ألم بين لوحي الكتف

لا ينبغي أبدا أن ينظر إلى الشكاوى حول الألم بين ريش الكتف على أنها مرض مستقل أو مظهر من مظاهر أي نوع من التغيرات المرضية في الهيكل العضلي الهيكلي للظهر في هذه المنطقة. تحتل عظام الكتف مساحة كبيرة بما فيه الكفاية ، وتغطي العديد من الأعضاء ، وتتفاعل مع عدد كبير من العضلات والأوتار والمفاصل ، وتأخذ تأثيرات العوامل الخارجية ، مثل الضربات الخلفية أو الكدمات ، ورفع الأثقال على الظهر.

تمتد الإسقاطات من الأعضاء الحيوية والقلب والرئتين إلى الكتف ، ويقترب من العمود الفقري ، مع جذوعها الجذع العصبية والأوعية الدموية ، والتأثيرات. أي انتهاك في العمل أو الوظيفة في الأجهزة والهياكل المذكورة أعلاه يمكن أن يؤدي إلى ظهور الألم في الفضاء بين القطبية. يتجنب التشخيص السريع للقضية الحقيقية تطور المضاعفات المعقدة والعمليات المرضية التي طال أمدها.

ما الذي يسبب الألم بين ريش الكتف؟

بشكل أكثر تحديدًا لديك فكرة حول ما يمكن أن يسبب الألم المتشابك ، دعنا ننتبه إلى القائمة أدناه:

• انتهاكات الانحناءات الطبيعية للعمود الفقري - الجنف ، حداب ، كبد ،
• إصابات العمود الفقري في المنطقة الصدرية - كدمات ، والالتواء ، والكسور.
• التغيرات المرضية في الفقرات الصدرية - داء الفقار المفصلي ، الداء العظمي الغضروفي ، الفتق الداخلي ، الانزلاق الفقاري وغيرها ؛
• التهاب الجذر من عنق الرحم و (أو) العمود الفقري الصدري.
• المشاكل العصبية - الألم العصبي الوربي والأورام العضلية humeroscapular.
• أمراض القلب - الذبحة الصدرية ، نقص التروية.
• أمراض رئوية - ذات الرئة ، ذات الجنب ، التهاب الشعب الهوائية.
• إلتهاب سنجابية النخاع المعدية والسل.

في قائمة منفصلة ، من الضروري تحمل العوامل غير المسببة للأمراض التي لا ترتبط بأي مرض ، ولكن أيضا إثارة الألم بين ريش الكتف. ينبغي النظر في هذه العوامل:

• طريقة سلبية في الحياة.
• موقف غير طبيعي خلال النهار.
• البقاء لفترة طويلة في موقف غير طبيعي.
• الانعطافات الحادة للرأس والمنحدرات من الرقبة ؛
• ممارسة غير صحيحة من الأحمال الجسدية دون تسخين عضلات الظهر.

أنواع الألم interblade

على الشاشة يمكن أن يكون الألم بين الكتيبات شخصية مختلفة. في بعض الأحيان من المستحيل أن نطلق على الألم مشاعر غير سارة. وفقا لكثير من المرضى ، تعمل باستمرار الرعشات بين الكتف ، وتشنجات أو شعور من البرد تظهر. آخرون لديهم حرقان ، آلام حادة دورية أو متواصلة وآلام. يشكو البعض من انفجار الألم وحس الثقل في الفضاء بين الحقب. استنادا إلى البيانات الوصفية للمرضى ، يجب ملاحظة أن الألم يمكن أن يظهر بشكل دوري أو يكون له طابع دائم ، أو شكل حاد أو مزمن ، يكون سطحيًا أو عميقًا.

تحدث التغيرات في الألم بعد حدوث تغيير في موضع الصدر ، وتزداد مع الإلهام أو مع ميل الجذع. إذا كانت العضلات فقط متورطة في العملية المرضية ، فيمكنك أن تجد وضعًا مريحًا للجسم ، حيث يتم تقليل الألم بشكل كبير إن لم يكن تمامًا.

