أعراض أمراض الساق والوقاية
آخر مراجعة: 23.04.2024
تتم مراجعة جميع محتويات iLive طبياً أو التحقق من حقيقة الأمر لضمان أكبر قدر ممكن من الدقة الواقعية.
لدينا إرشادات صارمة من مصادرنا ونربط فقط بمواقع الوسائط ذات السمعة الطيبة ، ومؤسسات البحوث الأكاديمية ، وطبياً ، كلما أمكن ذلك استعراض الأقران الدراسات. لاحظ أن الأرقام الموجودة بين قوسين ([1] و [2] وما إلى ذلك) هي روابط قابلة للنقر على هذه الدراسات.
إذا كنت تشعر أن أيًا من المحتوى لدينا غير دقيق أو قديم. خلاف ذلك مشكوك فيه ، يرجى تحديده واضغط على Ctrl + Enter.
جلد القدم قوي جدا
ما هو جلد القدم الصعب جدا؟ هذه هي حالات نمو الخلايا الميتة ، والتي لم تعد تؤدي وظائفها. هم على الكعب ، وسادات القدمين تحت الأصابع وخاصة تحت الإبهام. هذه ليست مجرد خلايا ، ولكنها تنمو مع نمو عميق في جلد القدم ، ولها نفس الجذور العميقة مثل الفطر. يسمى هذا الجذر من الطبيب جوهر.
عندما يخطو شخص ما على سطح صلب ، يكون هناك حمولة على القلب ، وتبدأ القدم في التآكل بشدة.
يسمى المرض قرت. يتميز بألم في باطن القدمين مع حمولات عالية وحركة نشطة ، على سبيل المثال ، المشي لمسافات طويلة أو الركض.
لماذا يتشدد جلد القدمين؟
لذا يتفاعل الجسم مع الحمل ، وهو الاحتكاك الذي يحدث مع الجلد ، والضغط في الوقت الذي تضع فيه حذاءًا ضيقًا وتمشي فيه.
يمكن أيضًا أن يكون التصلب في جلد القدم وتشكيل الخلايا الميتة بمثابة رد فعل للسمنة أو ، على النقيض من ذلك ، ساق رقيقة جدًا.
ما يجب القيام به مع تصلب على باطن القدمين؟
في أي حال من الأحوال لا انتزاع النصل ولا قطع الجلد نفسك. هذا يمكن أن يؤدي إلى إصابات في الساق وتفاقم حالتهم. مرضى السكر مثل هذه طريقة للتطبيق أمر خطير بشكل خاص. هؤلاء الناس لديهم تخثر دموي ضعيف ، لذلك عندما يصاب النصل ، يمكن أن تكون هناك عواقب لا يمكن إصلاحها.
لتخفيف الألم بتصلب الجلد ، تحتاج إلى شراء حذاء خاص للعظام مع مشط القدم. سوف يعمل على تخفيف الضغط على باطن القدمين أثناء المشي أو الجري أو القفز.
استشر الطبيب الذي سوف يخبرك ما يجب القيام به مع تصلب على باطن القدمين ، وكيفية إزالتها ، دون اللجوء إلى أساليب جراحية للتعرض.
مخالب على الساقين
الأمر يتعلق بالطيور ، ولكن حول الأشخاص الذين يمكن أن يمثل هذا مشكلة كبيرة. الإصبع ذو المخلب هو إصبع يتم فيه ثني السلوان الثاني والثالث. مفاصل مثل هذا الاصبع مريضة ، وبالتالي مشوهة.
يسمى هذا الإصبع بالمشبك ، يمكن أن يسبب الألم لشخص. عندما يذهب شخص ما ، يمسك الإصبع المنحني باستمرار حافة الحذاء ويبدأ بسرعة في الشعور بالوخز ، حيث يلهب الجلد عليه.
