ألم في الدلتا

ألم في الدلتا هو ألم في العضلة الدالية ، والتي يتم اختصارها باسم دلتا. الأسباب يمكن أن تكون إصابات خطيرة جدا في الكتف أو الذراع ، وتورم في الكتف ، وممارسة غير لائق ، وأكثر من ذلك بكثير. في أي حال ، تحتاج إلى الاتصال بطبيب العظام أو أخصائي الإصابات لمعرفة أسباب الألم في الدلتا والتعامل معها.

[1], [2]

ما هي أسباب الألم في الدلتا؟

العصب العضلي تالف (يطلق عليه العصب المختلط)

الألياف الحركية لهذا العصب يمكن أن تعصب الدلتا والعضلة الصغيرة المستديرة. تصبح الجذور العصبية حساسة في منطقة العصب الجانبي الجلدي العلوي الموجود في الكتف. الجلد حول الكتف يمكن أن يضر.

يمكن أن يتأثر العصب العضلي أيضًا في النكهة فوق الترقوة ، ويبدأ العصب العضلي الجلدي ، القادر على التسبب في شلل أرب ، في المشاركة في هذه العملية. لا يمكن تخفيض الكتف أو رفعه بسبب العضلات المشلولة. حساسية الجلد هي أيضا بالانزعاج ، وخاصة في الجزء الخارجي من الكتف.

لماذا تحدث مثل هذه الاصابات؟

يمكن أن تحدث هذه الإصابات في الغالب في الرياضيين - siloviki أو الأشخاص الذين يشاركون في العمل اليدوي الثقيلة. لأنها تعمل معظم الأسلحة والكتفين ، والعمل تحت الكثير من الإجهاد. يمكن للاعبي كمال الاجسام الحصول على الألم في الدلتا عندما تعمل على ضخ ثدييهم. قد يحدث الألم أثناء أو بعد التمرين على مقاعد البدلاء أو على مقاعد البدلاء ، والتي تتم على مقاعد البدلاء في المنحدر. يمكن أن تؤدي تمارين رفع الأيدي ورفع الأيدي مع الحمل إلى الشعور بعدم الراحة في الدلتا.

ولكن هذا يعني ، بعد هذه الأحاسيس المؤلمة أنه من المستحيل أن تشارك في تمارين السلطة لضخ الثدي؟ لا على الاطلاق. فقط مثل هذه التمارين يجب أن يتم بشكل صحيح. وسوف تحقق النتيجة المرجوة دون ألم في الدلتا. أولا وقبل كل شيء ، قبل التمرين ، تحتاج إلى تمديد وتدفئة أوتار الكتفين واليدين.

بالإضافة إلى ذلك ، يجب عدم استخدام قبضة كبيرة جدًا عند الضغط. من الأصح القيام به على عرض الكتفين أو على نطاق أوسع ، ولكن قليلا فقط. وأنت أيضا بحاجة إلى إزالة مرفقيك بشكل صحيح. يجب أن يتم سحبها ، بحيث تكون نقطة اللمس على صدر المقعد والأيدي على خط واحد مستقيم ، والذي يقع مباشرة تحت الميزان.

عندما يمر الصدر لمسة وتحت نقطة اتصال، أو يتم جلب مرفقيك أقرب إلى جذع، تحتاج لتحمل الوزن من التركيز على الأوتار من داليه الأمامية والعضلة ذات الرأسين مجموعة مع الصدر.

إذا كانت حزمة العضلة ذات الرأسين تترك مكانها أثناء التدريب ، فإن أي حمل ، حتى ولو صغير ، يمكن أن يثير احتكاكه على كتلة العظام ، ثم يتطور الالتهاب ويمكن أن يحدث ورم في الدلتا.

لا يمكن أن تتعثر المجموعة التي تم تضخيمها لأنها أصبحت سميكة جدًا. وأي حمل مادي يجعل هذه العملية مؤلمة ومعقدة للغاية. ثم تحصل على ما يسمى بصدمة ذاتية التجدد ، عندما يتسبب الرباط والعظام نفسها في الألم بسبب الاحتكاك المستمر ضد بعضهما البعض.

