كيف تعزز مناعتك؟

لكل كائن حيّ دفاعاته الخاصة التي تساعد على تدمير وتحييد مختلف الكائنات الدقيقة المسببة للأمراض. ومع ذلك، تضعف هذه الدفاعات أحيانًا لسبب أو لآخر، فتعجز عن مواجهة العدوى التي اخترقت الجسم. والسؤال الذي يطرح نفسه: كيف نُحسّن المناعة؟ كيف نمنع الإصابة بالأمراض الخطيرة؟ ما الذي يُقوي الجسم؟ ستساعد هذه المقالة على فهم هذه الأمور وغيرها.

[ 1 ]

منتجات تعزيز المناعة

في حياتنا اليومية، نواجه جميع أنواع العوامل الخارجية والداخلية السلبية: تلوث الهواء، وسوء جودة المياه، وسوء التغذية ونمط الحياة، والمواقف العصيبة المتكررة، وتقلبات الطقس، وغيرها. كما أن الطفيليات الداخلية التي تدخل الجسم نتيجة عدم النظافة الشخصية وسوء التغذية تُضعف المناعة. فهل سيتقبل جسمنا العدوى والطفيليات أم سيقاومها؟ لمكافحة الميكروبات والديدان الخطيرة بنجاح، يجب أن يتمتع الجسم بقوة معينة، تُسمى المناعة.

ما الذي يسبب ضعف المناعة لدينا؟

• سوء نوعية الطعام (نظام غذائي غير متوازن، سوء التغذية لفترات طويلة، أنظمة غذائية رتيبة، أغذية معالجة بشكل سيء).
• منتجات غذائية قديمة.
• تركيبة المياه ذات نوعية رديئة.
• عدم شرب كمية كافية من الماء (يؤدي إلى ركود السموم في الجسم).
• الظروف البيئية غير المواتية (الخلفية الإشعاعية، تلوث غازات العادم، الإنتاج الخطير، النفايات المتعفنة، إلخ).
• نمط الحياة غير الصحي (الإجهاد البدني والنفسي، العادات غير الصحية، قلة النشاط البدني).
• وجود أمراض خلقية أو أمراض أخرى (أمراض معدية، فطرية، طفيلية).

يتم اختيار العوامل المعززة للمناعة اعتمادًا على حالة الجهاز المناعي ووجود أمراض إضافية.

لتحديد ما إذا كنت بحاجة إلى تعزيز دفاعاتك المناعية، حاول الإجابة على الأسئلة التالية:

• أنا غالبا ما أعاني من نزلات البرد أو الانفلونزا.
• في كل مرة يستمر البرد لمدة 12-14 يومًا على الأقل.
• في كثير من الأحيان أجد أنني مصاب بالهربس.
• بشرتي حساسة وعرضة للتهيج.
• شعري باهت وضعيف.
• لا أنكر أنني قد أكون مصابًا بالديدان.
• أشعر بالتوتر في كثير من الأحيان، وأحيانًا أقع في الاكتئاب.
• عادةً ما أشعر بالتعب الشديد، خاصةً في غير موسمه.

• غالبًا ما تزعجني اضطرابات الجهاز الهضمي (الإمساك والإسهال) أو مشاكل الكبد.
• أحيانًا أعاني من الحساسية.
• كان من الضروري الخضوع لدورات طويلة من العلاج بالمضادات الحيوية.
• في كثير من الأحيان يتعين عليك تغيير مكان إقامتك، والذهاب في رحلات عمل، والانتقال من مكان إلى آخر.
• لقد كانت هناك مواقف مرهقة للغاية في الآونة الأخيرة.
• لقد تغير وزني مؤخرًا بشكل كبير (صعودا أو هبوطا).
• لدي أمراض جلدية.
• لدي مشاكل في الجهاز التنفسي.
• لدي مشاكل في العمود الفقري أو المفاصل.
• أعاني من التهابات الجهاز البولي التناسلي.
• أسناني تزعجني في كثير من الأحيان ويجب أن أذهب إلى طبيب الأسنان.
• صحتي تتغير حسب الطقس.
• تم الكشف عن فقر الدم وانخفاض مستوى الهيموجلوبين.
• ضعف الرغبة الجنسية.
• قلبي قلق.
• توجد ثآليل أو أورام حليمية على الجلد.
• أنا أعاني من السرطان.

أحصي عدد المرات التي قلت فيها نعم.

• مناعتك قوية، وتقاوم البكتيريا جيدًا. حافظ عليها باتباع نمط حياة صحي، ولن تُقلقك الأمراض.
• ١ أو أكثر - ضعف مناعتك إلى حد ما. من الضروري اتخاذ إجراء.

كيف تُعزز مناعة البالغين؟ لتقوية مناعتك، عليك:

• تحسين عمل الجهاز الهضمي والكبد والجهاز البولي؛
• شرب كمية كافية من السوائل لإزالة المواد السامة والنفايات والأملاح بسرعة؛
• إجراء علاج مضاد للطفيليات؛
• أضف كمية كافية من الفيتامينات والعناصر الدقيقة إلى نظامك الغذائي.

إذا كانت حالة الجسم ضعيفة للغاية، فيجب البدء بتناول أدوية إضافية تعمل على تقوية جهاز المناعة.

[ 2 ]

أدوية تعزيز المناعة

هناك عدة أنواع من الأدوية التي تعمل على تعزيز المناعة:

• المستحضرات العشبية (الطبيعية) - المناعة، صبغة الدكتور ثيس، صبغة إشنسا، مستخلص الجنسنج، صبغة نبات الماغنوليا الصيني؛
• المستحضرات البكتيرية (تتكون من إنزيمات بكتيرية ذات تأثير مناعي واضح - ريبومونيل، برونكومونال، ليكوبيد، إيمودون، IRS-19؛
• المستحضرات المعتمدة على الأحماض النووية - ديرينات، نوكليينات الصوديوم؛
• مستحضرات الإنترفيرون - إنترفيرون الكريات البيضاء، فيفيرون، جريبفيرون، أربيدول، أنافيرون، سيكلوفيرون، أميكسين؛
• مستحضرات الغدة الزعترية - فيلوسين، ثيمالين، تاكتيفين، ثيموستيمولين؛
• الأدوية المحفزة للنشاط الحيوي – الصبار، فيبس، البلازمول، الجسم الزجاجي؛
• الأدوية الاصطناعية والمركبة - مجمعات الفيتامينات، البنتوكسيل، الليوكوجين.

دعونا نلقي نظرة عن كثب على بعض هذه الأدوية.

• إيمونال دواء يحتوي على نبات القنفذية. يُستخدم كوقاية من نزلات البرد والأمراض الفيروسية. يُؤخذ عن طريق الفم، ٢٠ قطرة ثلاث مرات يوميًا. يُوصف للأطفال ١٠ قطرات. يُفضل تناول الدواء على شكل أقراص: قرص واحد حتى ٤ مرات يوميًا. مدة العلاج من ٧ إلى ٦٠ يومًا.
• مستخلص عشبة إليوثيروكوكس - يستخدم البالغون من ٢٠ إلى ٤٠ قطرة حتى ٣ مرات يوميًا، والأطفال حتى ١٠ قطرات مرتين يوميًا. يُنصح بتناول العلاج قبل الوجبات، ويفضل في النصف الأول من اليوم، لتجنب الأرق. مدة العلاج شهر تقريبًا.
• يُستخدم برونكوموونال في العلاج المُركّب لنقص المناعة الثانوي، والذي قد ينشأ نتيجةً لحالات التهابية ومعدية طويلة الأمد. يتوفر الدواء على شكل أقراص بتركيز 1 و10 ملغ.
• يستخدم IRS-19 لتعزيز المناعة في أمراض الأنف والأذن والحنجرة، وكذلك التهاب الشعب الهوائية والربو، وما إلى ذلك. وهو نوع من بخاخ الأنف يستخدم، من بين أمور أخرى، للأطفال من سن ثلاثة أشهر.
• أربيدول هو دواء مضاد للفيروسات ومنظم للمناعة، متوفر في كبسولات 50 و100 ملغ، ويمكن استخدامه للأطفال من عمر سنتين.

عند استخدام الأدوية التي تحفز الجهاز المناعي، من الضروري اتباع نظام العلاج بدقة، والذي يجب أن يتوافق مع الخصائص العمرية للمريض.

[ 3 ]

الشموع التي تعزز المناعة

غالبًا ما يستخدم الأطباء المتخصصون التحاميل لتصحيح ضعف المناعة. تُنتج أدوية مثل كيبفيرون، وفيفيرون، وإيمونتيل، وأنافيرون على شكل تحاميل. كما تتوفر هذه الأدوية بجرعات للأطفال.

تُستخدم التحاميل المُقوِّية للمناعة دون أي موانع تقريبًا. الاستثناء الوحيد هو ظهور حساسية تجاه الدواء. وقد ثَبُتَ أن التحاميل أكثر فعالية من الأقراص، إذ يمتصها الجسم بالكامل تقريبًا. إضافةً إلى ذلك، يُمكن أن يستمر العلاج بالتحاميل لمدة عامين متواصلين، دون أن يعتاد عليها الجسم أو يُضعف مناعة الجسم الطبيعية.

تعتمد هذه المنتجات على تأثير المادة الفعالة الإنترفيرون، التي تُعزز استجابة الجسم لغزو أي مسببات عدوى تقريبًا. يتميز الإنترفيرون بقدرته على الاستجابة لاختراق البكتيريا الفيروسية أسرع بكثير من جميع قوى المناعة الأخرى.

تحتوي معظم التحاميل المستخدمة لتصحيح المناعة على مجموعة من مضادات الأكسدة: غالبًا ما تكون ممثلة بفيتامينات E و C.

ينصح باستخدام التحاميل في علاج الأمراض المعدية والفيروسية، وخاصة الهربس، وفيروس الورم الحليمي البشري، وفيروس المضخم للخلايا وأمراض أخرى.

تساعد التحاميل على تقليل خطر تكرار المرض وتساعد في علاج الأمراض المزمنة.

كيفية تعزيز مناعة الطفل؟

يجب أن تبدأ تقوية جهاز مناعة الطفل بمجموعة من الإجراءات الصحية، وأهمها التصلب. فتباين درجات الحرارة يزيد من مقاومة جسم الطفل لتأثيرات العوامل الخارجية السلبية. لا تُغطِّ طفلك، بل يُفضَّل اصطحاب سترة إضافية معك للتنزه. في الصيف، امشِ مع طفلك حافي القدمين أكثر.

