تضخم العمود الفقري العنقي

اليوم ، يتحدث المزيد والمزيد من الناس عن ظاهرة مثل قعس عنق الرحم. من أجل فهم الإجراءات التي يجب اتخاذها في هذه الحالة ، وما إذا كان هناك سبب للخوف ، وما إذا كانت هناك مخاطر صحية ، فأنت بحاجة إلى فهم جوهر المفهوم نفسه. هنا لا يمكنك الاستغناء عن المعرفة الأولية في مجال علم التشريح وعلم وظائف الأعضاء.

قعس عنق الرحم أمر طبيعي

عادة ، يوجد قعس عنق الرحم في كل شخص. نحن نتحدث عن المنحنيات الفسيولوجية الطبيعية للعمود الفقري. أنها تدعم الوضع الأمثل للعمود الفقري عند المشي. تعمل الانحناءات كممتص للصدمات ، والتي تعمل بطريقة معينة على تثبيط الحركات ، وتسهيل الصدمات والاهتزازات أثناء المشي. إذا لم يكن هناك انحناء ، فهناك اضطرابات في العمود الفقري والأمراض. يعاني العمود الفقري من زيادة الحمل ، والحركات تتعدى على الفقرات وتمحوها. ومع ذلك ، لا ينبغي أن يكون قعس عنق الرحم مفرطًا.

كما أن الانحناء المفرط للعمود الفقري يؤثر سلبًا على صحة العمود الفقري. بعد أمراض العمود الفقري ، تحدث أمراض أخرى أيضًا. على سبيل المثال ، ينطوي انحناء العمود الفقري على انتهاك للإطار العضلي ، وهو انتهاك للحالة الطبيعية للعضلات المجاورة للفقرات ، والعضلات المائلة. يتم تشويه الشكل بالكامل تدريجيًا ، على وجه الخصوص ، حالة العضلة الظهرية العريضة ، تنزعج العضلات المائلة. هذا يستلزم تشوه في العمود الفقري العنقي والصدري ، الصدر ، إزاحة القص والأضلاع. يؤثر انتهاك الوضع الطبيعي وحالة القص والعضلات الوربية على وضع وحالة القلب والأعضاء الأخرى التي تحميها. تستلزم انتهاكات الوضعية الترقوية والقصية انتهاكًا لعمليات التنفس ، وعدم اكتمال ملء الصدر بالهواء. وفقًا لذلك ، يدخل كمية أقل من الأكسجين إلى الدم ، وينتقل القليل منه إلى الأعضاء الداخلية ، ويتطور نقص الأكسجة أو فرط ثنائي أكسيد الكربون. تجدر الإشارة إلى أن انتهاك قعس عنق الرحم ، على سبيل المثال ، تقويمه الكامل ، أو الانحناء المفرط ، يؤدي إلى حقيقة أن الدورة الدموية للدماغ مضطربة. غالبًا ما يكون هناك عصب مقروص ، قرص فقري ، جذر عصبي فقري في الرقبة ، وهذا يزيد من اضطراب الدورة الدموية. يزداد بشكل حاد خطر الإصابة بجلطات الدم ، وتطور اضطرابات الأوعية الدموية ، وارتفاع ضغط الدم ، والسكتات الدماغية. [1]

قعس عنق الرحم والقطني

يتم تمثيل العمود الفقري بانحراف واحد للخلف (حداب صدري) وانحرافان للأمام (قعس عنق الرحم والقطني). تعمل بمثابة ممتص للصدمات ، مما يمنح العمود الفقري وضعًا طبيعيًا ، ويدعم الوضع المستقيم. عادةً ما تكون هذه الانحناءات عادية تسهل المشي فقط ولا تسبب أي إزعاج. في علم الأمراض ، هذه هي الانحناءات المفرطة ، أو العكس ، العمود الفقري بشكل مفرط ، وخالي من الانحناءات الطبيعية. لا تنتهك هذه الحالة الحالة الطبيعية للعمود الفقري فحسب ، بل تعطل أيضًا العمليات الفسيولوجية الأساسية التي تحدث فيه ، بما في ذلك التمثيل الغذائي. هناك خطر على النخاع الشوكي الذي يقع في قناة العمود الفقري. الانحناءات المرضية ، أو غيابها ، هي حالة مؤلمة تتطلب غالبًا علاجًا خاصًا. [2]

تشكيل قعس عنق الرحم

يتم وضع الأساس في الأشهر الأولى حيث يتعلم الطفل الإمساك بالرقبة. تساعد تقوية عضلات الرقبة على تقوية قعس عنق الرحم. يسهل تكوين قعس عنق الرحم من خلال ارتفاع الرأس والصدر والجذع. في البداية ، يولد الطفل بعمود فقري مستقيم ، بدون انحناءات ، لأنه في ظروف النمو داخل الرحم ، لا يعاني العمود الفقري من أي حمل. بالتدريج ، عندما يبدأ الطفل في التطور جسديًا ، تقوي العضلات ، تتطور منحنيات العمود الفقري. لذلك ، يتشكل قعس عنق الرحم أولاً ، حيث يتعلم الطفل رفع الرقبة. والثاني هو الحداب الصدري ، ويتطور عندما يبدأ الطفل في الجلوس ، واستخدام عضلات الرقبة والصدر. والثالث هو قعس قطني. يتشكل عندما يقف الطفل على قدميه ، ويتقن المشي.

حداب قعس عنق الرحم

في بعض الناس ، يمكن أن يحدث تقوس قعس عنق الرحم - وهو نوع من التطور العكسي في الاتجاه المعاكس. فبدلاً من الإصابة بالقعس ، يتشكل الحداب ، والذي لا يعطل فقط الأداء الطبيعي للعمود الفقري ، ولكن أيضًا الهياكل الأخرى المرتبطة بشكل مباشر أو غير مباشر بتكوين الحداب. يزداد الحمل على القلب ، وتتعرض الرئتان لضغط متزايد ، ولا تفتح بالكامل ، على التوالي ، ولا تمتلئ بالكامل بالهواء. هذا لا يسمح لهم بأداء وظيفتهم بشكل كامل ، على وجه الخصوص ، لا يسمح بتزويد الأعضاء بكمية كافية من الأكسجين. ومن ثم - نقص الأكسجة ، وهو انتهاك للحالة الوظيفية للجسم ، وانخفاض في الكفاءة.

يؤثر الوضع غير الصحيح للعمود الفقري العنقي سلبًا على حالة الجهاز التنفسي العلوي. على وجه الخصوص ، هناك ضغط على الغدة الدرقية والحبال الصوتية والبلعوم والقصبة الهوائية. هذا يمكن أن يعطل عمليات تكوين الصوت ، ويؤثر سلبًا على وظيفة الغدة الدرقية ، ومن خلالها - على الحالة الهرمونية بشكل عام. تتعطل عمليات التنفس والمضغ والبلع ، وتعطل الأداء الطبيعي للغدد اللعابية. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن الحبل الشوكي ، الأعصاب التي تعصب الأعضاء الداخلية ، تمر عبر العمود الفقري. تنخفض حساسية المستقبلات ، وتضطرب موصلية الألياف العصبية. هناك ضغط في الأوعية الدموية ، على التوالي ، لا تتلقى الأعضاء التي يتم إمدادها بالدم من هذه الأوعية المغذيات الكافية والأكسجين ، ولا يتم تطهيرها من نواتج الأيض. هذا يؤدي إلى انتهاك الكأس ، وتطوير عمليات التنفس ، ونقص الأكسجة وفرط ثنائي أكسيد الكربون في الدم ، والتسمم الذاتي بمنتجات النفايات الخاصة. يزداد خطر الإصابة بتصلب الشرايين في الأوعية الدموية ، كما يزداد خطر الإصابة بالسكتات الدماغية ، كما تزداد التغيرات المفاجئة في ضغط الدم. [3]

الأعراض قعس عنق الرحم

تحت هذا المصطلح ، يمكن تعريف كل من القعس الطبيعي وانتهاكه (التسطيح ، المحاذاة ، الانحناء المفرط ، التطور العكسي). عادةً ما يؤدي قعس العين عددًا من الوظائف المهمة ، وهو ضروري للحفاظ على الأداء الطبيعي للعمود الفقري. اللورد ضروري لضمان الحركة ، والحفاظ على الرقبة في وضع مستقيم.

