ألم في العضلات عند المشي

حالما استعاد هومو سيفينز وبدأ المشي ، من الواضح أنه من تلك اللحظة ، كان هناك ألم في العضلات عند المشي. تقول الإحصائيات أنه خلال حياة (متوسط مدة 65-70 سنة) يقوم شخص ما بحوالي 500 مليون حركة تدريجية ويمرر المسافة من كوكب الأرض إلى رفيقه الدائم - القمر ، أي ما يقرب من 400 ألف كيلومتر. بما أن هناك 200 نوع مختلف من الأنسجة العضلية تشارك في عملية الحركة ، فمن الطبيعي أن يكون بعضها مفرطًا ويمكن أن يصاب بالمرض.

يمكن تقسيم المشي المبسط إلى حركتين رئيسيتين - حركة القدم ودعمها ، بينما يقع الحمل الرئيسي على هذه العضلات: 

• عضلة رباعي الرؤوس الفخذية هي عضلة الفخذ الرباعية الرؤوس.
• العضلة ذات الرأسين الفخذية - العضلة ذات الرأسين الفخذية.
• Musculus tibialis الأمامي - العضلات الظنبوبية الأمامية.
• العضلات المستقيمة البطنية هي عضلة البطن المستقيمة.
• Musculus peroneus longus - عضلة ضعيفة (peroneus).
• العضلة ثلاثية الرؤوس في الساق هي في الأساس عضلتان: gastrocnemius - gastrocnemius و soleus - soleus.
• Musculus semitendinosus هي عضلة نصفية.
• Musculus tensor fasciae latae هو موتر فاسق واسع (عضلات الحوض).
• Musculus gluteus maximus هي عضلة الألوية الكبيرة.
• Musculus gluteus medius هي عضلة الألوية الإنسية.
• العضلة المنتصبة spinae هي العضلات التي تعمل على تقويم العمود الفقري (أقوى وأطول عضلة ظهرية).

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تحدث آلام في العضلات عند المشي في العضلات المربعة في أسفل الظهر ، في العضلات المسؤولة عن دوران القدم. يمكن أن يكون سبب أعراض مؤلمة من العوامل الموضوعية الفسيولوجية ، وأمراض الأوعية الدموية ، الجهاز العضلي الهيكلي والعمود الفقري وحتى الأعضاء الداخلية.

[1], [2], [3]

أسباب آلام العضلات في المشي

العوامل وأسباب الألم في العضلات - ألم عضلي ، والذي يظهر في الحركة ، عند المشي في المقام الأول بسبب نوع وحالة العضلات المعنية. أيضا ، تتأثر أعراض المشي من خلال طريقة المشي ، لأن الشخص يمكن أن تتحرك بطريقة بسيطة ، وهذا هو ، الذهاب في نزهة على الأقدام ، يكون أحد الرياضيين المشاركين في المشي الرياضي أو المشي هو جزء من وظيفته (سعاة البريد ، سعاة ، وما إلى ذلك).

أولاً ، تحتاج إلى تحديد العضلات الأكثر مشاركة في هذا النوع من المشي أو ذلك ، مع الأخذ في الاعتبار اتصال المشترك:

العضلات	مفاصل الورك	مفاصل الركبة	مفاصل الكاحل
مرحلة انتقال الساق	عضلة iliopsoas العضلية - iliopsoas العضلات والفخذ المستقيمة ، والتي هي في عضلة الفخذ رباعي الرؤوس ، وكذلك عضلات المشط و sartorius	عضلات رباعي الرؤوس (عضلات الفخذ) من الفخذ	العضلة الظنبوبية الأمامية ، الباسطة الطويلة لأصابع القدم ، وأيضا الباسطة من إصبع القدم الكبير.
مرحلة دعم الساق	عضلات الألوية ، مجموعة من عضلات الفخذ ، وكذلك العضلات المسؤولة عن دوران الساق في مفصل الورك.	عضلات الفخذ ، العضلة المأبضية ، العجل والعضلات النواة جزئيا ، عضلة رقيقة وسارتوريوس.	ثلاث سنوات برئاسة عضلة ربلة الساق (الساق والنعلية)، والمثنية طويلة من الإبهام وأصابع القدم، الشظوية القصيرة، فضلا عن الشظوية طويلة، عظام الساق الخلفي، والعضلات الأخمصية.