المشي في الهواء الطلق، والسباحة في البرك، والألعاب النشطة في الطبيعة، والأطعمة الغنية بالفيتامينات هي المعايير الرئيسية للنجاح في مكافحة ضعف جهاز المناعة لدى الطفل.

[ 4 ]، [ 5 ]

كيفية تعزيز المناعة أثناء الحمل؟

لا شك أن الحمل من أهم مراحل حياة المرأة، ومن الضروري الاستعداد له بعناية. فكل أم ترغب في أن يولد طفلها بصحة جيدة. ولهذا، على المرأة ببساطة مراقبة صحتها طوال فترة الحمل.

لقد ثبت أن مناعة الجسم تضعف قليلاً خلال فترة الحمل. ويعود ذلك إلى العمليات المعقدة لإعادة هيكلة جميع أجهزة وأعضاء المرأة تقريبًا خلال هذه الفترة: من المستحيل الإصابة بالأمراض في هذه الفترة، مع أن الإصابة بأي عدوى أسهل أثناء الحمل. ما العمل؟ بالطبع، من الأفضل أن تتلقى المرأة التطعيمات اللازمة (على الأقل ضد الإنفلونزا والتهاب الكبد) قبل الحمل، وأن تخضع للعلاج لدى طبيب الأسنان، وأن تتخلص من العادات السيئة، وأن تبدأ بتناول طعام صحي وكامل.

إذا سبق للمرأة أن عانت من نزلات برد متكررة وتباطؤ في العمليات المعدية، فعليها الخضوع لعلاج منشط للمناعة. تُعرف اليوم العديد من الأدوية التي تُقوي جهاز المناعة. على سبيل المثال، يُلاحظ تأثير جيد عند استخدام إيمونال، والثيمالين، وأدوية أخرى، وكذلك عند استخدام مستخلصات الجينسنغ، واليوثيروكوكس، ونباتات الماغنوليا. مع ذلك، لا تُبالغي في تقوية جهاز المناعة، واستشيري طبيبًا مُختصًا أولًا: غالبًا ما تُصبح المناعة القوية جدًا عائقًا أمام الحمل.

بشكل عام، تعتبر دفاعات الجسم المفرطة النشاط الخلايا التناسلية الذكرية غريبة، وبدلاً من قبولها، تقوم بتدميرها. إضافةً إلى ذلك، مع فرط تحفيز المناعة، هناك خطر ضعف التصاق البويضة المخصبة بجدار الرحم. لهذا السبب، يجب استشارة الطبيب في جميع الاستفسارات المتعلقة بزيادة المناعة قبل الحمل وأثناءه.

[ 6 ]، [ 7 ]، [ 8 ]

كيفية تعزيز المناعة بعد الولادة؟

• تناولي مُركّبات فيتامينات وأدويةً لتعزيز جهاز المناعة. إذا كنتِ تُرضعين طفلكِ رضاعة طبيعية، يُنصح بوصف الأدوية من قِبل الطبيب فقط.
• تناول نظام غذائي متوازن: تناول الأطعمة التي تحتوي على بيتا كاروتين (الجزر، اليقطين، الملفوف، الخ).
• لا تتجاهل الحبوب والبقوليات وأنواع المكسرات المختلفة في نظامك الغذائي.
• قم بإدراج التوت والخضروات الموسمية في قائمتك.
• تلعب الأمعاء دورًا خاصًا في تقوية جهاز المناعة، لذا من الضروري مساعدتها في الحفاظ على البكتيريا الدقيقة الخاصة بها عن طريق تناول منتجات الحليب المخمر.
• قم بتقوية نفسك: الاستحمام المتباين والتدليك بمنشفة رطبة سيجعل جسمك أكثر مقاومة للعدوى.
• السباحة، وقضاء الوقت بنشاط، والمشي في الهواء النقي.
• احصل على الراحة كلما أمكن ذلك: فالإجهاد والإرهاق لن يفيدا مناعتك.
• لا ينبغي تناول أي دواء دون استشارة الطبيب أولاً.

كيف تُعززين مناعة الأم المرضعة؟ يُفضّل القيام بذلك بطرق طبيعية: باتباع نظام غذائي متوازن، وتقوية الجسم بشكل صحيح، والحصول على قسط كافٍ من الراحة. تذكّري: كل ما يدخل جسم المرأة تقريبًا مع الطعام ينتقل إلى الطفل مع حليب الثدي. لذلك، لا تتسرعي في تناول الأدوية، إذ لا يُمكن الجزم بتأثيرها على الطفل. دعي الطبيب يصف لكِ أدوية تقوية المناعة.

[ 9 ]، [ 10 ]، [ 11 ]، [ 12 ]، [ 13 ]، [ 14 ]

كيفية تعزيز المناعة في المنزل؟

من حيث المبدأ، ليس تعزيز المناعة وتقويتها بالأمر الصعب. الأهم هو الرغبة في تحقيق ذلك، دون خوف من استخدام كلمات مثل "التصلب" أو "مكافحة العادات السيئة" أو "التغذية السليمة". علاوة على ذلك، فإن اتباع نهج شامل للمشكلة هو وحده الكفيل بحلها لصالحك.

العلاجات الشعبية

من بين العلاجات الشعبية، يُعدّ استخدام الأعشاب الطبية لتنشيط المناعة شائعًا. وقد أثبت استخدام الجينسنغ والإكناسيا، والثوم ونبتة سانت جون، والبرسيم واليارو، والبقلة وعرق السوس فعاليته منذ العصور القديمة.

قد يتطلب تحفيز الجهاز المناعي بالعلاجات الشعبية صبرًا واجتهادًا كبيرين. تظهر نتائج العلاج الشعبي ببطء، لكن تأثيره العلاجي طويل الأمد ومستقر.

أعشاب تعزز المناعة:

• أراليا - لها تأثير وقائي وعلاجي، متفوقة في فعاليتها على عمل مستحضرات Eleutherococcus والجينسنغ؛
• - الجينسنغ – يمكنه تحسين تدفق الدم إلى المخ، وتنشيط عملية تكوين الدم إلى حد ما، وتقوية الجسم؛
• زمانيها - يزيد من قوة الجهاز العصبي، ويستعيد الكفاءة في حالة فقدان القوة؛
• ليوزيا - يقلل من مستوى العوامل الضارة التي تؤثر على الجسم، وينظم عمل الجهاز النباتي الوعائي؛
• شيزاندرا – تحتوي على حمض الأسكوربيك وفيتامين E، اللذين يحددان الخصائص البيولوجية الأساسية للنبات؛
• إكينوبس – يزيد من إمكانات الطاقة في الجسم؛
• تشيليبوها - تستخدم لتدهور العمليات الأيضية، ومتلازمة التعب المزمن، وفقدان الشهية؛
• الروديولا الوردية (الجذر الذهبي) - لها خصائص تكيفية، وتطبيع العمليات الأيضية؛
• - الزعترية: تساعد على التخلص من التعب الجسدي والعقلي، وتحفز الجهاز العصبي المركزي.

يُحضّر مشروبات الأعشاب المُعزّزة للمناعة من مواد نباتية مطحونة. تُخلط العناصر النباتية المُحضّرة جيدًا وتُستخدم لتحضير صبغات أو مغليّات.

أثبت الخليط التالي فعاليته: النعناع، بلسم الليمون، عشبة النار، وزهر الكستناء، ٣ ملاعق كبيرة من كل منها، تُسكب مع نصف لتر من الماء المغلي وتُترك لمدة ساعتين. يُمكن إضافة هذا المنقوع إلى العصير أو الكومبوت، وتناول حوالي ٢٠٠ مل يوميًا.

وصفة أخرى لتقوية المناعة: بلسم الليمون، حشيشة الهر، الزعتر البري، الزيزفون، الجنجل، الكزبرة، وجذر الزعتر الذهبي، مخلوطة بنسب متساوية. ضع ملعقة كبيرة من المنقوع في ترمس، ثم أضف نصف لتر من الماء المغلي، وأغلقه واتركه لمدة 7-8 ساعات. يُشرب المنقوع على مدار اليوم على 3 جرعات.

لعلاج العدوى الفيروسية، يُساعد هذا الخليط: عرق السوس، عشبة الليمون، الجينسنغ، والإكيناسيا. يُنقع بكميات متساوية ويُشرب بدلًا من الشاي.

يمكنك صنع صبغاتك الخاصة التي تعمل على تعزيز مناعتك أو شرائها من الصيدلية:

• صبغة الجينسنغ - لها تأثير تكيفي، منشط، ومقوي عام. تُسرّع عملية التحفيز في الدماغ، وتُعزز النشاط المنعكس، وتُحفّز العمليات الأيضية، وتُنشّط الأداء.
• صبغة إشنسا - تساعد في علاج الحالات الوهنية، وتوصف خلال فترة التعافي بعد الأمراض الخطيرة، وكذلك في العلاج المعقد لتدهور وظائف المخ؛
• صبغة Eleutherococcus - تقلل من تأثير العوامل الخارجية السلبية على الجسم، وتزيد من مقاومة الحرارة، وتسرع شفاء العمليات المعدية.

على الرغم من كل المراجعات الإيجابية حول الصبغات لتقوية جهاز المناعة، إلا أن استخدامها لفترة طويلة جدًا وغير منضبط يمكن أن يسبب استنزافًا لجهاز المناعة في الجسم، لذلك يجب تنسيق استخدامها مع الطبيب الذي سيضبط الجرعة ومدة مسار العلاج.

تَغذِيَة

يُعتبر اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن الطريقة الأسهل والأكثر فعالية لتقوية جهاز المناعة. ما أهميته؟

تحتوي البروتينات على كامل الأحماض الأمينية الضرورية، والتي تلعب دورًا فعالًا في تخليق الغلوبولينات المناعية، وهي جليكوبروتينات مفيدة. لذلك، يُنصح بتناول منتجات اللحوم والأسماك والبيض والحليب، وهي منتجات بروتينية، في فصل الشتاء وخارجه. كما تُعد البروتينات النباتية، الموجودة في المكسرات والفاصوليا والعدس والخضراوات الورقية، مهمة أيضًا.

