلات والمفاصل ، والأدوية وفي بعض الحالات الجراحة. الهدف من العلاج هو استعادة التنقل الكامل للركبة وتحسين نوعية حياة المريض.

الأسباب تقلص الركبة

فيما يلي بعض الأسباب الرئيسية لانقباض الركبة:

1. التهاب المفاصل: التهاب المفاصل ، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي والتهاب المفاصل ، يمكن أن يسبب التهاب المفصل وتدمير الغضروف. هذا يمكن أن يؤدي إلى فقدان التنقل والانقباض.
2. الصدمة: يمكن أن تتلف إصابات الركبة ، مثل الالتواء ، الكسور ، أو الالتواء ، هياكل المفصل وتسبب الحد من الحركة.
3. التدخلات الجراحية: بعد جراحة الركبة أو وضع يلقي على الساق دون مزيد من إعادة التأهيل ، يمكن أن تتطور الانقباضات.
4. الأمراض الالتهابية: يمكن أن تسبب الأمراض مثل التهاب المفاصل الالتهاب التهاب المفاصل والالتصاقات التي تحد من الحركة.
5. الافتقار المطول للحركة: إذا ظلت الركبة غير متحركة لفترة طويلة من الزمن ، كما هو الحال بسبب الحركة المقيدة أو ارتداء طالبة على المدى الطويل ، يمكن للعضلات والأربطة أن تتقلص والحد من الحركة.
6. أمراض محددة: يمكن أن تؤدي بعض الأمراض الوراثية أو النادرة إلى تقلص الركبة.

يمكن أن تتطور تقلص الركبة (تقلص الثني) بعد مجموعة متنوعة من العمليات الجراحية ، بما في ذلك استبدال الركبة وتنظير المفصل. يمكن أن يحدث تقلص الانحناء بعد الصدمة للركبة نتيجة للإصابة أو الصدمة.

1. ContractUreefter stroplasty في الركبة: يمكن أن يتطور التعاقد بعد تقويم المفاصل في الركبة إذا لم يقم المريض بتمارين لاستعادة التنقل المشترك. يمكن أن يرتبط أيضًا بتكوين أنسجة ندبة بعد الجراحة. قد يشمل علاج الانقباض بعد استبدال الركبة الداخلية العلاج الطبيعي ، وتمديد وتدليك المفصل ، وأحيانًا قد تكون هناك حاجة لعملية جراحية لإزالة أنسجة الندبة.
2. تقلص ثني الركبة بعد الصدمة: يمكن أن يتطور هذا التعاقد بعد إصابة في الركبة مثل الكسر أو التواء في الأوتار. غالبًا ما يتميز بتقييد انثناء الركبة. يشمل العلاج العلاج الطبيعي ، وتمارين لاستعادة التنقل ، وفي بعض الحالات الجراحة لإزالة سبب الانقباض.
3. تنظير المفصل في الركبة: تنظير المفاصل في الركبة هو إجراء جراحي غازي الحد الأدنى ، ولكن يمكن أن يحدث الانقباض بعد التنظير. يمكن أن يكون هذا بسبب تكوين أنسجة ندبة أو التهاب أو الحد من تنقل المفصل. يعتمد العلاج على سبب الانقباض وقد يشمل العلاج الطبيعي ، وتمديد المفاصل ، وغيرها من تقنيات إعادة التأهيل.

الأعراض تقلص الركبة

فيما يلي بعض الأعراض الشائعة لانقباض الركبة:

1. الحد من الحركة: الأعراض الرئيسية لانقباض الركبة هو تقييد الحركة في مفصل الركبة. قد لا يتم تصويب الركبة المتأثرة تمامًا أو قد يكون لها نطاق محدود من الحركة.
2. الألم: قد يرافق الألم في منطقة الركبة الانقباض ، خاصة عند محاولة تصويب المفصل.
3. تشنجات العضلات: يمكن أن تحدث تشنجات العضلات حول الركبة حيث يحاول الجسم التعويض عن الحركة المقيدة.
4. الطرد والصرير: قد تصنع الركبة صوتًا صاخبًا أو صريرًا عند التحرك ، والذي يرجع إلى أضرار للهياكل المشتركة.
5. التشوه: في بعض الحالات ، يمكن أن يسبب الانقباض تشوه الركبة ، وهو مرئي للعين المجردة.

