نقص في الدم والإمساك
آخر مراجعة: 23.04.2024
تتم مراجعة جميع محتويات iLive طبياً أو التحقق من حقيقة الأمر لضمان أكبر قدر ممكن من الدقة الواقعية.
لدينا إرشادات صارمة من مصادرنا ونربط فقط بمواقع الوسائط ذات السمعة الطيبة ، ومؤسسات البحوث الأكاديمية ، وطبياً ، كلما أمكن ذلك استعراض الأقران الدراسات. لاحظ أن الأرقام الموجودة بين قوسين ([1] و [2] وما إلى ذلك) هي روابط قابلة للنقر على هذه الدراسات.
إذا كنت تشعر أن أيًا من المحتوى لدينا غير دقيق أو قديم. خلاف ذلك مشكوك فيه ، يرجى تحديده واضغط على Ctrl + Enter.
[الحركة هي الحياة
حتى في يوم الخروج ، "سحب" شخص ما خارج المنزل للمشي ، اذهب إلى صالة الألعاب الرياضية أو حمام السباحة - تحتاج إلى بذل جهود كبيرة. ويبدو أنه لا يوجد فرق بالنسبة للرياضيين الذين يحسنون الرياضة من حالة القلب ، ويعيدون لهجة النظام الوعائي ، ويقلل من كثافة الدم ، ويساعد على فقدان الوزن الزائد.
يتم حفظ الأنشطة الرياضية من هذه الأمراض "العالمية" مثل مرض القلب الإقفاري ، والسمنة ، واحتشاء عضلة القلب ، وتصلب الشرايين ، داء السكري. لا ننسى التهابات الجهاز التنفسي ونزلات البرد والفيروسات. والميزة الرئيسية لممارسة الرياضة في الهواء النقي هو تحسين المزاج والبهجة والنضارة ، والتي تستحق المحبة.
Hypodinamy - وهنا تبدأ المشاكل
Hypodinamy هو مصطلح طبي يعني نقص الحركة لدى الشخص ، أي نقص في الحركة. هذه الطريقة في الحياة واسعة الانتشار الآن. حتى الأطفال يعانون الآن من hypodynamia. وكل ذلك بدلًا من نقل المزيد من الأطفال يقضون وقتًا جالسين على الكمبيوتر أو يشاهدون التلفزيون.
ما هو سيء للغاية هو عدم وجود التنقل. عادة ما يكون hypodynamia يسبب السمنة ، والإمساك ، والبواسير ومجموعة متنوعة من أمراض الأمعاء. أيضا ، يمكن أن يسبب عدم القدرة على الحركة الاضطرابات العصبية والذهان.
عندما يتحرك الشخص ، فإن جميع العمليات الحيوية في الجسم تمر دون تأخير والآثار الجانبية. لا يوجد ركود في الدم ، وتعمل الأمعاء بشكل طبيعي ، وينتقل الطعام المعالج بسرعة في الأمعاء ويخرج بسهولة من الجسم. إذا أهمل الشخص الحركة ، فعندئذ فإن جميع عمليات الجسم تبطئ ، وتقلص العضلات بشكل بطيء ، وتترسب الخبث ، وتكون كتل البراز مشتقة بشكل سيئ.
الحركة - طريقة واحدة لمنع حدوث الإمساك
إذا كان الشخص لا يتحرك ، ثم يصبح من زيادة الوزن ، وأنه قادر على تطوير جميع أنواع الأمراض المعوية. يقضي الناس العصريون الكثير من المال على مجمعات خاصة من حبوب الحمية ، ويعانون من الجوع ويختفون في القاعات الرياضية ونوادي اللياقة البدنية لعدة أيام. ومع ذلك ، يمكن أن يكون حرمان نفسك من جميع المشاكل أسهل بكثير.
إذا كان لديك نظام غذائي متوازن ، والحفاظ على جسمك في الشكل ، ثم لا السمنة ، وبالتالي الإمساك ، لن يزعجك! انها مجرد المشي في كثير من الأحيان ، القيام بتمارين وأحيانا ترتيب jogs الصباح ، وعدم الاستلقاء على جانبك من قبل التلفزيون وحشو معدتك مع الطحين.
العلاقة بين hypodynamia والإمساك
يعتبر الإمساك مرضًا في القرن العشرين ، لأنه اكتسب مثل هذا الانتشار فقط في عصرنا. يعتبر المرض غدرا جدا ، لأنه يتطور بشكل غير محسوس جدا ، ويؤثر على جميع أنظمة العمل في الجسم ويمكن أن يسبب مضاعفات شديدة.
كلما كان الشخص أفضل وأكثر راحة ، يزود حياته ، كلما ازدادت فرصة كسب الإمساك. يمكن أن يكون أول ضحايا هذا المرض أشخاصًا يرتبط عملهم بعدم النشاط. هذه هي الطريقة التي يتم بها ربط hypodynamia والإمساك.
لماذا تحتاج إلى تحريك الكثير؟
إذا تحركت كثيرًا ، فسيكون لها تأثير إيجابي على الأمعاء. يصبح الأشخاص المصابون بالتهاب الغدة الدرقية "ضحايا" للإمساك 3 مرات أكثر من الأشخاص العاديين. بشكل عام ، قد تكون أسباب تكوين الإمساك مع عدم قدرة الجسم على الحركة متعددة.
والحقيقة هي أن الناس الذين يتحركون قليلاً ، الكسل يضعف الجهاز العضلي بأكمله في الجسم. وقد يحدث هذا أيضًا للأشخاص الذين تم تدريبهم في الماضي ، ولكنهم لا يشاركون حاليًا في الرياضة. عادة ، تصبح عضلات البطن (أي ، الضغط على البطن) مترهلة ، وبعد كل ذلك يشاركون في إخلاء الأمعاء! ونتيجة لذلك ، لا يمكن لهذه العضلات شد بما يكفي لزيادة الضغط داخل البطن وتؤدي إلى التغوط. أضف إلى ذلك بطن ضخم آخر وزيادة الوزن. كخلاصة - يطور الشخص اضطرابات البراز ، وبالتالي ، يظهر الإمساك المزمن.
الحركة هي أبسط طريقة للخروج من الوضع. أنت لا تزعج نفسك بمجهود بدني قوي ، ولكن ببساطة تمارين خفيفة إلى أقصى حد ممكن من قدرتك. وهكذا ، سوف تحمي نفسك من الإمساك وفي نفس الوقت من مشاكل أخرى مع الأمعاء.