الخوف من الشعور بالوحدة عند النساء والرجال

Autophobia هو مصطلح طبي يصف مثل هذا الاضطراب العقلي بالخوف من الوحدة. الأسماء الأخرى المحتملة لهذا الاضطراب هي رهاب العزلة ، ورهاب الأيرموفوبيا ، ورهاب الأحادية. نحن نتحدث عن الخوف من الوحدة ، وعدم وجود علاقة صحية ودائمة ، وفقدان أحبائهم. هذه الظروف العرضية ليست غريبة على أي شخص سليم. ومع ذلك ، في ظل ظروف معينة ، يمكن أن تصبح المشكلة مهووسة ومستمرة ، مما يسمح لها بالتطور إلى اضطراب رهابي حقيقي. [1]

علم الأوبئة

الرهاب المحدد هو أحد أكثر الاضطرابات النفسية شيوعًا بين عامة السكان ، وتتراوح تقديرات انتشاره مدى الحياة من 7.7٪ إلى 12.5٪. [2]

وفقًا للخبراء ، يمكن للأشخاص في أي عمر أن يخافوا من الشعور بالوحدة إذا كانوا قد عانوا سابقًا من صدمة نفسية أو وجدوا أنفسهم في موقف عصيب خطير. ومع ذلك ، وفقًا للإحصاءات ، غالبًا ما تعاني النساء من هذا الرهاب المرتبط ببعض الخصائص العقلية والوراثية.

لا شعوريا في أي امرأة هناك حاجة لرعاية شخص ما ، وتكوين أسرة ، وتربية الأطفال. هذه الميزة هي نوع من العوامل التطورية ، وعاجلاً أم آجلاً يظهر الخوف من الشعور بالوحدة حتى بين أولئك الذين سبق لهم أن أنكروا بشكل قاطع واجب الزواج وولادة طفل.

في كثير من الأحيان ، يتشكل الرهاب عند كبار السن ، الذين تكون دائرتهم الاجتماعية محدودة على مر السنين. يمكن إثارة الخوف من الشعور بالوحدة لأول مرة من خلال التوظيف المستمر للأطفال والأحباء ، وقلة الاهتمام من الأقارب ، وسوء الحالة الصحية ، ونتيجة لذلك ، الحاجة الدورية إلى المساعدة الخارجية. غالبًا ما يخشى كبار السن فقدان دعم أقاربهم ، وعدم الحصول على المساعدة إذا احتاجوا إليها فجأة ، وعدم القدرة على التعامل مع المشكلة بمفردهم. غالبًا ما يصبح الأشخاص المسنون والذين يعانون من مشاكل صحية مدمنين ، وهو ما ينعكس بشكل خطير في حالتهم النفسية والعاطفية.

بشكل عام ، يعتبر الخوف من الشعور بالوحدة اضطرابًا شائعًا إلى حد ما وهو أحد أكثر عشرة أنواع من أنواع الرهاب شيوعًا.

الأسباب رهاب الذات

الأسباب الجذرية للخوف من الشعور بالوحدة في معظم الحالات هي للوهلة الأولى أشياء واضحة أو مواقف حياتية غير متوقعة. يتكون الانتهاك بشكل رئيسي في مرحلة الطفولة. على سبيل المثال ، كثيرًا ما يقول الكثير من الآباء لأطفالهم: "إذا لم تهدأ ، فستبقى هنا بمفردك ، وسنذهب." ربما تساعد هذه العبارة حقًا في إيقاف نوبة غضب الطفل ، لكنها يمكن أن تترسخ بقوة في العقل الباطن للطفل ، وتشكل الخوف الشديد من التخلف عن الركب. عند الأطفال الأكبر سنًا ، قد يتطور خوف مماثل بسبب فقدان أحبائهم.

