علاج آلام العضلات

يعتمد علاج آلام العضلات دائمًا على السبب المُحدد ونوع المرض. ومع ذلك، غالبًا ما تُسبب متلازمة اللفافة العضلية أعراض آلام العضلات، وهي حالة يصعب علاجها. ويعود ذلك إلى عوامل سببية غير مُحددة، والتي لا تزال موضع نقاش حاد بين أطباء الروماتيزم، وجراحي العظام، وأطباء الأعصاب، وأطباء الأوردة، وغيرهم من المتخصصين.

ومن الواضح أن طبيعة أعراض آلام العضلات المتعددة تتطلب ضرورة استخدام جميع الأساليب الممكنة المقبولة من قبل العالم الطبي.

نقدم خطة عامة تُحدد علاج آلام العضلات. وبالطبع، لا يُمكن للطبيب المُعالج وضع خطة علاجية أدق إلا بعد فحص شامل، يُراعي جميع الخصائص الفردية لجسمك.

1. آلام العضلات، وآلام العضلات، غير المصحوبة بأعراض مصاحبة (مثل ارتفاع درجة الحرارة، أو التهاب صديدي، إلخ)، تُعالج في المرحلة الأولى دون استخدام أدوية. وينصبّ العلاج في المقام الأول على تخفيف العبء على العضلات، وتصحيح وضعية الجسم أثناء أداء الأنشطة المهنية، والاسترخاء، وتصحيح الوضعية، وربما وزن الجسم.
2. التدليك وفرك العضلات باستخدام مواد تدفئة خارجية (مراهم، جل).
3. الضغط الإقفاري اليدوي على منطقة الألم (المحفز) المحددة لتحسين تدفق الدم إلى أنسجة العضلات.
4. العلاج الطبيعي (الحراري).
5. الوخز بالإبر، الوخز بالإبر.
6. مجموعة من التمارين البدنية العلاجية.

إذا كان ألم العضلات شديدًا وقويًا وحادًا، يُخفف باستخدام مضادات الالتهاب غير الستيرويدية، سواءً خارجيًا أو على شكل أقراص. بالإضافة إلى ذلك، يمكن وصف مرخيات العضلات وبعض أنواع الأدوية النفسية لتخفيف حالة الاكتئاب.

كيف تتخلص من آلام العضلات؟

من أجل التخلص من آلام العضلات، هناك حاجة إلى نهج شامل، لذلك يهدف العلاج إلى التأثير على جميع أنظمة الجسم التي تشارك في متلازمة الألم.

عادةً ما تُوصف المراهم والجل والأدوية الموضعية في المرحلة الأولى من العلاج. مهمتها تغيير العلاقة المرضية بين العضلات والألم. وكقاعدة عامة، تُوصف أدوية من مجموعة مرخيات العضلات، ومضادات الالتهاب غير الستيرويدية، وفي حالات نادرة مسكنات الألم. بالإضافة إلى ذلك، تُعطي العوامل المُشتتة والمُهيجة، والمراهم المُدفئة، والتي غالبًا ما تكون مُستخلصة من الأعشاب الطبية والسموم وتحتوي على زيوت عطرية، تأثيرًا جيدًا. من بين الأدوية الأكثر شيوعًا: جل فولتارين، وديب هيت، وجل ديكلوفيناك، وأبيزارترون، وميوتون، وفيبراتوكس، وغيرها.

خوارزمية الإجراءات العلاجية لألم العضلات:

• تثبيت جزء من الجسم أو أحد الأطراف، وتوفير الراحة للعضلة.
• التطبيقات، الاحتكاك بالعوامل الخارجية.
• وصف مرخيات العضلات.
• وصف الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية.
• في حالة الألم، يتم وصف الحقن (المسكنات) في منطقة الزناد.
• الوخز بالإبر.
• تدليك.
• أداء تمارين خاصة لتمديد العضلات.
• إذا كان ألم العضلات ثانويًا، فيجب علاج المرض الأساسي المسبب للأعراض.