تساهم الدهون في إنتاج خلايا خاصة تُدمر الميكروبات، تُسمى هذه الخلايا البلعمية. لذلك، يجب تضمين الخضراوات والزبدة في قائمة الطعام لتعزيز المناعة.

الكربوهيدرات: تُمدّ أجسامنا بالطاقة. وأكثرها فائدةً هي الكربوهيدرات الطبيعية، الموجودة في الحبوب والتوت والفواكه. ينبغي تقليل كمية الكربوهيدرات المُكرّرة التي نتناولها مع الحلويات والمعجنات.

بالإضافة إلى توازن الدهون والكربوهيدرات والبروتينات، من الضروري أيضًا الحفاظ على المستوى اللازم من الفيتامينات في الجسم باستمرار. يُسهم نقص الفيتامينات في تعطيل الخلايا المناعية، ما يؤدي إلى انخفاض في المقاومة الوقائية للجسم.

للحفاظ على مستوى عال من الحماية، فإن الفيتامينات التالية التي تعزز المناعة ضرورية:

• أ- يوجد في الفواكه والخضروات الجذرية ذات اللون الأحمر أو الأصفر، ويوجد أيضاً بكميات كبيرة في البيض والكبد ومنتجات الألبان ذات المحتوى الدهني الطبيعي؛
• ب – يمكن الحصول على هذا الفيتامين من المكسرات، والبذور، والأجبان الصلبة، والفطر، والحنطة السوداء؛
• ج- حمض الأسكوربيك يوجد بكميات كبيرة في الليمون والكيوي ونبق البحر والكشمش وثمر الورد.
• فيتامين هـ – يوجد هذا الفيتامين في نباتات الكرنب والخس والقمح المنبت والنخالة.

إذا كان نظامك الغذائي اليومي غنيًا بالخضراوات والفواكه الطازجة، فلن تكون معرضًا لخطر نقص الفيتامينات.

نعم، ولا تنسَ العناصر الدقيقة، المتوفرة بكثرة في الفواكه والمكسرات والنباتات: فالمناعة الجيدة لا تُبنى بدون الزنك واليود والسيلينيوم والكالسيوم والحديد. نكّه أطباقك اليومية بالأعشاب بكثرة، وستحصل على الكمية اللازمة من العناصر الدقيقة.

[ 15 ]، [ 16 ]

منتجات

أولاً، دعونا نلفت انتباهكم إلى المنتجات التي لا تُعزز مناعتكم. وهي المشروبات الكحولية، والسكر المُكرر، بالإضافة إلى المنتجات التي تحتوي على نسبة عالية من المواد الحافظة والأصباغ.

تناول الحبوب، واللحوم الخالية من الدهون، والبيض، والأسماك، ومنتجات الألبان، والبقوليات. المبيدات النباتية الطبيعية مفيدة جدًا، مثل البصل والثوم، فهي مضادات حيوية طبيعية تحارب ليس فقط البكتيريا المسببة للأمراض، بل والفيروسات أيضًا.

يجب تناول الفواكه التي تُعزز المناعة بشكل منفصل عن الأطعمة الأخرى، قبل ساعة ونصف إلى ساعتين من الوجبة أو بعدها بساعتين. تناول الفواكه ذات الألوان الزاهية: الأحمر، البرتقالي، والأصفر. لا تتجنب الحمضيات، والطماطم، والمشمش، والخوخ، والبرسيمون، فهي غنية بمضادات الأكسدة والكاروتينات.

تعتبر المأكولات البحرية - مثل السرطانات والروبيان والأعشاب البحرية والأسماك - مفيدة بشكل خاص أثناء الحمل والحمل، حيث ستدعم مناعتك في الأوقات الصعبة، وذلك بفضل محتواها العالي من السيلينيوم واليود.

سيؤدي الاستهلاك المنتظم لمنتجات الحليب المخمر إلى تجديد تكوين البكتيريا المعوية، مما سيعزز معظم الخلايا المناعية الموجودة في الجهاز الهضمي السفلي.

وفقاً لخبراء التغذية والمناعة، يجب أن يحتوي النظام الغذائي المثالي للحفاظ على استقرار الجهاز المناعي على كمية معينة من المنتجات لتزويد الجسم بالكمية اللازمة من العناصر الغذائية. يجب أن تتكون القائمة اليومية من:

• 300 غرام من اللحوم أو الأسماك أو منتجات الحليب المخمر؛
• 100 غرام من الحبوب؛
• 0.5 كجم من الفواكه والخضروات؛
• 200 غرام من خبز الحبوب الكاملة؛
• 20 غرام زبدة؛
• 10 جرام زيت نباتي.

بالإضافة إلى ذلك، من الضروري شرب كمية كافية من الماء النظيف: حيث يعمل الماء على إزالة المواد السامة من الجسم، مما يسهل عمل الجهاز المناعي.

[ 17 ]

العسل لتعزيز المناعة

العسل منتج غذائي ودوائي وغذائي يُنتجه النحل من حبوب لقاح أزهار النبات. يمتصه الجسم بنسبة 100%. ولكي يُعزز العسل مناعتنا، يجب أن يكون طبيعيًا فقط، غير مُسخّن.

العسل هو الدواء نفسه، لذا يجب تناوله بجرعات محددة. يُفضل شربه ثلاث مرات يوميًا، قبل ساعتين من تناول الطعام أو بعده بثلاث ساعات. الجرعة اليومية من العسل للبالغين هي 100 غرام كحد أدنى، و200 غرام كحد أقصى. مدة العلاج بالعسل شهران. يُعطى الأطفال أيضًا العسل ثلاث مرات يوميًا، بملعقة صغيرة في كل مرة، أي 30 غرامًا يوميًا.

لا تفرط في تناول العسل: بكميات كبيرة، يمكن لهذا المنتج أن يزيد من تحميل البنكرياس، مما يؤدي إلى تدهور وظائفه.

[ 18 ]، [ 19 ]، [ 20 ]

الزنجبيل لتعزيز المناعة

الزنجبيل من التوابل الشرقية المعروفة. يُستخدم جذر الزنجبيل في الطبخ، ويُنصح باستخدامه في التغذية لتجنب التجمد في الشتاء.

لقد ثبت أن الزنجبيل الطازج يحتوي على العديد من المكونات المضادة للفيروسات، مما يساعد على مقاومة دخول العدوى وتسريع علاج نزلات البرد والإنفلونزا.

يُعدّ شاي الزنجبيل أفضل علاج لنزلات البرد والتهاب الجيوب الأنفية والتهاب الحنجرة. لتحضير شاي الزنجبيل، يُقطّع جزء صغير من جذر الزنجبيل إلى شرائح رفيعة، ويُطهى على البخار في لتر واحد من الماء المغلي. يُضاف القليل من العسل والقرفة إلى الشاي المُحضّر. هذا الشاي لا يُقوّي جهاز المناعة فحسب، بل يُخلّص الجسم أيضًا من السموم والفضلات. يُمكنك إضافة شريحة من الليمون أو أوراق الشاي الأخضر، حسب الرغبة.

للأسف، هناك موانع لاستخدام الزنجبيل: قرحة المعدة، التهاب البنكرياس، التهاب المرارة. خلال فترة الحمل، يجب استشارة الطبيب بشأن إمكانية استخدام جذر الزنجبيل.

[ 21 ]

الثوم لتعزيز المناعة

لطالما عُرفت الخصائص العلاجية للثوم. ومن المعروف أيضًا أن الثوم بالغ الأهمية لدعم المناعة. تُنشّط بروتينات الثوم إنتاج الأجسام المضادة التي تحمي من التأثيرات السلبية للعوامل الخارجية.

ومع ذلك، فإن العامل الرئيسي الذي يُعزز جهاز المناعة هو وجود الأليسين في الثوم. تُبطئ هذه المادة انتشار العدوى الفيروسية في الجسم. صحيح أن الثوم ليس مضادًا حيويًا بالمعنى الحرفي، إلا أن آثاره الجانبية أقل من الأدوية المضادة للبكتيريا، ولا يُطور البكتيريا تكيفًا مع تأثير الأليسين.

يعتبر الأليسين أحد مضادات الأكسدة القوية جدًا، ولكن تأثيره يكون أكثر فعالية فقط عند تناول الثوم الطازج غير المطبوخ.

لدعم جهاز مناعي صحي، يُنصح بتناول فص ثوم واحد على الأقل يوميًا لمدة تتراوح بين ثلاثة وخمسة أشهر. ويُقال إن تناول الثوم بانتظام يُبطئ نمو السرطان.

[ 22 ]، [ 23 ]

البروبوليس لتعزيز المناعة

البروبوليس مادة سائلة يُنتجها النحل مع اقتراب فصل الربيع من مواد خام تُستخرج من براعم الأشجار. البروبوليس غني بالزيوت العطرية، التي تتميز بخاصية التبخير والقضاء على البكتيريا والميكروبات. تُعدّ مستحضرات البروبوليس مفيدة للغاية في تعزيز مناعة الجسم وتحسين صحته العامة.

يتم كشط مادة البروبوليس من جوانب الخلية، ويمكن جمع حوالي 100 جرام منها على مدار العام.

خذ ملعقتين كبيرتين من البروبوليس، واخلطهما مع 10 ملاعق كبيرة من الفودكا عالية الجودة. يُحفظ هذا الخليط في الثلاجة لمدة 10 أيام تقريبًا، مع التحريك من حين لآخر. يُصفى الدواء المتماسك، مع فصل الرواسب.

لتقوية جهاز المناعة، تناول 15 قطرة من صبغة البروبوليس المخففة في 50 مل من الحليب 3 مرات يوميًا.

لعلاج التهاب الحلق ونزلات البرد، يمكنك تخفيف 15 قطرة من الصبغة في 50 مل من الماء والمضمضة بها.

إن استخدام مثل هذه المنتجات مفيد للجميع دون استثناء كإجراء وقائي: يمكن أن تستمر الدورة الوقائية لمدة 45 يومًا.

[ 24 ]، [ 25 ]، [ 26 ]، [ 27 ]، [ 28 ]، [ 29 ]، [ 30 ]

ثمر الورد لتعزيز المناعة

ثمر الورد طريقة رائعة لتقوية جهاز المناعة. نادرًا ما يحتوي منتج على كمية فيتامين سي التي يحتويها ثمر الورد. على سبيل المثال، يحتوي ثمر الورد على نسبة من هذا الفيتامين تفوق الكشمش بعشرة أضعاف، و40 ضعفًا من الليمون.