وفقا لذلك ، فإن الأسباب الأولى لألم في العضلات عند المشي قلق أمراض المفاصل ، أمراض الجهاز العضلي الهيكلي:

• هشاشة العظام (مفصل الركبة) من مفاصل الركبة ، غالباً ما تكون ثانوية ، مرتبطة بخلل في بنية القصبة (أروح ، تشوه التقوس). عندما يتطور التهاب المفاصل في منطقة الرضفة بين عظم الفخذ، والشخص الخبرات ألم عند المشي الدرج، هشاشة العظام في المنطقة الواقعة بين عظم الفخذ ويتجلى الساق قدر من الألم عند المشي لمسافات طويلة وحدها في بقية ألم يذهب بعيدا. 
• التهاب العظم والنقي ، والذي يتجلى من الألم الشديد الحاد عند المشي.
• Chondromalation من الرضفة ، وليس المرض ، ولكن حالة من تهيج سطح المفاصل بسبب العمل غير منسق أو الزائد من عضلات الساق.
• الأضرار التي تلحق بأوتار الركبة ، عندما يشعر الألم في عضلات رباعي الرؤوس.
• هشاشة العظام في مفاصل أصابع القدم الكبيرة.
• تمزق الغضروف ، تلف الغضروف المفصلي ، عندما يحدث تورم وتورم في الأنسجة العضلية المجاورة.
• ترقق العظام ، عندما يكون النسيج العظمي غير قادر على تحمل الحمل ، يتم تعويضه من خلال العضلات والمحفظة.
• التهاب المفاصل الروماتويدي ، الذي يثير تطور التهاب العضل - التهاب الأنسجة العضلية.
• عمليا جميع أنواع الداء العظمي الغضروفي.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تكون أسباب أعراض الألم في العضلات أثناء المشي بسبب مثل هذه الأمراض: 

• التعدي على النهايات العصبية للحبل الشوكي مع اعتلال الجذور ، وخاصة في العمود الفقري القطنية العجزية.
• التهاب العصب الوركي ، وعرق النسا ، وهو مرض يؤثر على أعراض الألم في عضلات الفخذ والساق والقدمين.
• ألم الظهر ، وانتهاك العصب الفخذي ، وإثارة atony من عضلات الورك ، وتدليك منعكس الركبة.
• أمراض الأوعية الدموية تصلب الشرايين.
• احتقان وريدي ، الدوالي. العرج المتقطع الوريدي بسبب انسداد (انسداد) عروق الحوض ، مما يسبب الألم المسكوب أثناء المشي والتشنجات في عضلات الساق.
• عرق فوضوي متقطع (نقص تروية الأنسجة العضلية).
• فيبروميالغيا ، في كثير من الأحيان في النساء.
• Myositis هو التهاب في الأنسجة العضلية من المسببات المختلفة.
• اعتلال الأعصاب.
• الوذمة المخاطية.
• مرض السكري.
• وذمة لمفية.
• قدم مسطحة.
• الاضطرابات الأيضية ، نقص المغذيات الدقيقة.
• انتهاك توازن الماء والملح.

من المدهش أن الألم في المشي لا يمكن أن يختبره فقط أولئك الذين يتنقلون باستمرار ، فقط هؤلاء الناس لديهم عضلات أكثر تطوراً وتدريباً. أكثر أعراض الألم شيوعًا في الحركة هي التي تشعر بها مجموعات الأشخاص التالية: 

• كل من يقف وراء عجلة القيادة لفترة طويلة - السائقين.
• ويرتبط الأشخاص الذين يعملون مع زيادة التوتر في أسفل الظهر.
• الأشخاص الذين ترتبط أنشطتهم بموقع ثابت مطول للجسم ، وخاصة العمل الدائم.
• عشاق الحديقة وأعمال الحديقة.
• الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع وزن الجسم والسمنة.

[4], [5], [6]

أعراض آلام العضلات عند المشي

يمكن أن تمرض العضلات أثناء المشي بشكل دائم ودوري ، وتتنوع طبيعة الألم أيضًا.

أعراض الألم في العضلات أثناء المشي تعتمد على هذه العوامل: 

• عمر الشخص ، كبار السن يعانون من ألم أكثر حدة لأسباب مفهومة تماما - التشوه المرتبط بالعمر من العمود الفقري ، يعطي الجهاز العضلي الهيكلي حمولة إضافية للعضلات.
• وزن الجسم.
• مدة المشي.
• الأحذية التي يمكن أن تسبب الكثير من الانزعاج وتكون سببا مستقلا للألم.
• نوع من المشي - الرياضة والسياحة (العقبات) ، والأسر المعيشية.
• تحضير العضلات وحالتهم (عضلات مدربة أو ضامرة).
• الأمراض والظروف المصاحبة.