تقلصات مشتركة في الركبة عند الأطفال

يمكن أن تتطور تقلصات مشتركة الركبة في الأطفال لعدة أسباب. الانقباض هو قيود على الحركة في مفصل بسبب تقصير العضلات أو الأوتار أو الأربطة. في الأطفال ، يمكن أن تكون تقلصات المفصل في الركبة خلقية (عند الولادة) أو المكتسبة. فيما يلي بعض الأسباب المحتملة لانقباضات الركبة في الأطفال:

1. تقلصات خلقية: قد يولد بعض الأطفال مع تقلصات خلقية يمكن أن تؤثر على مفاصل الركبة. قد تكون هذه الانقباضات مرتبطة بالعوامل الوراثية أو تتطور أثناء تطور الجنين في الرحم.
2. الجمود المطول: إذا لم يُسمح للرضيع أو الطفل بالتحرك أو البقاء غير متحرك لفترات طويلة من الزمن (على سبيل المثال بسبب عدم ممارسة التمارين الرياضية أو التنقل المحدود) ، يمكن أن تتطور الانقباضات.
3. الإصابة أو الجراحة: يمكن أن تؤدي الإصابة أو الجراحة أو حتى ارتداء طاقم طويل الأجل بعد الكسر إلى تطور تقلص مفصل الركبة.
4. اضطرابات العضلات أو الأوتار: يمكن لأمراض مختلفة ، مثل الضمور العضلي أو اضطرابات الأوتار ، أن تتسبب في تقصير العضلات وتطوير تقلصات.

يعتمد علاج تقلصات مشترك في الركبة عند الأطفال على سبب ودرجة تقييد التنقل. عادةً ما ينطوي العلاج على العلاج الطبيعي ، والتدليك ، وتمارين تعزيز العضلات ، وفي بعض الحالات ، الجراحة. من المهم أن ترى طبيبك أو طبيب الأطفال على الفور إذا كان طفلك يظهر علامات على تقلص مفصل الركبة ، بحيث يمكن أن يبدأ العلاج في أقرب وقت ممكن ويمنع قيود التنقل على المدى الطويل.

مراحل

يتم تحديد درجة تقلص الركبة بناءً على الزاوية التي لا يمكن للمفصل تقويمها بالكامل.

يمكن أن تختلف درجة تقلص الركبة وعادة ما يتم تصنيفها على النحو التالي:

1. الانقباض الكامل (100 ٪): المفصل غير متحرك تمامًا ولا يمكن تصويبه. زاوية الانثناء هي 0 درجة.
2. الخلع (أقل من 100 ٪): يمكن أن يتحرك المفصل قليلاً ولكن لا يمكن تصويبه بالكامل. زاوية الانثناء أكثر من 0 درجة ولكن أقل من 180 درجة.
3. الانقباض المعتدل: زاوية الانثناء تزيد عن 45 درجة ولكن أقل من 90 درجة.
4. الانقباض المتوسط: زاوية الانثناء تزيد عن 30 درجة ولكن أقل من 45 درجة.
5. تقلص معتدل: زاوية الانحناء تزيد عن 10 درجات ولكن أقل من 30 درجة.

يتم قياس زاوية الانحناء في هذه الحالة فيما يتعلق بالمفصل بشكل كامل (منتصب بالكامل). كلما زادت زاوية الانثناء ، كلما كان الانقباض أكثر حدة.

