كيفية زيادة مستويات البروجسترون؟

البروجسترون مهم جدًا لجسم الأنثى. ولكن ماذا لو لم يكن كافيًا؟ كيف يمكن زيادة مستويات البروجسترون؟

يُنتج الجسم الأصفر في المبايض الكمية الرئيسية من البروجسترون في جسم الأنثى. هذا الهرمون مسؤول عن تكوين الصفات الجنسية الثانوية، ونمو الأعضاء التناسلية، وتنشيط نمو الهيكل العظمي، وتنظيم ترسب الدهون تحت الجلد، والحفاظ على انتظام الدورة الشهرية.

هناك العديد من الطرق الفعالة لحل هذه المشكلة، وسوف ننظر إليها الآن.

[ 1 ]، [ 2 ]

أعراض انخفاض هرمون البروجسترون عند النساء

يظهر نقص هرمون البروجسترون عادة في شكل الأعراض التالية:

• عدم كفاية مرحلة التبويض في الدورة الشهرية (انقطاع التبويض، خلل التبويض)؛
• انخفاض الوظيفة الإفرازية للجسم الأصفر؛
• عملية التهابية مزمنة في الأعضاء التناسلية؛
• خلل الدورة الشهرية (انقطاع الطمث، انقطاع الطمث، ندرة الطمث)؛
• توتر ووجع في الصدر؛
• نزيف الرحم اللاإباضي؛
• الشكل الغددي للعقم؛
• التهيج، البكاء، التغيرات المفاجئة في الحالة العاطفية.

مع ذلك، على الرغم من وجود الأعراض، فإن الطريقة الوحيدة للتأكد من مستوى البروجسترون هي إجراء فحص دم. يُؤخذ الدم عادةً في اليوم الثاني والعشرين إلى السادس والعشرين من بداية الدورة الشهرية، حسب مدتها (أو قبل أسبوع من أول يوم من الدورة الشهرية). قبل إجراء الفحص، يُمنع الأكل والشرب، لذا يُؤخذ الدم عادةً في الصباح.

مستويات البروجسترون الطبيعية هي كما يلي:

• أثناء المرحلة الجرابية - 0.2-1.5 نانوجرام/مل؛
• أثناء مرحلة التبويض - 0.8-3.0 نانوجرام/مل؛
• خلال المرحلة الأصفرية - 1.7-27.0 نانوغرام/مل؛
• في مرحلة ما بعد انقطاع الطمث – 0.1-0.8 نانوغرام / مل.

قد تختلف القيم الطبيعية اعتمادًا على خصائص المختبر المحدد الذي يتم إجراء الاختبار فيه، لذلك يوصى بتقييم النتائج ليس بشكل مستقل، ولكن عند موعد مع أخصائي.

أعراض انخفاض هرمون البروجسترون أثناء الحمل

خلال الحمل، قد يُلاحظ نقصٌ في هرمون البروجسترون. وقد يتجلى ذلك في الأعراض التالية:

• التهديد بالإجهاض التلقائي؛
• الحمل المجمد، تأخر نمو الجنين؛
• ألم شديد في أسفل البطن؛
• فرط توتر الرحم؛
• إفرازات مهبلية (من خفيفة إلى قوية)؛
• أعراض انفصال البويضة أو المشيمة.

عند ظهور أولى علامات نقص البروجسترون، يُمكن إنقاذ الحمل باتخاذ الإجراءات المناسبة في الوقت المناسب. للقيام بذلك، يجب إجراء فحص لتأكيد انخفاض مستوى الهرمون.

أثناء الحمل:

• في الأشهر الثلاثة الأولى - 11.2-90.0 نانوغرام/مل؛
• في الثلث الثاني من الحمل - 25.6-89.4 نانوجرام/مل؛
• في الثلث الثالث من الحمل – 48.4-422.5.

يُفضّل إجراء الاختبار بشكل ديناميكي، عدة مرات، لمتابعة درجة ارتفاع أو انخفاض مستوى الهرمون. بعد ذلك، يُوصف علاج تصحيحي مُحدد.

انخفاض مستوى البروجسترون 17 OH

غالبًا ما يُخلط بين هيدروكسي بروجسترون-17 (17OH progesterone) والبروجسترون الرئيسي، على الرغم من اختلافهما تمامًا. 17OH progesterone ليس هرمونًا بالمعنى الدقيق للكلمة، بل هو مجرد مُسبق للإستراديول والكورتيزول والتستوستيرون. ويمكن تحويله إلى هرمونات تحت تأثير إنزيم مُحدد، وهو اللياز 17-20.

ومع ذلك، فإن هذا "الهرمون الفرعي" يلعب أيضًا دورًا مهمًا في جسم الأنثى.

