ساقية صحية: بعض الحقائق الأكثر إثارة للاهتمام

إلى الساقين كانت صحية وجميلة ، فإنه لا يكفي فقط باديكير أو تقليل الأحمال. من المهم أن ننظر بعد القدمين بطريقة معقدة. كيف تفعل هذا؟

[1],

من أين تأتي من النسيج؟

يحدد الأطباء عدة أسباب للكالس والذرة. عندما نكتشف فجأة على هذه الساقين هذه العيوب غير السارة ، نبدأ على الفور بالقلق بشأن مسألة من أين تأتي الذرة والذرة من. لذا: يمكن أن تؤدي الخدوش الصغيرة والإصابات الناجمة عن الأحذية غير المريحة إلى ظهور النعال على الساقين.

هل هناك أي أسباب أخرى للذرة والذرة؟

بالطبع ، وهم غير متوقعين. على الأقل ، بالنسبة للأشخاص الذين لم يدرس الطب بدقة. وتبين أن عدم وجود فيتامينات معينة في الجسم يمكن أن يؤدي إلى نقع ونمو غير مريح على الساقين.

هذا ، على وجه الخصوص ، والفيتامينات A ، E و B ، والتي هي مرغوبة للشرب في المجمع. إذا لم تكن هذه الفيتامينات كافية ، فإن عملية التمثيل الغذائي في الجلد تكون مكسورة. من هذا ، يصبح الجلد خشنًا وتظهر الذرة والذرة. يمكن أن تضاف إلى هذا في بعض الأحيان وتشنجات في عجول الساقين.

وهي تظهر بشكل كبير لدرجة أن الشخص لا يستطيع النوم. من المهم أن تعرف أنه عندما يكون جلد الساق خشن ، مصحوبا بتشنجات ، يكون لديك نقص واضح في الكالسيوم في جسمك. من الضروري أيضًا تضمين هذا العنصر الدقيق في قائمة الفيتامين.

[2], [3], [4]

ماذا يساهم في ظهور الذرة؟

والغريب في الأمر أن العادات السيئة يمكن اعتبارها أيضًا أسباب ظهور الذرة والكتلة. إذا كنت تشرب الكثير من القهوة ، أو سجائر الدخان واحدة تلو الأخرى ، أمشي كثيرا أو تقف في نفس الوقت ، ثم يمكن أن تختلط أمراض الساق مثل الدوالي مع النسيج.

العرض الأول الذي يمكنك من خلاله تحديد أن الساقين ليستا على ما يرام وأن الدواليين قريبين بشكل مثير للريبة هما النجوم الزرقاء على ساقيهما. يضاف إلى ذلك ثقل العجول ، الألم في العضلات ، الشعور بالتعب في الساقين. وكقاعدة عامة ، تشعر هذه الأعراض أكثر في المساء ، بحلول نهاية اليوم.

هناك أيضًا جانب سلبي للميدالية: يمكن أن تأخذ الدوالي أيضًا أولئك الذين يجلسون كثيرًا. في الوقت نفسه ، يتم تثبيت الأوعية الدموية ، ويتضخم تدفق الدم ، والركود في الدم ، ومرض القدم أمر لا مفر منه. لتقليل العبء على المفاصل والأوعية الدموية ، من المهم تفريغ الساقين ، وتغيير وضع الساقين ، وتناوب الجلوس مع وضع الوقوف ، والمشي أكثر والركض.

منتجات لمنع توسع الأوردة

بالإضافة إلى النشاط البدني في تركيبة مع موقف لطيف تجاه الساقين ، تحتاج إلى إدخال في النظام الغذائي أيضا الأطعمة التي سوف تساعد على الحفاظ على ساقيك صحية وجميلة. هذا هو ، أولا وقبل كل شيء ، الثوم. لديها خاصية مفيدة لتعزيز جدران الأوعية الدموية. من هذا ، تصبح الأوعية أكثر مرونة ، قوية ، وليست هشة جداً ، تقل مخاطر الإصابة بالجلطة.

القمح (نبتت). هذا المنتج البسيط ، ولكنه مفيد للغاية ، يساعد بشكل جيد على مكافحة أمراض الساق. فهو يساعد على الحد من شدة الألم في مفاصل الركبة ، كما أنه يساعد حتى أولئك الذين يعانون من الإجهاد كثيرًا وغالبًا عصبي.

إنه لأمر مدهش ، ولكن اتضح أن هذه الحقيقة ترتبط مباشرة بصحة المفاصل. لأن الشخص متوتر ، فإن صحة المفاصل تتدهور بشكل كبير. تصبح أكثر هشاشة ، في كثير من الأحيان هم الألم. لذلك ، تعتمد صحة القدمين أيضًا على ما إذا كانت هناك منتجات في قائمة الطعام تلعب دورًا مهدئًا بالنسبة لك.