مرهم لألم العضلات

عادةً ما يكون مرهم آلام العضلات هو العلاج الأول لتخفيف أعراض الألم، كالتشنج. للمراهم تأثيرات مختلفة:

• مسكنات الألم، المسكنات.
• مضاد التهاب.
• معززات الدورة الدموية، احتقان الدم.
• تأثير دافئ ومزعج.
• مضاد للانتفاخات.

قائمة العلاجات الأكثر شعبية وفعالية المستخدمة في علاج آلام العضلات:

• مرهم فيبروسال، مُستخلص من سمّ الجيرزا، ويحتوي أيضًا على زيت التنوب العطري والكافور ومواد فعّالة أخرى. يُمنع استخدام المرهم لمن لديهم حساسية تجاه الزيت العطري والسم.
• كابسيكام، يحتوي على بنزيل نيكوتينات، كافور، تربنتين، ديميكسيد. يُخفف المرهم آلام العضلات بشكل جيد، ولكن لا يُنصح باستخدامه على الجروح أو الجروح السطحية.
• فينالغون، يحتوي على إستر حمض النيكوتين، وفانيليلاميد حمض النونيلي. يُنشّط الدورة الدموية، ويُوسّع الأوعية الدموية، وله تأثير تدفئة موضعي.
• جل فورت.
• جل ديكلاك.
• جل دينيبول.
• بن جاي.
• جل فاستوم.
• أولفن.
• الأنالجوس.
• دولوبين.
• تارفلكس.
• أبيزاترون.
• فينالجيل.
• تروميل.
• ديكلوسان.
• فيرال.
• حرارة عميقة.
• جل الروماتيزم.
• اللغة.

يمكنك شراء مرهم لألم العضلات بدون وصفة طبية من أي صيدلية، ولكن من الأفضل أن يقوم الطبيب بفحص العضلة المصابة، وتحديد مدى الضرر، وسبب الألم، ووصف دواء محدد وفعال.

علاج لتخفيف آلام العضلات

يمكن أن يكون علاج آلام العضلات دواءً موضعيًا، أو أقراصًا، أو حقنًا، أو تدليكًا، أو إجراءات العلاج الطبيعي، أو تمارين علاجية.

يعتمد كل ذلك على شدة الألم وموقع العضلة وانتشار الأعراض.

• الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية، والتي تعتمد بشكل أساسي على ديكلوفيناك، إيبوبروفين، إندوميثاسين:

المراهم التي تحتوي على ديكلوفيناك:

• ديكلوفيت.
• ديكلاك.
• ديكلوران.
• فولتارين.
• ديكلوفيناك.
• أورتوفن.
• ديكلوبين.
• ديكلوران بلس.

المراهم التي تحتوي على ايبوبروفين:

• نيوروفين
• دولجيت
• كما أن الأدوية الفعالة الأخرى من هذه المجموعة هي: موفاليس، نيوروفين، نيميد.

المراهم التي تحتوي على السموم ومستخلصات الفلفل الحار، مثل فيبروسال، دكتور ثيس، إسبول، إفكامون، كامفوسين وغيرها، لها تأثير موضعي مهيج ومسكن للألم.

يتم وضع كمادات تحتوي على الكحول - النمل، الكافور، مع البلسم - على منطقة العضلة المتضررة.

يوصى بالتدليك الدافئ، والتطبيقات باستخدام الحرارة، والعوامل الخارجية الدافئة، والوسائد الدافئة.

يوصى بالتثبيت باستخدام ضمادة ضيقة.

تعتبر التمارين الرياضية المعقدة لتمديد العضلة المتشنجة (الاسترخاء بعد القياس المتساوي القياس) فعالة.

يتم تخفيف الألم باستخدام مسكنات الألم، ومسكنات الألم، وخافضات الحرارة.

في حالة وجود حالات اكتئاب مصاحبة (الألم العضلي الليفي)، يوصى باستخدام مضادات الاكتئاب.