بشكل عام ، الأسباب الأكثر شيوعًا لتشكيل الخوف من الشعور بالوحدة هي:

• قلة الاهتمام في مرحلة الطفولة المبكرة (يذهب الآباء إلى العمل ، وهم عمليًا لا يهتمون بالطفل ، ولا يستجيبون لبكاء الأطفال ولا يستجيبون للطلبات) ؛
• عدم الاهتمام الكافي بتنمية الصفات النفسية التي تحدد شخصية الطفل في المستقبل ؛
• الممارسة المنتظمة لهذا النوع من العقاب للطفل ، مثل حبسه وحده في غرفة ، والتهديد بإرساله إلى مدرسة داخلية ، أو إلى عائلة غريبة ، أو حتى اصطحابه إلى الغابة ، وما إلى ذلك ؛
• أخطاء المراهقين - على وجه الخصوص ، التأثير السلبي للأصدقاء والشركات المختلة ؛
• نقص الدعم من الوالدين خلال فترة المراهقة ؛
• "رسائل تذكير" منتظمة من الآباء والأشخاص المقربين بأن الوقت قد حان لتكوين أسرة أو طفل ، وأن الوقت يمر بسرعة ، وما إلى ذلك ؛
• السذاجة المفرطة للغرباء ، والظهور السريع للعاطفة ؛
• فقدان مفاجئ لأحد أفراد أسرته ، صديق ؛
• تدني احترام الذات ، صعوبة في إقامة اتصالات مع الناس ؛
• المواقف الدرامية الشخصية ، والمشاعر التي لا مقابل لها ، ورفض من تحب ، والخيانة ؛
• العمالة المفرطة في العمل ، في الدراسات.

وتجدر الإشارة إلى أن القائمة المقترحة لا تعكس جميع الأسباب المحتملة لتشكيل الخوف من الشعور بالوحدة. في كثير من الأحيان ، لا يمكن تحديد مصدر الاضطراب على الإطلاق. [3]

عوامل الخطر

العامل الرئيسي في تنمية الخوف من الشعور بالوحدة هو التأثير النفسي الذي نشأ في مرحلة الطفولة المبكرة. يتكون الرهاب المرضي نتيجة لأحداث معينة تؤثر سلبًا على نفسية الطفل الضعيف:

• الاتصال الجسدي والعاطفي غير الكافي بين الأم والطفل ، والتنشئة الصارمة ، وغياب الوالدين خلال الفترات المهمة للطفل.
• قلة الاهتمام من أحبائهم ، اضطروا إلى البقاء بمفردهم بشكل متكرر.
• كثرة العقوبات حسب نوع القفل في غرفة مغلقة.

غالبًا ما يتطور الخوف من الشعور بالوحدة لدى الأشخاص الذين فقدوا أو نسيهم آباؤهم في الطفولة في الأحداث الجماعية أو في وسائل النقل أو في المتجر ، مما قد يؤدي إلى تكوين ضغوط شديدة أو خوف لدى الطفل. كما أصبح فقدان الأحباء وطلاق الوالدين وما إلى ذلك من عوامل الخطر.

بالإضافة إلى نقص الانتباه ، فإن الرعاية المفرطة تعتبر أيضًا خطيرة ، عندما لا يعرف الطفل ببساطة كيف يكون مستقلاً.

طريقة تطور المرض

يلاحظ الخبراء تورط هذه العوامل في تنمية الخوف من الشعور بالوحدة:

• عامل وراثي. لم يتم بعد إثبات دور الوراثة في تكوين الرهاب بشكل كامل ، لكن العلماء يعتقدون أن وجود اضطراب رهابي لدى أحد الوالدين يزيد من فرص الإصابة باضطراب لدى الطفل. وتقدر درجة هذه المخاطر بحوالي 25٪. لكن الرهاب لدى كل من الأم والأب يزيد من احتمالية حدوث اضطراب لدى الطفل بنسبة 50٪.
• عامل اجتماعي. يجادل العلماء بأن الخوف من الشعور بالوحدة يتشكل في كثير من الأحيان لدى الأشخاص الذين يعانون من ضعف في الجهاز العصبي ، أو ضعف التكيف في المجتمع ، أو الميل إلى التهرب من المسؤولية وتجنبها ، أو العكس - الشعور المتزايد بالمسؤولية ، والمطالب الكبيرة على أنفسهم. [4]
• عامل الكيمياء الحيوية. هناك أدلة على أن التمثيل الغذائي للبروتين الخاطئ في الناقلات العصبية له دور في تطور الرهاب. بالإضافة إلى ذلك ، فإن استخدام العقاقير ذات التأثير النفساني ، بما في ذلك الكحول والمخدرات ، يساهم في ظهور الانتهاكات.

الأعراض رهاب الذات

من الصعب تجاهل الخوف من الشعور بالوحدة. في أغلب الأحيان ، يتم ملاحظة مثل هذا الانتهاك في الأشخاص الذين ليسوا متأكدين من نقاط قوتهم وقدراتهم ، وكذلك في المراهقين ، المقيمين في المدن الكبرى (على خلفية التوظيف العام ، يبدأ الشخص في الشعور بأنه غير ضروري وغير ضروري).