حقيقة من الطب البديل

الغريب ، ولكن وفقا للإحصاءات ، يمكن أن تكون المفاصل أكثر تواترا في هؤلاء المرضى الذين يرتدون الكثير من المجوهرات على أيديهم ، والساقين والرقبة. خاصة إذا كانت مجوهرات ثقيلة.

يقول الأطباء أنه من الضروري التخلي عن المجوهرات لفترة قصيرة ، ويمكن أن تستقر حالة المفاصل بسرعة.

[5], [6], [7], [8],

B1 أو الثيامين

وفقا للبيانات التاريخية ، كان فيتامين B1 الذي تم اكتشافه من قبل أول كل الفيتامينات في عام 1911. الثيامين يساعد الجسم على إزالة المواد الضارة ، مما يعني ، لتنظيف نفس الأوعية ، لتنشيط مفاصل الساقين. يمكن أن يؤدي نقص فيتامين B1 إلى حقيقة أن الجسم يتراكم السموم ، فإنه يؤثر على الجهاز العصبي وجميع أنظمة الجسم الأخرى بشكل سيئ.

يعتمد عمل القلب والأوعية الدموية ، بالإضافة إلى الهضم ، على ما إذا كان هناك ما يكفي من فيتامين ب 1 في الجسم. وبالطبع ، ستكون الأرجل صحية فقط عندما تكون الأعضاء المتبقية طبيعية ، حيث لا توجد أجهزة وأنظمة غير مرتبطة بالجسم. فيتامين B1 يؤثر أيضا على عملية التمثيل الغذائي للدهون والكربوهيدرات ، لذلك يجب أن تدرج في النظام الغذائي للقضاء على المشاكل الأيضية.

[9], [10], [11], [12], [13],

عندما قد لا يعمل الثيامين

إذا كنت تشرب الكحول أو تدخن كثيراً ، كن مستعداً لحقيقة أنه حتى المعدل الكامل من فيتامين B1 قد لا يعمل على جسمك. إيلاء الاهتمام للأعراض التي تشير إلى تدمير فيتامين B1.

هذا هو انتهاك لمعدل النبض ، يصبح قويًا جدًا أو ضعيفًا جدًا.

يمكن أن يكون الضغط أعلى من المعدل الطبيعي - أي أن الضغط المنخفض يمكن أن يتجاوز الرقم 90.

استحالة التركيز ، والذاكرة السيئة ، وفقدان الوزن الحاد ، وتورم الساقين (أي جزء منها) ، وعدم الرغبة - كل هذه علامات تدل على أن الجسم يفتقر إلى الثيامين

إذا كان فيتامين B1 في الجسم لا يكفي ، يمكن للشخص أن يصاب بأمراض في الساق. على وجه الخصوص ، آلام العضلات ، قد يكون هناك توتر في المفاصل ، ويمكن للعضلات تشنج. في هذه الحالة ، قد يكون المريض يعاني من الأرق ، والتهيج ، والألم في أجزاء مختلفة من الجسم ، وكذلك الإمساك ومشاكل في الأمعاء. الأطفال الذين يعانون من نقص فيتامين ب 1 يمكن أن ينمو ببطء أكثر من أقرانهم.

كم يجب استهلاك فيتامين ب 1 للصحة

إذا تمكنت من استخدام فيتامين B1 أكثر من المعتاد ، فقد يكون هناك تفاعل تحسسي في صورة طفح جلدي ، صعوبة في التنفس. يمكن أن تحدث الجرعة الزائدة بعد حقن فيتامين B1 ، المنصوص عليها بكميات كبيرة من اللازم.

بالنسبة لصحة الفيتامين B1 من 200 إلى 300 ملغ في اليوم ، وللأطفال فإن الجرعة أقل بكثير - تصل إلى 100 ملغ في اليوم.

سيتصرف فيتامين ب 1 بشكل أسرع وأكثر فعالية إذا تم تناوله مع فيتامينات أخرى من المجموعة ب. يمكن أن يكون مكملاً للفيتامينات أو منتجات تحتوي على فيتامين ب 1.

يمكن تناول فيتامين ب 1 بجرعات كافية في الأغذية النباتية: حبوب القمح ، الحنطة السوداء ، الشوفان ، القرنبيط ، البازلاء ، الفراولة ، الفراولة ، البطاطا.

أما بالنسبة للمنتجات الحيوانية ، فيتامين B1 وفيرة في البيض والكبد ، وكذلك في الكلى والخميرة.