الأحاسيس والعلامات وأعراض الألم في العضلات أثناء المشي يمكن أن تكون على النحو التالي: 

• غالبا ما تتجلى أمراض الأوعية الدموية عن طريق الألم ، وآلام الرسم ، ويصف الشخص حالة - كأرجل "الثقيلة". لا يسبب المشي الكثير من الإزعاج ، إذا كانت المسافة المقطوعة صغيرة ، فإن الحركة المطولة تتسبب في توقف الشخص ، وراحة ساقيه ، عضلاته. 
• أمراض العمود الفقري في بعض الأحيان من حيث المبدأ لا تسمح للشخص أن يتحرك ، والمشي مع التهاب الجذر أو ألم الظهر يسبب إطلاق النار ، ألم حاد. 
• هشاشة العظام في الركبة يثير ارتفاع ضغط الدم من عضلات الفخذ وعضلات الساق ، مع التهاب الأوتار ، وعضلات الساق السفلى وألم الفخذ ، وخصوصا عندما تسلق الصعود.
• تصلب الشرايين يمكن أن تسبب وخز، وحرقان في العضلات، شهدت القصور الوريدي كما الظليل ألم في العضلات، وإثارة التشنجات في الساقين. 
• يمكن أن تكون مصحوبة بعلم العصعص من الألم في عضلات البطن ، في الوركين والعضلات من العجان ، والألم يزيد في الحركة ، مع المشي. 
• مهماز العقب يثير أساسا ألم في كعب نفسها، لكنه يشعر أيضا مثل أعراض الألم في منطقة الورك بسبب الضغط المزمن على العصب قصبي، كما يجري تطوير آلام في الكاحل.
• يُنظَر اعتلال الأعصاب كرسمة ، ألم مؤلم في العضلات ، وحرق ، وخز ، وخاصة عند المشي.

وتجدر الإشارة إلى أن الألم يمكن أن يرى ليس فقط في عضلات الساقين والوركين، وأحيانا شخص في حين أن المشي عضلات الرقبة حساسة من الموقف غير لائق، انحناء العمود الفقري، ويمكن ان تؤذي عضلات الذراع الخاص بك في التهاب العضلات والألم العضلي الليفي، وحتى عضلات الصدر في الأمراض نظام القصبية الرئوية و التوتر التعويضي من عضلات القص.

كقاعدة عامة ، كل علامات الألم في العضلات تهدأ في الراحة ، بمجرد أن يعطي الشخص فرصة لاستئناف الدورة الدموية والتغذية في الأنسجة العضلية.

تشخيص آلام العضلات في المشي

من أجل تحديد السبب الجذري للمتلازمة الألم، وتعزيز هذه الخطوة، فمن الضروري إجراء سلسلة من الدراسات الاستقصائية، وهذا الشخص يجب أن نرى على الفور الطبيب - المعالج، الذي يمكن توجيه المريض في علم الأوردة الرئوية، جراح، طبيب الأعصاب أو agiohirurugu.

تشخيص الألم في العضلات أثناء المشي ينطوي على مثل هذه الأنشطة: 

• جمع anamnesis وتوضيح تاريخ تطور أعراض الألم - عندما نشأت ، وتحت أي ظروف يتم تضخيمها ، ما هي طبيعة الألم.
• استثناء أو تأكيد لعامل الالتهاب ، مسببات الألم.
• استثناء أو تأكيد لسبب الألم الفقري للألم.
• البحث عن سبب محتمل ، يرتبط بمتلازمة الضغط الجذري ، أمراض العمود الفقري.
• جس العضلات.
• ربما تعيين أشعة سينية مشتركة ، العمود الفقري.
• ربما تعيين تصوير الأوعية الدموية.

تشخيص آلام في العضلات عند المشي هو عملية معقدة نوعا ما بسبب العضلات أعراض الألم ليست محددة دائما، تمييز أكثر وضوحا ألم تشنجي في آلام عضلات الساق والعضلات المرتبطة اعتلال. عادة ، فإن المرحلة الأولى من تحديد المسببات للأعراض هي طريقة القضاء. تعتمد خطوات التشخيص المتبقية على نتائج المرحلة الأولى هي التي نفذت والفحص بالفعل المتخصصين الضيق الذين لديهم خبرة في تشخيص اتجاه واضح خاص - الأوعية الدموية، والعضوي أو العضلات والعظام، العمود الفقري.

