عادة قضم الأظافر

اتفق على أنه من غير المريح رؤية شخص، خاصةً إذا كان محاورك، لديه عادة قضم أظافره، أو ما يُعرف بـ"أكل الأظافر". هذا ليس قبيحًا فحسب، بل خطيرٌ جدًا، كما يقول الأطباء. حتى أن هناك مصطلحًا في الطب يُطلق على هذه العادة الضارة، وهو "أكل الأظافر".

أسباب عادة قضم الأظافر

الرغبة اللاإرادية في قضم صفائح الأظافر والأظافر المتشققة هي أحد أعراض الانحراف السلوكي. هذا "الإدمان" لا يجعل الشخص يبدو غير جذاب في تعامله مع الآخرين فحسب، بل غالبًا ما يستمر في هذا الفعل حتى يُصاب الجلد ويظهر الدم. في هذه الحالة، غالبًا ما يتضرر فراش الظفر.

يُصيب هذا المرض الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين أربع وخمس سنوات بشكل رئيسي، وإذا لم تُتخذ أي إجراءات، فإنه يتفاقم مع ذهاب الطفل إلى المدرسة. تشير الإحصائيات إلى أن 34% من الأطفال في المرحلة الابتدائية يعانون من هذه العادة. ومن الشائع أن تظهر هذه العادة لدى المراهقين خلال فترة البلوغ، والتي تتجلى أيضًا في مرحلة البلوغ. كما تجد عائلات يلجأ فيها البالغون إلى قضم أظافرهم، فيبدأ الأطفال بتقليدها دون اعتبار ذلك أمرًا ضارًا.

يمكن أن تكون أسباب عادة قضم الأظافر متعددة ومتنوعة، ويمكن أن تكون مؤقتة أو طويلة الأمد.

هناك عدد من العوامل التي يمكن أن تؤدي إلى ظهور هذا السلوك غير الجمالي:

• قد يكون هذا شكلاً من أشكال الدفاع النفسي ضد موقف مرهق يجد الشخص البالغ أو الطفل نفسه فيه.
• العدوان الذاتي هو حالة حيث قضم الأظافر حتى تنزف هي واحدة من مظاهر المازوخية الذاتية.
• قد يظهر هذا السلوك لدى الأطفال الذين يمارس آباؤهم السيطرة الشمولية عليهم من خلال تقييد حريتهم.
• ضعف الثقة بالنفس. صراع داخلي، قد يكون ناجمًا عن مشاكل في التواصل.
• قد يكون هذا السلوك ناتجًا عن موقف عائلي، كسلوك غير لائق من أحد الوالدين أو كليهما.
• ويعترف الأطباء أيضًا بأن هذه العادة قد تكون وراثية وتنتقل بالوراثة.
• قد يكون هذا عدوانًا على الذات، عندما يحاول الشخص معاقبة نفسه على ما يعتبره سلوكًا غير لائق.
• زيادة هشاشة صفيحة الظفر نتيجة مشاكل صحية. ينكسر الظفر، ولا يجد حلاً، فيقوم "صاحبه" بقضمه.
• يمكن للإنسان أن يبدأ بقضم أظافره من الملل، ومن الخمول.

[ 1 ]

عادة قضم الأظافر عند البالغين

يتساءل الكثير من البالغين عن سبب حدوث هذا الانحراف المرضي في اللاوعي، وكيفية التخلص منه بسرعة وسهولة وإلى الأبد. ففي النهاية، قد يُسبب الكثير من اللحظات غير السارة في الحياة، بل قد يُدمر مسيرة مهنية. اتفقنا، من سيُبقي موظفًا يسمح لنفسه بمثل هذا الأمر في اجتماع مهم أو لقاء مع عميل؟

عادة قضم الأظافر لدى البالغين لا تظهر فجأة. من الجيد الجلوس بهدوء وتحليل الوضع، ومحاولة فهم المرحلة العمرية التي نشأت فيها. غالبًا ما تعود جذور هذه المشكلة إلى مرحلة الطفولة المبكرة، والتي ترافق الشخص حتى مرحلة البلوغ.

في أغلب الأحيان، تكون هذه المظاهر عبارة عن انفجار عاطفي مخفي، عندما لا يستطيع الشخص إظهار مشاعره بشكل مباشر.

