كيفية اختيار الأحذية المناسبة؟

تعتمد صحة رجليه على كيفية اختيار الشخص للأحذية بشكل صحيح. إذا كانت جوارب الحذاء ضيقة ، فإن الكعب مرتفع للغاية ، ويتم صنع النعال بشكل غير صحيح ، حتى أن الساقين الأكثر صحة ستتحول في النهاية إلى أطراف بها مجموعة متنوعة من الأمراض. كيفية اختيار الأحذية المناسبة؟

[1],

الشيء الرئيسي هو تخمين بالحجم

لاختيار الأحذية حسب الحجم ، من الضروري أن تكون المسافة بين أصبع الحذاء وطرف إصبع القدم الكبير أقل من حجم مسمار الإبهام نفسه.

لا تقدم تنازلات وتختار أحذية ضيقة ، حتى لو كانت جميلة للغاية. هذا يهدد تكوين النسيج ، وتصلب الجلد والذرة. حذاء أكثر اتساعًا يحتاجه الشخص من أجل تقليل الحمل من الإبهام ، والذي يتحرك عند المشي نحو نصف سنتيمتر. كيفية التحقق من الأحذية من أجل اتساع؟

من المهم أن الأحذية مصنوعة من مواد جيدة ورقيقة ، ولكن دائم. بعد ذلك ، عند ارتداء الأحذية أو الأحذية ، يمكنك فحص الأحذية للتأكد من صحة اختيار العرض.

افعلها بهذه الطريقة. ارتدي حذائك واكتسحه بقوة من الأصبع الصغير إلى العظم على إبهامك. يجب أن تجعد الأحذية الصحيحة قليلاً على طول خط التمرين. إذا لم يحدث هذا ، ربما اخترت أحذية ضيقة للغاية. وهذا - خطر تكوين الذرة والذرة وتشوهات القدم وأصابع القدم.

جودة الوسادة

يجب أن يكون الحذاء مصنوعًا من الأجزاء المدمجة. يجب أن يكون الجزء الذي يأتي من الأصابع أوسع من الجزء الموجود في منطقة الكعب. وبالتالي ، يجب أن يتم النعل والأحذية على شكل قدم. خلاف ذلك ، سوف تتعب الساق وسيحصل الشخص على أمراض لم يشتبه بها من قبل. لذلك ، لا تحتاج إلى توفير وشراء أحذية رخيصة ، وإلا سوف يتم إنفاق هذه الأموال على الأدوية.

جودة مواد الاحذية

يجب أن تكون الأحذية مصنوعة من الجلد أو القماش الطبيعي ، بحيث يمكن للقدم أن يتنفس. لا يستطيع أبدا التنفس من الأحذية الجلدية. هذا يسبب زيادة التعرق وتأثير حمام البخار. وفي مثل هذه البيئة بسرعة تطوير الفطريات والبكتيريا المسببة للأمراض تتكاثر.

وينبغي تجنب هذا ، فضلا عن اختيار الجوارب المصنوعة من النسيج الطبيعي. الأرجل الاصطناعية تضغط بقوة على الساق ، وتزيد من الحمل على الأوعية الدموية ، وتسوء وتبطئ تدفق الدم.

من أجل عدم التسبب في التعرق الشديد للقدم ، لا تحتاج إلى شراء أحذية على نعل المطاط. يتسبب تسولي المطاط أيضا في تأثير الحمام ، يجب عليك اختيار نعل أقوى وأكثر طبيعية ، على سبيل المثال ، من المطاط.

اختيار حذاء الحق

إذا كان الشخص يشارك بنشاط في الرياضة ، أو حتى على الأقل الركض ، تحتاج إلى أحذية رياضية مريحة. يجب أن يكون هذا الحذاء مصنوعًا من مواد صديقة للبيئة. يجب أن يكون الجزء الوحيد من هذا الحذاء مريحًا ومطاطًا ، وإذا كان الشخص يذهب إلى الجبال أو الرياضات في الشتاء ، فيجب أن يكون وحيدًا مضادًا للانزلاق.

يجب أن تكون الأحذية الرياضية مبطنة بعناية ، ويجب ألا تدخل إلى الندوب ، حتى لا تصيب القدم أثناء الفرك. خلاف ذلك ، قد تحدث الذرة والذرة وتصلب. يجب تقوية طبقات الأحذية بشكل جيد حتى لا يتمكنوا من المشاركة.