في حالة غير طبيعية ، تكون الأعراض كما يلي: ينحني العنق بقوة إلى الخلف ، ليس فقط فقرة عنق الرحم السابعة ، ولكن أيضًا الفقرات الأخرى تبرز بقوة. بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما يتشوه العمود الفقري بالكامل ويتعرض للانحناء. في منطقة الرقبة ، يمكن ملاحظة تشكيل قوس متساوٍ ، يشبه العمود الفقري قضيبًا مستويًا. إنه أيضًا أحد أعراض علم الأمراض. لا يعتبر الألم دائمًا من أعراض علم الأمراض ، لأنه في بعض الحالات يحدث الألم ، في حالات أخرى ، على العكس من ذلك ، لا يشعر الشخص بأي ألم أو أي إزعاج. قد يكون هناك شعور بالألم أثناء حركات وتقلبات الرقبة ، وتيبس ، وانخفاض الحساسية.

كأول علامات تشير إلى تطور قعس ، هو ظهور منحنى. عادة ، هناك منحنى طفيف في العمود الفقري في الفص القذالي. على الجزء الخلفي من الرقبة ، الفقرة السابعة من عنق الرحم محسوسة بشكل جيد. إذا ظهر قعس مرضي ، يصبح الانحناء مفرطًا ، وأحيانًا يظهر الألم وعدم الراحة أثناء الحركات وتيبس الحركات. إذا تم تخفيف الانحناء ، وأصبح العمود الفقري مستويًا ، فهذه أيضًا علامة على علم الأمراض. بالإضافة إلى ذلك ، الحالات ممكنة: لا يتطور الانحناء للخلف ، بل إلى الأمام.

قعس عنق الرحم عند الأطفال

عند الأطفال ، يحدث قعس عنق الرحم عندما يبدأون في رفع رقبتهم وتثبيتها في وضع مستقيم. قبل ذلك ، يكون العمود الفقري عند الأطفال متساويًا ، لأنه لا يعاني من الإجهاد. ومع ذلك ، من الضروري التأكد من أن القعس يتشكل بشكل صحيح ، ولا توجد أمراض في التطور البدني للعمود الفقري. ولهذا السبب يتم فحص الأطفال في السنة الأولى بانتظام من قبل متخصصين ، بما في ذلك جراح العظام والجراح. عندما يتم الكشف عن العلامات الأولى لعلم الأمراض ، يجب أن يبدأ العلاج في أقرب وقت ممكن. في المراحل المبكرة ، يكون أكثر فاعلية ، وغالبًا ما يشمل الجمباز السلبي الخاص والتدليك وسباحة الأطفال.

في الأطفال الأكبر سنًا ، يتطلب العلاج مزيدًا من الوقت والجهد. يتطلب علاج قعس في أي مرحلة نشاطًا بدنيًا إلزاميًا. من الضروري إجراء تدريب منتظم يهدف إلى تدريب العمود الفقري ، وتمرين عضلات العمود الفقري العنقي. تعتبر التمارين جنبًا إلى جنب مع التدليك والسباحة فعالة بشكل خاص. يتمتع الطفل في أي عمر ، حتى سن الرشد ، بعمود فقري مرن ومرن للغاية. هذا يجعل من السهل تصحيح الأمراض. وفقًا لبعض التقارير ، ينتهي التكوين النهائي للجهاز العظمي بالكامل فقط عند عمر 25 عامًا. هذا يشير إلى أن تصحيح اضطرابات وتشوهات العظام والعمود الفقري يكون فعالا على وجه التحديد في هذه الفترة الزمنية. بعد 25 عامًا ، يصعب تصحيح العمود الفقري.

في الأطفال ، يمكن تصحيح قعس عنق الرحم بسهولة عن طريق تصحيح الوضع. للقيام بذلك ، استخدم وسائد تقويم العظام الخاصة ، ومراتب للنوم ، ورفوف ثابتة. من الممكن أيضًا استخدام مشد وضمادة وشريط. ومع ذلك ، فإن مثل هذه الإجراءات ، كقاعدة عامة ، مطلوبة فقط كملاذ أخير ، دون الحاجة إلى عدم التقديم. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن هذه الإجراءات تحد بشكل كبير من حركة الطفل ، فضلاً عن إمكانية النمو والتطور الكاملين ، وتقلل من النشاط البدني ، وهو أمر مهم لكل من النمو البدني والعقلي للطفل.

يتم إجراء التدليك وتمارين العلاج الطبيعي والسباحة واستخدام تمارين التنفس. أثناء التدليك ، يتم استخدام تقنيات تدليك خاصة للأطفال ، يمتلكها مدلك متخصص في مجال تدليك الأطفال. مدة التدليك للأطفال المصابين بالقعس هي في المتوسط 15-20 دقيقة.

مراحل

يتطور قعس عنق الرحم على عدة مراحل. في المرحلة الأولى ، يتكون قوس منحني صغير من عمود فقري متساوي. تدريجيا ، يزداد حجم الانحناء ، ويصبح ملموسًا وملاحظًا بشكل أكبر. هذا يكمل مرحلة تشكيل الانحناء في ظل الظروف العادية. إذا اعتبرنا حالة مرضية ، تظهر مرحلة أو مرحلتان أخريان. في المرحلة الثانية ، يستمر الانحناء في الزيادة ، على الرغم من حقيقة أنه قد وصل بالفعل إلى معايير معينة. يصبح منحنيًا لدرجة أنه يبرز بعيدًا عن سطح القفا ، وله مظهر سنام على ظهره. أو ، في المرحلة الثانية ، يمكن أن يبدأ الانحناء في الاستقامة فجأة ، حتى تشكيل ظهر مسطح. هذا إما أن ينتهي التطور ، أو تبدأ المرحلة الثالثة ، حيث يتطور الانحناء حتى يتشكل منحنى مشابه للقاعدة ، فقط في الاتجاه المعاكس.

إستمارات

هناك عدة أنواع من القعس. أولاً ، إنه فسيولوجي ومرضي. كما تعلم ، فإن الفسيولوجية تتشكل في كل شخص وهي القاعدة. تم تكليفه بوظائف مهمة في الجسم ، فهو يدعم الوضع المستقيم ، ويخفف الألم وعدم الراحة أثناء المشي ، ويوزع الحمل بالتساوي. القعس الباثولوجي هو الذي يجعل المشي صعبًا ، ويتكون نتوء مفرط. الألم ممكن.

من القعس ، يتميز قعس عنق الرحم والقطني ، والذي يتشكل ، على التوالي ، في الرقبة أو أسفل الظهر.

اعتمادًا على العمر ، يتم تمييز قعس الأطفال والبالغين والشيخوخة ، والتي تتشكل ، على التوالي ، في مراحل مختلفة من حياة الشخص.

قعس عنق الرحم الفسيولوجي

منذ الولادة ، من الضروري تعزيز تكوين قعس عنق الرحم الفسيولوجي عند الطفل. لهذا ، يتم وضع الطفل على البطن. منذ حوالي أسابيع قليلة من الولادة ، يمكن للطفل أن يستلقي على بطنه لعدة دقائق. تدريجيًا ، يزداد الوقت الذي تقضيه على المعدة: من 10-15 دقيقة إلى 1-1.5 ساعة بعد كل رضعة. يحاول الطفل أن يرفع رأسه ويدير رقبته. هذا هو نوع من الجمباز الأول الضروري للنمو البدني الكامل والمواءمة.

تدريجيا ، من عدة أشهر ، يجب زيادة العبء البدني على جسم الطفل. يتم إجراء تدليك خاص للأطفال يساعد على تقوية العضلات وتنميتها. يتم استخدام التطور الموضعي: يتم إعطاء الطفل وضعًا معينًا يشكل هياكل الجسم الصحيحة. في هذه الحالة ، يمكن استخدام مراتب خاصة ووسائد ذات اتجاه لتقويم العظام تتناسب مع الطفل. هناك سباحة الرضع ، وهي واحدة من أكثر وسائل النمو فعالية. بالنسبة للأطفال ، يتم استخدام الجمباز النفسي الخاص ، والجمباز الرياضي ، بناءً على استخدام تمارين خاصة على كرة القدم. يتم تطوير اتجاه منفصل - يوجا الأطفال ، وتمتد ، والتي تهدف إلى التنمية المتكاملة لحديثي الولادة وطفل في السنة الأولى من الحياة.