يمكن إصلاح الإصبع تحت مثل هذا التشوه (وهذا أسوأ) والمنقول (وهذا يعني أن المفاصل المصمتة لم تتصلب بعد في الوضع الخاطئ نهائياً).
إذا كان المفصل لا يزال متحركًا ، يمكن تقويم الإصبع باستخدام طرق يدوية. ثم سوف تحتاج إلى أن تكون ثابتة في موضع معين ، بحيث يمكن أن يعود المفصل الملتوي إلى شكله السابق والبقاء فيه.
إذا كان المفصل غير متحرك - للأسف ، سيطلب التدخل الجراحي لإصلاح العيب.
أصابع مخلب منحنية ثابتة تجلب الألم ، خاصة إذا كانت الأحذية ضيقة ، وحتى تحت أي إجهاد مادي. مثل هذا الشخص لا يملك حتى فرصة المشي ، ناهيك عن القفز والركض. مساعدة الجراح ضرورية.
لماذا تشوه مفاصل الساق؟
هذا يمكن أن يكون بسبب خلل في العضلات أو إذا كان المريض يعاني من التهاب المفاصل.
بادئ ذي بدء ، تعتني أحذية مريحة. هناك حاجة لتقليل الحمل على القدم وحمايته من أضرار أكبر. يجب أن يكون جورب هذه الأحذية عريضًا ومريحًا ، ولكن ليس كثيرًا بحيث لا يتعطل القدم عند المشي. هذا النهج سوف يجعل فرك الأصابع المريضة على الفور أقل بكثير من بعضها البعض ، وهذا سوف يقلل من الألم.
لمساعدة أصابع قرحة ، يمكنك استخدام الأجهزة الأخرى إلى جانب أحذية العظام. هذه قد تكون longi، scallops - الأجهزة التي تساعد الأصابع المريضة على البقاء في الوضع الصحيح. ضمادة جيدة أخرى مع هلام ، والتي تحتوي على مسكن. هذا سوف يقلل بشكل كبير من الألم والحفاظ على صحة الجهاز العصبي البشري.
لإصبع المريض ، يمكنك أيضًا وضع غطاء واقي ، والذي سيحمي الإصبع الذي يشبه المخلب من التلف.
سوف يساعدك أخصائي تقويم العظام على الاختيار.
اصبع القدم الموسع (الثاني)
المحطة الثانية تسمى إصبع مورتون. هذا مرض شائع يبرز فيه هذا الأصبع فوق الآخرين ويمنع الاختيار الصحيح للأحذية ، لأنه من الصعب تخمين حجم هذا التشوه. بعد كل شيء ، لا يزال مكان الإبهام ، وهو أقصر من إصبع مورتون ، فارغة ، ومكان أصابع القدم القادمة - أيضا. من هذا ، كل الحمل عند المشي يسقط على الإصبع الثاني. بالطبع ، يتفاعل مع الألم والتورم.
حتى يمكن أن تظهر الذرة حتى مع الأحذية المختارة بعناية والأحمال الصغيرة. والأحذية الرخيصة منخفضة الجودة وأكثر من ذلك تسبب الألم في الإصبع الثاني ، ثم في القدم بأكمله.
ماذا علي ان افعل؟
شراء الأحذية الجلدية الناعمة للحد من الحمل على إصبع مورتون. يجب أن يكون هذا الحذاء أكبر بمقدار نصف الحجم أو حتى الحجم الكامل. ثم الضغط على الاصبع لن يكون كبيرا جدا. يجب أن يكون جورب هذه الأحذية واسعًا بما يكفي لملائمة إصبع ثاني كبير الحجم وإعطاء مساحة لأصابع أخرى.
ثم يمكن أن يقلل الألم بشكل كبير أو يختفي تمامًا.
لضبط القدم ، حدد دعم القوس الصحيح بمساعدة طبيب العظام. إذا تم تشويه الإصبع ، يمكنك شراء غطاء حماية خاص له. هذا سوف يخفف الشرط.