إستمارات

يمكن أن يكون للانقباضات في الركبة خصائص مختلفة ، اعتمادًا على الحد من الحركة ودرجة الانحناء أو تمديد المفصل. فيما يلي بعض أنواع تقلصات الركبة:

1. تقلص كامل لمفصل الركبة: في هذه الحالة ، يتم تقييد مفصل الركبة تمامًا في الحركة ولا يمكن تصويبه أو تصويبه. هذا هو أخطر نوع من الانقباضات ويمكنه تدمير تنقل المفصل تمامًا.
2. تقلص الانثناء لمفصل الركبة: في هذا التعاقد ، يكون المفصل محدودًا في التمديد ولا يمكن تصويبه بالكامل. هذا يمكن أن يؤدي إلى انثنى الساق بشكل دائم على الركبة.
3. تقلص البلاد لمفصل الركبة: في هذا التعاقد ، يكون المفصل محدودًا في الانحناء ولا يمكنه الانحناء بالكامل. هذا يمكن أن يجعل الساق مستقيمة بشكل دائم في الركبة.
4. تقلص مختلط لمفصل الركبة: في بعض الحالات ، قد يتم الجمع بين التعاقد ، مما يعني أن المفصل قد يكون محدودًا في كل من الانحناء والتمديد.

التشخيص تقلص الركبة

يتضمن تشخيص تقلص الركبة عددًا من الإجراءات الطبية والاختبارات لتحديد درجة تقييد التنقل في مفصل الركبة وتحديد الأسباب الأساسية للانقباض. فيما يلي التقنيات والإجراءات الرئيسية المستخدمة في تشخيص تقلص الركبة:

1. الفحص البدني: سيقوم الطبيب بإجراء فحص بصري للركبة ويتحدث إلى المريض لتحديد الأعراض التي سبقت تطور الانقباض والأمراض أو الشروط الأخرى التي يمكن أن تكون مرتبطة.
2. قياس التنقل: قد يقيس الطبيب زاوية الحركة في مفصل الركبة لتحديد درجة تقييد الحركة. قد يشمل ذلك قياس زاوية الانحناء وتمديد الركبة.
3. الأشعة السينية: يمكن أخذ الأشعة السينية لتقييم المفاصل والعظام والغضاريف في مفصل الركبة. هذا يساعد على استبعاد الحالات الأخرى مثل التهاب المفاصل أو هشاشة العظام.
4. التصوير بالرنين المغناطيسي (التصوير بالرنين المغناطيسي): يمكن استخدام التصوير بالرنين المغناطيسي لدراسة الأنسجة الرخوة والأربطة والأوتار والكبسولة المفصل بمزيد من التفصيل. يمكن أن يكون مفيدًا في تحديد أسباب الانقباض.
5. تنظير المفصل: إذا كان التشخيص غير واضح أو هناك حاجة إلى فحص أكثر دقة ، فقد يتم تنظير المفصل. خلال هذا الإجراء ، يتم إدخال أداة طبية تحتوي على كاميرا في مفصل الركبة من خلال شقوق صغيرة. هذا يتيح للطبيب تصور حالة المفصل مباشرة وإجراء معالجة العلاج.
6. الاختبارات المختبرية: في بعض الأحيان ، قد يلزم تحليل السائل من الدم والضايق من مفصل الركبة للبحث عن علامات الالتهاب أو العدوى التي قد ترتبط بالانقباض.

تشخيص متباين

يتضمن التشخيص التفاضلي لانقباض الركبة تحديد وتمييز هذا الشرط عن الحالات الأخرى التي قد تسبب تقييد الحركة في مفصل الركبة. فيما يلي بعض الحالات والأمراض التي يجب مراعاتها في التشخيص التفاضلي:

1. التهاب المفاصل: يمكن أن تسبب أنواع مختلفة من التهاب المفاصل ، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي ، هشاشة العظام ، أو التهاب المفاصل الإنتاني ، التهاب المفاصل والحركة المقيدة في مفصل الركبة. المرضى الذين يعانون من التهاب المفاصل قد يعانون أيضا من الألم والالتهابات.
2. الإصابة: يمكن أن تسبب إصابات الركبة ، مثل الالتواء ، الأربطة الممزقة ، الكسور أو التآكل ، ألمًا وتقييد الحركة. في هذه الحالات ، قد تكون هناك حاجة إلى الأشعة السينية أو غيرها من التصوير لتحديد الضرر.
3. التهاب الغشاء الدليلي: يمكن أن يسبب التهاب الغشاء الدليلي ، وهو التهاب بطانة المفصل ، تورم وتقييد الحركة في مفصل الركبة.
4. التهاب المفاصل: التهاب السكر ، النزيف في مساحة المفصل ، يحدث في كثير من الأحيان بعد الإصابة ويمكن أن يسبب التهاب والألم في الركبة.
5. الأمراض العصبية العضلية: يمكن أن تؤدي الأمراض الجومية العضلية ، مثل myodystrophy أو الشلل الدماغي ، إلى تحرك مقيد وتشوه المفاصل ، بما في ذلك الركبة.
6. أمراض الطفولة: يمكن أن تسبب بعض أمراض الطفولة ، مثل الشلل الدماغي أو التهاب المفاصل ، تقلصات المفاصل ، بما في ذلك الركبة.