يعلم الجميع منذ الصغر أن هذا لا ينبغي القيام به. فالعادات السيئة تُضعف صفيحة الظفر، مما يُفاقم مظهر اليدين. إذا استمر هذا الاضطراب لفترة طويلة، فإن الشخص المُصاب به يُخاطر في النهاية بتدمير ليس فقط الحالة نفسها، بل أيضًا شكل الأظافر. أحيانًا لا يُمكن للجنس الأضعف تصحيح هذا الوضع إلا من خلال وصلات تجميلية. هذا الإجراء مُكلف للغاية، ولكنه لن يُحل المشكلة جماليًا إلا مؤقتًا، دون تصحيح الوضع الحقيقي.

لذلك، من الأفضل حل هذه المشكلة فورًا ومن جذورها بدلاً من البحث لاحقًا عن طرق وإنفاق الطاقة والوقت والمال لإزالة العيوب.

لكن هذا هو الجانب البصري للمشكلة. لنلقِ نظرة الآن على الجانب الطبي. يعلم الجميع أن وضع الأصابع غير المغسولة في الفم غير آمن. فهذا محفوفٌ بالتلوث المعدي وغزو الديدان الطفيلية. بالإضافة إلى ذلك، غالبًا ما تُسبب هذه العملية القبيحة إصابةً لجلد أطراف الأصابع. ويصبح الضرر الناتج عن ذلك للبشرة، في الواقع، "بوابةً" مفتوحةً لغزو الكائنات الدقيقة المُمرضة.

لذلك، فمن الضروري بالتأكيد محاربة هذه العادة.

عادة قضم الأظافر عند الأطفال

في كثير من الأحيان، ينتاب الآباء والأمهات المهتمون قلق بشأن عادة قضم أظافر أطفالهم. ويمكن تفهم ذلك. ولكن للقضاء على المشكلة، يجب فهم الوضع ومحاولة إيجاد السبب الذي أدى إلى هذا السلوك. غالبًا ما يخفف الطفل من التوتر العصبي الناتج عن مصدر خارجي بهذه الطريقة. إذا لم تتمكن من تحديد ذلك بنفسك، فمن المستحسن طلب المساعدة من أخصائي. في هذه الحالة، ستكون استشارة طبيب نفساني متخصص في الأطفال أو طبيب أطفال محلي مفيدة.

يجب حلّ هذه الحالة في أسرع وقت ممكن. ففي النهاية، قد تكون المشكلة ذات طابع نفسي، ومع مرور الوقت، قد لا تبدو مشكلة قضم الأظافر مشكلةً كبيرةً بالنظر إلى الاضطرابات النفسية والصراعات.

ولكن لحل المشكلة بفعالية، لا بد من "العثور" على مصدرها ومعالجتها. في هذه الحالة فقط، يُمكن الحديث عن حل المشكلة بحد ذاتها.

إذا بدأ طفلك بقضم أظافره، فلا تغض الطرف عنه على أمل أن يزول كل شيء، وأن يدرك الطفل، عندما يكبر، ضرر هذه العادة ويتوقف عنها. هذا أمرٌ لا يمكن توقعه. قد يؤدي هذا اللامبالاة من جانب الوالدين إلى:

• إلى عادة مستقرة يحملها الطفل معه إلى مرحلة البلوغ.
• سيتعلم الطفل إخفاء مشاعره ومشاكله الحقيقية، مما سيُبعده عن والديه، اللذين سيفقدان ثقتهما. من المُحتمل جدًا أن يواجه الطفل مشاكل مع أقرانه أو مع الكبار من حوله، مثل مُعلمة روضة أطفال أو مُعلم مدرسة. يتوقع لا شعوريًا أن يُحاول الأب أو الأم التعمق في المشكلة وحلها وحمايته. في الوقت نفسه، ولسبب ما، يخشى التحدث عن مشاكله. قد لا يبدو موقف مُعين ذا أهمية كبيرة بالنسبة لنا، ولكنه بالغ الأهمية بالنسبة للطفل الصغير.
• كما ذكرنا سابقًا، تُعدّ الأيدي المتسخة في الفم مصدرًا للعدوى والطفيليات التي تخترق أجسامنا. وعلينا بذل المزيد من الجهود لحل هذه المشكلة والحد من الأمراض التي تُسبّبها.
• في الوقت نفسه، سيؤدي تجاهل المشكلة لفترة طويلة إلى اختلال شكل صفيحة الظفر. قد تصبح أعرض، لكن أقصر. تفقد الأيدي ذات هذه الأظافر جمالها، ويُحرج إظهارها للمحاور، مما يُسبب إزعاجًا نفسيًا.
• الأطفال الذين يتأثرون بشكل خاص هم قادرون على قضم خلفية الانطباعات الحية، غير قادرين على التعامل مع المشاعر الساحقة.