أصابع منحنية (واحد أو أكثر)
هذه مشكلة شائعة. يتم تقويس الوصلة مع مثل هذا الخلل ، تصبح مؤلمة ، تتضخم. على الأصابع ، وخاصة الكبيرة منها ، يمكن أن تنمو المطبات. ثم من الصعب التقاط الأحذية.
يصبح القدم واسعًا جدًا مع مثل هذا التشوه ، والأحذية الضيقة تؤدي إلى تفاقم الموضع ، والضغط على الأصابع. يمكنهم تشكيل الذرة ، على باطن - على الأرض. ثم تصبح ملتهبة ، وتورم الساقين (أصابع) ، يصب ، لا يستطيع الشخص المشي بشكل طبيعي.
إذا كان الإصبع الأول مريضًا ، فسيحصل الثاني والثالث على نفس الحمل بسبب تورم المفاصل.
إذا لاحظت أن أصابعك مشوهة ، حتى لو كان تقوسًا سهلاً ، استشر الطبيب على الفور حتى لا تصبح العملية غير قابلة للإلغاء. في بداية المرض ، لا يزال من الممكن علاج الوضع. وإعادة المفصل إلى شكله السابق. ولكن إذا بدأ المرض ، فإن الجراح وحده يمكن أن يساعد.
عاد إلى الأصابع والمفاصل إلى شكلها الأصلي ، والأحذية جيدة العظام مع كعب صغير (حتى بالنسبة للرجال) أمر ضروري. أحذية Aka ستقلل الحمل على القدم والأصابع ، خاصة تلك الملتوية.
للأحذية كانت مهنية ، يجب أن يكون لها بطانة مصنوعة من مادة خاصة - النيوبرين. هذا الإدراج سيصلح إصبع المريض في الموضع الصحيح. لهذه الطرق ، تحتاج إلى إضافة تدليك القدمين وأصابع القدم - نهر أو باستخدام هزاز الميكانيكية.
تمارين القدمين ستكون مفيدة أيضًا. وهو ما سيقوله لك طبيب العظام ، لأنه في كل حالة يكون فردًا.
إذا انتبهت في الوقت المناسب إلى المفاصل المنحنية ، فيمكنك تغيير الوضع وإيقاف العملية الكارثية خلال 3 أشهر. خلاف ذلك ، فإن تدخل الجراح فقط يساعدك.
[12]
تمارين لصحة القدم
هذه التمارين مفيدة ليس فقط لأولئك الناس الذين لديهم مشوه أصابع القدم. ستكون مفيدة للأشخاص الأصحاء أيضًا ، من أجل منع أمراض القدم. سوف تساعد رياضة الجمباز في تخفيف الضغط على القدمين والأصابع ، وتقوية القدم ، وإضفاء المرونة عليه ، وإنقاذك من الإصابات في وضع غير مريح.
[13]
تمرين 1
يجب أن تمتد الأرجل. على حساب 1،2،3 ، إمالة القدمين ، ومساعدتهم بأيديهم ، في الاتجاه بعيدا عن أنفسهم. ثم استرخ. ممارسة 2-3 مرات أكثر. سيجعل القدمين أكثر مرونة.
تمرين 2
سحب ساقيك ومرة أخرى أميل قدميك على حساب 1،2،3 ، ولكن ليس على نفسك ، ولكن على نفسك. بعد ذلك ، عندما يسخن القدمان بضع دقائق ويصبحان أكثر مرونة ، ابدأ في تحويلهما إلى اليسار واليمين. هذا سوف يخفف القدم ويجعلها أكثر مرونة.
[16]
تمرين 3
اسحب ساقيك في وضع الجلوس. لا ترفعهم ، دع أقدامهم تلمس الأرض. بجهد ، أدر قدميك في اتجاه عقارب الساعة ، ثم ضدها. هذا سيعطي المفاصل والقدمين المرونة والمرونة ، ويزيد من قوتهما ، ويقويان المفاصل والأربطة.
