دهون البطن: بطن جميل بأي ثمن
الخطوة 1: الانقسام
عند تناول الطعام الدهني والغني بالسعرات الحرارية ، تقوم الأمعاء الدقيقة بتقسيم جزيئات الدهون ، وتحويلها إلى جليسرين أو أحماض دهنية ، والتي تدخل مجرى الدم.
الخطوة 2: التراكم
الأحماض الدهنية تدور في جميع أنحاء الجسم ويتم امتصاصها في الخلايا الدهنية ، حيث تتجمع في جزيئات الدهون وتتراكم حتى الإضراب المقبل عن الطعام. يتم امتصاص الجلوكوز والأحماض الأمينية الزائدة من قبل الخلايا الدهنية وتحويلها إلى جزيئات الدهنية. إذا لم يأتي الجوع ، فستبدأ في الحصول على الدهون.
الخطوة 3: رواسب الدهون
في الرجال ، تتراكم الدهون في كثير من الأحيان تحت الجلد في البطن ، مما يؤدي إلى بطن البيرة أو طيات الدهون في الخصر. بعض الرجال يتراكمون الدهون تحت الجلد ، التي ترسبت حول الأعضاء الداخلية. إذا كان لديك مستديرة وثابتة في المعدة ، والخصر أكبر من حجم الوركين ، أو ترتدي 40 حجمًا ، فهذا يعني عنك. النظرية: يبحث جسمك عن مساحة إضافية لتجميع الدهون الزائدة - ويتم ترسيبه داخل أعضائك ، أو أسوأ من ذلك ، داخل عضلاتك أو قلبك أو كبدك أو بنككرك.
الخطوة 4: التخلص من المخاطر
هناك صلة مباشرة بين وجود الدهون تحت الجلد لدى الرجال ومخاطر الأمراض مثل مقاومة الأنسولين ، LDL العالي ، HDL المنخفض ، ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية وحتى ارتفاع ضغط الدم. السبب: الدهون التي تتراكم حول الكبد. ونتيجة لذلك ، يتم إنتاج الكوليسترول ، والذي بدوره يعمل على سد الشرايين ، مما يعرضك لخطر الإصابة بالسكتة الدماغية وأمراض القلب والسكري. إذا كنت ترغب في تجنب المخاطر ، سيكون عليك التخلي عن الكعك.
الخطوة 5: التخلص من الدهون
الدهون في البطن هي الدهون الأكثر صعوبة. ولكن إذا أكلت الطعام المناسب وقمت بالتمارين الصحيحة ، فلن يكون لديه أي فرصة.