تقويم قعس عنق الرحم الفسيولوجي

إذا كان لديك الانحناء المفرط ، وتحتاج إلى تقويم قعس عنق الرحم الفسيولوجي ، يجب عليك أولاً استشارة طبيب العظام. سيجري فحصًا ، ويصف الاختبارات الوظيفية المناسبة التي ستظهر حالة العمود الفقري. قد تكون هناك حاجة إلى الأشعة السينية وطرق البحث الأخرى. بعد إجراء التشخيص المناسب ، يتم اختيار المزيد من العلاج. في أغلب الأحيان ، يتم استخدام تمارين بدنية خاصة مع التدليك. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن استخدام العديد من علاجات العظام والعلاج الطبيعي.

بادئ ذي بدء ، من الضروري تحديد الأهداف والغايات التي يجب تحقيقها في عملية العلاج. ثم ، بناءً على الأهداف المحددة ، يتم تطوير برنامج ونظام علاج. يتكون الأساس من تمارين تؤثر بشكل مباشر على العمود الفقري. [4]

العلاج الرئيسي للقعس ، خاصة في المنزل ، هو النشاط البدني. تقليديا ، يتم استخدام وسائل تمارين العلاج الطبيعي (LFK).

ولكن يوجد اليوم عدد من الوسائل الأخرى ، على سبيل المثال ، العلاج باليوغا ، واليوجا للعمود الفقري ، وتقنيات العلاج بالكيغونغ. يتضمن تكوين علاج اليوجا قسمًا خاصًا - يوجا العمود الفقري ، والتي تهدف إلى علاج أمراض العمود الفقري المختلفة. أيضًا ، يعتمد التنفس السليم بشكل كبير على العمل مع العمود الفقري (براناياما في نظام هاثا يوجا). هناك مجمعات منفصلة - العنصر ، قضيب الماس ، والتي تسمح لك بالعمل مع العمود الفقري. تهدف العديد من الممارسات الصحية الصينية ، بما في ذلك الجمباز الصيني ، إلى تمرين العمود الفقري. في التقاليد الشرقية ، يتم إيلاء الكثير من الاهتمام للعمود الفقري ، لأنه يعتبر العنصر المركزي في الجسم الذي يدعم نشاط الكائن الحي بأكمله ، وتتركز فيه قوة الحياة والطاقة الرئيسية.

انتهاك احصائيات قعس عنق الرحم

علم الأمراض الشائع إلى حد ما هو انتهاك لإحصاءات قعس عنق الرحم - وهي حالة يكتسب فيها العمود الفقري العنقي حركة مفرطة. يمكن أن يكون لهذا عدد من النتائج السلبية ، على وجه الخصوص ، يمكن أن يسبب قرصًا في الأقراص الفقرية ، وجذور النخاع الشوكي ، والأعصاب ، مما يؤدي إلى تطور الأحاسيس الالتهابية والمؤلمة ، ويتطلب علاجًا إلزاميًا.

اليوم ، تُستخدم العديد من الطرق لتصحيح اضطرابات العمود الفقري. ومع ذلك ، فإن الطريقة الرئيسية للعلاج لا تزال ممارسة. في حالة حدوث انتهاكات ، من الضروري التشاور مع المتخصصين المعنيين. سيساعد المتخصصون مثل جراح العظام أو الجراح أو الطبيب أو مدرب العلاج الطبيعي أو معالج اليوجا أو المعلم أو مدرب كيغونغ والممارسين الصحيين.

اليوم ، لم يكن العلاج بالتمارين الرياضية الطريقة الوحيدة لعلاج أمراض العمود الفقري منذ فترة طويلة. يتم تطبيق العلاج عن طريق الجمباز الوضعي والإيقاعي والمتساوي القياس والساكن والديناميكي والتمارين التنفسية والتأملية والمجمعات الديناميكية المصممة خصيصًا والتي تهدف إلى تطوير مجموعات العضلات الفردية وحل مشاكل محددة. يمكن إجراء العلاج في مراحل مختلفة من حياة الشخص. بالنسبة لحديثي الولادة والرضع والأطفال في السنة الأولى من العمر ، تستخدم على نطاق واسع طرق مثل الجمباز الرياضي ، ويوجا الأطفال ، وتمدد الأطفال ، والجمباز النفسي. يتم الجمع بين كل هذه العناصر مع التدليك وسباحة الأطفال والجمباز السلبي الإيجابي. يمكن للأمهات العمل مع الأطفال ، أو يتعامل اختصاصي فقط مع الأطفال. [5]

يتم استخدام ألعاب كرة القدم ، واليوغا للأطفال ، والمجمعات الخاصة من عناصر الجهاز التنفسي والاسترخاء للأطفال ، والألعاب الخارجية بنشاط للأطفال في سن ما قبل المدرسة وفي سن المدرسة الابتدائية.

بالنسبة للمراهقين ، يتم عرض دروس في الكالانيتيك ، والتشكيل ، والتمارين الرياضية ، واللياقة البدنية ، وثني الجسم. أصبحت أنواع اليوجا المختلفة أكثر شيوعًا. على سبيل المثال ، اليوجا الهوائية ، وهي عبارة عن توليفة من اليوجا الكلاسيكية والمشي على الحبل المشدود.

بالنسبة للأشخاص البالغين ، فإن أفضل خيار هو البدء في ممارسة يوجا الهاثا الكلاسيكية ، وخاصة الأساناس والبراناياما والدرانا. تشير هذه العناصر إلى العمل الواعي مع الجسم المادي والعضلات والعظام والأوتار وبناء التنفس الصحيح وتقنيات الاسترخاء والتركيز الواعي للانتباه. هناك العديد من أنواع واتجاهات هاثا يوجا. لمشاكل العمود الفقري ، يمكنك تجربة Kundalini yoga، pranayama (تمارين التنفس). يمكنك أيضًا التوصية بالممارسات الصحية الصينية و qigong ، حيث يتم التركيز على العمل مع العمود الفقري.

بالنسبة لكبار السن والشيخوخة ، يتم عرض هاثا يوجا الكلاسيكية ، والعناصر الفردية للتشيغونغ ، وممارسات الاسترخاء والتأمل ، والمشي الاسكندنافي ، والسباحة ، والمعالجة المائية.

تشوه قعس عنق الرحم

عند تصحيح تشوه العمود الفقري العنقي ، من الضروري استخدام التمارين البدنية ، حيث يلزم مستوى كافٍ من النشاط البدني. يتم الجمع بين تمارين بدنية مختلفة مع تقنيات التدليك ، واسترخاء الجسم ، والعلاج الطبيعي ، والوسائل المساعدة. تعيين الكورسيهات والضمادات الخاصة. يمكننا أن نوصي بـ Kundalini Yoga - وهو اتجاه يحتوي على مجموعة من التمارين المصممة للتأثير بشكل هادف على العمود الفقري ، ويسمح لك بتنشيط الطاقة الحيوية.

يمارس بعض الخبراء عناصر العلاج الموجه للجسم ، والتي لا يقتصر جوهرها على العمل مع الجسم المادي فحسب ، بل أيضًا الإرشاد النفسي ، وتصحيح الحالة النفسية والعاطفية. في الوقت نفسه ، ينطلق المتخصصون في العلاج الموجه للجسم من فرضية أن كل مشكلة أو علم أمراض في جسم الإنسان هي نتيجة لنوع من الصدمة العقلية أو العاطفة غير الحية أو الإجهاد. أثناء الاستشارة ، سيساعد الأخصائي الشخص على العودة إلى أصول المشكلة ، والعثور عليها ، وإعادة إحيائها ، والشعور بالتغيرات المقابلة في الجسم ، وربطها بالحالة العقلية. [6]

أثبتت الممارسات الصحية الصينية Qigong ، والعديد من تمارين التنفس ، والتي تهدف أيضًا بشكل أساسي إلى العمود الفقري ، أنها جيدة. كما يتم استخدام بعض الممارسات السلافية والجمباز ، على سبيل المثال ، الطريقة المعقدة لترميم وتطهير الجسم "لاداني" ، وتقنية "رقصة النار" ، و "لازيني" ، والتدليك الشامل والحيوي ، ومجمعات الجمباز ، مثل "زيفا" ، "مجمع Triglava" ، تقنية المؤلف Ovcharenko S.V. "المجالات".

هناك تمارين للتنظيف والدراسة المعقدة للعمود الفقري والعضلات المجاورة للفقرات الموجودة على طول العمود الفقري والأقراص الفقرية وتصحيح القعس والحداب والجنف والفتق الفقري والعمليات الالتهابية.