في حالة الإصابة بالفيبروميالغيا، فإن دورة العلاج النفسي تعطي تأثيرًا جيدًا، خاصة مع استخدام الأساليب السلوكية وتقنيات الاسترخاء والتدريب الذاتي.

مسكن لآلام العضلات

قبل تخفيف أعراض الألم، واختيار مسكن ألم عضلي، يجب تحديد السبب الجذري وطبيعة تلف ألياف العضلات. إذا كان ألم العضلات ناتجًا عن اضطرابات وعائية، فيجب اختيار المسكن وفقًا لتأثيره على الجهاز الوعائي، أما إذا كان الألم ناتجًا عن رضوض مجهرية في الألياف، فيتم اختيار دواء مختلف تمامًا، بنفس طريقة تحييد الألم في التهاب العضلات. يجب أن يعمل مسكن ألم العضلات على التهيج المفرط، وإثارة مستقبلات الأنسجة العميقة التي تستجيب للتلف بشكل انعكاسي.

عادةً ما تُوصف مضادات الالتهاب غير الستيرويدية على شكل أقراص لتخفيف الألم، وهي تشمل مضادات الالتهاب غير الستيرويدية، وخافضات الحرارة، ومسكنات الألم، مما يساعد على القضاء على الالتهاب، وتقليل تورم الأنسجة، وتخفيف الأعراض. تجدر الإشارة إلى أن جميع مضادات الالتهاب غير الستيرويدية تقريبًا لها آثار جانبية غير مرغوب فيها على الجهاز الهضمي، لذلك عند وصفها، تُؤخذ آثارها الجانبية وفوائدها دائمًا في الاعتبار. كما يمكن أن يكون للإندوميثاسين، والديكلوفيناك، والإيبوبروفين، والكيتوبروفين، والأنجين آثار سلبية على الجسم. لتجنب اعتلال المعدة، تُوصف مضادات الالتهاب غير الستيرويدية دائمًا بعد 30-40 دقيقة من تناول الطعام، ولفترة محدودة فقط. بالإضافة إلى ذلك، هناك طرق أكثر لطفًا لعلاج آلام العضلات، وهي عوامل خارجية غير سامة وفعالة جدًا في تخفيف أعراض الألم.

مخاطر وصف مسكنات الألم لعلاج آلام العضلات:

• العمر (الأطفال، كبار السن).
• تاريخ أمراض الجهاز الهضمي.
• عدم التوافق مع الجلوكوكورتيكوستيرويدات.
• الحمل.
• الاستخدام طويل الأمد (لا يجوز استخدام مضادات الالتهاب غير الستيرويدية لمدة تزيد عن 7-10 أيام).

فوائد مسكنات الألم غير الستيرويدية لعلاج آلام العضلات:

• الاستخدام الموضعي على شكل عوامل خارجية له تأثير مسكن واضح.
• تأثير مضاد للالتهابات.
• انخفاض التورم.
• تنشيط وزيادة نطاق الحركة.
• تنشيط الدورة الدموية الدقيقة المحلية.

رقعة آلام العضلات

فرط التوتر العضلي، والتشنجات، والصدمات الدقيقة في ألياف العضلات تُسبب الألم وقد تُحد من حركة الشخص. يشمل العلاج الحديث لألم العضلات جميع الطرق والأنواع المتاحة، إلا أن الطريقة الأكثر شيوعًا وفعالية هي العلاج الحراري الموضعي على منطقة الألم المُحفز. تُستخدم المراهم، والهلام، والصبغات، بالإضافة إلى لصقات الحركة (من كينيسيس - الحركة) كإجراء إحماء. لصقة ألم العضلات سهلة الاستخدام وفعالة، وتساعد على تخفيف أعراض الألم بسرعة، وتخفيف التورم، والتخلص من التشنجات. يتم توفير التأثير الموضعي من خلال اختراق المواد الطبية الموجودة في اللاصقة عبر الجلد، وتسخين العضلات في الطبقات العميقة.