يمكن أن تتغير كمية البروجسترون 17-OH حتى خلال يوم واحد: تكون أعلى مستوياتها في الصباح، وأدنى مستوياتها في الليل. ويمكن ملاحظة أعلى مستوى لها مباشرةً قبل مرحلة التبويض. متوسط قيمها كالتالي:

• خلال المرحلة الأصفرية - 0.99-11.51 نانومتر/لتر؛
• أثناء المرحلة الجرابية – 1.24-8.24 نانومتر/لتر؛
• أثناء مرحلة التبويض – 0.91-4.24 نانومتر/لتر؛
• الفصل الأول – 3.55-17.03 نانومتر/لتر؛
• الفصل الثاني – 3.55-20.0 نانومتر/لتر؛
• الفصل الثالث – 3.75-33.35 نانومتر/لتر؛
• أثناء انقطاع الطمث – 0.39-1.55 نانومتر/لتر.

يمكن أن يؤدي نقص هرمون البروجسترون 17-OH طويل الأمد في الجسم إلى قصور الغدة الكظرية، ويصاحبه خلل في تخليق هرمونات أخرى، مثل التستوستيرون والإستراديول والكورتيزول. ويمكن أن يكون اختلال مستوى هرمون البروجسترون 17-OH علامة على وجود خلل في الغدد الكظرية وملحقاتها، مما يؤثر بدوره على الوظيفة الإنجابية للمرأة.

يتم إجراء تحليل مستوى هرمون البروجسترون 17OH باستخدام طريقة التحليل المناعي الإنزيمي لبلازما الدم.

الأدوية التي تزيد من مستويات هرمون البروجسترون

يتوفر في الطب الحديث عدد كبير من مستحضرات البروجسترون. جميعها، بدرجات متفاوتة، تهدف إلى هدف واحد - العلاج التعويضي لنقص الهرمون في الجسم. أيٌّ من هذه المستحضرات أكثر فعالية ويستخدمه المتخصصون أكثر من غيره؟

• بروجسترون طبيعي (1 مل يحتوي على 10 أو 25 ملغ من البروجسترون النشط). قبل الاستخدام، تُسخّن الأمبولة قليلاً (لتسييل المحلول الزيتي)، ويُعطى الدواء عن طريق الحقن العضلي أو تحت الجلد. في حالة خلل المبيض، يُستخدم الدواء لمدة أسبوع بجرعة 5-15 ملغ يوميًا. في حالة انقطاع الطمث، يُعطى 5 ملغ يوميًا، أو 10 ملغ كل يومين. للوقاية من الإجهاض، مع ضعف وظائف الجسم الأصفر، يُوصف 10-25 ملغ يوميًا حتى زوال خطر الإجهاض. في حالة وجود حالات إجهاض سابقة في التاريخ المرضي، يُستخدم الدواء حتى الشهر الرابع من الحمل. بعد الأسبوع السادس والثلاثين من الحمل، يُمنع استخدام الدواء.
• أوتروزستان (كبسولة واحدة تحتوي على ١٠٠ أو ٢٠٠ ملغ من البروجسترون الميكروني). في معظم الحالات، تتراوح الجرعة اليومية المتوسطة بين ٢٠٠ و٣٠٠ ملغ، مقسمة على جرعة واحدة أو جرعتين (صباحًا ومساءً). يمكن استخدام الدواء عن طريق الفم أو عن طريق المهبل.
• دوفاستون (مُشابه صناعي للبروجيستيرون الطبيعي). في حالة وجود خطر إجهاض، يُعطى 10 ملغ كل ثماني ساعات لمدة 8 أيام. في حالة العقم، يُعطى 10 ملغ مرتين يوميًا، بدءًا من اليوم الحادي عشر إلى اليوم الخامس والعشرين من الدورة الشهرية؛ وفي حال حدوث حمل، يُستمر العلاج بنفس الجرعة حتى الأسبوع العشرين. في حالة عدم انتظام الدورة الشهرية أو انقطاعها، مع متلازمة ما قبل الحيض، يمكن أن تصل مدة العلاج إلى ستة أشهر.
• جل كرينون (يحتوي على 90 ملغ من البروجسترون). مُنتج مهبلي، جرعة واحدة منه تُوفر تعرضًا مُتحكمًا ومستمرًا للبروجيستيرون لمدة ثلاثة أيام. عادةً، يُستخدم الدواء يوميًا مساءً من اليوم الثامن عشر إلى الحادي والعشرين من الدورة الشهرية، أو خلال الشهر الأول من الحمل.
• إنجيستا (هيدروكسي بروجسترون). دواء عضلي يُعطى بجرعة 0.5-1 مل من محلول 1% يوميًا.
• إندومترين (أقراص مهبلية تحتوي على ١٠٠ ملغ من البروجسترون). يُستخدم عن طريق المهبل من قرصين إلى ثلاثة أقراص يوميًا، ويمكن استخدامه حتى الأسبوع الثاني عشر من الحمل. يُدخل القرص في المهبل باستخدام أداة تطبيق مريحة، مُرفقة مع المجموعة.

على الرغم من أنه يمكنك شراء البروجسترون من الصيدلية دون وصفة طبية، إلا أن تناول الأدوية ذاتيًا دون استشارة الطبيب أمر غير مقبول.