خذ ملعقة كبيرة من ثمار النبات المطحونة واسكبها مع نصف لتر من الماء المغلي. انقعها لمدة ساعة. ثم صفّها واعصرها. لمزيد من النكهة، يمكنك إضافة العسل أو السكر أو القطر. اشرب 100 مل من المشروب يوميًا مرتين إلى ثلاث مرات قبل الوجبات. يُقدّم للأطفال 50 مل من المشروب. يُعزز هذا المشروب مناعة الجسم ضد البكتيريا بشكل كبير.

يمكن زيادة فعالية الدواء عن طريق إضافة زهر الزيزفون إلى المنقوع بنسبة 1:1.

يمكنكِ تحضير أشهى مربى صحي من ثمار الورد. تُغسل الثمار بالماء وتُزال البذور. يُضاف السكر بنسبة 1:1 إلى كمية الثمار المقشرة. يُضاف أحيانًا نبق البحر إلى هذا المربى. يُعدّ المربى مفيدًا للغاية في فصل الشتاء، خاصةً خلال موسم نزلات البرد والالتهابات الفيروسية.

مشروبات تعزز المناعة

يمكن أن تساعد المشروبات المعززة للمناعة في الوقاية من نزلات البرد وتعزيز مقاومة الجسم:

• شاي البابونج شاي ساخن صحي يُعزز المناعة ويقي من العديد من الأمراض الالتهابية. شرب حوالي خمسة أكواب من هذا المشروب يوميًا يُعزز بشكل ملحوظ نشاط الجسم المضاد للميكروبات. وإذا شربت هذه الكمية من الشاي لمدة 14 يومًا، سيستمر مفعوله لمدة أربعة أسابيع. بالإضافة إلى تعزيز وظيفة الحماية، يُريح شاي البابونج الجهاز العصبي ويُهدئه تمامًا.
• مشروب التوت البري والكونياك - مُنقذ للمناعة في خضم نزلات البرد. أضف 50 مل من عصير التوت البري، ونفس الكمية من عصير الليمون، و25 مل من الكونياك إلى كوب من الشاي الأسود الطازج، ثم يُحلى بالعسل حسب الرغبة. لا يُنصح بهذا المشروب للحوامل والأطفال، وكذلك للأشخاص الذين يعانون من حموضة عالية في العصارة المعدية.
• عصير الجزر مشروب صحي غني بالفيتامينات الضرورية للجسم. لتحسين المذاق وزيادة الفيتامينات، يمكن تحضير العصير الطازج مع التفاح، والشمندر، والبرتقال، والجريب فروت.
• شاي الليمون والزنجبيل والعسل - هذا المشروب مفيد لتعزيز المناعة والحفاظ على قوام رشيق. بفضله، يُدمر الميكروبات المسببة للأمراض، ويُحفز عملية الأيض، ويُزيل السموم. ابشر قطعة من جذر الزنجبيل العصير، وأضف عصير الليمون، واسكب الماء المغلي أو الشاي الأخضر الدافئ، وأضف العسل حسب الرغبة.

يمكنك إضافة بضع قطرات من صبغة إشنسا أو جينسنغ، أو شريحة ليمون أو برتقال إلى الشاي. وبشكل عام، يُنصح بشرب المزيد من السوائل خلال موسم البرد، فهي تُزيل السموم والفضلات من الجسم، مما يُحسّن أداء جهاز المناعة.

ما هي التوت التي تعزز المناعة؟

التوت وسيلة رائعة لتعزيز المناعة، ويمكن تناوله طوال العام تقريبًا: طازجًا في الصيف والخريف، ومجمدًا في الشتاء والربيع. يحتوي التوت المجمد على مواد مفيدة لا تقل أهمية عن التوت الطازج.

توت العليق - يُقي من نزلات البرد، بل ويُقي أيضًا من الأورام. وتعود هذه الخاصية إلى احتوائه على حمض الإيلاجيك، القادر على تدمير البكتيريا والخلايا الغريبة.

يُعدّ الكشمش مخزنًا لفيتامين سي، الذي يُؤثّر بشكل كبير على نشاط الجهاز المناعي. يُمكن تحضير الشاي ليس فقط من التوت، بل أيضًا من أوراق الشجيرة.

يُعد التوت الأزرق من أثمن أنواع التوت، لما له من تأثير إيجابي على المناعة والوظائف البصرية والدماغية. يُمكن للجميع تناول التوت الأزرق، بما في ذلك كبار السن ومرضى السكري.

يمكن للفراولة أن تزيل السموم ورواسب الأملاح من الجسم، وتزيل التورم وتقوي جهاز المناعة.

تُنقع ثمار الخريف - روان، توت أزرق، ثمر الورد، الويبرنوم، والتوت البري - في ترمس وتُشرب بدلًا من الشاي في غير موسمها. تُوضع ملعقتان كبيرتان تقريبًا من خليط التوت في ترمس سعة 0.5 لتر، ويُضاف الماء المغلي. بعد التبريد، يُمكن إضافة العسل إلى المشروب حسب الرغبة وشربه طوال اليوم.

يوصى باستخدام عصير روان خلال موسم العدوى الفيروسية: قم بنقع ملعقة كبيرة من التوت في كوب من الماء المغلي، واشربه بعد التبريد طوال اليوم.

شراب التوت البري ومربى التوت علاج ممتاز لضعف المناعة. يمكنك إضافة شرائح التفاح أو البرتقال إلى المربى.

يُستخدم نبات الويبرنوم لتعزيز المناعة، إما بمفرده أو مع نباتات طبية أخرى. طريقة التحضير: تُسحق حبات الويبرنوم، وتُخلط مع العسل، ثم يُضاف إليها القليل من الماء المغلي. يُمكن إضافة الخليط إلى الشاي، ولإطالة مدة صلاحيته، يُمكن غليه مع السكر في حمام مائي.

إذا تناولتَ ملعقةً كبيرةً من المريمية الجافة الخام، وصبَّتَ عليها كوبًا من الماء المغلي، وأصرَّتَ، وأضفتَ عصيرَ الويبرنوم، يُمكنكَ الغرغرة بهذا الدواء لعلاج التهاب الحنجرة ونزلات البرد. يظهر تأثير هذه الغرغرة فورًا تقريبًا.

ثمار القرانيا، التي نسيها الكثيرون، مفيدة أيضًا. فهي تحتوي على مجموعة كاملة من الفيتامينات، بما في ذلك حمض الأسكوربيك. يُنصح باستخدام ثمار القرانيا خلال فترات الأوبئة والبرد. يمكن تناولها نيئة، أو استخدامها في صنع المربى والنبيذ والهلام والمغلي والشراب.

المعالجة المثلية

لا تتوفر حاليًا سوى وسائل قليلة لتصحيح المناعة، يقدمها علم المعالجة المثلية. ويرجع ذلك على الأرجح إلى أن المتخصصين المعاصرين لم يدرسوا بعدُ أساليب المعالجة المثلية دراسةً وافية، على الرغم من أن العديد من الأطباء قد اقتنعوا بفعاليتها. وتُعد مستحضرات شركة الأدوية الألمانية "هيل" الأكثر نجاحًا: فمع الفعالية العالية للعلاجات المثلية، يكون عدد الآثار الجانبية ضئيلًا.

• جاليوم-هيل منتج يُنشّط خلايا المناعة في الجسم، ويُحفّز المناعة، ويُستخدم للوقاية من العدوى البكتيرية والفيروسية أو علاجها.
• إنجيستول دواء مستقل، يُنصح باستخدامه بشكل منفصل عن الأدوية الأخرى، وخاصةً المضادات الحيوية. وهو فعال جدًا ضد العدوى الفيروسية، ويُسرّع عمليات الأيض، ويقوي جهاز المناعة.
• إشنسا كومبوسيتوم – يخفف الالتهاب، ويحفز الدفاع المناعي، ويعزز التخلص السريع من السموم.

تساعد الأدوية المثلية على زيادة الحماية المناعية ليس فقط من الناحية الكمية، بل أيضًا من الناحية النوعية، وتحسين الاستجابة المناعية مع الحد الأدنى من الآثار الجانبية.

[ 31 ]، [ 32 ]، [ 33 ]

الزيوت العطرية

من أهم خصائص العلاج بالروائح العطرية أن روائح الزيوت العطرية لها تأثير طبيعي على الجسم، حيث تخترقه ويتم امتصاصها بسهولة.

على سبيل المثال، تعمل المبيدات النباتية الأساسية الموجودة في الثوم أو إبر الصنوبر على تنشيط الجهاز المناعي المحلي - إنتاج الغلوبولينات المناعية الإفرازية بواسطة الغشاء المخاطي للأنف.

للزيوت العطرية تأثير مماثل، فهي نظائر مركزة لمبيدات النباتات النباتية. على سبيل المثال، يمكن لزيوت الموناردا أو الريحان استعادة المناعة حتى في المراحل المتقدمة من نقص المناعة.

لحماية أماكن المعيشة والعمل من دخول الفيروسات والبكتيريا خلال الأوبئة، يُمكن استخدام زيت الأوكالبتوس، والخزامى، والبابونج، واليانسون، والنعناع، والكافور، والحمضيات، والصنوبر. تُحيّد هذه الزيوت وتُدمر مُعظم سلالات البكتيريا والفيروسات المعروفة، مُعززةً جهاز المناعة، ومُعززةً التخلص الفعال من السموم.

اختر الزيت حسب رد فعل جسمك (الحساسية هي موانع لاستخدام الزيت)، استخدمه أثناء التدليك، في غرفة البخار، أثناء الاستحمام، أثناء الاستنشاق، لتعطير الغرفة بمساعدة مصباح عطري.

ومن المثير للاهتمام أن رائحة الصنوبر والنعناع وإكليل الجبل والزعتر تُطهّر وتُنقّي هواء الغرفة. ويمكن استخدام تركيبات أخرى من الزيوت للأغراض نفسها:

• الخزامى، الأوكالبتوس، اللويزة، والبرغموت؛
• الزنجبيل والبرتقال وإكليل الجبل؛
• بلسم الليمون، الأرز، جوزة الطيب، الخزامى والنعناع؛
• الليمون، الخزامى، إكليل الجبل، واللويزة؛
• الريحان، اللويزة، الليمون واليوسفي.