من بين طرق العلاج الطبيعي ، يتم استخدام العلاج بالموجات فوق الصوتية ، والتيارات الدقيقة ، والموجات ذات الأطوال المختلفة ، والرحلان الكهربي ، والعلاج بالتبريد ، والإجراءات الحرارية ، والإجراءات الكهربائية.

السباحة ، التمارين الرياضية المائية ، الإجراءات المائية في المسبح ، الجاكوزي ، الحمامات العلاجية لها تأثير إيجابي. تسمح لك هذه الإجراءات بإرخاء العمود الفقري وتقليل الحمل. يريحون العضلات ويخففون التشنج والألم. تم استخدام الدش الاسكتلندي ودش شاركوت ومروحة الدش والجاكوزي وأحواض التدليك المائي على نطاق واسع في الممارسة العملية.

تضخم فقرات عنق الرحم

من أجل القضاء على قعس فقرات عنق الرحم ، عليك التحلي بالصبر ، لأن هذا إجراء طويل إلى حد ما يتطلب التقيد الصارم بالأساليب المطورة لتصحيح العمود الفقري. يستمر العلاج ، كقاعدة عامة ، من عدة أشهر إلى ستة أشهر ، وأكثر من ذلك. في الوقت نفسه ، يعتمد نجاح العلاج إلى حد كبير على نشاط المريض نفسه. بادئ ذي بدء ، يجب أن يقوم بتمارين بدنية منتظمة ، والتي بدونها يكون العلاج مستحيلًا.

في الوقت نفسه ، يوصى بممارسة الرياضة بانتظام ، وأداء التمارين يوميًا ، وأحيانًا عدة مرات في اليوم - في الصباح والمساء.

يتم إجراء تمارين أكثر بساطة في الصباح (الاسترخاء والتمدد في الغالب). في المساء ، يتم إجراء تمارين القوة والتواء. يُنصح أيضًا بالتمرن مع مدرب علاج بالتمارين الرياضية أو معالج يوغا حوالي مرة إلى مرتين في الأسبوع. [7]

المبدأ الرئيسي هو استخدام نهج متكامل ، أي أنه يجب اختيار التمارين بطريقة تشارك فيها جميع مجموعات العضلات ، وليس العمود الفقري فقط ، في عملية تنفيذها.

لتحقيق أقصى قدر من التأثير ، تحتاج إلى تبديل تقنيات الاسترخاء والتوتر ، وتأكد من تضمين تمارين الاسترخاء والتأمل والتنفس. من المهم أيضًا تذكر قاعدة بسيطة: يجب زيادة الحمل تدريجياً.

تقويم قعس عنق الرحم ، تقويم قعس عنق الرحم

إذا تم تقويم قعس عنق الرحم ، فهذا يعد مرضًا. هذا طبيعي عند الأطفال حديثي الولادة فقط. لذلك ، عند تقويم قعس عنق الرحم ، يجب استشارة الطبيب: جراح العظام ، الجراح. قبل بدء العلاج ، من الضروري إجراء تشخيص دقيق وتحديد سبب علم الأمراض. في بعض الأحيان ، من أجل إجراء تشخيص نوعي ، من الضروري الاتصال بأخصائي أمراض العمود الفقري أو أخصائي تقويم العظام. إذا دعت هذه الحاجة ، فسيقوم جراح العظام أو الجراح بكتابة إحالة للاستشارة.

من المهم استبعاد العمليات الالتهابية في الرقبة والعمود الفقري ، لأن هذا يمكن أن يصبح عقبة خطيرة أمام تنفيذ العلاج المعقد. من الضروري أيضًا مراعاة الأحاسيس الذاتية للمريض ، على سبيل المثال ، ألم في الرقبة أو العمود الفقري ، والذي قد يكون علامة على عملية التهابية حادة ، أو قرص عضلي ، أو إزاحة فقرة. كقاعدة عامة ، كل هذا محسوس جيدًا أثناء الجس. [8]

التشخيص التفريقي مهم ، مما سيساعد على التمييز بين علامات الأمراض المختلفة التي لها مظاهر متشابهة. قد تكون الطرق الآلية ، مثل الأشعة السينية ، مطلوبة لتوضيح التشخيص. يعد استخدام الاختبارات المعملية لتشخيص الإصابة بالقعس أمرًا نادرًا للغاية. حاليًا ، تُستخدم على نطاق واسع طرق مثل فحص الأشعة السينية والتصوير المقطعي المحوسب والتصوير بالرنين المغناطيسي. تتيح لك هذه الطرق تصور صورة علم الأمراض وتقييم حالة الفقرات والأنسجة الرخوة المجاورة وأحيانًا حتى الأوعية والأعصاب القريبة.

نعومة قعس عنق الرحم ، قعس عنق الرحم بالارض

مع نعومة قعس عنق الرحم ، يكون العلاج الخاص ضروريًا ، حيث يتم تسطيح قعس عنق الرحم عند الأطفال حديثي الولادة فقط. في حالات أخرى ، هناك مرض في منطقة عنق الرحم.

اليوم ، يتم استخدام طرق مختلفة للتصحيح. يتم استخدام كل من الأساليب التقليدية وغير التقليدية للتأثير على الجسم. بادئ ذي بدء ، يتم استخدام التمارين البدنية كأساس. إذا تم استخدام وسائل العلاج بالتمارين الرياضية في وقت سابق (تمارين العلاج الطبيعي) ، فمن الممكن اليوم اختيار نوع من النشاط البدني لكل ذوق وترتيب - من التمارين البدنية التنموية العامة التقليدية ، والرياضات الكلاسيكية ، والألعاب الخارجية ، وتنتهي بالشرقية والصينية ، الممارسات الصحية التبتية. يمكن للأشخاص من مختلف الأعمار والأجناس والاهتمامات اختيار الأنشطة التي تناسبهم. على سبيل المثال ، بالنسبة للأطفال في سن ما قبل المدرسة ، تعتبر لياقة الأطفال وكرة اللياقة البدنية واللياقة البدنية باستخدام معدات ملونة متنوعة وكرات ملائمة مشرقة ومعدات محددة مثالية. تقام العديد من الفصول للأطفال في شكل أحداث لعبة مسلية ، ويتم تقديم عناصر من لعبة القصة وتوزيع الأدوار.

هناك أيضًا العديد من الأنشطة للبالغين ، بدءًا من تنس الطاولة وكرة السلة والتمارين الرياضية المكثفة إلى تمارين الكالانتان الهادئة والمتوازنة ويوجا هاثا. يحب العديد من الرجال فنون الدفاع عن النفس ، الصحة والرياضة qigong ، القتال اليدوي ، تقنيات الدفاع عن النفس المختلفة ، الجمباز الصيني ، والتي لا تسمح فقط بالحفاظ على اللياقة البدنية ، ولكن أيضًا لتصحيح العمود الفقري ، وتصحيح التشوهات.

يختار العديد من كبار السن الجري ، ومشي النورديك ، وأنواع مختلفة من الرقصات ، والسباحة والتمارين الرياضية المائية ، أو حتى المجمعات الفردية من أنظمة صحية مختلفة ، على سبيل المثال ، ممارسات التنفس من نظام يوجا هاثا ، والتأملات الطاوية والتبتية ، والجمباز المشترك والمجمعات الصحية. العمود الفقري من كيغونغ ، هاثا يوغا ، الجمباز.

قعس عنق الرحم مع تشوه حدابي ، قعس عنق الرحم

عند تشخيص قعس عنق الرحم بالتشوه الحدبي ، كقاعدة عامة ، بالإضافة إلى التمارين البدنية التقليدية ، يتم وصف العديد من الوسائل المساعدة. العلاج الشامل مطلوب. يشير هذا التشخيص إلى أنه في الشخص ، يتطور قعس عنق الرحم في الاتجاه الخاطئ ، ويتقوس في الاتجاه المعاكس.

للقضاء على علم الأمراض ، يستخدم على نطاق واسع العلاج بالموجات فوق الصوتية ، التيارات الدقيقة ، والتعرض لموجات بأطوال مختلفة. هذا يسمح لك بتحفيز العضلات ، ليكون لها التأثير الضروري ليس فقط على العمود الفقري ، ولكن أيضًا على الأنسجة المحيطة بها. يؤدي تحفيز العضلات المجاورة للفقرات إلى تقويتها وزيادة حساسيتها ونشاطها الانقباضي. العضلات التي في حالة جيدة لها تأثير إيجابي على العمود الفقري ، مما يجعلها في الوضع الصحيح.

