كيف نمنع السمنة عند الأطفال؟
آخر مراجعة: 19.10.2021
تتم مراجعة جميع محتويات iLive طبياً أو التحقق من حقيقة الأمر لضمان أكبر قدر ممكن من الدقة الواقعية.
لدينا إرشادات صارمة من مصادرنا ونربط فقط بمواقع الوسائط ذات السمعة الطيبة ، ومؤسسات البحوث الأكاديمية ، وطبياً ، كلما أمكن ذلك استعراض الأقران الدراسات. لاحظ أن الأرقام الموجودة بين قوسين ([1] و [2] وما إلى ذلك) هي روابط قابلة للنقر على هذه الدراسات.
إذا كنت تشعر أن أيًا من المحتوى لدينا غير دقيق أو قديم. خلاف ذلك مشكوك فيه ، يرجى تحديده واضغط على Ctrl + Enter.
يتم الحفاظ على السمنة التي تم تشخيصها في مرحلة الطفولة في 2/3 من المراهقين ، ويزداد تكرار اكتشافها بمقدار 3-4 مرات.
على النحو المنصوص عليه في سياق المراقبة المرتقبة لمدة 10 سنوات من ديناميات عوامل الخطر الرئيسية لمرض القلب والأوعية الدموية ، احتفظ أكثر من نصف المواد الزائدة في وزن الجسم والثالث - فرط كوليسترول الدم. كل رابع لديه مستوى عال من الكولسترول HDL و واحد من كل خمسة لديه مستوى عال من الدهون الثلاثية. بقي ضغط الدم الانقباضي المرتفع بعد 10 سنوات في 20.6٪ ، وزاد ضغط الدم الانبساطي في 15.8٪ من الحالات. وقد وجد أن تواتر ارتفاع ضغط الدم لدى الذكور زاد من 4.3٪ في 11-12 سنة إلى 6.7٪ في 21-23 سنة ، وزاد تواتر زيادة الوزن 3 مرات (من 4.3 إلى 13.5 ٪)؛ أكثر من 4 أضعاف تواتر الكولسترول العالي الكثافة (من 5.5 إلى 24.2٪) ، يزداد تواتر التدخين المنتظم بشكل حاد (من 0 إلى 67.7٪). في كل سادس في عمر 21-23 سنة يزداد مستوى الكوليسترول. إذا لم يكن لدى أكثر من 70٪ من الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 11 و 12 عامًا عوامل الخطر الرئيسية ، فقد وصل عددهم في 21-23 عامًا إلى 4.8٪ فقط ، ولاحظ 2/3 من الأشخاص في هذا السن عاملين أو أكثر من عوامل الخطر.
هناك 3 فترات حرجة تحدد احتمالية عالية للسمنة في مرحلة البلوغ.
- في سن مبكرة. على الرغم من إمكانية وجود نتيجة مواتية في تطبيع النظام الغذائي خلال هذه الفترة ، فإن الزيادة السريعة في وزن الجسم أو زيادة في السنة الأولى من العمر هو عامل خطر لتطوير السمنة.
- Prepubertate (5-7 سنوات). السمنة التي طورت خلال هذه الفترة ، كقاعدة عامة ، ثابتة وتحدّد السمنة الثابتة في مرحلة البلوغ.
- المراهقة. الغالبية العظمى من المراهقين ذوي الوزن الزائد تحتفظ به حتى في مرحلة البلوغ. السمنة عند الأطفال ، وضعت على خلفية إعادة هيكلة الهرمونات العصبية ، وتشكل مزيدا من السمنة المعقدة أو ما يسمى متلازمة ما تحت المهاد من سن البلوغ.
وبالنظر إلى ما سبق ، ينبغي تطبيق تدابير الوقاية في جميع مراحل نمو الطفل ، لا سيما في الأطفال الذين لديهم استعداد وراثي للبدانة. يوصي أثناء الحمل بالقضاء على التدخين وممارسة الرياضة ومراقبة مستويات الجلوكوز في الدم. قبل أن يبدأ الحمل ، من المستحسن لتطبيع وزن الجسم للمرأة. في فترة حديثي الولادة والطفولة المبكرة ، من المفضل أن ترضع (على الأقل حتى 3 أشهر) ، وبعد ذلك إدخال الأطعمة التكميلية والمشروبات المحلاة.
يجب على الأسرة تناول الطعام في وقت محدد وفي مكان مخصص للطعام. لا تخطي وجبات الطعام ، وخاصة الإفطار. لا ننصح بمشاهدة التلفزيون أثناء تناول الطعام. استخدم أطباقًا صغيرة وأزل من الأطباق الأطباق التي يتم طهي الطعام بها ، أي على الفور تطبيق الأجزاء. من المستحسن تجنب الأطعمة الزائدة الدهنية والحلوى والمشروبات المحلاة. لا تحمل التلفزيون في غرفة الأطفال ، تحتاج إلى تقليل وقت المشاهدة من البرامج التلفزيونية وألعاب الكمبيوتر.
لمنع البدانة عند الأطفال ضروري أيضا في المدرسة ، وإدخال البرامج الاجتماعية والطبية لنمط حياة صحي.
[