أظهرت الدراسات المناعية أن المرضى الذين يستخدمون معطرات الجو الأساسية بانتظام هم أقل عرضة للإصابة بنزلات البرد والعدوى الفيروسية.

[ 34 ]

الجنس

يُمكن أن يكون الجماع المنتظم بديلاً ممتازًا للثوم والبرتقال لتعزيز المناعة: فهو يُقوي عضلاتنا، تمامًا مثل التمارين الرياضية، ويُحسّن مزاجنا أكثر من أي مُنشّطات. والسبب بسيط: بعد الجماع، يُنتج الجسم كميةً كبيرةً من هرمونات السعادة - الإندورفين - التي تُحسّن مزاجنا وتُعزز ثقتنا بأنفسنا. كما أن الجماع الجيد والمنتظم يُخفف القلق والاكتئاب، ويُقلل من خطر الإصابة بالأمراض النفسية. لكن الجميع يعلم أن حالتنا النفسية تؤثر بشكل مباشر على صحتنا الجسدية.

كما أثبت خبراء سويسريون، فإن الاتصال الجنسي له تأثير إيجابي على مناعة الإنسان. وقد أظهرت أبحاث في علم المناعة العصبية أن العدد الإجمالي للخلايا القاتلة يزداد بمقدار مرة ونصف بعد الاتصال الجنسي.

ممارسة الجنس مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعياً يزيد من كمية الأجسام المضادة الضرورية في الجسم، والتي هي المسؤولة عن مستوى مناعتنا.

لا يوجد شيء أفضل من الاستمتاع وتحسين صحتك في نفس الوقت.

[ 35 ]، [ 36 ]، [ 37 ]، [ 38 ]، [ 39 ]، [ 40 ]

رياضة

من المعروف أن الرياضة والتربية البدنية تُساعدان على تقوية الصحة. ومع ذلك، لا يستطيع الجميع تقوية جهاز المناعة في آنٍ واحد. لماذا؟ الحقيقة هي أن النشاط البدني الطويل والمستمر يُنهك الجسم، مما يُقلل من نشاط جهاز المناعة. لذلك، يجب أن تكون التمارين مُقننة، غير مُفرطة وغير مُضرة بالجسم. من أنسب الرياضات لتقوية جهاز المناعة السباحة، وألعاب القوى، واليوغا، والرقص، وتمارين اللياقة البدنية، والتمارين الهوائية. إن أمكن، يُنصح بممارسة الرياضة في الهواء الطلق، في الغابات، أو الحدائق، حيث يكون الهواء أقل تلوثًا.

يجب أن يكون النشاط البدني معتدلاً ومنتظماً، حوالي مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعياً. لا تُجبر نفسك على ممارسة التمارين الرياضية، فهذا لن يُحسّن مناعتك.

يُعدّ تقوية جهاز المناعة من خلال الرياضة خيارًا جيدًا للأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة (بطبيعة الحال، في حال عدم وجود موانع للنشاط البدني). ممارسة الرياضة بانتظام لمدة 5-6 أشهر تُقلّل بشكل كبير من عدد وشدة انتكاسات المرض.

لا تنسَ أنه لتحقيق النتيجة (تعزيز المناعة)، يجب تجنّب الإفراط في النشاط البدني. فالنشاط البدني المفرط يُرهق أي جسم، ويُزيل الحماية الطبيعية ضد مُسبّبات الأمراض. وللسبب نفسه، يجب تجنّب ممارسة الرياضة أثناء تفاقم المرض: انتظر حتى تخفّ الانتكاسات لتجنب المضاعفات، ثم استأنف ممارسة الرياضة.

[ 41 ]، [ 42 ]، [ 43 ]، [ 44 ]

كيفية تعزيز المناعة بعد تناول المضادات الحيوية؟

لقد ثبت منذ زمن طويل أن للمضادات الحيوية تأثيرًا سلبيًا للغاية على مناعتنا. وقد اكتشف العلماء تجريبيًا أن استخدام أي مضاد حيوي (حتى عند وصفه حسب الحاجة) يُقلل من الحماية المناعية الطبيعية بنسبة 50-80%. ويزداد هذا الرقم بشكل كبير إذا تم تناول المضاد الحيوي بجرعات غير صحيحة أو دون سبب مناسب.

ولهذا السبب ينصح الأطباء بشكل قاطع بعدم وصف المضادات الحيوية ذاتيًا، ويجب اتباع نظام العلاج الذي يقترحه الطبيب بدقة كما هو موصوف.

بالمناسبة، بالإضافة إلى الأدوية، قد توجد المضادات الحيوية أيضًا في بعض المنتجات الغذائية، كاللحوم مثلاً. يعلم الكثيرون أنه في بعض مزارع الدواجن، تُغذّى الدجاجات بالمضادات الحيوية لتقليل احتمالية إصابتها بالأمراض ونموها بشكل أسرع. قد يُسبب ارتفاع نسبة هذه المضادات الحيوية في اللحوم ضعفًا في جهاز المناعة لدى من يتناولها. لذلك، احذر من شراء منتجات اللحوم من بائعين مشبوهين؛ ويُفضل شراءها من متاجر العلامات التجارية المتخصصة.

بالطبع، إذا كنتَ لا تزال بحاجة إلى تناول المضادات الحيوية، فيجب حلّ مسألة تعزيز المناعة مُسبقًا. أولًا، ستحتاج إلى استعادة البكتيريا المعوية، حيث تُدمّر معظم الكائنات الدقيقة الضرورية أثناء العلاج بالمضادات الحيوية. للقيام بذلك، تناول منتجات الحليب المُخمّر قصيرة الصلاحية، المُدعّمة بالبكتيريا اللبنية والبيفيدوباكتيريا. يمكن أن تكون هذه المنتجات زبادي طبيعي، أو كفير طازج، أو جبن قريش منزلي الصنع.

قم بإزالة الحلويات والمخبوزات من قائمة طعامك اليومية: هذه المنتجات تسبب التخمر في الأمعاء، مما يمنع استعادة البكتيريا المعوية.

تناول الخضروات والتوت والفواكه، وكذلك البصل والثوم، وشرب شاي الأعشاب.

تشمل الإجراءات الصحية العامة زيارة الحمام أو الساونا وممارسة الرياضة والتصلب.

[ 45 ]، [ 46 ]

كيفية تعزيز المناعة أثناء الإصابة بالهربس؟

عند ظهور أعراض الإصابة بالهربس، من الضروري اتخاذ إجراءات لتقوية جهاز المناعة في أسرع وقت ممكن. ما الذي قد يُسهم في ذلك؟

• التغذية السليمة والمتوازنة.
• استخدام العلاجات الطبيعية والمستخلصات العشبية.
• زيارة غرفة البخار أو الساونا.
• تمارين الصباح والاستحمام المتباين والمشي في الهواء النقي.
• وصف الأدوية التي تحفز الجهاز المناعي.

بالطبع، إذا كنت تعاني من أعراض الهربس، فمن المرجح أن يصف لك طبيبك أحد أشهر الأدوية المضادة للهربس، مثل الثيموجين أو الثيمالين أو الإنترفيرون. لا تُستخدم هذه الأدوية إلا بوصفة طبية.

ماذا يمكنك أن تفعل بنفسك؟ يُلاحظ تأثير إيجابي لتناول مشروبات تُعزز المناعة. لتحضير أحد هذه المشروبات، نحتاج إلى المكونات التالية: توت الويبرنوم، توت الروان، نبق البحر، وبعض مواد الجينسنغ المجففة. اخلط جميع المكونات، ثم صبّ الماء المغلي عليها واتركها لمدة ساعة تقريبًا. عندما يبرد المشروب، أضف العسل الطبيعي حسب الرغبة. اشرب هذا الشاي لمدة تصل إلى أسبوعين، 100 مل ثلاث مرات يوميًا.

لتحفيز المناعة في حالة الهربس، يُمكنك أيضًا استخدام صبغات دوائية جاهزة، مثل صبغة الإليوثيروكوكس. تناول 30 قطرة مرتين يوميًا قبل الوجبات.

إذا استخدمت كل الطرق لتعزيز المناعة، ولكن المرض لا يزال يتطور، استشر طبيبًا: ربما لديك بعض الأمراض الكامنة المصاحبة.

[ 47 ]، [ 48 ]، [ 49 ]، [ 50 ]

كيفية تحسين مناعة الجلد؟

تشمل المناعة، بالإضافة إلى البُنى الخلوية للجهاز المناعي، القدرات الوقائية للجلد والأغشية المخاطية. يحتاج جلدنا أيضًا إلى التصلب والتقوية، ولكن كيف؟ هناك عدة طرق.