غالبًا ما يوصف الرحلان الكهربائي. في الأساس ، باستخدام هذه الطريقة ، يتم إعطاء الكالسيوم والمغنيسيوم والمغنيسيوم والمغنيسيوم والأدوية المضادة للالتهابات. بمساعدة التيارات الدقيقة ، تصل إلى الأنسجة بشكل أفضل ولها تأثير أكثر كثافة.

يتم عرض الإجراءات الحرارية المختلفة والإجراءات الكهربائية والإجراءات الخفيفة. يشمل العلاج المعقد التدليك والجمباز السلبي النشط. جنبا إلى جنب مع التدليك الكلاسيكي ، يتم وصف التدليك المنعكس القطعي ، وعلم المنعكسات ، والوخز بالإبر ، والعلاج بالابر (شياتسو).

تساعد الكمادات والأغلفة على تقوية التأثير وتوطيده. تستخدم الموارد الطبيعية على نطاق واسع في علاج أمراض العمود الفقري ، على سبيل المثال ، يتم استخدام الوخز بالإبر (الوخز بالإبر) ، والعلاج بالبق (العلاج مع لسعات النحل) ، والعلاج بالأدوية (العلاج بالعلقات).

من المفيد الجمع بين التمارين والتدليك والسباحة والتمارين الرياضية المائية ، لأن هذه الإجراءات تسمح لك بشد عضلاتك. تستخدم الإجراءات المائية (السكب ، المسح ، دش شاركو ، التدليك المائي ، الجاكوزي).

يظهر على العديد من المرضى العلاج بالروائح والتزييت والتعرض للزيوت الطبية. يتم استخدام تقنيات الاسترخاء المختلفة ، ومجموعات من تمارين التنفس (مركب "براناياما" من هاثا يوجا ، كيغونغ ، تايجيكوان). في العلاج المعقد ، من الضروري تضمين الاسترخاء والتأمل والتدريب الذاتي. يتم استخدام العلاج بالألوان (العلاج بالألوان) ، والسباحة في المسبح ، والتمارين الرياضية المائية كوسيلة إضافية للاسترخاء. اليوم ، يكتسب علاج hippotherapy (ركوب علاجي) وعلاج الدلافين (السباحة مع الدلافين) شعبية متزايدة.

تقويمها بتشكيل الحداب

إذا تم تقويم العمود الفقري العنقي لشخص ما بتشكيل الحداب ، فمن الضروري اختيار مجموعة من التمارين للأداء اليومي. سيؤدي ذلك إلى تصحيح التشوه وتحسين العمود الفقري.

أنظمة مختلفة من تمارين العمود الفقري مناسبة. كخيار ، يُنصح بإجراء مجمع تمارين Surya Namaskar يوميًا. هذه ممارسة هندية ، وهي واحدة من المجمعات المستخدمة على نطاق واسع في هاثا يوجا الكلاسيكية. في اللغة السنسكريتية ، الاسم يعني "تحية للشمس". وفقًا لذلك ، تحتاج إلى إجراء هذا المجمع في الصباح. الوقت المثالي لهذا المجمع هو الفجر ، عندما تبدأ الشمس لتوها في الارتفاع فوق الأفق. تحتاج إلى مواجهة الشمس ، والاسترخاء ، واتباع التسلسل الموضح أدناه ، ومحاولة امتصاص طاقة الشمس قدر الإمكان.

يتم تمثيل المجمع بـ 12 أسانا ، والتي تنتقل بسلاسة من واحدة إلى أخرى. يتم تنفيذ المجمع بأكمله بسلاسة ، دون توقف ، وتشكيل ديناميكيات. تبدأ النساء المجمع بالساق اليمنى ، والرجال - باليسار.

يبدأ المجمع براناماسانا ، أو وضع الصلاة. من أجل أداء هذا الوضع ، تحتاج إلى الوقوف بشكل مستقيم. الأرجل مستقيمة والكعب والساق والركبتين والوركين متصلتان. يجب أيضًا توصيل أصابع القدم ، ويجب الضغط على القدمين تمامًا ضد بعضهما البعض. اليدين على طول الوركين. نتخذ موقفًا مستقرًا ، ونغلق أعيننا ، ونسترخي. نحاول توزيع الوزن بالتساوي في جميع أنحاء الجسم ، على كلا الساقين. يجب أن تقف مستقيماً ، لا تميل للخلف أو للأمام. يمكنك إبقاء عينيك مفتوحتين ، يمكنك إغلاقهما. ارفع ذراعيك ببطء أمامك ، مع ثني المرفقين. على مستوى الصدر ، نربط الراحتين ببعضنا البعض ، ونبقي المرفقين والساعدين موازيين للأرض.

الأسانا الثانية هي Ardha Chakrasana ، وضعية نصف عجلة. ارفع ذراعيك ببطء مع الحفاظ على راحة يدك. نرفع أيدينا فوق رؤوسنا ، ونفصل بين أيدينا ، ونمسك بأيدينا وكفينا للأمام ، كما لو كنا نوجههما نحو الشمس. يجب أن تكون الذراعين والنخيل متباعدتين بعرض الكتفين تقريبًا. بعد ذلك ، نقوم بعمل انحراف طفيف في أسفل الظهر ، ينحرف. لا حاجة للسعي لتحقيق أكبر انحراف ممكن. يجب أن تكون الدولة مريحة وهادئة.

من الانحراف ، نقوم بتصويب الظهر بسلاسة ، ونسير على الفور إلى منحدر (Padahastasana - وضع اللقلق ، أو إمالة الساقين). يتم تنفيذ الحركات ببطء. يجب إبقاء اليدين فوق الرأس في جميع الأوقات. عند العودة من الانحراف ، تتطلع الراحتان إلى الأمام. بعد أن يبدأ المنحدر الهابط ، تتحول الراحتان إلى الداخل وتنظران إلى بعضهما البعض. نميل ببطء ، مع ظهر مسطح. يجب ألا يكون هناك انحناء أو قوس في الخلف. يجب أن يكون العمود الفقري مستقيماً. نحن نمد أيدينا في كل وقت. الأيدي ، كما كانت ، تمد العمود الفقري للأمام وللأسفل. نحن نتكئ بقدر ما نستطيع. إذا أمكن ، المس الأرض بيديك. والأفضل من ذلك ، أن تمسك بقصتيه بيديك وتضغط بجبينك على ركبتيك. في هذا الوضع ، تحتاج إلى التريث طالما أنها مريحة. في الوقت نفسه ، لا تزال الأرجل قائمة ، مضغوطة على بعضها البعض. عند مغادرة وضعيتهم ، يرفع رأسه ببطء ، وينظر إلى الأمام أمامه. نرفع أيدينا تدريجياً. الرأس كما لو كان مضغوطًا بين اليدين ، يتم ضغط اليدين بإحكام على الأذنين. جنبًا إلى جنب مع الذراعين التي تتحرك لأعلى ، ارفع الرأس وقم بتصويب الجذع. نعود إلى وضع الوقوف ، وأيدينا منخفضة على طول الوركين.

بعد ذلك ، Ashva - Sanchalanasana - يتم تنفيذ وضع الفارس. قدم الرجال الساق اليسرى والنساء - اليمنى. تم ثني الساق الأمامية عند الركبة ، والوزن الرئيسي يذهب إليها. يمكن إمساك اليدين ، وإراحة أطراف الأصابع على الأرض ، ويمكن رفعهما ، وربط راحة اليد فوق الرأس ، وتقويم المرفقين. نحن في هذا الموقف لبعض الوقت ، نحافظ على التوازن. دعنا ننتقل إلى الوضع التالي.

Adho Mukha Svanasana - الكلب المتجه لأسفل. نخفض أيدينا إلى الأرض أمامنا. الرجل التي كانت في المقدمة. نعيدها ونضعها على نفس المستوى مع مباراة الإياب. توزيع الوزن بالتساوي بين الذراعين والساقين. نحاول أن نخفض أرجلنا على الأرض قدر الإمكان ، نسحب الكعب على الأرض قدر الإمكان. نرفع أيدينا إلى الأمام ، ونمد العمود الفقري من خلفهم. الأرداف ، العجز ، العصعص في نفس الوقت تمتد لأعلى. الرأس بين اليدين.