لذلك، إذا وضع الوالدان هدفًا للتخلص من هذه العادة السيئة لدى طفلهما، فمن الضروري معرفة السبب الحقيقي وراءها. يجب على الوالدين فهم ما يزعج الطفل، وفي أي موقف يضع يديه على فمه؟ في هذه "المواجهة"، يجب على الكبار التحلي بالصبر: لا تجذبوا الطفل بصوتٍ غاضب، ولا تصفعوا يديه أو تأنيبوه. هذا السلوك قد يفاقم الوضع بشكل كبير. وحده الصبر والحنان كفيلان بإيجاد الحل الذي يبدأ هذه الاستجابة المرضية لدى الطفل. وهكذا يُمكن حل "عقدة غوردييف" هذه.

كيف تتخلص من عادة قضم الأظافر؟

كما ذُكر سابقًا، يُمكن تحديد إجابة سؤال كيفية التخلص من عادة قضم الأظافر من خلال تحديد السبب المُسبب. ولكن يُمكن تقديم بعض التوصيات فورًا.

ومن الجدير بالذكر على الفور أن الطب الحديث وطرق الطب التقليدي اليوم لا تحتوي على "حبة كلاسيكية" تسمح بالتعامل مع المشكلة بسهولة وسرعة.

كما أن بعض الأساليب التي يستخدمها الآباء لا تحقق نتائج بنسبة 100%.

• يقومون بتغطية أظافرهم بالخردل أو المراهم المختلفة أو الورنيش.
• ويلجأون إلى الترهيب والتهديد.

هذه الإجراءات، إذا أعطت نتائج إيجابية مشروطة، ستكون قصيرة الأجل، لأن نهج العلاج نفسه غير صحيح. يحاول الكثيرون القضاء على الأعراض، دون التأثير على مصدر حدوثها. حتى لو أمكن التعامل مع هذه الأعراض بهذه الطرق، فسيجد المصاب بديلاً، فبدلاً من قضم صفيحة الظفر، سيبدأ، على سبيل المثال، بقضم شفتيه، وشد شعر إصبعه، ومحاولة إزالة ثؤلول، والتدخين، وما إلى ذلك.

إذا كان الأمر يتعلق بطفل رضيع، فعلى الأم أولاً أن تحاول إشراكه في محادثة سرية ومعرفة سبب قلقه. في هذه الحالة، غالبًا ما يكفي مداعبة الطفل، وإخباره بأنه محبوب وفخور به، وكذلك إيجاد حل لمشكلته، سواءً بشكل مستقل أو بالتعاون مع الطفل. إذا لم يتمكن الوالدان من ذلك، فيمكنهما الاستعانة بأخصائي نفسي للأطفال.

ينبغي أن يكون التعامل مع المشكلة أكثر شمولاً. من الضروري مراعاة أكبر قدر ممكن من العوامل: البيئة التي يعيش فيها الشخص، ووضعه الاجتماعي، وسماته الشخصية، وغيرها. إذا شعرتَ بأنك لا تستطيع التعامل مع المشكلة بنفسك، فعليك طلب المساعدة من أخصائي، من خلال استشارة طبيب نفسي.

يمكن علاج هذه المشكلة بطرق علاجية نفسية متنوعة. أولًا، لا يُمكن الاكتفاء بمنع قضم الأظافر. يجب أن يكون الشخص نفسه مُتشبّعًا بها ويرغب في التخلص من هذا الإدمان المرضي. وإلا، فلن يُحلّ المشكلة.

ويقدم الخبراء عددا من الطرق للمساعدة في التخفيف من المشكلة، إذا رغبت في ذلك:

• إذا كان مصدر الإدمان المرضي هو القلق أو موقف مُرهق، فمن الممكن تمامًا استخدام المهدئات. يمكن أن تكون هذه صبغات عشبية خفيفة مُصنّعة من بلسم الليمون، أو حشيشة الهر، أو عشبة الأم، إلخ. إذا كانت الحالة مُعقدة بشكل خاص، يُمكن أيضًا وصف الأدوية الدوائية: بيرسن، لايف 600، سيركولين، دورميبلانت، نيجرستين، نوفوباسيت، ستريس بلانت، ديبريم (مُنتج من مُكونات نباتية) أو فالوكوردين، فالوسيردين، دورميبلانت، كاردولول، كورفالدين، كورفالول، نوبراسيت، ساناسون، وغيرها.

يُوصف دواء نوفوباسيت المركب بجرعة ملعقة صغيرة، أي ما يعادل 5 مل، ثلاث مرات يوميًا. إذا تطلبت الحالة السريرية للمرض ذلك، يمكن زيادة الجرعة الموصى بها مرتين، وتناول 10 مل ثلاث مرات يوميًا.