علاج او معاملة تقلص الركبة

يعتمد علاج تقلص الركبة على قضيتها وشهادة ومدة. فيما يلي بعض العلاجات التي يمكن تطبيقها:

1. العلاج الطبيعي:

   • التمرينات المنتظمة والامتداد المصممة لتحسين تنقل مفصل الركبة وتعزيز العضلات المحيطة والأربطة.
   • يمكن أن تساعد الرعاية بتقويم العمود الفقري والتدليك في استرخاء العضلات والأنسجة ، مما يساعد على تحسين التنقل المفصل.

2. الأدوية:

   • يمكن للأدوية المضادة للالتهابات (مثل مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية) أن تساعد في تقليل الالتهاب والوجع في المفصل.
   • حمض الهيالورونيك أو حقن الكورتيكوستيرويد قد يوفر تخفيفًا مؤقتًا للأعراض.

3. الأجهزة والدعم:

   • ارتداء تقويم العظام أو المشابك أو الجبائر أو الضمادات التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على وضع المفصل المناسب ومنع قيود الإضافات على التنقل.

4. العلاج الجراحي:

   • في الحالات التي يكون فيها تقلص الركبة شديدًا جدًا ولا يستجيب للعلاج المحافظ ، قد تكون الجراحة ضرورية. قد تتضمن الجراحة قطع الأوتار أو النطاقات التي تحد من تنقل المفصل (إطلاق الأوتار) ، أو حتى استبدال المفصل.

5. التمرين المنتظم ونمط الحياة:

   • الحفاظ على نمط حياة نشط وأداء التدريبات والامتدادات الموصى بها بعد العلاج اكتمل للحفاظ على التنقل ومنع تكرار.

يجب أن يكون علاج تقلص الركبة فرديًا ويشرف عليه الطبيب والمعالج الطبيعي. من المهم بدء العلاج في أقرب وقت ممكن لمنع المزيد من التدهور والحفاظ على أقصى قدر من التنقل في مفصل الركبة.

يمكن أن تكون إعادة تأهيل تقلص الركبة ، بما في ذلك التمارين العلاجية والتمارين والتدليك ، مكونًا رئيسيًا في استعادة التنقل والوظائف للمفصل. فيما يلي بعض هذه التقنيات:

الجمباز العلاجي

يمكن أن تكون التمارين العلاجية مفيدة لشركة تقلصات الركبة ، حيث يمكن أن تساعد في تحسين التنقل المشترك والاسترخاء على العضلات والأربطة المتعاقد عليها. فيما يلي بعض التمارين التي يمكن استخدامها في تقلصات الركبة:

1. تمديد عضلات الثنية:

   • استلقي على ظهرك مع ساقيك الممتدة.
   • قم برفع ساق واحدة تدريجياً ، وانحنيها على الركبة والضغط عليها على صدرك.
   • امسك قدمك في هذا الموقف لمدة 20-30 ثانية.
   • كرر مع الساق الأخرى.
   • هل هذا التمرين عدة مرات لكل ساق.

2. تمديد عضلات البلاد:

   • الجلوس على كرسي مع ظهر مستقيم.
   • ارفع ساقًا واحدة وانحنى تدريجياً على الركبة ، في محاولة لمس الكعب الخاص بك إلى الأرداف الخاصة بك.
   • امسك قدمك في هذا الموقف لمدة 20-30 ثانية.
   • كرر مع الساق الأخرى.
   • أداء التمرين عدة مرات.