تُستخدم رقعة آلام العضلات أيضًا في علاج الأمراض والحالات التالية:

• التهاب المفاصل، التهاب المفاصل.
• كدمات (رضوض).
• تمدد.
• ألم أسفل الظهر.
• تورم الأنسجة الرخوة.

من أهم مزايا لاصقة كينيسيوبلاستر عدم وجود آثار جانبية على الجهاز الهضمي، كما هو الحال مع استخدام مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs)، ومضادات التشنج، والمسكنات. تُكمل اللاصقة العلاج الأساسي بشكل مثالي، مما يُقلل بشكل كبير من وقت التعافي. وقد استُبدلت لاصقة الفلفل الحار، التي كانت شائعة سابقًا، بأنواع جديدة من مسكنات الألم الخارجية - إكسترا بلاست، وهي لاصقات مصنوعة من الأعشاب الطبية الصينية، ونانوبلاست فورت، وكيتونال ثيرمو، وغيرها من اللاصقات التي لا تُهيّج الجلد، وتتميز بخصائص نفاذة للهواء ومرطبة.

الموز لعلاج آلام العضلات

يصاحب ألم العضلات وإجهادها، خاصةً بعد التدريب، انخفاض في مستوى الجليكوجين في ألياف العضلات. ويرجع ذلك إلى أن الجليكوجين يُغذي الأنسجة العضلية بالطاقة على شكل جلوكوز. في حال نقصه، تتعطل عملية التغذية، وتزداد أعراض الألم إلى حد التشنجات، وتبدأ عملية هدم (تفكك) خلايا العضلات. يمكن علاج هذه الحالة بطرق مختلفة، بما في ذلك اتباع نظام غذائي غني بالكربوهيدرات. مع ذلك، قد لا تؤثر منتجات الكربوهيدرات العادية على العضلات بقدر ما قد تُعطي سعرات حرارية إضافية، وبالتالي تؤثر على زيادة الوزن.

الخيار البديل الذي يعتبر غذائيًا ومغذيًا في نفس الوقت هو الموز.

كيف يُساعد الموز في تخفيف آلام العضلات؟ أولًا، بفضل غناه بالفيتامينات والعناصر الدقيقة والسكريات الطبيعية وقلة سعراته الحرارية. ولتوضيح ذلك، سنقدم قائمة بالعناصر المفيدة لكل 100 غرام من الموز:

مادة	غرام، كيلو كالوري
السناجب	1.5 جرام
ماء	74.0 جرام
الدهون	0.5 جرام
النشا	2.0 جرام
الكربوهيدرات	21.0 جرام
الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة	0.2-0.4 جرام
السكريات الأحادية	12.0 جرام
السكريات الثنائية	8.0 جرام
الألياف، الألياف الغذائية	1.7-2.0 جرام
فيتامين أ	0.2-0.5 جرام
فيتامين سي	10.0 جرام
فيتامينات ب1، ب2، ب3، ب6	1.0 جرام
فيتامين ب9	10.0 جرام
البوتاسيوم	350 غرام
المغنيسيوم	40-45 جرام
الصوديوم	30-35 جرامًا
الفوسفور	28-30 جرام

من الواضح أن الموز "يعمل" ضد آلام العضلات بسبب الكمية الكبيرة من العناصر الدقيقة النموذجية "للعضلات" - المغنيسيوم والبوتاسيوم والصوديوم والفوسفور.

بالإضافة إلى إمكانية استعادة القوة والأنسجة العضلية بتناول موزتين أو ثلاث موزات يوميًا، تُستخدم الموزات غالبًا كمسكن خارجي لآلام العضلات. الوصفة كالتالي:

• قشري 5-7 موز.
• اغسلي القشر و قطعيه.
• صب 0.5 لتر من الفودكا على قشور الموز المفرومة (في وعاء زجاجي داكن).
• قم بتخزين المنقوع في مكان بارد ومظلم لمدة 14 يومًا على الأقل.
• بعد مرور أسبوعين تصبح الصبغة جاهزة، ويمكن فركها على البقع المؤلمة، واستخدامها في التطبيقات والكمادات.