يمكن أن تكون الأعراض الأكثر وضوحًا:

• عدم الثقة بالنفس ، وعدم القدرة على اتخاذ القرارات ، والبحث المستمر عن الدعم الخارجي ، وعدم الثقة بالنفس.
• الهوس المفرط بالآخرين ، مؤانسة مزعجة.
• محاولات إبقاء شخص ما بالقرب منك ، بكل الوسائل ، بأي ثمن ، من خلال اللجوء إلى تدابير متطرفة (بما في ذلك الابتزاز).
• نوبات الهلع ، الهجمات غير المعقولة ، المرتبطة مباشرة بالخوف من الشعور بالوحدة (على سبيل المثال ، مع محاولات عقيمة للوصول ، مع انتظار طويل للرد على رسالة ، وما إلى ذلك).
• الطلب المستمر على دليل ما على الحب ، وضرورة التأكد من أنه لن يترك بمفرده.
• عدم وجود منطق في العلاقات ، والاختلاط في اختيار الأصدقاء وشريك الحياة (الزواج من أول شخص تقابله ، والثقة الكاملة في أشخاص غير مألوفين ، وما إلى ذلك).

أثناء نوبة الخوف من الوحدة ، يعاني المريض من الأعراض الخضرية التالية:

• الارتباك.
• عدم انتظام دقات القلب.
• زيادة التعرق
• فم جاف؛
• الشعور بنقص الهواء
• خدر في الأطراف.
• يرتجف في الأصابع.

علامات عقلية أخرى:

• الدوخة ، فقدان التوازن ، الإغماء.
• الشعور بعدم واقعية الأشياء المحيطة ؛
• الخوف من فقدان السيطرة على الوضع.

تتفاقم الحالة بسبب أفكار المريض حول نتيجة قاتلة أو جنون محتمل: يزداد الانغماس في مشاعر المرء ، وهناك ثقة في الاقتراب الوشيك لشيء كارثي. يبدأ الشخص في البحث عن كل الطرق الممكنة للقضاء على حالة الوحدة ، والابتعاد عن السعي وراء المشكلة النفسية. [5]

العلامات الأولى

أول علامة رئيسية لتشكيل الخوف من الشعور بالوحدة هي حالة الانزعاج الواضح التي يشعر بها الشخص عندما يُترك بمفرده مع نفسه. يمكن أن يتجلى عدم الراحة من خلال الأرق والقلق والصداع وصعوبة التنفس. يسعى معظم المرضى إلى القضاء على الإحساس غير السار بأي نوع من العمل. ومع ذلك ، فحتى النشاط العنيف ليس دائمًا قادرًا على المساعدة ، ويستمر الشعور بالوحدة الرهابية في "الضغط" على الشخص.

كقاعدة عامة ، هذا العرض الوحيد يكفي للشك في أن المريض لديه خوف من الشعور بالوحدة. بالنسبة للأحباء ، يجب أن تصبح الأعراض أكثر وضوحًا حتى يتمكنوا من ملاحظتها. على سبيل المثال ، يجب أن تكون العلامات المشبوهة:

• يقوم الشخص بكل شيء حتى لا يكون بمفرده (على سبيل المثال ، يطلب دائمًا من الضيوف عدم المغادرة تحت أي ذريعة) ؛
• يشكو من أنه لا أحد يهتم به ، ولا يأتي لزيارته (على الرغم من أن الأمر ليس كذلك) ؛
• يتمسّك بأي علاقة ، ولديه ميل للابتزاز ، وليس منطقيًا في اختيار شريك الحياة ، ولا يمكنه العيش بدون علاقات (تقريبًا فور الانفصال عن شخص ، يجد شخصًا آخر ، وما إلى ذلك).

الأشخاص الذين يعانون من الخوف من الشعور بالوحدة هم عرضة لحالات الذعر ولديهم ميول انتحارية. غالبًا ما يكون لديهم العديد من الاضطرابات الرهابية في نفس الوقت.

التشخيص رهاب الذات

يتم إجراء تشخيص الخوف من الشعور بالوحدة وأنواع الرهاب والمخاوف المحددة الأخرى لدى الأطفال أو المرضى البالغين من قبل معالج نفسي ممارس أو طبيب نفسي أو طبيب نفسي. يقوم بجمع شكاوى المريض ، ويصنع سوابق المريض ، ويصدر رأيًا طبيًا بشأن الصورة المرضية العامة.