لكي لا تفرك الكعب أثناء التمارين الجسدية أو الجسدية ، فأنت بحاجة إلى حذاء ذو ارتفاع متوسط ، ولكن ليس عاليًا (في منطقة الكعب). لأنه ، بمسح كعب ، يمكنك الحصول على التهاب الأوتار.

ما الذي يجب أن يكون جلد في الأحذية الرياضية؟

أولاً ، يجب أن يكون الأمر كذلك. يسمح لك Lacing بمحاكاة امتلاء القدم ، إذا كانت تتضخم أو تتضخم ، أو ، على العكس ، تقلل من هذا الاكتمال إذا انخفضت الساق في الصعود.

لا ينبغي أن يضغط جلد في الحذاء الأيمن بقوة في الساق ، لأنه يمكن أن يعطل الدورة الدموية.

الأحذية العظمية

هذه الأحذية بالضرورة لديها نظام الاستهلاك. عندما يكون الشخص قيد التشغيل ، حتى لو كان بوتيرة بطيئة ، يكون الحمل أعلى بثلاث مرات من وزن الجسم. إذا كان الشخص يعاني من زيادة الوزن ، فإن أكواب الركبة والعمود الفقري يواجهان عبئًا هائلاً ، بحيث تكون الأرجل صحية ، ومن المهم الحفاظ على الوزن تحت السيطرة.

تقليل العبء على العمود الفقري وأكواب الركبة عن طريق شراء الأحذية مع نظام التخميد. في هذه الحالة ، يتم توزيع طبقة من الهواء على طول النعل. ثم تمتص الأحذية الصدمات والمطبات على السطح الصلب الذي يديره الشخص.

أفضل من ذلك ، إذا كان الأحذية سيكون تحت النعل بالقرب من كعب وسادة مصنوعة من المطاط فسكوزي.

إذا كان الشخص يعمل في الركض طوال الوقت ، من أجل الراحة ، تحتاج إلى اختيار مثل هذه الأحذية ، والتي ينحني جيدا نعل. هذه الأحذية ستمكن العداء من التحرك بحرية في أي اتجاه ، فالقدم ستكون ديناميكية ، ولا يتم تجميدها في موضع واحد.

أحذية للرياضة النشطة

إذا كانت هناك حاجة للأحذية الرياضية ، حيث يقفز الشخص باستمرار ، ويدير وينشط بشكل عام ، على سبيل المثال ، أثناء الكرة الطائرة أو كرة السلة أو كرة اليد ، تحتاج إلى حماية الأربطة. يمكنك القيام بذلك مع الأحذية إذا قمت باختيار نموذج مع تثبيت موثوق للكاحل.

هذا سيجعل من الممكن تخفيف ضربات القدمين على سطح صلب ، ولكن في نفس الوقت التحرك بحرية في جميع أنحاء الملعب.

للتحقق من هذه الأحذية ببساطة: فمن الضروري لثنيها في وحيد - يجب أن تكون عازمة في النصف.

إذا كان الشخص يلعب في ملعب شتوي حيث توجد مواقع قضمة الصقيع ، يكون الشخص الوحيد أكثر سماكة ، حيث يوجد نظام للإغاثة وعدم الانزلاق. مثل وحيد يوفر حركة جيدة وعلى الطريق مع تغييرات الإغاثة - النسب والصعود.

أحذية للتدريب في صالة الألعاب الرياضية

يجب ألا يكون ثقيلًا ، وليس سميكًا ، الاسم الثاني للأحذية لقاعة - "سهولة". وهي مصممة للحركات السريعة ، لذا يجب أن يكون النعل الوحيد لهذه الأحذية رقيقًا ، خفيفًا ، ولكنه قوي ، وبأي حال من الأحوال من المطاط.

إذا كانت الأحذية الرياضية والأحذية مصممة بشكل صحيح العظام (على نطاق أوسع في أصابع القدم، وبالفعل في كعب) وتحديد كعب مع خلفية مريحة - وهذه الأحذية يقلل من الحمل على المفاصل والأربطة والأوتار. ويحمي أيضا العمود الفقري وأكواب الركبة من الإكثار والإصابات ذات الصلة. يجب أن يكون الإطفاء في الأحذية الرياضية لحركة سهلة وسريعة حول الغرفة دائمًا في منتصف القدم وحول الكعب.

الاهتمام بالحصول على أحذية مريحة ، يمكنك الاستمرار في حياة قدميك وتحسين صحتهم لسنوات عديدة.