دهون البطن: بطن جميل بأي ثمن
آخر مراجعة: 23.04.2024
تتم مراجعة جميع محتويات iLive طبياً أو التحقق من حقيقة الأمر لضمان أكبر قدر ممكن من الدقة الواقعية.
لدينا إرشادات صارمة من مصادرنا ونربط فقط بمواقع الوسائط ذات السمعة الطيبة ، ومؤسسات البحوث الأكاديمية ، وطبياً ، كلما أمكن ذلك استعراض الأقران الدراسات. لاحظ أن الأرقام الموجودة بين قوسين ([1] و [2] وما إلى ذلك) هي روابط قابلة للنقر على هذه الدراسات.
إذا كنت تشعر أن أيًا من المحتوى لدينا غير دقيق أو قديم. خلاف ذلك مشكوك فيه ، يرجى تحديده واضغط على Ctrl + Enter.
الخطوة 1: الانقسام
عند تناول الطعام الدهني والغني بالسعرات الحرارية ، تقوم الأمعاء الدقيقة بتقسيم جزيئات الدهون ، وتحويلها إلى جليسرين أو أحماض دهنية ، والتي تدخل مجرى الدم.
الخطوة 2: التراكم
الأحماض الدهنية تدور في جميع أنحاء الجسم ويتم امتصاصها في الخلايا الدهنية ، حيث تتجمع في جزيئات الدهون وتتراكم حتى الإضراب المقبل عن الطعام. يتم امتصاص الجلوكوز والأحماض الأمينية الزائدة من قبل الخلايا الدهنية وتحويلها إلى جزيئات الدهنية. إذا لم يأتي الجوع ، فستبدأ في الحصول على الدهون.
الخطوة 3: رواسب الدهون
في الرجال ، تتراكم الدهون في كثير من الأحيان تحت الجلد في البطن ، مما يؤدي إلى بطن البيرة أو طيات الدهون في الخصر. بعض الرجال يتراكمون الدهون تحت الجلد ، التي ترسبت حول الأعضاء الداخلية. إذا كان لديك مستديرة وثابتة في المعدة ، والخصر أكبر من حجم الوركين ، أو ترتدي 40 حجمًا ، فهذا يعني عنك. النظرية: يبحث جسمك عن مساحة إضافية لتجميع الدهون الزائدة - ويتم ترسيبه داخل أعضائك ، أو أسوأ من ذلك ، داخل عضلاتك أو قلبك أو كبدك أو بنككرك.
الخطوة 4: التخلص من المخاطر
هناك صلة مباشرة بين وجود الدهون تحت الجلد لدى الرجال ومخاطر الأمراض مثل مقاومة الأنسولين ، LDL العالي ، HDL المنخفض ، ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية وحتى ارتفاع ضغط الدم. السبب: الدهون التي تتراكم حول الكبد. ونتيجة لذلك ، يتم إنتاج الكوليسترول ، والذي بدوره يعمل على سد الشرايين ، مما يعرضك لخطر الإصابة بالسكتة الدماغية وأمراض القلب والسكري. إذا كنت ترغب في تجنب المخاطر ، سيكون عليك التخلي عن الكعك.
الخطوة 5: التخلص من الدهون
الدهون في البطن هي الدهون الأكثر صعوبة. ولكن إذا أكلت الطعام المناسب وقمت بالتمارين الصحيحة ، فلن يكون لديه أي فرصة.
[