من أجل التشخيص الصحيح ، يستخدم الأطباء نهجًا متكاملًا: الملاحظة ، الاستجواب ، الاختبار ، الاستجواب ، إلخ ، إلزامية.

أثناء الاستطلاع ، يتم لفت الانتباه إلى ارتباط الهجوم الرهابي بحالة معينة ، والتي في الواقع لا تشكل خطرًا حقيقيًا. من المهم أيضًا تتبع السلوك التقييدي والمتجنب المرتبط بالخوف من الشعور بالوحدة.

يبدأ الفحص البدني بالفحص الخارجي ، وتقييم مستوى التطور البدني ، واستبعاد الأمراض الجسدية ، والكشف عن علامات السلوك المضر بالنفس. يفحصون النبض وضغط الدم ويقيمون حالة الغدة الدرقية. يوصى أيضًا بإجراء فحص دم عام ، والكيمياء الحيوية للدم ، وتحليل بول عام لاستبعاد الأمراض الجسدية وتحديد مخاطر الإصابة بأعراض سلبية من تناول الأدوية النفسية.

لتحديد ضعف الغدة الدرقية ، يتم إجراء دراسة عن إجمالي ثلاثي يودوثيرونين ، ثلاثي يودوثيرونين مجاني ، هرمون الغدة الدرقية الكلي ، هرمون الغدة الدرقية الحر ، وهرمون منشط للغدة الدرقية.

في الحالات الصعبة ، يوصى باستخدام تخطيط كهربية الدماغ لتحديد الإمكانات الكهربية الحيوية للدماغ واستبعاد حالات الانتيابي. لاستبعاد الآفات العضوية للدماغ ، يتم وصف التصوير بالرنين المغناطيسي.

لا يمكن تشخيص الخوف من الشعور بالوحدة إذا كان من الممكن تفسير حالة المريض باضطرابات أخرى. أيضًا ، إذا كان الشخص يشعر بالخوف ، فهذا لا يعني أنه يعاني من الرهاب.

علاج او معاملة رهاب الذات

يمكن علاج الخوف من الشعور بالوحدة وفقدان الأحباء بشكل عام. لهذا ، يتم استخدام طرق علاجية مختلفة:

• يمكن لتقنية التدريب الذاتي (التنويم المغناطيسي الذاتي) أن تحسن حالة المريض وتمنحه الثقة والشجاعة. هذه الطريقة "تعمل" فقط مع طرق العلاج الأخرى.
• تتضمن جلسات العلاج النفسي - الجماعية أو الفردية - مسارًا طويلًا من العلاج ، وعادة ما يستمر لعدة سنوات.
• يوصف العلاج الدوائي كوسيلة مساعدة لتحسين الحالة النفسية والعاطفية ، واستقرار ردود الفعل وتحسين الرفاهية. قد تكون الأدوية المختارة هي مضادات الاكتئاب ، ومزيلات القلق ، وحاصرات بيتا ، وأدوية منشط الذهن والمهدئة.

يستفيد العديد من المرضى من استخدام تقنيات الاسترخاء. ومع ذلك ، يجب إجراء أي علاج فقط تحت إشراف أخصائي مؤهل. [6]

كيف تتعامل مع رهاب الوحدة؟

يميل أي اضطراب نفسي تدريجيًا إلى التفاقم واكتساب مسار أكثر تعقيدًا. لذلك ، من الضروري علاج رهاب الشعور بالوحدة ، حيث قد تتطور العواقب السلبية:

• تطور حالة الاكتئاب ، والتي يمكن أن تؤدي ، جنبًا إلى جنب مع الميول الانتحارية ، إلى نتيجة لا يمكن إصلاحها ؛
• ظهور التهاب الجلد العصبي - عملية التهابية جلدية مزمنة ، لا تؤثر سلبًا على المظهر فحسب ، بل تسبب أيضًا معاناة جسدية للمريض ؛
• انخفاض في نوعية الحياة.

مع وجود درجة خفيفة من الخوف من الشعور بالوحدة ، غالبًا ما يكون المريض قادرًا على التعامل مع الأمر بمفرده. لهذا يوصى بما يلي:

• التواصل مع الناس ، وتوسيع دائرة الأصدقاء والمعارف تدريجياً ؛
• ابحث عن هوايات وأنشطة جديدة وهوايات مثيرة ؛
• السفر ، قم بتوسيع مجال الاهتمام.

