كيفية تصحيح اضطرابات البراز

يمكن أن تكون اضطرابات البراز طويلة (يمكن أن يكون الإمساك المزمن لفترات طويلة) وعلى المدى القصير. كيفية التعامل مع اضطرابات البراز على المدى القصير؟ كيفية ضبط عمل الجهاز الهضمي ، حتى تسرب المرض إلى شكل مزمن؟

[1]

الجهاز الهضمي السليم

إذا أراد الشخص أن يكون في مزاج جيد ، فكن كفؤًا وسعيدًا - فهو بحاجة إلى إنشاء اضطرابات في البراز على المدى القصير. هذا لضمان أن هذه الاضطرابات القصيرة العمر لا تدخل في المدى الطويل. تلعب عملية إفراغ الأمعاء دورًا مهمًا جدًا في صحة الكائن الحي بأكمله. هذا ، وفقا للأكاديمي بافلوف ، هو عمل مهم جدا للتفكير ، والذي يعتمد على العديد من العوامل في حياة الشخص.

إن انتهاكات قانون التغوط هي حتى أولئك الذين يأكلون ويشربون ما يكفي من الماء. سبب هذه الانتهاكات هو تغيير حاد في المطبخ أو المناخ أو المجهود البدني ، أو الإجهاد العاطفي. هؤلاء الناس الذين غالبًا ما يذهبون في رحلات عمل ، على دراية جيدة بهذه الظروف.

عندما يذهب شخص ما في رحلات العمل ويتغير نظامه الغذائي ، بدلا من القائمة المعتادة يحصل على وجبة خفيفة أو وجبات خفيفة باردة ، وهذا يمكن أن يؤثر بشكل أساسي على عمل الجهاز الهضمي. الطعام البارد لا يمكن أن يوفر ما يكفي من تمدد القولون والمستقيم ، لا يمكن أن يسبب الامتلاء المعتاد للمعدة. ولذلك ، فإن الشخص يعاني من ضعف شديد في التغوط والتأخير - نادرا أو مزمنا - في ظل ظروف رحلات العمل المتكررة.

هناك سبب آخر لمثل هذه الانتهاكات - من المستحيل الذهاب إلى المرحاض بقدر ما اعتاد الشخص القيام به في المكتب. على سبيل المثال ، في القطارات التي تتبع مسارًا طويلاً للغاية ، هناك مواقف طويلة الأجل ، لا يمكن استخدام المرحاض فيها. وهكذا يعاني الرجل ، لا يمكن أن يؤدي فعل التغوط ، عندما يتطلب الجسم ذلك ، وفي المرة القادمة لديه تأخير في البراز.

ماذا يجب أن أفعل إذا كان لدي مشاكل مع البراز؟

إذا ظهرت مثل هذه المشاكل ، لا تشعر بالإحباط في وقت مبكر. أنت فقط بحاجة إلى الانتظار. إذا كان كرسيك قد تم تعديله بشكل منتظم ، فإنه يمكن أن يظل بطيئًا. بمعنى ، يمكن أن يحدث فعل التغوط أكثر من مرة في اليوم ، كما كان من قبل ، ومرة في يومين - وهذا معيار مقبول لشخص سليم. في معظم الأحيان يتم تحرير الأمعاء نفسها من البراز مع مرور الوقت.

يمكن لأي شخص فهم البراز ، لا داعي للقلق. ولكن إذا وجدت أن مثل هذه التأخيرات تحدث أكثر في كثير من الأحيان ولا يمكن إفراغ الأمعاء دون مساعدة من الحقن الشرجية أو هذه العملية متوترة للغاية ، فأنت بحاجة إلى رؤية الطبيب لتصحيح عمل الجهاز الهضمي.

النظام الغذائي الصحيح

في البداية ، مع التأخير قصير الأجل في التغوط ، يمكنك ويجب عليك تحسين وتغيير نظامك الغذائي. عندما تتناول وجبة الإفطار ، لا تحتاج إلى تناول بعض الكعك - فهو يساعد على الإمساك. من الأفضل استبدالها بكوب من الزبادي أو الكفير ، وتناول الكعك بعد بدء عمل المعدة والأمعاء.

القهوة على معدة فارغة هي أيضا غير مرغوب فيها - أنه يضر بالهضم. إذا لم يكن لديك الفرصة للذهاب في رحلة عمل مع الحساء وبورشت في المنزل ، قم بتخزين منتجات الألبان.

القشدة الحامضة ، الزبادي ، اللبن المخبوز المخمّر ، الكافيركيكي يساهم في عمل الجهاز الهضمي و إفراغه المعتاد. منتجات الحليب مع البيفيدوفلورا الطبيعي هي جيدة للإمساك المستقيم والعكس.

بدلا من الخبز ، الخبز مع النخالة والفواكه الطازجة (بشكل منفصل) هي أيضا جيدة. إلى الأمعاء العمل بثبات ، من المهم جدا شرب الكثير من السائل - وهذا سيساعد على هضم الطعام. خاصة إذا كانت ساخنة بالخارج.

وهنا نصيحة أخرى مهمة للسفر في رحلة عمل. لتناول الطعام بشكل طبيعي وهضم الطعام بشكل جيد ، تحتاج إلى تناول بذور الكتان معك على الطريق - فهي خفيفة ومخزنة بشكل جيد. كما أنه من الجيد أيضًا شراء النخالة أو نخالة القمح وإلقائها في العصيدة أو إذا لم تستطع تناول العصيدة والسلطة - في الزبادي والكيفريكيكي. أنها تعمل بشكل جيد على المعدة والأمعاء ، وتحفيز عملهم.