[7], [8]

علاج آلام العضلات في المشي

علاج الألم في العضلات عند المشي ، لا يرتبط مع أمراض خطيرة ، يقتصر على الراحة التعويضية والتدليك ، وربما ، وإجراءات العلاج الطبيعي. يمكن أن يشتمل العلاج الأكثر عمقًا على تعيين معقدات الفيتامين ، مع تركيبة محسنة من الفيتامينات B ، التي تقوي وتستعيد حالة الأنسجة العضلية. إن المعالجة المتوقعة في مثل هذه الحالات مواتية ، ويأتي الاسترداد بعد أسبوع ، ونادرًا ما يتراوح بين 10 و 14 يومًا.

تخضع جميع الحالات الأخرى التي يتم فيها تحديد السبب الكامن وراء المرض إلى علاج أكثر خطورة. علاج الألم في العضلات عند المشي بشكل عام هو كما يلي: 

• تقييد الحركة المثيرة للألم ، تثبيت المفاصل ، العضلات.
• علاج المرض الرئيسي المحدد.
• علاج الأعراض من أعراض الألم - تعيين مخدر ومراهم المحلية ، وهذا يتوقف على طبيعة الألم (التبريد أو الاحماء).
• الغرض من العقاقير المضادة للالتهابات - شكل tableted والخارجية. وتوصف الأدوية المضادة للالتهاب غير الستيرويدية (ايبوبروفين ، ديكلوفيناك) مع الأخذ بعين الاعتبار حالة الجهاز الهضمي ونظام تكون الدم.
• تعيين myelorelaxants - ميدوكالم ، باكلوفين ، سيردالود.
• تعيين التطبيقات ، والكمادات أمر ممكن.
• إجراءات إعادة التأهيل - الجمباز الطبي ، مجمعات التصحيح (الاسترخاء بعد المقياس) ، الوخز بالإبر.

الوقاية من الألم في العضلات عند المشي

بادئ ذي بدء ، ينبغي أن نتذكر أنه في الأشخاص الأكثر تدريباً ، الذين تستخدم عضلاتهم لحمل معقول ، فإن أعراض الألم عند المشي نادرة جداً. ولذلك ، فإن الوقاية من الألم في العضلات أثناء الحركة ، أثناء المشي ، هو الحفاظ على لهجة العضلات الطبيعية ، بما في ذلك مشد العضلات في منطقة البطن ، الظهر ، وليس فقط الساقين.

لتجنب الألم في العضلات مع الحركة النشطة ، يجب عليك اتباع هذه التوصيات: 

• من أجل عدم تطوير أمراض الأوعية الدموية ، وغالبا ما يثير الألم في الساقين ، فمن الضروري لبناء نظام غذائي معقول والحد من الدهون والكولسترول في القائمة.
• منع الألم في العضلات عند المشي - هو الحفاظ على الوزن الطبيعي وفقا للمؤشر الموصى به - مؤشر كتلة الجسم.
• مع حمولة ثابتة ثابتة ، يجب أن يعجن بشكل دوري العضلات ، وتغيير الوضع.
• مع مرض المفاصل أو العمود الفقري ، تحتاج إلى حساب نقاط قوتك ومواردك بشكل معقول لرحلات المسافات الطويلة ، ولكن قبل كل شيء تحتاج إلى علاج السبب الجذري ، أي المرض.
• للحفاظ على الصحة من حيث المبدأ ، بما في ذلك صحة العضلات ، تحتاج إلى إجراء مجموعة من التمارين بانتظام ، والانخراط في أي نوع من الرياضة.
• إذا كان الألم في العضلات عند المشي قد ظهر مرة واحدة ، لا تشطبه للصدفة ، تحتاج إلى الانتباه إلى الأعراض ومحاولة تحديد والقضاء على السبب ، ربما بمساعدة طبيب ..

مع ألم مستمر في العضلات ، تحتاج إلى الخضوع لفحص شامل واتباع جميع التوصيات الطبية لتجنب مضاعفات هائلة ، وذلك لأن بعض الأمراض يمكن أن شل تماما شخص.