• طريقة التصلب الهوائي. يُعزز هذا التصلب مناعة الجسم، ويُوازن آليات تنظيم درجة الحرارة، وتدفق الدم، وخصائص الجلد التنفسية. يمكن أن تكون درجة حرارة الهواء باردة - حتى 8 درجات مئوية، ومعتدلة - حتى 16 درجة مئوية، وباردة - حتى 20 درجة مئوية، وهادئة - حتى 23 درجة مئوية. يجب أن يكون الهواء نقيًا، أي إذا لم تكن هناك فرصة للخروج، فمن الضروري، على الأقل، إبقاء النافذة مفتوحة. تبدأ هذه الإجراءات في الصيف. يُقوي البعض أنفسهم بالنوم ليلًا على الشرفة أو في الحديقة، بغض النظر عن حالة الطقس. ولكن كبداية، تكفي ممارسة التمارين الصباحية على الشرفة أو في الحديقة أو في غرفة ذات هواء بارد منعش.
• طريقة الماء. قد تشمل إجراءات تصلب الجلد بالماء زيارة الساونا، والاستحمام بماء بارد، والاستحمام بماء متباين، والتدليك بالماء البارد، والسباحة في المسطحات المائية المفتوحة أو المسابح. على ماذا تعتمد هذه الطريقة؟ عندما يؤثر البرد على الجلد لفترة وجيزة ولكن بانتظام، يُدرب الجسم على تنظيم درجة حرارته، ويُنشّط إفراز هرمون الكورتيزول في مجرى الدم. هذا يُساعد على تحفيز مقاومة الجسم للعوامل الجوية ويقوي جهاز المناعة.
• طريقة التدليك المتباين باستخدام مشروبات الأعشاب المبردة. طريقة شيقة ومفيدة، لكنها تتطلب جهدًا قليلًا. لبدء الإجراء، يجب أولًا تحضير مشروب أو مغلي من الأعشاب: أوراق النعناع أو بلسم الليمون، أغصان الصنوبر، حشيشة الدود. يُبرّد جزء من المنقوع في الثلاجة، ويُترك الجزء الآخر ساخنًا. بعد ذلك، يمكنك بدء الإجراء: بلل قفازًا صوفيًا بالمنقوع المبرد، ثم اعصره وامسح به الجسم والأطراف. كرر نفس الخطوات باستخدام منقوع ساخن. المرحلة الثالثة: باستخدام منشفة جافة، افرك جلد الجسم حتى يظهر الاحمرار. مدة جلسة التدليك حوالي خمس دقائق.
• حمامات الشمس. من المعروف أن أشعة الشمس تُقوي جهاز المناعة من خلال تكوين صبغة الميلانين وفيتامين د في الجلد. يُعدّ الصباح، من التاسعة صباحًا إلى الحادية عشرة، الوقت الأكثر أمانًا وراحةً للتسمير. يجب زيادة مدة الجلسات تدريجيًا لتجنب حروق الشمس. يجب على أصحاب البشرة الفاتحة والحساسة توخي الحذر الشديد.
• يُقلل نمط الحياة النشط من خطر الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي والقلب والأوعية الدموية، ويُعدّ وقاية ممتازة من الوزن الزائد. تُسهّل الرياضة النشطة التعامل مع المواقف العصيبة، وتُحسّن النوم والمزاج. قد يُفاجئك هذا، ولكن حتى لو كنت مُتعبًا، فإن أفضل راحة هي ممارسة هواية مُتحرّكة ونشطة، مما يمنحك طاقة إضافية.

[ 51 ]، [ 52 ]، [ 53 ]، [ 54 ]، [ 55 ]

كيفية تحسين مناعة المهبل؟

منذ وقت ليس ببعيد، اكتُشفت خلايا مناعية على سطح المهبل أثناء الأبحاث. تتشابه هذه الخلايا كثيرًا مع الخلايا التي تعيش في تجويف الأمعاء واللوزتين. صُممت هذه الخلايا للحفاظ على مناعة موضعية على سطح منطقة نسيجية محددة. في حال تعطل هذه الحماية الموضعية، لن يكون للعلاج التقليدي سوى تأثير مؤقت، لأن السبب - ضعف المناعة - سيبقى. على سبيل المثال، إذا عانت امرأة من مرض القلاع أو التهاب المهبل عدة مرات متتالية، فقد يكون ذلك علامة على ضعف المناعة في بيئة المهبل. يجب أن يكون علاج هذه الحالات شاملاً: القضاء على العامل الممرض واستعادة المناعة في المهبل.

التركيب الطبيعي للبكتيريا المهبلية هو 90% من العصيات اللبنية، و9% من بكتيريا البيفيدوباكتيريا، و1% من الميكروبات الانتهازية. تُعوّض التغيرات الطفيفة في هذه النسبة بتأثيرات عامل الحماية في الجسم. إذا تعطل هذا التركيب بشكل جذري، يُصبح من الصعب على قوى المناعة مواجهة العدد المتزايد من الميكروبات المسببة للأمراض.

تتضمن زيادة المناعة المهبلية الموضعية استعادة البكتيريا الطبيعية في البيئة المهبلية. في هذه الحالات، يُوصف الإنترفيرون وأدوية أخرى، مثل تحاميل جينوفلور، وأتسيلاكت، وبيفيدومباكترين، وكيبفيرون، ولاكتاسيد، وإبيجين-إنتيم. مع ذلك، تجدر الإشارة إلى أن الطبيب المؤهل وحده هو القادر على تقييم مدى فعالية العلاج.

[ 56 ]، [ 57 ]، [ 58 ]

كيفية تحسين مناعة الحلق؟

إن تكرار نزلات البرد والتهاب الحنجرة يدفعنا للتفكير في كيفية تحسين مناعة الحلق. أولًا، يمكن القيام بذلك بالطرق الشعبية:

• المضمضة بالماء الدافئ المالح جداً؛
• تناول الشاي الطبي ومشروبات أزهار البابونج وأوراق النعناع وثمر الورد ونبتة سانت جون؛
• إضافة عصير الليمون الطازج والعسل إلى الشاي أو مياه الشرب بانتظام؛
• أداء التمرين التالي بشكل دوري: مدّ طرف اللسان نحو الذقن، ثم ثبّت نفسك في أقصى وضع ممكن لمدة تتراوح بين 3 و10 ثوانٍ. بهذه الطريقة، نحسّن تدفق الدم إلى البلعوم. حاول أداء هذا التمرين مع كل مرة تنظف فيها أسنانك.
• تعويد الحلق تدريجيًا على المشروبات الباردة والآيس كريم. يُنصح ببدء هذه العملية بالغرغرة بالماء البارد. يُنصح بتناول رشفات متباينة من مشروب بارد وساخن بالتناوب، مع الأخذ في الاعتبار أن هذه الطريقة قد تؤثر سلبًا على مينا الأسنان.

من الأفضل أن يتم تقوية الحلق على خلفية إجراءات التقوية العامة والتخلص من العادات السيئة وتأسيس نظام غذائي صحي.

[ 59 ]

كيفية تعزيز المناعة المحلية؟

يمكن تعزيز المناعة الموضعية عن طريق زيادة تدفق الدم وتوسيع الأوعية الدموية في المنطقة المحددة من الجسم. سيؤدي هذا التأثير إلى تنشيط إطلاق هياكل مضادة للفيروسات - أجسام مضادة محددة والإنترفيرون.

لهذا الغرض، يُنصح باستخدام كمادات، فهي مُحفّز موضعي ممتاز لتعزيز المناعة في مكافحة الغزو الفيروسي. مع ذلك، لا يُنصح باستخدام الكمادات في درجات الحرارة المرتفعة. ويفسر ذلك بأن ارتفاع درجة الحرارة يُعدّ أيضًا أحد مظاهر تنشيط المناعة، وأن كثرة الأجسام المضادة قد تُفاقم عملية الالتهاب وتُلحق الضرر بالجسم.

ليس من الصعب تحضير كمادات منزلية. إليك بعض الوصفات لهذه الكمادات المحفزة للمناعة:

• كمادات الخل - نحتاج إلى القليل من العسل والماء الساخن والخل (يفضل خل التفاح). يُخلط الماء والخل بنسبة 3:1، ثم تُضاف ملعقة من العسل. بلل قطعة قماش بهذا المحلول، ثم ضعها على المنطقة المطلوبة من الجلد، ثم ضع السيلوفان فوق قطعة القماش، وعزلها بوشاح من الصوف. مدة العملية 20-30 دقيقة.
• عسل سائل - افرك المنطقة المصابة به، ثم غطِّها بورق زبدة ولفها ببطانية. بعد فترة، اغسل العسل بالماء الدافئ أو بمنقوع عشبي، ودلك الجلد بأي زيت نباتي. انتبه: كثير من الناس يعانون من حساسية تجاه منتجات النحل. هذه الوصفة ممنوعة عليهم.
• كمادات الزيت - سخّن زيتًا نباتيًا في حمام مائي، ثم اغمس قطعة قماش فيه، ثم اعصرها، ثم ضعها على المنطقة المطلوبة من الجسم (لا تضعها على منطقة القلب). غطِّ قطعة القماش بورق زبدة أو سيلوفان، ولفّ المريض بها. اترك الكمادة لمدة 3 ساعات أو طوال الليل.

يمكنك أيضًا استخدام طرق صيدلانية مجربة لتعزيز المناعة المحلية: وضع ضمادات الخردل والحجامة، وفرك الجلد بالمراهم المبردة والدافئة، واستخدام الحمامات الساخنة لليدين والقدمين.

[ 60 ]، [ 61 ]

كيفية تعزيز المناعة في حالة الإصابة بفيروس نقص المناعة البشرية؟

من المعروف أن تشخيص الإصابة بفيروس نقص المناعة البشرية ليس مخيفًا بقدر المضاعفات التي يسببها. قد تحدث مضاعفات عديدة، ويحدث ذلك نتيجة انخفاض حاد في المناعة. في مثل هذه الحالات، يتوقف الجسم عن مقاومة حتى الهجمات البسيطة للميكروبات، وتصبح الأمراض الأكثر خطورة، مثل الالتهاب الرئوي أو التهاب الكبد، تفوق قدرته على التحمل. لذلك، ينبغي أن يكون التركيز الرئيسي على دعم مريض فيروس نقص المناعة البشرية هو تقوية جهاز المناعة وتعزيزه، والوقاية من المضاعفات المحتملة.

اكتشف المتخصصون مؤخرًا التأثير الإيجابي للاهتزازات على مناعة الأنسجة. فهي تُعزز حركة الخلايا المناعية داخل الأنسجة وتؤثر على سرعة استجاباتها المناعية. ولتطبيق هذه الطريقة، تُستخدم عمليًا أجهزة خاصة للنطق الصوتي، تُحقق تأثيرات الاهتزازات الدقيقة من خلال دورة علاجية منتظمة وطويلة الأمد. ويمكن أن يتراكم تأثير هذا العلاج من جلسة إلى أخرى. ومن بين هذه الأجهزة، على سبيل المثال، أجهزة الاهتزاز مثل فيتافون.

في الآونة الأخيرة، أُدخلت فئة جديدة من الأدوية المُقوّية لجهاز المناعة إلى شبكة الصيدليات. من بينها دواءا بوليوكسيدونيوم وجالافيت، اللذان يُمكن أن يكونا مفيدين حتى في حالات الإصابة بفيروس نقص المناعة البشرية (HIV) وفي المراحل الأخيرة من الأورام. مع ذلك، للأسف، لا يستطيع الجميع تحمل تكاليف هذه الأدوية.

[ 62 ]، [ 63 ]، [ 64 ]، [ 65 ]، [ 66 ]، [ 67 ]

كيفية تعزيز المناعة في علم الأورام؟

أظهرت الأبحاث أن الأعراض السريرية للورم السرطاني لا يمكن أن تظهر إلا عندما يتم تعطيل آلية مقاومة المناعة: تتوقف دفاعات الجسم عن الاستجابة وتحييد الخلايا الخبيثة التي تتشكل في الجسم.