إذا لم يهتم الرياضي ويستمر في التدريب ، على الرغم من الألم في الدلتا ، فقد يعاني قريباً من ألم في الجزء العلوي من الجسم بالكامل وتصبح أي حركة مستحيلة. والسبب هو زعزعة استقرار الحقيبة المشتركة لكامل الكتف. مع الشذوذات القوية ، يمكن للرباط أن يفرك فراشًا جديدًا في العظم ، الذي لا يقع بعيدًا عن العظم الطبيعي - وهذا يمكن رؤيته بوضوح على الأشعة السينية.

ما هو دلتا؟

العضلة الدالية ، أي الدلتا ، هي عضلة سميكة وكبيرة. ينشأ من الترقوة مع ملوق ، خلف الكتف ، ويمتد إلى المكان الذي يتم إرفاقه ، أي إلى الجزء العلوي من الساعد. هذه العضلة - مثل الثعبان ذي الثلاثة رؤوس - ثلاثة رؤوس ، لكنك لست بحاجة إلى أن تخاف منها. هل هذا عندما يؤلم. يتكون دلتا من ثلاثة أشعة. تنقسم الباقة إلى الأمام والخلف والواحد في الوسط - الوسط. لهذا الدلتا هيكل ثلاثة شعاع وحصلت على اسمها. وللتشابه المدهش مع دلتا دلتا الرسالة.

الدور الرئيسي للدلتا هو رفع يد الشخص والسماح لهم بالتناوب. إذا لم ينجح ذلك بسبب الألم ، فإن الدلتا تعاني من مشاكل. كيف تعمل دلتا على رفع الأيدي وتدويرها؟ تسمح الحزمة الأمامية من الدلتا (وتسمى أيضًا رأس الدلتا) الذراع بالارتفاع إلى الأمام ، وتساعد الحزمة الوسطى من الدلتا على رفع اليد إلى الجانب ، وبفضل الحزم الخلفية ، يتم سحب اليد.

من كيفية بناء الهيكل العظمي لحزام الكتف ، يعتمد عرض الكتفين. شكل مربع الكتفين ، مثل شكل البطل ، يعطي استقامة الترقوة. وتلك الترقوة ، التي يطلق عليها اسم المائلة ، تعطي الكتفين توصيفًا أضيقًا ومنحدرًا. ما الناس لديهم أكتاف يعتمد على الطبيعة. ولكن يمكن تغيير شكلها عن طريق القيام بالقيام بالتمارين الخاصة. تحتاج فقط إلى تعلم كيفية تدريب الدلتا - العضلة الدالية.

إلى الجزء الخلفي والجزء الأوسط والأمامي من العضلات هي الألياف المرفقة ، والتي تربط أيضا awn و actomyon لوح الكتف. يسمى هذا المرفق قريب. هناك نوع آخر من الملحقات من ألياف العضلات - القاصية. لذلك يتم إرفاق ألياف العضلات إلى عظم العضد ، وحدته في شكل دلتا. حقيقة أن ألياف عضلات الجزء الأوسط لا تقع بنفس طريقة ألياف المناطق الخلفية والأمامية ، تجعل من الممكن ترتيب لوحات النهاية بشكل مختلف.

وظائفهم هي أيضا مختلفة. يغطي الجانب العلوي من الدلتا في الجزء الأمامي رأس عظمة الكتف ، وبالتالي فإن الطرف العلوي لديه القدرة على الانحناء. يسمح لك الجزء الأوسط من الدلتا بسحب ذراعك إلى الجانب ، ويسمح لك الجزء الخلفي من الدلتا بخلع وثني الذراع في مفصل الكتف. جميع الأجزاء الثلاثة من الدلتا تجعل من الممكن أن تأخذ يدك إلى الجانب. تتنافس الأجزاء الأمامية والخلفية للعضلة في حين أن الذراع البشرية غير مهذبة ومثنية. يتم التعاقد على جميع الأجزاء الثلاثة من الدلتا في وقت واحد ، وهذا يسمح للعضلات فوق العظم لمساعدة اليد لتكون جانبية في منطقة الكتف.