في حالة تورط الوتر في العملية المؤلمة مع النهايات العصبية ، يصبح الألم غير محتمل. تغيير موضع الجسم لا يجلب الراحة ، ينتشر ألم الألم في جميع أنحاء الجسم ، فإنه يعطي لجميع أجزاء العمود الفقري والقلب. وغالبًا ما تخيف هذه الآلام الشخص ، مما يجبر على قبول قطرات القلب أو الاستعدادات التي لا يتم إثباتها دائمًا.

أي إزعاج، وخاصة في المناطق القريبة من القلب والرئتين، ويجب أن تشير إلى توضيح سريع من أسباب الأمراض، دون توجيه الأمر إلى اضطراب الصحة، مما يؤدي إلى فقدان كامل للالتوازن النفسي والعجز.

بمن يجب أن أتصل إذا كان هناك ألم بين ريش الكتف؟

يجب أن تبدأ التدابير التشخيصية بحملة للمتخصصين. في حالات مختلفة ، يمكن أن يكون:

• المعالج.
• الصدمة.
• أعصاب.
• أمراض الرئة.
• الروماتيزم.

إذا ظهر الألم على خلفية الرفاه الكامل للرفاهية العامة ، فلا توجد عمليات التهابات وانحناءات مزمنة في العمود الفقري في السبيل ، ثم يجب عليك أولا زيارة طبيب المعالج. بعد الفحص الضروري ، سيقدم إحالة إلى استشارة مع أخصائيين ضيقين قادرين على كشف هذا الوضع بشكل أعمق. كما سيتم كتابة جميع المهام الضرورية للطرق المستخدمة في الفحوصات والأدوات من قبل المتخصصين.

التخفيف الذاتي من ألم interlobar

إذا نشأ الألم بين ريش الكتف بسبب العوامل غير الممرضة المذكورة أعلاه ، عندئذ يمكنك التخفيف من حدة الحالة بنفسك ، باستخدام بعض الطرق البسيطة. بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى أن تفهم بنفسك ما سبب الألم بالضبط. إذا كان الجسم قبل وقت طويل ثابتًا ، فأنت بحاجة إلى أخذ استراحة من العمل وقضاء بضع دقائق مع عضلاتك المتعبة.

استرخ واستعد تدفق الدم إلى عضلات منطقة التداخل عن طريق تمارين الإحماء. ضع يديك على أكتافك وقم بحركات دائرية مع مرفقيك للأمام والخلف ، 10 مرات في كل اتجاه. رفع ذراعيك على الجانبين ، ورفع اليدين ، والنخيل على الجانبين ، عموديا على الأرض. دون تغيير موقف النخيل ، نرفع أذرعنا بشكل مستقيم ، ونحملهم على رؤوسنا. الرأس في هذا الوقت يعود ، انظر إلى اليدين. يتم التمرين بسلاسة ، فمن الضروري اتباع طريقة عمل عضلات الظهر. تمدد العضلات الصدرية. لا ثني الأسلحة في المرفقين. العودة إلى نقطة الانطلاق. كرر هذا التمرين 5-10 مرات.

بعد تمدد العضلات ، يمكنك البدء في إمالة الرأس إلى الأمام ، ومحاولة أقرب ما يمكن لجعل ذقنك في الصدر والظهر ، إلى أقصى موقف ممكن.

يخفف جيدا ألم بين ريش الكتف ، التي تسببها التعب العضلات ، والتدليك الذاتي. توصل في كلتا اليدين إلى الفضاء بين القطبين ، وضع النخيل أو أطراف الأصابع على طول العمود الفقري ، والضغط برفق ، والبدء في التحرك نحو الرقبة. يمكنك القيام بذلك بيد واحدة ، بالتناوب بين اليسار واليمين.