بالمناسبة، لا يحمي الجهاز المناعي الجسم من البكتيريا الضارة والخلايا الخبيثة فحسب، بل يُساعد أيضًا على ترميم الخلايا التالفة في مختلف الأعضاء والأجهزة. ويمكن أن يُؤدي انخفاض مقاومة الجسم إلى ظهور مضاعفات غير معدية.

إن دعم مناعة الجسم يُساعدنا بشكل غير مباشر على مقاومة أي مرض، بما في ذلك السرطان. وقد حُصل على نتائج ممتازة من خلال الجمع بين الماء المُركّب، وTA-65، والفطر الصيني: مايتاكي، وشيتاكي، وكورديسيبس، وريشي، وأغاريكا، وغيرها.

الماء المنظم هو الماء الذي تم إعطاؤه معلومات عن الخلايا والأعضاء السليمة، مما يمنحه قدرة شفاء فريدة من نوعها.

TA-65 مُنشِّطٌ لتيلوميراز الخلايا. يُقوِّي جهاز المناعة، ويُحسِّن تركيب الدم، ويُعطي طاقةً حيوية.

يعمل فطر شيتاكي على تنشيط الجهاز المناعي، ويكون قادرًا على تدمير البكتيريا والفيروسات، ويزيد من مقاومة الجسم للميكروبات المسببة للأمراض.

تذكر أن العلاج بهذه الأدوية لا يغني بأي حال من الأحوال عن العلاج التقليدي للأورام. هذه الأدوية ستعزز فقط فعالية الجراحة والعلاج الإشعاعي والعلاج الكيميائي للسرطان.

كيف تُعزز المناعة بعد العلاج الكيميائي؟ يُمكنك تناول دورة علاجية طويلة نسبيًا من الأدوية التالية: فونجيماكس، ميشي، أو ترايد الفطر، أو موديفيلان، مع مضادات الأكسدة (فيتامين هـ، سيلينيوم، حمض الأسكوربيك)، ومضادات تبادل الطاقة في الخلايا الخبيثة (مستحضرات الفضة الغروية)، ومواد تُقوي أغشية الخلايا لمنع نمو النقائل (أحماض أوميغا 3 الدهنية). يُجرى العلاج بهذه الأدوية تحت إشراف طبي دقيق. تُختار الدورة العلاجية بشكل فردي بعد استشارة الطبيب المختص.

[ 68 ]، [ 69 ]، [ 70 ]

كيفية تعزيز المناعة بعد الالتهاب الرئوي؟

لدعم الجسم الضعيف بعد المرض، ولمنع تكرار المرض أو حدوث مضاعفات، ينصح الخبراء بتعزيز الدفاع المناعي بعد الالتهاب الرئوي.

في جميع التدابير المتنوعة لتقوية الجسم، هناك قاعدة أساسية - اتباع نمط حياة صحي، يشمل الإقلاع عن إدمان النيكوتين، وشرب الكحول، بالإضافة إلى الراحة والنوم الكافيين، واتباع نظام غذائي متوازن، ومكافحة الوزن الزائد، وتطوير مقاومة الإجهاد، وممارسة الأنشطة الترفيهية. تشمل مجموعة التدابير لتقوية مناعة الجسم إجراءات تقوية: الغمر، والفرك، والاستحمام. تجدر الإشارة إلى أنه لا يمكن إجراء عملية تقوية مع سيلان الأنف، والسعال، وارتفاع درجة الحرارة.

بالإضافة إلى ذلك، من الضروري تقوية جهاز المناعة باستخدام طرق الطب التقليدي. على سبيل المثال، تناول شاي ومنقوع الأعشاب الطبية. يمكنك إضافة القليل من العسل أو الليمون أو المربى المنزلي إليها. من بين العلاجات الطبيعية التي تساعد على تقوية المناعة، نذكر إشنسا، والثوم، والجينسنغ، وعرق السوس، والجنسنغ، والزنجبيل. مدة العلاج بهذه العلاجات تصل إلى 3-4 أشهر. عادةً ما تُبخّر المواد الخام في الماء المغلي وتُترك لتتخمر، أو تُحفظ في حمام مائي.

خلال الفترة الأولى بعد الشفاء، يُنصح بعدم زيارة العيادات والمستشفيات، وخاصةً تلك التي تُعنى بالأمراض المُعدية. يُقرر الطبيب ما إذا كنتَ بحاجة إلى دورة علاجية ثانية بالمضادات الحيوية، ولكن يُفضّل أحيانًا رفضها، لما لها من تأثير ضار جدًا على الجهاز المناعي.

لن تكون فكرة سيئة الخضوع للتطعيمات الوقائية - التطعيمات ضد عدوى الإنفلونزا والمكورات الرئوية والمستدمية النزلية.

وفي جميع النواحي الأخرى، اتبع نصائح وتعليمات طبيبك.

[ 71 ]، [ 72 ]، [ 73 ]، [ 74 ]، [ 75 ]

كيفية تحسين المناعة بعد الجراحة؟

من الضروري استعادة القوة بعد الجراحة، أولاً وقبل كل شيء، باتباع نظام غذائي متوازن. لتحقيق ذلك، أنشئ نظامك الغذائي مع مراعاة النسبة الصحيحة من البروتينات والدهون والكربوهيدرات. تجنّب الأنظمة الغذائية التي تحد من القيمة الغذائية والطاقة للطعام، وتناول المنتجات الطبيعية الطازجة فقط. إذا لم يمنعك الطبيب، فتناول المزيد من الخضراوات والفواكه والأطعمة البروتينية.

أدرج في نظامك الغذائي اليومي أطعمة غنية بحمض الأسكوربيك، مثل الحمضيات والكيوي وثمر الورد.

إذا لم يكن النشاط البدني ممنوعًا عليك، فلا تهمله. مع ذلك، لا تُفرط فيه. استشر طبيبك، فهو سيُصمم لك مجموعة تمارين خاصة تناسب حالتك، مع مراعاة المرض الذي أجريت العملية الجراحية من أجله.

إذا كنت تعاني من ضعف وعدم استقرار في درجة حرارة جسمك لفترة بعد العملية، فلن تكفي الأدوية والتدابير المعززة للمناعة وحدها. استشر طبيبًا: فقد تتطور عملية مُعدية في الجسم.

[ 76 ]، [ 77 ]

كيفية تعزيز المناعة ضد فيروس الورم الحليمي البشري؟

يتجلى فيروس الورم الحليمي البشري (HPV) بشكل رئيسي بإضعاف مقاومة الجسم للعدوى. كيف يمكن تقوية حاجز المناعة لمنع ظهور الفيروس مرة أخرى؟

• ضع ملعقتين كبيرتين من أوراق الجوز في ترمس، وأضف 400 مل من الماء المغلي، واتركه طوال الليل. اشرب ربع كوب من المشروب عدة مرات يوميًا. يمكنك تعزيز التأثير بتناول حفنة من الجوز يوميًا.
• اغسل ملعقتين كبيرتين كاملتين من إبر الصنوبر، واسكبهما في وعاء، وأضف 300 مل من الماء المغلي، واطبخهما على نار هادئة لمدة 20 دقيقة. اتركهما جانبًا ثم صفّهما بعد نصف ساعة. تناول نصف كوب من الدواء صباحًا ومساءً، ويمكنك تحليته بالعسل أو المربى.
• افرمي 250 غرامًا من البصل فرمًا ناعمًا، وأضيفي الكمية نفسها من السكر و400 مل من ماء الشرب النظيف. اطبخي الخليط على نار هادئة لمدة تصل إلى ساعتين. صفّي المرق المبرد وتبّليه بملعقتين كبيرتين من العسل. تناولي ملعقة كبيرة حتى 6 مرات يوميًا.
• اطحن كميات متساوية من الجوز والمشمش المجفف والليمون والعسل والزبيب في مفرمة اللحم. احفظ الخليط في الثلاجة وتناول ملعقة واحدة يوميًا على معدة فارغة. يمكنك شربه مع ثمر الورد أو شاي البابونج.
• نُحضّر الشاي من الكزبرة، والزعتر البري، والبلسم الليموني، والزيزفون، والقفزات. نشربه يوميًا طوال اليوم.

[ 78 ]، [ 79 ]، [ 80 ]، [ 81 ]، [ 82 ]، [ 83 ]، [ 84 ]، [ 85 ]

كيفية تعزيز المناعة عند الإصابة بنزلات البرد؟

دعونا نلقي نظرة على العوامل التي تساعد على تقوية جهاز المناعة ومقاومة نزلات البرد والأمراض الفيروسية:

• التطعيم الذي يقلل من خطر الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا بنسبة 70٪؛
• النوم الكامل لمدة لا تقل عن سبع ساعات يوميًا؛
• النشاط البدني القوي؛
• التغذية بالقدر الكافي من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة؛
• المشي في الهواء النقي؛
• شرب كميات كافية من الماء النظيف (في الطقس البارد، يُسمح بشرب الشاي)؛
• الحفاظ على التوازن النفسي والعاطفي؛
• غسل اليدين بالصابون؛
• الحفاظ على رطوبة ونظافة الهواء في الغرفة.

[ 86 ]، [ 87 ]

كيفية تعزيز المناعة بعد التهاب الحلق؟

يمكن تحقيق ذلك بمساعدة اليوغا. مبدئيًا، أي تمرين بدني نشط يُقوي جهاز المناعة، ولكن اليوغا وحدها تُقويه لفترة طويلة. ينبغي ممارسة التمارين التي تُحفز تدفق الليمف، وتُحسّن وظائف الجهاز التنفسي، وتُسهّل عمل الجهاز الغدد الصماء. يُنصح بأداء وضعيات الأسانا على موسيقى هادئة مُريحة: فهذا يُخفف التوتر ويُحسّن الحالة النفسية. تشمل التمارين المُتاحة ثني الجزء العلوي من العمود الفقري، وفتح منطقة الصدر، وتحفيز الغدة الزعترية (التيموسية) الموجودة في منتصف الصدر. تُحفز الوضعية المُقلوبة تدفق الليمف السلبي، مما يُحرك الخلايا المناعية في جميع أنحاء الجسم.

كما أن الزيوت العطرية مفيدة لاستعادة المناعة بعد نزلات البرد: زيت الأوكالبتوس، والزعتر، والبرغموت، والأنجليكا.