3. تمارين نشطة مع قوة مضادة:

   • اجلس على كرسي أو على الأرض مع ساقيك الممتدة أمامك.
   • ضع يديك أو شريط مطاطي تحت ركبتيك وقاوم الانحناء أو تمديد ركبتك.
   • يجب أن يكون الجهد معتدلًا ويسيطر عليه.
   • كرر 10-15 مرات لكل ساق.

4. الزيادة التدريجية في التمديد أو الانثناء:

   • بمساعدة أخصائي علاج طبيعي أو إعادة تأهيل ، قم بإجراء حركات تدريجية لزيادة تنقل مفصل الركبة.

تمارين

يلعب التمرين دورًا مهمًا في علاج ومنع تقلصات مفصل الركبة. يمكن أن يساعد التمرين المنتظم في الحفاظ على تنقل المفاصل وتعزيز العضلات المحيطة. فيما يلي بعض التمارين التي قد تكون مفيدة لشركة تقلصات مشتركة الركبة. ومع ذلك ، قبل البدء في أي مجموعة من التمارين ، من المهم التشاور مع طبيبك أو المعالج الطبيعي للتأكد من أنها مناسبة لموقفك الخاص.

1. تمارين سلبية: إذا كان لديك حركة محدودة في مفصل ركبتك ، فقد يقوم المعالج الفيزيائي بإجراء تمارين سلبية ، بما في ذلك سحب ساقك ببطء وبرفق إلى وضع كامل. هذا يمكن أن يساعد الأوتار والعضلات وزيادة تنقل المفصل.
2. تمارين التمدد: يمكن أن تساعد تمارين التمرين العادية على تحسين المرونة وتنقل مفصل الركبة. على سبيل المثال ، أثناء الجلوس على الأرض ، قم بتوسيع ساقك وحاول الوصول إلى إصبعك. شغل هذا الموقف لمدة 20-30 ثانية ثم انتقل إلى الساق الأخرى.
3. تمارين تقوية العضلات: يمكن أن يساعد تقوية العضلات المحيطة ، بما في ذلك عضلات الفخذ وعضلات العجل ، على تحسين ثبات ودعم مفصل الركبة. ومن الأمثلة على التمارين رفع الساق في وضع الجلوس وتمارين الدمبل.
4. الدراجة: يمكن أن تساعد الدواسة على دراجة ثابتة أو دراجة تمرين على تقوية العضلات وتحسين تنقل الركبة.
5. السباحة: تمارين السباحة والمياه رائعة لتحسين تنقل المفاصل وتعزيز العضلات دون الضغط على المفاصل.
6. المشي: المشي والمشي مع دعم العكازات أو العصي يمكن أن يساعد في الحفاظ على حركة الركبة.
7. العلاج الطبيعي: يمكن أن تكون جلسات العلاج الطبيعي الخاضع للإشراف المنتظم فعالة في علاج تقلصات الركبة.

تمديدات التمديد: يمكن أن يساعد تمديد العضلات والأربطة حول مفصل الركبة في استعادة مجموعة كاملة من الحركة. قد يشمل التمدد تمديد عضلات الفخذ ، وعضلات العجل ، وأربطة الركبة.

تمارين تعزيز العضلات: يمكن أن يساعد تقوية العضلات المحيطة في تحسين الاستقرار ودعم المفصل. تشمل التمارين أنواعًا مختلفة من مصاعد الساق ، القرفصاء ، والتمارين مع نطاقات مطاطية.

التمارين السلبية: يمكن للمعالج الفيزيائي مساعدتك في التمارين السلبية ، بما في ذلك تمديد الركبة اليدوي والانثناء لاستعادة نطاق الحركة.