يعمل الجزء الأمامي من الدلتا بشكل تآزري ويتفاعل مع العضلة الصدرية الكبيرة (جزء من الترقوة) والعضلة ذات الرأسين (الرأس الطويل) والعضلة الغرابية. الدلتا في ظهرها يعمل مع أكبر عضلات الظهر ، وكذلك الرأس الطويل للعضلة العضدية ذات الرأسين والعضلة الكبيرة المستديرة.

في أي حركات هي العضلة الدالية المعنية؟

مع العضلات التي تعبر محور مفصل الكتف عبر وأمام العضلة الدالية ، يمكن الكتف المرن. تنتمي هذه المجموعة من العضلات إلى الدلتا (الجزء الأمامي منها) ، والعضلة الكبيرة في الصدر ، وعضلات منقار الكتف ، وعضلة العضلة ذات الرأسين العضدية.

كما أن العضلات التي تفرز الكتف تعبر أيضًا محور المفصل ، ولكنها تكمن خلفه. وهذا يشمل العضلة الدالية، نهايته الخلفية، وكذلك عضلات الظهر، والتي تسمى الظهرية، تنتمي إلى هذه المجموعة، والعضلة المدورة الصغيرة والعضلة المدورة وثلاثية الرؤوس الكبرى - رأسها طويلة. العضلات التي تشارك في عملية يميل الكتف قادرة على عبور المحور السهمي. فهي تقع خارج ذلك ، ويطلق عليهم عضلة naostnuyu والعضلة الدالية.

ما يطلق عليه اسم الكتفين هو وظيفة من العضلات التي تعبر المحور عموديا. وهذا يجعل العضلات فوق شفرات الكتف ، والعضلات الخلفية ، والتي يطلق عليها اسم latissimus ، والعضلة كبيرة ومستديرة ، والعضلة الصدرية (كبيرة أيضا) ، والعضلة الدالية في الجزء الأمامي.

ألم معاكس في الدلتا

انها تنشأ من مناطق الزناد العضلية من الدلتا. وهو يختلف عن أنواع الألم الأخرى في أنه لا يمتد إلى نطاق كبير. عادةً ما يتركز الألم في أي جزء من الأجزاء الثلاثة للدلتا أو في كل مرة واحدة. من الصعب العثور على نقطة تحريك ، ولكن من المفيد معرفة أنها تقع في كثير من الأحيان في المكان الذي تتركز فيه منطقة منفصلة من لوحة نهاية المحرك.

يمكن أن ينتج الألم على المدى الطويل في الدلتا (في منطقة نقاط الليف العضلي) من صدمة مؤلمة. مثل هذه الاصابات غالبا ما تحدث في المسابقات الرياضية أو مع الإجهاد البدني القوي ، خلال المنافسة. على سبيل المثال ، عندما ينحني الشخص بقوة في مفصل الكتف. هناك مثل هذا الألم ونتيجة لإدخال الدواء الجلد. ثم الأنسجة في مكان توطين النقاط الكامنة الزناد هو غضب ، والألم في الدلتا أمر لا مفر منه. نقاط الزناد التي لا تقع فقط في الدلتا ، ولكن أيضا في العضلات الأخرى ، وخاصة في المنطقة فوق المحور ، يمكن أن تعطي أيضا ألم قوي في الدلتا.