تمرين 4
يمكنك الجلوس أو الوقوف. اسحب رجليك وحرك أصابع قدمك في اتجاهات مختلفة بأسرع ما يمكن. مع التقدم في السن ، لم تعد الأصابع مرنة جدًا ، ولا يستطيع الشخص تحريك أصابعه. لا يأس ، كرر التمرين حتى 5 مرات ، وسوف تصبح مفاصلك أكثر مرونة ومرونة مع مرور الوقت.
تمرين 5
اجلس وتمتد ساقيك. الآن ، حاول الضغط على أصابع قدميك على باطن القدمين بإحكام كما لو كنت تفعل ذلك بيديك. التمرين يحمي المفاصل من التشوه ويفكها. يجب أن يتكرر 4-5 مرات.
أحتاج الفيتامينات لساقي؟
بالطبع نحن بحاجة. يعتمد هذا على مدى سرعة تحديث الجلد ، وتطور المفاصل ، تنمو الأظافر. من المهم أن يكون هناك ما يكفي من الفيتامينات لتطوير الساقين. ثم تقلل من خطر الاصابة بتجلط الدم ، حدوث الدوالي ، جعل تدفق الدم أكثر نشاطا ، والأوعية - أكثر قوة.
[19]
فيتامين ب 6
هذا الفيتامين من المجموعة B يساعد على جعل الساقين أكثر صحة من خلال تفعيل تدفق الدم.
نقص فيتامين B6 هو ثقل في الساقين ، وكدمات عند أدنى لمسة ، وتشنجات ، وزيادة استثارة القدمين ، وزيادة خطر العدوى والنسيج من الأحذية الأكثر راحة.
تم العثور على فيتامين B6 في الفول السوداني والجوز والملفوف ، وخاصة البروكلي والكبد والنخالة ، جنين القمح ، لحم الدجاج الأبيض.
لفيتامين B6 حقا يسر لك مع تحسين صحة الساق ، في محاولة لأخذها من المنتجات الحرارية غير المعالجة - لديها خاصية الانهيار بسرعة.
فيتامين ج
وهو فيتامين يساعد على تقوية أوعية الساقين ، ويخثر الدم بشكل أسرع ، وتشفى الجروح بشكل أفضل ، وينخفض خطر الإصابة بالعدوى في الجسم.
من السهل الحصول على فيتامين C من الوركين الوردية والليمون والرماد الجبلي والطماطم والسلطات الخضراء (الأوراق المورقة) ، بالإضافة إلى الكثير من فيتامين C في البحر والبطاطا والبطيخ والفلفل الحلو.
فيتامين R
هذا الفيتامين هو صديق ومفيد من فيتامين C. يساعد الأوعية على أن تصبح أكثر مرونة ، ويحميها من الهشاشة ، ويساعد الشعيرات الدموية على أن تصبح أقوى ، ويقلل من خطر تجلط الدم.
يمكن أن تؤخذ فيتامين (ص) من الكشمش الأسود والشاي الأخضر (منشط ممتازة!) ، الجبل الرماد ، في البيرة ، والعنب.
فيتامين ب 1
وهو فيتامين يساعد على التغلب على ضعف العضلات ، ويحسن تدفق الدم ، ويزيد من حساسية العضلات والمفاصل ، ويساعد على محاربة تورم الساق. يمكن أن تؤخذ فيتامين B1 من البقوليات ، على سبيل المثال ، الفول ، وحبوب القمح هي أيضا مصدر ممتاز لها ، وهناك أيضا هذا الفيتامين في الكبد ولحم الحيوانات. فيتامين ب 1 هو علاج ممتاز حتى في تقليل الألم.
لساقيك كانت صحية ، يجب أن تؤخذ الفيتامينات جنبا إلى جنب مع عناصر النزرة الأخرى. لحساب الجرعة بشكل صحيح ، اتصل بطبيبك للحصول على المشورة.