نترك في وضع Ashtanga Namaskar - الدعم على 8 نقاط ، أو متعرج. للقيام بذلك ، ننتقل إلى موقع وسيط - "الشريط" ، حيث يكون التركيز الرئيسي على أصابع القدم واليدين. يتوزع الجسم بالتساوي بين الذراعين والساقين. ثم أنزل الصدر والكتفين وعظم العانة ببطء على الأرض ، واضغط عليهم بأقصى ما يمكن على الأرض. نحن أيضا نخفض الذقن على الأرض. يتم ثني الذراعين عند المرفقين (كما هو الحال في عمليات الضغط) ، وتكون الأرجل مثنية جزئيًا عند الركبتين (تسقط الركبتان على الأرض). يتم الضغط على 8 نقاط على الأرض: الذقن ، والقص ، واثنين من الكتفين ، وعظمتين من مفصل الورك ، واثنان من الركبتين. نبقى في هذا الموقف لفترة ، ثم ننتقل إلى الموضع التالي.

Urdhva Mukha Svanasana - كلب متجه لأعلى. تظل الأيدي مضغوطة على الأرض ، وقم بتمزيق الذقن والصدر من الأرض ، وانزلق لأعلى مستوى ممكن. يرتفع الرأس والكتفان ، ويظل الحوض والوركين والساقين مضغوطين على الأرض. نقوم بسحب الرأس لأعلى قدر الإمكان ، مع محاذاة وربط شفرات الكتف. في الوقت نفسه ، نحن لا نلقي برقبة الظهر.

نكرر وضع Adho Mukha Svanasana - "الكلب المتجه لأسفل" ، والذي تم إجراؤه قبل التمرين المتعرج.

من "وجه الكلب لأسفل" ، ضع الساق ببطء للأمام ، وانحني عند الركبة. نستخدم القدم التي بدأنا بها الدائرة: رجال - يسار ، نساء - يمين. نقوم بنقل الوزن الأساسي إلى الساق الواقف في الأمام ، وتقويم وتحرير الساق الخلفية. ننزل أيدينا لأسفل ، نلمس الأرض بما يتماشى مع الساقين (مع أصابع القدم). اتضح أسانا أشفا - سانشالاناسانا - وضعية الفارس.

من الوضع السابق ، استبدل القدم الخلفية ببطء إلى الأمام. نربطهم ونضعهم جنبًا إلى جنب. تظل الأيدي على الأرض ، بما يتماشى مع أصابع القدم. نقوم بمحاذاة الساقين ، وننقل أيدينا إلى السيقان ، ونشبكها (أو نبقى في نفس الوضع). ينخفض الرأس لأسفل ويميل إلى الركبتين. الظهر مستقيم. اتضح أن Padahastasana - تشكل طائر اللقلق أو الميل إلى الساقين. الذي قمنا به بالفعل.

ثم نستقيم ، ونؤدي وضعية Ardha-Chakrasana - نصف العجلة. ثني الظهر ببطء ، بدءًا من الخصر. تنتهي بالرقبة. ارفع ذراعيك ببطء فوق رأسك. نقوم بتوصيل الراحتين ، الاتكاء للخلف ، وخلق انحراف في أسفل الظهر. عقليًا ، يمكنك تخيل الشمس فوق رأسك ، وجمع أشعة الشمس بين يديك ، وتوزيعها على جسمك ، والابتسام.

نعود إلى نقطة البداية. يتم تنفيذ براناماسانا - وضعية الصلاة. نوزع طاقة الشمس في جميع أنحاء الجسم.

وهكذا انتهت دائرة واحدة من مجمع تحية الشمس. يحتوي المجمع الكامل على دائرتين. بعد ذلك ، نكرر جميع التمارين نفسها ، نبدأ للتو في أداء المجمع من الساق الأخرى (الرجال - من اليمين ، والنساء من اليسار). إذا تم تقويم العمود الفقري بقوة ، مع تكوين حداب ، فسيكون من الضروري إجراء 3 دوائر متتالية للتصحيح. يمكن أن يختلف عدد دوائر هذا المجمع من 1 إلى 27 دائرة.

زيادة قعس عنق الرحم

في حالة زيادة قعس عنق الرحم ، يلزم تصحيحه. كلما بدأت في وقت مبكر ، كلما كان من الأسهل والأسرع القضاء على علم الأمراض. تعتبر التمارين البدنية الوسيلة الرئيسية لتصحيح تشوهات العمود الفقري. تمارين مختلفة ، يمكن استخدام مجمعاتها. مثال على ذلك هو أحد مجمعات كيغونغ.

نصبح مستقيمين ، تنخفض الذراعين على طول الجسم ، والقدمين متباعدتين بعرض الكتفين. تقف القدمان موازية لبعضهما البعض. مع الاستنشاق ، نحرك أيدينا ببطء إلى الجانب ، بينما نثني مرفقينا. نتخيل أننا كرة كبيرة مليئة بالهواء النقي وتنتفخ. في الوقت نفسه ، عندما يتم تحريك الذراعين إلى الجانبين ، فإننا نجلس ببطء ونحني الساقين قليلاً عند الركبتين.

مع الزفير ، نرفع أيدينا للأمام ، ونمسك أمامنا على مستوى الصدر ، ويمكن أن يكون أقل قليلاً. نحملها كما لو كنا نحاول معانقة كرة كبيرة بأيدينا. يتم توجيه النخيل إلى الداخل. نأخذ أنفاس قليلة للداخل والخارج.

أثناء الزفير ، اضغط على يديك ببطء على صدرك ، كما لو كنت تضغط ونفخ الكرة التي كانت أمامنا. بالإلهام ، نرفع أيدينا للأمام ، وندفع باطن اليد للأمام. بعد اليدين ، يترك الظهر ، ونميل خلف اليدين. نثني إلى وضع تكون فيه الأرداف والظهر والذراعين على نفس المستوى. يجب أن يكون الظهر مستقيمًا. نمد العمود الفقري إلى الأمام قدر الإمكان ، ونشحن الذراعين إلى الأمام. يتدلى الظهر خلف اليدين ، ويتم محاذاة الساقين قدر الإمكان عند الركبتين ، إلى الخلف. الأرداف ، العصعص ممدودة إلى أعلى. عندما نصل إلى أقصى امتداد ، نصفق بأيدينا ، وندخل في منحدر هابط.

أثناء الزفير ، أنزل ذراعيك لأسفل ولمس الأرض. كما ينخفض الجسم أيضًا دون أن يشكل انحناءًا أو انحرافات. الظهر مستقيم ، يتدلى بشكل مريح ، المعدة مضغوطة على الساقين. نحن نجلس القرفصاء ، ونجمع كرة صغيرة بأيدينا عقليًا ، ونبدأ ببطء في رفعها ، ونرتفع بجسمنا كله. الأيدي ترتفع أيضًا. نتخيل أننا نرتفع من الخصر. نقف بشكل مستقيم ، تستمر الأيدي في الصعود. نجمع أيدينا معًا أمامنا ، ونشكل أمامنا "مروحة". من خلال انتشار الأصابع إلى الجانب ، نتطلع إلى الأمام. الكفوف موجهة نحو الداخل نحوك.

ثم ننتقل إلى الجانب مع اليدين. تظل الأرجل والوركين على نفس المستوى ، ويتم الدوران عند الخصر. بدون رفع الساقين من الوضع السابق ، نميل إلى الأسفل (إلى الجانب) ، بينما نحاول تمديد الجانب الآخر قدر الإمكان. ثم نحول راحة يدنا إلى الخارج ، بعيدًا عن أنفسنا ، ونرتفع ببطء. نحاول أن نرفع راحتنا إلى أعلى ، ويرتفع باقي الجسد ببطء خلفهم. نعود إلى المركز المركزي. كرر نفس الميل إلى الجانب الآخر.

نعود إلى المركز المركزي. نحن نمسك أيدينا أمامنا. أنزلها ببطء لأسفل ، كما لو كنت تضغط عليها على الأرض. تخيل أن لدينا مكبسًا يحتاج إلى الضغط عليه في الأرض. ومع ذلك ، فإننا نجلس ببطء. نضغط على "المكبس" ، نزولاً قدر الإمكان. نتخيل أنه مع هذا المكبس ، كل الأوساخ ، والألم ، والفشل ، والأمراض ، والطاقة السلبية تنفد منا وتذهب إلى الأرض. ثم نستقيم ببطء ، ونتخيل أننا نرفع القوة من الأرض ، الطاقة التي تغذينا. نحن نستقيم تماما. نرفع أيدينا فوق رؤوسنا ، ثم نخفضها ببطء إلى مستوى الصدر ، ونقوم عقليًا بتوزيع الطاقة في جميع أنحاء الجسم. نخفض أيدينا بحرية ، ونأخذ أنفاسًا قليلة ونزفر ، ونسترخي. كانت دائرة واحدة من المجمع.