إذا اتبعت هذه التوصيات ، فسوف يساعدك على تذكر الخوف من الشعور بالوحدة في كثير من الأحيان ، أو حتى التخلص من الرهاب.

مطلوب مساعدة من أحبائهم. هم الذين يمكنهم اقتراح شيء ما على المريض في الوقت المناسب ، والانخراط معه ودعم هوايته ، والاعتناء به والسماح للمريض بنفسه بالعناية به. إذا كانت أسباب الخوف من الشعور بالوحدة هي الضغوط التي حدثت في الطفولة ، فمن المهم الانتباه أكثر للمريض ، واحتضانه كثيرًا ، والتحدث معه ، والمشاركة في مشاكله وأفراحه. من الأسهل بكثير التغلب على الرهاب من خلال الجهود المشتركة.

الوقاية

لغرض وقائي ، يتم استخدام طرق منفصلة تتيح لك "كبح" حالتك وتحقيق التوازن العاطفي في الوقت المناسب. يمكن إتقان جميع التقنيات في دورات العلاج النفسي. النصيحة الرئيسية التي يقدمها الخبراء حول هذه المسألة:

• تعلم رد فعل أكثر ليونة للمواقف العصيبة ، وليس تفاقم المشاكل وليس "الريح" نفسك ؛
• ممارسة أساليب الاسترخاء بشكل منهجي (اليوجا والتأمل) ؛
• الحد بشدة من تناول العقاقير ذات التأثير النفساني ، بما في ذلك المشروبات المنشطة (القهوة ومشروبات الطاقة) ، والتي تزيد من الشعور بالقلق ؛
• الحفاظ على النشاط البدني
• تعلم مواجهة مخاوفك ؛
• خذ وقتًا للشفاء الذاتي بعد أي ضغوطات وصراعات ، واسترخي ، واحصل على قسط كافٍ من النوم.

عليك أن تفهم أن الخوف من الشعور بالوحدة ليس مجرد خوف ، ولكنه مشكلة مرضية يمكن أن يكون لها تأثير سلبي للغاية على حياة الإنسان. هذا الرهاب يدمر الروابط الاجتماعية ويعزل الشخص. مناشدة معالج نفسي في الوقت المناسب - لغرض وقائي أو علاجي - هو أفضل خطوة نحو حياة سعيدة ومُرضية.

متى تكون زيارة الطبيب ضرورية بشكل خاص؟

• إذا لاحظ الشخص وجود مخاوف منتظمة لمدة ستة أشهر.
• إذا كان هناك وعي بأن الخوف ظهر بدون سبب حقيقي.
• إذا تعمد الشخص تجنب المواقف المرتبطة بالوحدة بسبب الخوف الشديد.
• إذا كان الخوف يجعل الحياة غير مريحة ، فإنه يتعارض مع الأداء اليومي.

في المراحل المبكرة ، يتم تصحيح الانتهاك بسرعة كافية ، لذا فإن الاستشارة في الوقت المناسب يمكن أن تحدد نتيجة المرض بأكمله.

توقعات

يعتمد تشخيص الخوف من الشعور بالوحدة على العديد من العوامل - أولاً وقبل كل شيء ، على شدة الصورة السريرية وعلى وجود أمراض نفسية مصاحبة. إن احتمال القضاء على الرهاب موجود فقط إذا تم تشكيله على أساس شخصي وعاطفي ، وليس على أساس الاضطرابات النفسية المرضية.

من الأهمية بمكان الخلفية العقلية والعاطفية ليس فقط للمريض نفسه ، ولكن أيضًا لأقاربه وأقاربه ، الذين يجب عليهم في هذه الحالة إظهار أقصى قدر من الاهتمام والرعاية والتفهم. لا ينبغي بأي حال من الأحوال إذلال أو توبيخ المريض على خوفه. على العكس من ذلك ، يجب دعم الشخص وإظهار الثقة في قدراته.

بشكل عام ، يتم تحديد مسألة التشخيص بشكل فردي لكل حالة محددة. غالبًا ما يختفي الخوف من الشعور بالوحدة أو يتم تعويضه تدريجيًا. في كثير من الأحيان ، يتطور علم الأمراض ، والذي يتميز بشكل أساسي باختلافات مختلفة من اضطرابات الوسواس القهري.