ألم العضلات

آلام العضلات، وإن بدت غريبة، إلا أنها ظاهرة طبيعية تمامًا لدى معظم الناس. مع نهاية يوم العمل، سواءً كان مرتبطًا ببذل مجهود بدني شاق أو الجلوس في المكتب، تبدأ العضلات، بدرجات متفاوتة، في الشعور بألم حتى لدى الأشخاص الأصحاء تمامًا. وهناك أيضًا حالات مرضية مختلفة، حيث يستمر ألم العضلات ويؤثر سلبًا على الجسم.

غالبًا ما يكون من الصعب فهم سبب مرض مجموعة عضلية معينة، بالنظر إلى الحالة الصحية العامة. ومع ذلك، في بعض الحالات، يمكن للشخص تحديد السبب الدقيق الذي أدى إلى آلام العضلات. على سبيل المثال، عند رفع الأثقال بقوة، يمكن بسهولة تفسير ألم أسفل الظهر، سواءً حدث فورًا أو بعد فترة. لا داعي للقلق، يُشعَر بألم في الجسم كله بعد تمرين طويل، ولكنه يبدأ في إثارة القلق إذا لم يختفِ أو ازداد فقط على مدار عدة أيام.

من المهم أن نتذكر أن أي متلازمة ألم تعتمد على عمليات تفاعل معقدة بين مجموعات كاملة من الأجهزة الداخلية. لفهم جميع تفاصيل صحتك، يجب أن تكون لديك فكرة تقريبية على الأقل عن أسباب آلام العضلات.

لذا، فإن آلام العضلات تظهر نتيجة:

• إرهاق؛
• اضطرابات الوضعية؛
• تدريب مكثف؛
• الكدمات والالتواءات والإصابات الأخرى؛
• تلف الأعضاء الداخلية؛
• نزلات البرد العامة في الجسم، والإنفلونزا، والالتهابات الفيروسية التنفسية الحادة؛
• فروع الأعصاب المضغوطة (ألم العصب)؛
• اضطرابات عاطفية شديدة (ألم نفسي المنشأ).

الآن، ما مدى دقة تشخيص ألم العضلات بنفسك؟ الإجابة واضحة، لا يمكن الحكم إلا بشكل سطحي وتقريبي. حتى الإرهاق البسيط قد يؤدي إلى أمراض معقدة. لذلك، بعد تحديد الأسباب الرئيسية لألم العضلات، من المهم أيضًا معرفة كيفية التعامل مع هذه المشكلة.

[ 1 ]، [ 2 ]، [ 3 ]، [ 4 ]، [ 5 ]

آلام العضلات وتشخيصها

إذا ظهر الألم فجأةً ولم يسبقه أي تدريب أو كدمات أو كسور، فعليك زيارة معالج، وبعد فحص دقيق للحالة ومحادثة مُفصّلة معك، سيقدم لك جميع التوصيات اللازمة ويحيلك إلى المتخصصين المناسبين الذين يمكنهم فهم حالتك بشكل أعمق. بالإضافة إلى كل ما سبق، ستحتاج على الأرجح إلى زيارة:

• طبيب أعصاب؛
• أخصائي العظام؛
• أخصائي الصدمات؛
• أخصائي الأمراض المعدية.

من بين جميع طرق التشخيص الآلي الممكنة، يُعدّ التصوير بالرنين المغناطيسي والتصوير المقطعي المحوسب الأنسب. في حالات الإصابات، تُعدّ الأشعة السينية الأكثر إفادة. أحيانًا، تُجرى عدة إسقاطات لتحديد مدى الضرر أو لفحص كامل منطقة الشظايا ونزوح العظام، كما في حالات الكسور.

في حالة آلام العضلات غير الواضحة المصدر، يُجرى تشخيص أكثر تفصيلاً وعمقاً، مع فحص شامل لجميع الأعضاء الداخلية. في هذه الحالات، يُلجأ إلى خدمات أخصائيي علم النفس والمعالجين النفسيين، إذ يُحتمل أن يكون سبب تشنجات العضلات هو الإرهاق العصبي أو الإصابة ببعض الأمراض النفسية.

في أي تشخيص، فإن أهم شيء بالنسبة للمريض هو مراجعة الطبيب؛ فبدون هذه الخطوة، من المستحيل ضمان تخفيف سريع للألم، دون تطور العمليات المرضية المطولة، وبالتالي بداية الشفاء التام.

كيفية علاج آلام العضلات؟

في حالات آلام العضلات الناتجة عن التواء أو كدمة، لتخفيف الألم والتورم، يُنصح بوضع كمادات باردة على المنطقة المصابة باستخدام كمادات ثلج أو منشفة مبللة. يجب ألا تتجاوز مدة وضع الكمادات الباردة 10-15 دقيقة، وإلا فقد تبرد العضلة المصابة وتتفاقم الحالة المؤلمة.

إذا تأكد أن العضلة تؤلمك بسبب نزلات البرد، مثل التهاب العضلات، فمن الضروري استخدام الكمادات الدافئة، وليس الباردة. ستكون الكمادات الدافئة والمراهم ذات التأثير الموضعي الدافئ مفيدة جدًا في هذه الحالة.

يرجى ملاحظة ذلك مرة أخرى. في كلتا حالتي استخدام الحرارة والبرودة، يُشار إلى أن سبب ألم العضلات معروف مسبقًا. استخدام البرودة، في أي حال، لن يُسبب ضررًا. وهذا لا ينطبق على التعرض للحرارة. في بعض الإصابات، يُمنع استخدام إجراءات التدفئة، سواءً كانت كسورًا مغلقة أو بؤرًا معدية أو التواءات أو كدمات.

تؤدي الحرارة إلى توسع جميع الأوعية الدموية، حتى أصغرها، ويزداد تدفق الدم في المنطقة المصابة، مما يؤدي إلى زيادة التورم أو النزيف. إضافةً إلى ذلك، تحت تأثير درجات الحرارة المرتفعة، تتسارع العمليات الالتهابية، ويصبح تكاثر وانتشار العدوى أكثر عدوانية. لذلك، ينبغي أولاً الاتفاق على أي علاج مع طبيب، حتى عبر الهاتف، ومع موظف الطوارئ.

قبل وصول فريق الإسعاف أو قبل أن تذهب إلى الطبيب بنفسك، يمكنك تناول حبة من أي مسكن للألم، وبعدها قد لا يختفي ألم العضلات تمامًا، لكنه سيقل بشكل كبير.