بالنسبة لأولئك الذين لديهم زيادة في قعس عنق الرحم ، تحتاج إلى أداء 3 مجموعات على التوالي. يمكن إجراء هذه المجمعات في أي وقت من اليوم ، وعدد الأساليب غير محدود.

قعس عنق الرحم المباشر

للقضاء على قعس عنق الرحم المباشر ، يمكنك التوصية بمجموعة من التمارين الموضحة أدناه. المجمع مأخوذ من نظام هاثا يوجا ، الذي تم تكييفه إلى حد ما في نسخة المؤلف. تم تسمية المجمع باسم "مجمع Trikonasan".

أولاً ، نقوم بأداء الوضع الكلاسيكي أسانا - تريكوناسانا ، أو وضع المثلث. للقيام بذلك ، نصبح متساويين ، ذراعين على طول الجسم ، محتلم ، ساقان مستقيمة. ثم ننشر أرجلنا على الجانبين قدر الإمكان ، وندير إحدى ساقينا عموديًا على الأخرى. ارفع ذراعيك إلى الجانبين ، وحافظ على استقامته (موازية للأرض). حرك اليد ببطء إلى الجانب ، واسحب الجسم من اليد ، مائلًا إلى الجانب. تذهب اليد في الاتجاه الذي تكشفت فيه الساق. نصل إلى حد معين عندما يصبح الجسم موازيًا للأرض. تقع اليد على الساق وهي عمودية. اليد الأخرى ترتفع. وبالتالي ، يجب أن تكون اليدين على خط مستقيم واحد ، وتشكل الأرجل مع الساقين مثلثًا كبيرًا. ندير رأسنا ، وننظر إلى أعلى اليد. نقف في هذا الموقف لفترة معينة ، مع الحفاظ على الجمود. يوصى بالبدء من دقيقة واحدة ، وزيادة الوقت المستغرق في هذا الوضع تدريجيًا حتى 10-15 دقيقة.

ثم ندير رأسنا بسلاسة ، وننزل كلتا يديه لأسفل ، بجانب الساق ، التي كانت تقف بزاوية عمودية. نصطف: الظهر يجب أن يكون متساويًا ، والذراعين بزاوية قائمة مخفضة لأسفل ، والساقين متباعدتين ، ويشكلون مثلثًا. ثم عانق ببطء الرجل التي أمامك بيدك. نحاول الاستلقاء على الساق بالجسم كله ، والتشبث بها قدر الإمكان. نضغط على المعدة والصدر والجبهة حتى الساق ، ونحتضن السيقان بأيدينا ، ونمد الساقين ومفصل الورك قدر الإمكان. نحن في هذا الوضع من 1 إلى 15 دقيقة.

نحن في الموقف الموصوف أعلاه. مع المحطة الثانية ، التي تقع في الخلف ، نحاول الجلوس قدر الإمكان. سيسمح لك ذلك بتمديد سطح الساق الأمامية قدر الإمكان. بعد ذلك ، نرتاح ، نترك الوضع التالي.

ثم نخفض يدًا واحدة خلف الساق ، وهي عمودية. نرفع اليد الثانية لأعلى ، ونقلب الجسم بحيث تكون اليدين على نفس الخط ، وتشكل الأرجل مثلثًا. التمرين مشابه لتمرين Trikonasana الكلاسيكي ، مع اختلاف أن الدوران يتم في الاتجاه المعاكس. نحن نوعا ما من الالتواء. 

عد ببطء إلى الوضع السابق.

ندير الجذع للأمام ، والساقان متباعدتان قدر الإمكان. نميل إلى الأمام ، نحاول أن نضع أيدينا على الأرض أمامنا. نميل إلى الأمام قدر الإمكان ، ونمتد السطح الخلفي للساقين. نقوم بعمل المنحدر من الوركين ، من أسفل الظهر ، كما لو كان طي مفصل الورك. في الوقت نفسه ، نحاول الانحناء إلى أدنى مستوى ممكن ، إذا اتضح ، فمن الأفضل أن تضع يديك على ساعديك.

كوننا في الموضع السابق ، نحاول الذهاب إلى المنحدر قدر الإمكان ، وإخفاء الرأس بين الساقين. نمد أيدينا للخلف ، من الأرجل ، إلى الكعب. إذا أمكن ، يمكن وضع الرأس على التاج ، ونقل الوزن الرئيسي إلى الرأس.

ثم ننتقل إلى وضع مسطح ، حيث تنتشر الأرجل على أوسع نطاق ممكن ، ويكون الظهر أفقيًا في المنحدر ، موازيًا للأرض ، وتكون اليدين على الأرض بزاوية قائمة. يتم توزيع وزن الجسم بالتساوي بين جميع أجزاء الجسم. انقل الوزن الرئيسي تدريجيًا إلى الساقين. نحن نمد أيدينا إلى الأمام ، قدر الإمكان ، إلى أقصى حد ممكن. نسحب الساقين للخلف وعظم الذنب للأعلى والذراعين إلى الأمام. يجب أن يتمدد الظهر والعمود الفقري قدر الإمكان ، مع شد العمود الفقري. نعود إلى الوضع السابق ، ونوزع الوزن بالتساوي في جميع أنحاء الجسم ، ونسترخي.

نجمع الساقين معًا ونربطها. يجب ربط الوركين والركبتين والساقين والقدمين ، وننحني إلى الأمام ، ونحاول الاستلقاء قدر الإمكان مع الصدر والمعدة والجبهة على الساقين. نلف أذرعنا حول السيقان (وضعية اللقلق ، باداستاسانا). ثم نرتفع ببطء ، ونفك الفقرة الخلفية بالفقرة ، بدءًا من أسفل الظهر ، وتنتهي بمنطقة عنق الرحم.

نقف بشكل مستقيم ، ونأخذ أنفاسًا عميقة ونزفر ، وبعد ذلك نكرر نفس التسلسل في الاتجاه الآخر.

بالإضافة إلى هذا المجمع ، يمكن إضافة تمارين مساعدة منفصلة.

1. نجلس على ساق واحدة ونأخذ الأخرى إلى الجانب. ثم انقلي الثقل تدريجيًا من جانب إلى آخر دون استقامة في نفس الوقت. يتم الانتقال في وضع القرفصاء. نكرر التمرين 10 مرات على الأقل ، الحد الأقصى غير محدود.
2. نقترب من جدار الجمباز (يمكن استبداله بكرسي ، سرير عادي). نضع قدمًا واحدة عليها ، والثانية تبقى مسطحة. كلتا الساقين مستقيمة وممدودة عند الركبة. نثني إلى ساق مسطحة ، منخفضة قدر الإمكان. إذا نجح ذلك ، فإننا نخفض أيدينا وحتى ساعدينا على الأرض. نحاول شد الساق الموجودة في الجزء العلوي قدر الإمكان. إذا لزم الأمر ، عزز التأثير ، واجلس بقدم مسطحة. في الوقت نفسه ، نحاول خفض الرقبة بحرية لأسفل ، وتخفيفها قدر الإمكان. يمتد العمود الفقري لأسفل ، كما لو كان يمتد في اتجاهات مختلفة بين العصعص والرأس.
3. نضع أرجلنا على أوسع نطاق ممكن. نشرنا أيدينا على الجانبين. ننزل يد واحدة لأسفل ، نلمس الأرض. ارفع اليد الأخرى بحيث تشكل خطًا مستقيمًا مع الرجل الأخرى. ارفع الساق المقابلة للذراع السفلي بحيث تكون موازية للأرض. يجب أن تكون هناك زاوية 90 درجة بين الساقين. نحن في هذا الوضع لمدة 1-10 دقائق ، والخروج ببطء.

إذا كان لديك قعس عنق الرحم المباشر ، فأنت بحاجة إلى إجراء 1-3 دوائر في نهج واحد ، مع إرخاء الرقبة قدر الإمكان ، وتمديد العمود الفقري.