تدليك

يمكن أن يكون التدليك مفيدًا في علاج تقلصات الركبة وتقليلها ، خاصةً عند دمجها مع علاجات أخرى مثل العلاج الطبيعي والتمدد. فيما يلي بعض الطرق التي يمكن بها استخدام التدليك للمساعدة في تقلصات الركبة:

1. استرخاء العضلات: يمكن أن يساعد التدليك على استرخاء العضلات الضيقة حول مفصل الركبة. هذا يمكن أن يقلل من الألم ويعزز سهولة التنقل في المفصل.
2. تحسين الدورة الدموية: يساعد التدليك على تحسين تدفق الدم إلى الأنسجة ، والتي يمكن أن تساعد في إصلاح وتجديد أنسجة المفصل والهياكل المحيطة.
3. تمدد الأنسجة: يمكن أن يساعد التدليك مع التقنيات الصحيحة في تمديد الأنسجة المحددة مثل الأوتار والأربطة ، مما قد يساعد في زيادة حركة المفاصل.
4. زيادة الوعي بالجسم: يمكن أن يساعد التدليك المريض على الشعور بالشعور بالقيود في التنقل والتوتر في منطقة الركبة ، مما قد يساعد في إدارة الأعراض وتحسين الوعي الذاتي.
5. الحفاظ على نتائج العلاج الطبيعي: يمكن أن يكون التدليك مساعد للعلاج الطبيعي ويمكن أن يساعد في الحفاظ على النتائج التي تحققت أثناء إعادة التأهيل البدني.

من المهم التأكد من أن التدليك يتم تنفيذه بواسطة معالج تدليك ذي خبرة أو معالج طبيعي يتمتع بخبرة في العمل مع مرضى الانقباضات في الركبة.

العلاجات الحرارية

يمكن أن تكون العلاجات الحرارية جزءًا من حزمة العلاج لتقلصات الركبة ويمكن أن تساعد في تحسين تنقل المفصل وتخفيف توتر العضلات. فيما يلي بعض أنواع العلاجات الحرارية وخطواتها:

1. العلاج الحراري:

   • الضغط الساخن: تطبيق الضواغط الساخنة على منطقة مفصل الركبة يساعد على استرخاء العضلات والمفاصل ، وتحسين الدورة الدموية. يمكن أن يكون هذا مفيدًا بشكل خاص قبل العلاج الطبيعي وممارسة الرياضة.
   • الاحترار: يمكن أن يوفر استخدام وسادة Aheating أو هلام ساخن الدفء والاسترخاء للعضلات والمفاصل.

2. العلاج البارد:

   • ضغط الثلج: يمكن أن يساعد تطبيق ضغطات الثلج على منطقة مفصل الركبة في تقليل التورم والالتهابات ، خاصة بعد ممارسة التمارين الرياضية أو النشاط البدني.

3. العلاجات الحرارية مجتمعة:

   • CombinApproach: في بعض الأحيان يتم استخدام مزيج من الحرارة والعلاج البارد في نقاط مختلفة في العلاج اعتمادًا على احتياجات المريض ومرحلة العلاج.

4. العلاج بالموجات فوق الصوتية:

   • الموجات فوق الصوتية: يمكن إعطاء العلاج بالموجات فوق الصوتية من قبل المعالج الفيزيائي. تخترق موجات الموجات فوق الصوتية بعمق في الأنسجة وتساعد على تقليل الالتهاب وتحسين تنقل المفصل.

5. حمامات البارافين:

   • حمامات البارافين: تتضمن هذه الطريقة غمر الركبة في حمام البارافين ، مما يساعد على تحسين الدورة الدموية ، واسترخاء العضلات وترطيب الجلد.

6. العلاج بالأشعة تحت الحمراء:

   • حرارة الأشعة تحت الحمراء: يمكن أن يوفر استخدام سخانات الأشعة تحت الحمراء الحرارة التي تخترق في أعماق طبقات الأنسجة ويساعد على استرخاء العضلات.

قد تعتمد فعالية العلاجات الحرارية على مدى الانقباض وسببه والاحتياجات الفردية للمريض.

من المهم أن نفهم أن تقنيات إعادة التأهيل يجب أن تكون فردية والإشراف من قبل متخصص مثل المعالج الطبيعي أو معالج إعادة التأهيل. يمكنهم أيضًا تكييف برنامج إعادة التأهيل اعتمادًا على درجة الانقباض وخصائص المريض.