[ 3 ]، [ 4 ]، [ 5 ]، [ 6 ]

كيفية زيادة مستويات هرمون البروجسترون باستخدام العلاجات الشعبية؟

ولزيادة مستويات البروجسترون بشكل طبيعي، من المناسب استخدام النباتات التي لها تأثير بروجستروني على الجسم.

• صبّ نصف لتر من الماء المغلي على ملعقة كبيرة من بذور الموز الجنة وملعقتين كبيرتين من عشبة عباءة السيدة. تناول ملعقة كبيرة ثلاث مرات يوميًا.
• اسكب نصف لتر من الماء المغلي على خمس ملاعق كبيرة من ثمار العفة المطحونة. انقعها واشربها كالشاي.
• خذ كميات متساوية من أوراق اليام البري والتوت. انقعها كشاي عادي واشربها طوال اليوم.
• أضف 100 غرام من الفرشاة الحمراء إلى لتر واحد من الفودكا الجيدة. انقعها في مكان مظلم لمدة شهر، مع تحريك المحتويات من حين لآخر. استخدم الصبغة قبل الوجبات ثلاث مرات يوميًا، 40 قطرة، ويمكن تخفيفها بكمية قليلة من الماء.

يتم استخدام النباتات الطبية البروجستيرونية في النصف الثاني من الدورة الشهرية (بعد الإباضة)، مع انقطاع إلزامي خلال فترة النزيف الحيضي.

لا يجوز استعمال هذه الأعشاب مع النعناع، أو عرق السوس، أو البرسيم الأحمر في نفس الوقت، حيث أن هذه النباتات لها تأثير معاكس تماماً.

لزيادة مستوى الهرمونات، أضيفي بعض التوابل إلى أطباقك: الكركم، الزعتر، الأوريجانو، ومزيج الكاري. فبمساعدة التوابل، يمكنكِ الحفاظ على مستوى البروجسترون المطلوب دون أي إزعاج.

الأطعمة التي تزيد من مستويات هرمون البروجسترون

لتحقيق توازن الهرمونات في الجسم، يجب تناول طعام صحي. تتكون التغذية السليمة من التوازن المطلوب بين البروتينات والدهون والكربوهيدرات، وتناول كميات كافية من السوائل، والامتناع عن الكحول والمنتجات الغنية بالمواد المسرطنة والمواد الحافظة.

هناك أيضًا أطعمة محددة يمكن أن تؤثر بشكل إيجابي على مستويات هرمون البروجسترون:

• الفاصوليا، البازلاء، العدس، الحمص، الفاصوليا الخضراء، إلخ.
• المكسرات (الصنوبر، الجوز، البندق، اللوز، الفستق، الفول السوداني)؛
• منتجات الألبان (الحليب كامل الدسم، منتجات الحليب المخمر، الجبن القريش، الجبن الصلب، جبن الفيتا، الأديغي)؛
• اللحوم الخالية من الدهون (فيليه الدجاج، الديك الرومي، لحم العجل الصغير، الأرنب)، وكذلك الكبد؛
• بيض الدجاج والسمان (الصفار في الغالب)؛
• دقيق الشوفان والحبوب الكاملة وبذور الكتان؛
• الأفوكادو والتوت والزيتون الأسود والأخضر.

بالطبع، لا تحتوي المنتجات نفسها على هذا الهرمون. إنها ببساطة قادرة على تحفيز إنتاج الجسم لهرمون البروجسترون. في معظم الحالات، يُعدّ الكوليسترول ضروريًا في المقام الأول لتنشيط تخليق الهرمون الذي نحتاجه. لذلك، من المهم جدًا تناول أطباق اللحوم والبيض، بالإضافة إلى مصادر فيتاميني E وP: الفواكه والبطاطس وثمر الورد والأسماك.

حاول تجنب شراء أو تناول المنتجات المُغلّفة بأغلفة بلاستيكية: فوفقًا للدراسات، تُعزّز هذه الأغلفة تغلغل هرمونات زينوإستروجين في الطعام، مما يُثبّط تخليق البروجسترون. تُصنع العبوات البلاستيكية باستخدام البيسفينول، وهو مونومر يُستخدم في إنتاج بلاستيك البولي كربونات. تتراكم هذه المادة في الجسم، مُسبّبةً تأثيرًا يُشبه تأثير الإستروجين، مُسبّبةً العقم، واضطرابات الدورة الشهرية، والتهاب بطانة الرحم.

لحماية نفسك من الآثار السلبية للبيسفينول، لا تُسخّن الطعام في الميكروويف باستخدام وعاء بلاستيكي (خاصةً الوعاء المُعلّم بالرقم 7 في الأسفل). بدلًا من البلاستيك، استخدم أطباقًا زجاجية أو سيراميكية أو فولاذية.

كيف يمكن زيادة مستويات البروجسترون؟ تجنبي التوتر والإجهاد البدني والنفسي والعاطفي المفرط، وحافظي على نمط حياة صحي، واكتسبي المزيد من المشاعر الإيجابية، وبذلك تضمنين استقرارًا هرمونيًا.