لكن لهذا الدواء الدوائي موانع استعمال: عدم تحمل بعض مكوناته، ووجود ضعف عضلي (وهن عضلي) في التاريخ المرضي للمريض. يجب استخدام الدواء بحذر للمرضى الذين يعانون من اضطرابات في الجهاز الهضمي.

وفي هذه الحالة أيضًا، يمكن للأطباء وصف العلاج السلوكي، والذي يتضمن مواجهة المريض بمخاوفه وتطوير القدرة على التحكم في عواطفه.

• إذا قضم الشخص صفيحة الظفر بسبب هشاشتها، فمن الضروري تقويتها. تشمل الإجراءات العلاجية حمامات دافئة بملح البحر، أو مُركّبات فيتامينية، أو دواءً أحاديًا يحتوي على الكالسيوم وعناصر دقيقة وفيتامينات أخرى. على سبيل المثال، يُؤخذ غلوكونات الكالسيوم بجرعة تتراوح من 1 إلى 3 غرامات من المادة، مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا.

قد تشمل موانع استخدام هذا الدواء فرط كالسيوم الدم، وفرط الحساسية لمكوناته. لا يُوصف غلوكونات الكالسيوم في حالات فرط كالسيوم البول الشديد، أو اختلال وظائف الكلى الحاد، أو إذا كان جسم المريض عرضة للتخثر.

• بالنسبة للمرأة، إحدى طرق التخلص من العادة السيئة هي تركيب أظافر طويلة وطلائها بألوان أكريليك أو جل. في هذه الحالة، يكون التغيير النفسي أكثر فعالية. حسنًا، أي امرأة، بعد أن دفعت مبلغًا كبيرًا، سترغب في التخلي عن هذا الجمال.
• إذا لزم الأمر، يُمكن إضافة مواد ذات طعم منفر إلى العلاج. هذا يُسهّل السيطرة على رغباتك اللاإرادية.
• إذا كان الشخص يريد حقًا التخلص من هذه العادة، فيمكنه أن يطلب من الأقارب أو الأصدقاء المقربين أن يسحبوا إصبعهم بلطف في المرة القادمة التي يحاولون فيها وضع إصبعهم في فمهم.
• هناك طريقة أخرى لتشتيت انتباهك عن الرغبة في قضم أظافرك وهي القيام بنشاط مثير للاهتمام وتركيز انتباهك عليه.

كيفية التوقف عن قضم الأظافر؟

إذا كانت العادة المذكورة لا تسبب أي إزعاج للشخص، فسيكون من المستحيل التعامل مع الوضع بسرعة، لأن الشخص يفتقر إلى الدافع لحل المشكلة.

وعندما ينضج الإنسان، أول ما يتبادر إلى ذهنه هو سؤالٌ مشروع: كيف أتخلص من عادة قضم الأظافر؟ يمكننا أن ننصح ببعض الأنشطة التي تُساعد في إيجاد بديلٍ لهذه العادة، وتُعلّمني ضبط مشاعري.