الوقاية

تتضمن الوقاية من تقلص الركبة عددًا من الأنشطة التي تهدف إلى الحفاظ على صحة المشتركة والهاتف المحمول. فيما يلي بعض التوصيات لمنع تقلص الركبة:

1. نمط الحياة النشط: يساعد النشاط البدني المنتظم على تعزيز العضلات حول مفصل الركبة ويبقيه متنقلًا. قم بدمج تمرين معتدل في نظامك اليومي ، مثل المشي أو السباحة أو ركوب الدراجات أو اليوغا أو بيلاتيس.
2. تقوية العضلات: تقلل عضلات الفخذ والعجل القوية من التوتر على مفصل الركبة ومنعه من التحميل الزائد. هل تمارين لتقوية عضلات الفخذ والعجل ، مثل القرفصاء ورفع الساق.
3. الاحماء والامتداد: الاحماء قبل النشاط البدني لإعداد عضلاتك ومفاصل الخاص بك من أجل الجهد. تمتد بعد التمرين لتحسين التنقل المشترك.
4. التقنية المناسبة عند ممارسة الرياضة: إذا كنت تمارس الرياضة ، فانتبه إلى تقنية التمرين المناسبة وتجنب وضع ضغوط لا مبرر لها على مفصل الركبة.
5. إدارة الوزن: يمكن أن يزيد الوزن الزائد من الضغط على مفاصل الركبة ويساهم في تطوير تقلصات. الحفاظ على وزن صحي من خلال نظام غذائي متوازن ونشاط بدني معتدل.
6. الاتساق في النشاط البدني: من المهم الحفاظ على ممارسة التمارين الرياضية والنشاط البدني بانتظام طوال حياتك للحفاظ على صحة مفاصلك.
7. PreventiveMassage: يمكن أن يساعد التدليك الوقائي على استرخاء العضلات وتحسين الدورة الدموية في منطقة الركبة.
8. زيارة الطبيب: إذا كنت تعاني من أمراض المفاصل أو الإصابات أو آلام الركبة ، راجع الطبيب في الوقت المناسب للتشخيص والعلاج.
9. تجنب الإجهاد المفرط: عند أداء المهام اليومية أو النشاط البدني ، تأكد من أن الحمل على مفاصل الركبة لا يتجاوز قدرتها الفسيولوجية.
10. حافظ على وضع الموقف والركبة المناسبين: عند أداء المهام التي تنطوي على الجلوس أو الوقوف لفترة طويلة ، حافظ على الموقف المناسب وموضع الركبة لتجنب التحميل الزائد للمفاصل.

توقعات

جيش

يتم تحديد الأسئلة المتعلقة بما إذا كان الشخص الذي يعاني من تقلص مشترك في الركبة مناسب للخدمة العسكرية أو المعوقين وفقًا للقانون والخبرة الطبية.

يمكن أن تختلف حالة مفصل الركبة ، ودرجة الانقباض ، وتأثير الحالة على القدرة على أداء الواجبات العسكرية أو الحياة اليومية اختلافًا كبيرًا من حالة إلى أخرى.

الإعاقة

عادةً ما يتم إجراء التقييم الطبي لتقييم درجة الضعف الوظيفي والقيود الناجمة عن تقلص الركبة. قد تؤثر نتائج هذا الامتحان على قرار إعلان اللياقة البدنية للخدمة العسكرية ، أو منح الإعاقة ، أو منح المزايا الاجتماعية.

من المهم أن تضع في اعتبارك أن المعايير وقواعد الفحوصات الطبية قد تختلف من بلد إلى آخر وأن كل حالة تعتبر بشكل فردي. من الأفضل الاتصال بخبراء أو خدمة طبية في بلدك للحصول على معلومات ونصائح محددة بشأن وضعك.

الأدب

• Kotelnikov ، G. P. الصدمات / تحرير Kotelnikov G. P.. ، Mironov S. P. - Moscow: Geotar-Media ، 2018.
• تكتيكات العلاج من أجل الانتقام من مفصل الركبة لدى الأطفال المصابين بالتهاب المفاصل. المجلة: جراحة العظام ، الصدمة والجراحة الترميمية لعصر الأطفال. Mulevanova S.A. ، Agranovich O.E. ، 2016.