لا يصاب اليد ، ولكن الألم في الدلتا لا يزال مزعجا

في ظل هذه الظروف ، عندما يكون الذراع شديدًا ، كما لو كنت مصابًا ، ولم يكن هناك أي إصابة ، فقد يكون السبب تشنجًا في العضلة الدالية والألم الذي تعاني منه. يمكن أن يحدث التشنج مع انخفاض قوي في الدلتا أثناء التدريب ، وخاصة الطاقة. يمكن أن يكون المشي على الزلاجات ، ورفع الشريط إلى مستوى الكتفين. يمكن أن يسبب الألم في الدلتا حتى الأسباب اليومية: لصق اللوح وورق الجدران ، وخاصة إذا كان يجب رفع اليد. قد تكون الأسباب الحقن التي تثير غضب نقاط دلتا ، وكذلك أمراض العظام والمفاصل ، مثل داء العظم الغضروفي أو الفصال العظمي.

التهاب الأوتار في العضلة ذات الرأسين أو الكتف

يمكن اعتبار التهاب الأوتار في الكتف أو العضلة ذات الرأسين خطأ في إصابة الكتف ، لأن الألم موضعي فيه. ما هو التهاب الأوتار ذات الرأسين؟ هذا هو نتيجة الوتر الخروج من السرير في نهاية hammerus في الجزء العلوي (وهذا هو الجزء الأكبر من الكتف). يمكن حل هذه الحالة تقريبا في جميع الحالات - في 95 ٪. يمكن لأي شخص أن يشعر بألم شديد في منطقة شعاع الجبهة من الدلتا (أدناه). لذلك ، قد يعتقد أن هذه الكرة تسببت في إصابة. في الواقع ، هذا ليس كذلك.

يمكن أن يكون خطأ التشخيص هو تعريف التهاب الجراب كسبب ، أو يمكن أن تمتد الحقيبة المشتركة على حزام الكتف. لكن السبب الحقيقي هو تحول الأوتار. إذا لم يتم تصحيح الوتر وعاد إلى مكانه الصحيح ، يستمر الألم وينمو. إذا تحول الوتر من مكانه الصحيح ، فإن الظهر والجوانب لأوتار الكتف تحت ضغط قوي ، ويتطور الالتهاب فيها ، ويزعج الشخص المصاب بألم شديد. ومن ثم يمكن أن تلتهب مفصل الكتف بأكمله.

ماذا علي أن أفعل بحزام الكتف الخاص بي؟

أولا ، تحتاج إلى التوقف عن السخرية من جسمك ووقف التدريب مؤقتا. وأي أيضا الأحمال التي يمكن أن تسبب الألم في الدلتا. ثم يحتاج الورم إلى إزالته بمساعدة عقاقير مضادة للالتهاب ، على سبيل المثال ، مع ديكلوفيناك أو ايبوبروفين في التركيبة. من الممكن أن تضعف الورم وضع الثلج على الكتف ، مما يؤدي إلى القيام بذلك حوالي 20 دقيقة 3 مرات في اليوم. الورم في الدلتا يسقط لفترة طويلة - ما يصل إلى 10 أيام. في هذا الوقت ، لا توجد أحمال خطيرة.

عندما تكون عملية الالتهاب في الدلتا ضئيلة ، يمكنك البدء في توجيه الرباط. وضعه في مكانه ، فمن الضروري تجنب بعض الحركات المعقدة لبعض الوقت ، وخاصةً الحمولات الزائدة. كن حذرا: عندما تعاد إلى مكان حفنة ، لا يمكنك القيام بذلك عن طريق تدوير ذراعك ذهابا وإيابا - وهذا لن يؤدي إلا إلى تفاقم الوضع. من أجل أن يكون الرباط في مكانه ، من الضروري تعيين الرأس العلوي لعظم الكتف تحت الوتر.

الألم في الدلتا هو الشرط الذي يمكن أن يكون سببه مجموعة متنوعة من الأسباب. لذلك ، من أجل التشخيص ، من الضروري أخذ الأشعة السينية للكتف ، وإذا كان السبب هو تشريد المفصل أو الرباط ، اتصل بطبيب معالج ذي خبرة.