• من أهم فوائد العلاج النفسي القدرة على الاسترخاء. فهو يُخفف من حدة التوتر، ويُحقق السلام النفسي، دون الحاجة إلى تفريغ عاطفي، كما هو الحال غالبًا في قضم الأظافر. في هذه الحالة، تُساعد حمامات الأعشاب المُهدئة. يُمكنك تجربة إضاءة مصباح عطري يُصدر زيوتًا عطرية مُخصصة مُهدئة. إذا رغبت، يُمكنك تجربة اليوغا، أو التأمل، أو الاسترخاء، أو الإيحاء الذاتي الإيجابي.
• هناك طريقة أخرى وهي تحديد هدف للتخلص من هذه المشكلة. للتحكم في العملية، يُنصح بتحديد تاريخ "بداية الرحلة" في تقويم الحائط. كل مساء، لخّص نتائج اليوم. إذا نجحت خلاله في الحفاظ على أسنانك نظيفة ولو لمرة واحدة، فكافئ نفسك. هذا المسار طويل، لكن النتيجة تستحق العناء. والأهم هو النتيجة، بالإضافة إلى الرضا المعنوي عن العمل المنجز والصعوبات التي تم تجاوزها.
• يمكنكِ استبدال قضم أظافركِ "بقوة" بفرصة تناول المكسرات والفواكه المجففة. هذا الاستبدال ليس مُبرَّرًا نفسيًا فحسب، بل يُفيد الجسم أيضًا.
• احرصي على اصطحاب طقم مانيكير معكِ دائمًا، إذ يُمكن استخدامه لعلاج الظفر المكسور عند الحاجة. وهذا لا ينطبق فقط على النساء، بل على الرجال أيضًا.
• راجع نظامك الغذائي، فقد يكون فقيرًا بالفيتامينات والمعادن (وخاصةً الكالسيوم)، مما يُسبب زيادة هشاشة الأطباق وتقشيرها. لتحسين الوضع، يُنصح بتناول الأطعمة والأطباق التالية بانتظام: المكسرات، وأفخاذ الخنزير المُجمدة، ومنتجات الحليب المُخمّر، والفلفل الحلو، وجميع أنواع الخضراوات الورقية، وبذور اليقطين، وغيرها.
• لتقوية وتحسين حالة صفيحة الظفر، من الضروري استخدام كريمات مغذية خاصة بانتظام. استحمّ بملح البحر أو صبغات الأعشاب الطبية مرة واحدة على الأقل أسبوعيًا. يُظهر استخدام المستحضرات التي تحتوي على فيتاميني د و أ فعالية عالية. يُفضل وضع الكريم والأقنعة المغذية والعلاجات المائية قبل النوم. بعد وضع التركيبة المغذية، يمكنك ارتداء قفازات قطنية والذهاب إلى النوم. بهذه الطريقة، ستبقى أغطية السرير نظيفة، وستحصل البشرة والأظافر على التغذية اللازمة.
• عند العمل في المنزل أو في الحديقة، يجب عليك استخدام قفازات مطاطية - فهذا من شأنه حماية يديك من التعرض للمواد الكيميائية والبيئة الخارجية.
• إذا كنت ترغب في التخلص من عادة قضم الأظافر، فلا تنسَ الجانب النفسي للمشكلة، فهو أول ما يجب أن توليه اهتمامك. ربما يعاني الشخص من مشاكل نفسية خطيرة، لذا من الأفضل استشارة طبيب مختص. قد يشمل العلاج الذي يصفه الطبيب التنويم المغناطيسي والوخز بالإبر والعديد من طرق الطب التقليدي وغير التقليدي.
• إذا كان الوضع مرتبطًا بآفات عضوية، فمن الضروري إجراء فحص وعلاج أكثر جوهرية.
• هناك فئة من الناس تبدأ بقضم أظافرها عند الشعور بالجوع. لذلك، في هذه الحالة، يجب مراقبة نظامك الغذائي. يجب أن يكون نظامك الغذائي متكررًا، ولكن بكميات صغيرة، لتجنب السمنة لاحقًا.

يعتقد الخبراء أن الطريقة الأكثر فعالية للتخلص من المشكلة هي مجموعة من التدابير التي تشمل التمارين النفسية إلى جانب الحيل المختلفة الأكثر عملية (تلطيخ الأظافر بمواد ذات طعم غير سار).

بالنسبة للأطفال الصغار، يمكنكِ تجربة وضع شريط لاصق على أصابعهم. أما بالنسبة للمرضى الصغار جدًا، فالأساليب النفسية غير مناسبة تمامًا وغير فعّالة. من الصعب جدًا شرح خطورة قضم الأظافر ووضع الأصابع المتسخة في الفم لطفل صغير. هذا لا يعني بالطبع أنه لا يجب عليكِ التحدث مع الطفل عن هذا الأمر. مع مرور الوقت، يمكنكِ إيجاد حجج أكثر إقناعًا لطفلكِ. على سبيل المثال، يمكنكِ شرح قبح طلاء الأظافر لفتاة مراهقة، وبالتالي مظهر يديها، والذي لن ينقذه حتى طلاء الأظافر الأكثر أناقة.

هناك خيار آخر يُساعد على فطام الطفل عن عادة قضم الأظافر، وهو التركيز أكثر على "السبب" الصغير ومشاكله. عليكِ بذل المزيد من الجهد مع الطفل حتى يشعر بالاهتمام ولا يشعر بالملل، وعندها سيزول سبب ظهور هذه الميول الضارة.

عادة قضم الأظافر منعكس مزعج وخطير على صحة الإنسان. لكنها ليست حكمًا بالإعدام مدى الحياة. يمكنك، بل يجب عليك، محاربتها. لكنك لن تتمكن من التخلص منها بمجرد تناول حبة دواء. عليك أن تُهيئ نفسك للعمل، أولًا للعثور على السبب المُحفز لظهور هذا المنعكس المرضي. إذا لم تستطع التخلص من المشكلة بنفسك، فلا تتجاهل مساعدة المتخصصين. لكن بعد اجتياز هذه المرحلة، يحصل الشخص على فوائد أخرى، إذ يصبح أكثر هدوءًا وثقة بالنفس، وقدرة على إدارة مشاعره وحياته!