تظهر العديد من الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من بطن كبير معرضون بشكل كبير لخطر الإصابة بأمراض قاتلة. هذا البيان ...
استلق على ظهرك واقرص كرة صغيرة تحت ركبتيك. يجب أن تكون الوركين متعامدين تقريبًا مع الأرضية ...
تعزيز عضلاتك المركزية مع التدريبات التالية ...
مجمعات تمارين تستخدم الدمبل من المدرب الروماني لرفع الاثقال استيفان يافوريك تقوي الجسم كله وتساعد بشكل كبير في عملية الأيض ...
التمارين المعروضة أدناه هي مفتاحك لعضلات البطن الجميلة ...
5 خطوات لضخ الصحافة الصلبة. التواء من أجل عضلات البطن هو التمرين الأكثر شعبية لعضلات البطن لسبب واحد ...
في الرجال ، تتراكم الدهون في كثير من الأحيان تحت الجلد في البطن ، مما يؤدي إلى بطن البيرة أو طيات الدهون في الخصر ...
مكافأة: عضلات البطن أقوى!
للحصول على عضلات البطن الحجرية الصلبة ، تحتاج إلى التركيز على عضلات الجسم كله ...
تقوية عضلات البطن مع حركاتنا التي تستهدف العضلات المركزية للجسم ...