أنها مفيدة للغاية بعد يوم عمل المستقرة لزيارة المجمع. خلال الرحلة ، يتم إزالة التعب من جميع مجموعات العضلات. تساهم حركات السباحة ، من بين أمور أخرى ، في إعادة تدفق الدم بسرعة وتطبيع عضلات الظهر ، تمامًا في منطقة interblade.

علاج معقدة من آلام interblade

يشير الألم الشديد بين شفرات الكتف ، خاصة أثناء حركات التدليك ، إلى وجود عملية التهابية. لا تواصل التدليك ، إذا كان الألم من كل حركة يزيد فقط. في هذه الحالة ، من الضروري اللجوء إلى المراهم الدافئة. إذا بعد بضع ساعات لا يتم تقليل الألم، فمن الضروري اعتماد غير محددة العقاقير المضادة للالتهابات مثل ديكلوفيناك، إندوميتاسين تطبق موضعيا مرهم أو هلام على أساس نفس غير محددة المضادة للالتهابات، مثل Fastum.

بعد الانتهاء من الإجراءات ، يجب عليك استشارة الطبيب بالتأكيد ، حتى لو توقف الألم تمامًا. خلال الزيارة ، يجب على الطبيب سرد جميع الإجراءات والعقاقير التي تم تطبيقها وبعد ذلك ، في رأيكم ، قد ذهب الألم.

تحت تأثير العديد من الأدوية ، يمكن أن يكون الألم مكتوما ، ولكن سرعان ما سيعود مرة أخرى ، مع المزيد من الأعراض. مظاهر مشابهة لخصائص التغيرات التصورية الخطيرة من البنية العظمية للفقرات أو تلف جهاز أربطة العضلات.

نهج متكامل لعلاج الألم interblade يسمح لك للتعامل مع المشكلة في جميع المجالات. استخدام العلاج من تعاطي المخدرات على أساس العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات سيكون إلزاميا. في الدعم ، والعلاج الطبيعي والعلاج الطبيعي ، يتم تعيين دورة من إجراءات التدليك.

كل حالة تتطلب إجراء فحص خاص وتعيين دورة علاج فردية. بادئ ذي بدء ، من الضروري تحديد سبب الألم بين ريش الكتف وفقط لاختيار طرق مكافحته.

[1], [2]

كيف تمنع ألم بين ريش الكتف؟

بعد انتهاء العلاج ، خلال فترة الشفاء ، من الضروري الالتزام بدقة ودقة بجميع الاحتياطات ، دون تحميل الظهر بشكل مفرط. يجب أن تستمر الدورات العلاجية المقررة بعد نهاية العلاج الرئيسي. بعد تعرضك لمرض خطير لفترة طويلة ، تحتاج إلى تعلم كيفية تطوير عادة من وراء ظهرك ، وراء الموقف الخاص بك ، وذلك باستخدام تمارين خاصة للحفاظ على العضلات في المنطقة الصدرية.

وينبغي الحرص أيضاً على الفحوص الوقائية الموصوفة ، التي يتعين إجراؤها ، اعتماداً على شدة المرض ، مرة كل ربع أو مرة كل ستة أشهر. من المستحسن الاستماع إلى مشاعرك وتذكر الحركات التي تسبب عدم الراحة ومحاولة تجنبها.

بالنسبة لأولئك الذين لم يعانوا من أي ألم في العضلات ، في أي من أقسام الظهر ، لا تسترخي وتستمر في النوم. لقد حان الوقت للتفكير في صحتك الآن والبدء بنشاط في ممارسة التمارين الرياضية على الأقل في الصباح.

قد تظهر آلام بين لوحي الكتف في أي وقت، في أي عمر، ولكن ينظر، وليس فقط من قبل خبراء، أن آلام الجسم المدربين تدريبا جيدا تحدث أقل من ذلك بكثير في كثير من الأحيان مما كانت عليه في الجسم ضعيفا، بطيئا وغير المبالين.