يمكنك تناول الأدوية لتقوية جهاز المناعة لديك، وتناول الأطعمة المناسبة، ونسيان العادات السيئة: هذه هي أفضل النصائح لدعم جهاز المناعة لديك.

[ 88 ]، [ 89 ]

كيفية تعزيز المناعة أثناء مرض الدمامل؟

اليوم، في إطار نهج شامل لعلاج مرضى داء الدمامل المزمن، بالإضافة إلى تطهير بؤر العدوى، تُستخدم غالبًا عوامل تُحسّن الدفاع المناعي. على سبيل المثال، في المرحلة الحادة من المرض، يُنصح باستخدام الأدوية التالية:

• في حالة اضطراب وظيفة البلعمة، يوصف بوليوكسيدونيوم بجرعة تتراوح من 6 إلى 12 ملغ عن طريق الحقن العضلي لمدة 1-2 أسبوع؛
• في حالة انخفاض تقارب الغلوبولينات المناعية، يوصف دواء جالافيت بجرعة 100 ملغ عضليًا لمدة أسبوعين؛
• في حالة انخفاض عدد الخلايا الليمفاوية البائية، يوصى باستخدام الميلوبيد بجرعة 3 ملغ عضليًا لمدة 5 أيام؛
• في حالة عدم وجود تأثير من استخدام الجالافيت، يتم وصف مستحضرات الجلوبيولين المناعي للحقن الوريدي (حقن أوكتاجام، إنتراجلوبين، جابريجلوبين).

يُبرَّر استخدام ليكوبيد أيضًا في حالات داء الدمامل المزمن والمتفاقم دوريًا. غالبًا ما يُلجأ إلى وصف مُركَّب لعوامل مُعَدِّلة للمناعة، بالإضافة إلى تناولها بالتناوب.

يُجري العلماء حاليًا اختبارات سريرية على أحدث تطورات الأدوية المُعدّلة للمناعة المحلية، وهي دواءا نيوجين وسيراميل. ورغم أن هذين الدواءين لم يُدرَسا بالكامل بعد، فقد اكتُشِفَ بالفعل أنهما يُؤدِّيان إلى زيادة ملحوظة في فترة شفاء الدمامل، تصل إلى ما يقرب من عام.

ونأمل أن تأخذ هذه الأدوية قريبًا مكانها الصحيح في تصحيح المناعة في علاج والوقاية من داء الدمامل.

[ 90 ]، [ 91 ]

كيفية تعزيز المناعة أثناء الإصابة بمرض القلاع؟

لتعزيز المناعة أثناء الإصابة بداء القلاع، يوصي الطبيب المختص أولاً باتباع نظام غذائي خاص. ولكن، ما علاقة التغذية بذلك؟ لأن العدوى الفطرية المسببة لداء القلاع تعيش في أجسامنا بكميات قليلة باستمرار. يمكن أن توجد على الأعضاء التناسلية الخارجية، وعلى الجلد، وفي تجويف الفم. يمكن أن تؤدي الأخطاء الغذائية إلى اختلال التوازن البيئي، وموت البكتيريا النافعة، ونمو وتكاثر الفطريات المسببة للأمراض بسرعة.

لتعزيز مقاومة الجسم للعدوى الفطرية، من الضروري تضمين جميع أنواع الخضراوات والفواكه غير المحلاة في النظام الغذائي. يمكن تناولها نيئة، مسلوقة، مخبوزة، مطهية، ولكن تجنّب قليها. كما يمكنك تناول الدجاج، والسمك قليل الدهن، والخبز الأسمر المجفف.

استخدام التوابل والثوم والفلفل الحار يضمن عمليًا التخلص من الفطريات. كما أن منتجات الحليب المخمر، الطازجة دائمًا، تساعد على استعادة البيئة الطبيعية في الجسم.

الشيء الوحيد الذي يُمنع منعًا باتًا تناوله مع مرض القلاع هو الحلويات والمخبوزات المصنوعة من الدقيق الأبيض. سيتعين عليك التوقف مؤقتًا عن تناول حتى الفواكه الحلوة: الموز والعنب والتمر.

حتى بعد التخلص من مرض القلاع، لا تُسارع إلى تناول الحلويات فورًا. إذا كنت ترغب في التخلص من المرض نهائيًا، فاتبع هذا النظام الغذائي والتزم به باستمرار.

[ 92 ]، [ 93 ]، [ 94 ]، [ 95 ]

كيفية تعزيز المناعة أثناء الإصابة بمرض السل؟

في الآونة الأخيرة، كثر الحديث عن استخدام إعادة التأهيل المناعي لمرضى السل باستخدام عوامل النقل. ويوصي الأطباء باستخدام هذه الأدوية قبل وأثناء وبعد العلاج الدوائي المخطط له. لعلاج السل، يُوصف ما يلي بالتزامن مع طرق العلاج التقليدية:

• الشهر الأول – Transfer Advanced، كبسولتان يوميًا و Transfer Plus – ثلاث كبسولات؛
• الشهر الثاني – نقل التقدم 3 أو 4 كبسولات يوميا؛
• العلاج اللاحق – تناول كبسولتين مرتين يوميًا لمدة 10 أيام كل شهر.

يتطلب مرض السل علاجًا طويل الأمد، لذا من المهم جدًا الحفاظ على المناعة بأعلى مستوى ممكن خلال هذه الفترة.

يمكن استخدام المنتجات الطبية والفيتامينية ومضادات الأكسدة التالية:

• أنزيم مساعد Ԛ-10 – 60 ملغ يوميًا، ينشط المناعة الرئوية؛
• مياه المرجان - كيس واحد في كوب من الماء يوميًا بين الوجبات؛
• سيلفر ماكس (مستحضر الفضة الغروية) – ملعقة صغيرة حتى 3 مرات يوميًا، وهو منشط طبيعي للحالة المناعية؛
• مستحضر الألويمانان – كبسولة واحدة حتى 3 مرات يوميًا؛
• مايكروهيدرين – كبسولة واحدة ثلاث مرات يوميًا مع الطعام، وهو مضاد للأكسدة جيد؛
• فيكوتين - كبسولة واحدة يوميًا مع الطعام، تضمن إنتاج المواد الخافضة للتوتر السطحي؛
• فيتامين E – كبسولة واحدة مع الطعام، مضاد للأكسدة؛
• الطاقة النباتية – ملعقة صغيرة حتى 3 مرات في اليوم، تعمل على تحسين العمليات الأيضية؛
• الزنك هو عنصر دقيق يعمل على تحسين وظائف الجهاز المناعي وتسريع تجديد الأنسجة، قرص واحد مع الوجبات.

ربما يتعين عليك محاربة المرض لفترة طويلة، لكن الشيء الرئيسي هو عدم الاستسلام.

[ 96 ]، [ 97 ]، [ 98 ]، [ 99 ]، [ 100 ]، [ 101 ]، [ 102 ]، [ 103 ]

كيفية تعزيز المناعة أثناء الحساسية؟

تقوية جهاز المناعة والعلاج المضاد للحساسية عمليتان متكاملتان. في الواقع، وجود حساسية تجاه أي شيء يعني وجود خلل في جهاز المناعة. لذا، يجب استخدام أدوية مضادة للحساسية ومقوية لجهاز المناعة في الوقت نفسه.

يُمكن التخلص نهائيًا من الحساسية وزيادة المقاومة إذا خصّصتَ وقتًا وجهدًا كافيين لتنظيف الجسم في الوقت المناسب. مع مرور الوقت، تتراكم كميات كبيرة من المواد السامة في دمنا وأعضائنا، والتي لسبب أو لآخر لم تُطرد من الجسم. هناك العديد من طرق تنظيف الكبد والأمعاء والدم الموصوفة على الإنترنت. اختر الطريقة التي تُناسبك، وبعد استشارة طبيبك، ابدأ الإجراء.

بعد تطهير أعضائك، يمكنك الانتقال إلى المرحلة التالية: استخدام بعض العلاجات العشبية القادرة على إحداث التغييرات اللازمة في وظائف الجهاز المناعي. يُطلق المتخصصون على هذه التغييرات (التنشيط الانتقائي للعناصر المتأخرة في الاستجابة المناعية، بالإضافة إلى التثبيط الاصطناعي للعناصر النشطة بشكل مفرط) اسم "تعديل المناعة". تُسمى المستحضرات العشبية المستخدمة لتعديل المناعة "مُعدِّلات المناعة".

ما هي النباتات التي تُعتبر مُعدّلات مناعة؟ من بينها بقلة الخطاطيف، والبرسيم، والراسن، وغيرها. ومن بين المستحضرات العشبية الجنوبية والآسيوية، تشمل أيضًا فيلزاتسورا (مخلب القط)، وغوتو كولا، وبوداركو. إلا أن أبرز مُعدّلات المناعة هو نبات الطحلب المائي المعروف، والذي يُوجد في أي بركة أو بركة ماء تقريبًا خلال فصل الصيف. يُعطي علاج التهاب الشعب الهوائية الربويّ ومظاهر الحساسية الأخرى باستخدام مُستحضرات الطحلب المائي تأثيرًا ملحوظًا. هناك العديد من الوصفات المعروفة لاستخدام النبات، وإليك أكثرها شيوعًا: يُغسل الطحلب المائي المُحصود ويُجفف، ويُطحن إلى مسحوق، ويُضاف إليه العسل الطازج، ويُعجن بما يُشبه العجين. تُلفّ حبات البازلاء الصغيرة منه، وتُجفف في الفرن على درجة حرارة 50 درجة مئوية لمدة خمس ساعات. ثم تُسكب البازلاء في وعاء وتُستهلك من 1 إلى 2 قطعة مرتين يوميًا.

إذا كنت تعاني من حساسية تجاه العسل، فلا داعي لإضافته. في هذه الحالات، يُنصح بتناول مغلي أو منقوع عشبة البط.

لتعزيز مناعتك، يمكنك استخدام وسائل متنوعة: اللقاحات، الأمصال المناعية، غاما غلوبولين، المستحضرات العشبية والمثلية. لقد شرحنا لك المبادئ الأساسية للعلاج المناعي، ونأمل أن تكون الآن على دراية تامة بكيفية تعزيز مناعتك.

[ 104 ]، [ 105 ]، [ 106 ]