المضاعفات والنتائج

يمكن أن يكون لوردس عنق الرحم الذي تم تكوينه بشكل غير صحيح عواقب ومضاعفات ضارة. على سبيل المثال ، حتى القعس يزيد بشكل كبير من الحمل على العمود الفقري. في هذا الشكل ، لا يمكن أن يعمل كعامل ممتص للصدمات ، ونتيجة لذلك تتطور أمراض العمود الفقري المختلفة ، وتضعف وظيفة الحبل الشوكي ، والجذور الشوكية ، والجهاز العصبي المحيطي بأكمله ، وحساسية الأعصاب مستقبلات النقصان. يمكن أن تؤدي الانتهاكات في منطقة عنق الرحم إلى ضعف الدورة الدموية ، وتعصيب الأقسام الموجودة خلف الرقبة. بادئ ذي بدء ، يعاني الدماغ: لا يتلقى المستوى المناسب من الأكسجين ، ولا يتم إفراز المستقلبات. ونتيجة لذلك ، يتطور نقص الأكسجة ، وفرط ثنائي أكسيد الكربون ، والعمليات الغذائية ، ويزداد الميل إلى تجلط الدم ، مما يزيد من خطر الإصابة بتجلط الدم ، وتصلب الشرايين ، والسكتة الدماغية ، وارتفاع ضغط الدم.

يجب أيضًا أن يؤخذ في الاعتبار أن الحداب في القعس يمكن أن يؤدي إلى خلق ضغط وتأثير ميكانيكي على أعضاء الصدر والبلعوم الأنفي والبلعوم. وظيفة الغدة الدرقية والحبال الصوتية والغدد اللعابية مضطربة. نظرًا لأن الغدة الدرقية تنتمي إلى الغدد الصماء ، فإن انتهاك خصائصها الهيكلية والوظيفية يستلزم انتهاكًا للخلفية الهرمونية بشكل عام ، وتطوير عدد من أمراض الغدد الصماء.

انتهاك القدرة على التحمل ، والأداء البشري ، وانخفاض المناعة. غالبًا ما يصاحب ذلك العديد من الاضطرابات المصاحبة للجهاز العضلي الهيكلي.

التشخيص قعس عنق الرحم

من أجل تشخيص قعس عنق الرحم ، تحتاج إلى الاتصال بجراح العظام أو الجراح. سيقومون بإجراء فحص عام ، وملامسة منطقة الظهر وعنق الرحم ، وجس العمود الفقري للتشوهات والألم. إذا كانت الصورة غير واضحة ، يمكن للشخص أداء بعض التمارين (الاختبارات الوظيفية). إنهم يحكمون على حالة القعس ، العمود الفقري ككل. إذا لم تكن هناك معلومات كافية ، فقد تكون هناك حاجة لتشخيصات إضافية باستخدام معدات خاصة ، مثل الأشعة السينية والتصوير المقطعي. إذا كنت بحاجة إلى استشارة اختصاصي أمراض العمود الفقري أو أخصائي تقويم العظام للحصول على المشورة ، فسيقوم الطبيب بإحالتك. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للطبيب التحقق من ردود الفعل وإجراء التشخيصات القطاعية المنعكسة (بالضغط على الأجزاء الفردية من العمود الفقري).

التشخيص الآلي

الطريقة الرئيسية لتشخيص قعس عنق الرحم هي التشخيص الفعال. أكثر الطرق شيوعًا هي الأشعة السينية والتصوير المقطعي والتصوير بالرنين المغناطيسي. تسمح لك هذه الأساليب بتصور صورة علم الأمراض ، لفحص العمود الفقري ككل وأقسامه الفردية. تسمح لك هذه الطرق أيضًا بتقييم حالة العظام والفقرات والأنسجة الرخوة وأحيانًا الأوعية والأعصاب القريبة.

الأشعة السينية

الأشعة السينية هي الطريقة الرئيسية لتشخيص قعس عنق الرحم. يمكن للطبيب أن يشعر بمنطقة علم الأمراض ، وتقييم توطين القعس ، وتقييم الحالة التقريبية للأعضاء والأنسجة ، والعمود الفقري. ولكن من أجل الحصول على معلومات مفصلة ، للحصول على خصائص دقيقة لمنطقة عنق الرحم ، القعس نفسه ، من الضروري إجراء فحص بالأشعة السينية ، والذي يمكن من خلاله الحصول على صورة لأي من العمود الفقري ككل ، أو جزء منه فقط. وفقًا للتصوير الشعاعي ، يتم تقييم زاوية الانحراف ، وحجم القعس ، وتحديد موضعه الدقيق ، والفقرات التي تشارك في العملية المرضية. من الممكن أيضًا تقييم ما إذا كان هناك ضرر للأنسجة المحيطة ، سواء كانت هناك عملية التهابية ، سواء كانت الأعصاب أو الأوعية الدموية أو النخاع الشوكي مقروصًا. بناءً على تحليل شامل لنتائج التصوير الشعاعي ، من الممكن تحديد العلاج المناسب ، والذي سيهدف بشكل مباشر إلى القضاء على الانتهاكات المحددة ومنع المضاعفات المحتملة.

تشخيص متباين

يعد التشخيص التفريقي إحدى المراحل الرئيسية للتشخيص. هذه خطوة مهمة للغاية لا ينبغي تجاهلها أبدًا. يعتمد مسار العلاج الإضافي وفعاليته على مدى دقة التشخيص ، وكيف سيتم تمييزه عن الأمراض المماثلة الأخرى. التشخيص التفريقي هو سلسلة من الإجراءات التي تهدف إلى التمييز بين أنواع مختلفة من علم الأمراض. غالبًا ما تكون الأمراض مختلفة ، لكنها تظهر بنفس الطريقة ، لذلك من المهم التمييز بينها بوضوح.

في سياق التشخيص التفريقي لداء قعس عنق الرحم ، يتم استخدام طرق البحث المفيدة بشكل أساسي ، وأهمها الأشعة السينية.

داء عظمي غضروفي عنق الرحم

غالبًا ما يتم الخلط بين الداء العظمي الغضروفي العنقي والقعس. يمكن أن تكون هذه الأمراض متشابهة جدًا ظاهريًا ، ولكن مع التشخيص المتعمق ، يوجد اختلاف جوهري. كقاعدة عامة ، من أجل إجراء تشخيص دقيق ، يلزم إجراء فحص بالأشعة السينية أو طرق تصوير أخرى لتقييم حالة العمود الفقري ، وخاصة منطقة عنق الرحم. عند الجس والفحص البصري ، يكتشف الطبيب صورة سريرية متشابهة تقريبًا - هناك انحناء مفرط ومرضي للعمود الفقري في منطقة عنق الرحم. في الوقت نفسه ، يُظهر تحليل مفصل لأسباب تطور علم الأمراض أن تنخر العظم يحدث نتيجة ترسب الملح والمعادن في العمود الفقري. وهذا هو ، في الواقع ، تنخر العظم هو نمو على العمود الفقري. في حين أن القعس هو انحناء غير منتظم ، وتشوه في العمود الفقري نفسه. على الصورة الشعاعية ، يظهر الفرق بين هذه الأمراض بوضوح. وفقًا لذلك ، ستكون طرق العلاج مختلفة.

نتوءات القرص

من أخطر أمراض العمود الفقري نتوءات القرص. يمكن أن تتطور إلى مضاعفات قعس عنق الرحم. إذا لم تكن هناك منحنيات فسيولوجية ، أو تم تشكيلها بشكل غير صحيح ، فلا يوجد تعويض عن الحركات أو انخفاض قيمتها. وفقًا لذلك ، يبدو أن الأقراص تتآكل ، وتعاني من زيادة الحمل. قد تتطور عملية التهابية مع القرص. يصاحب المرض الألم وعدم الراحة وعدم القدرة على القيام ببعض الحركات. مطلوب التشخيص والعلاج الدقيق. كقاعدة عامة ، يتم استخدام طب العظام في نتوء القرص ، وفي كثير من الأحيان أقل للتدليك ، والنشاط البدني المداوي. في حالة الآلام الشديدة ، يلزم استخدام الأدوية والمسكنات والأدوية المضادة للالتهابات. في بعض الأحيان ، في الحالات الشديدة ، تكون الجراحة مطلوبة.

علاج او معاملة قعس عنق الرحم

يعتمد علاج قعس عنق الرحم على مبدأين: التشخيص الصحيح والكشف عن الأمراض في الوقت المناسب ، والتطوير المناسب لبرنامج العلاج. يجب أن يتضمن برنامج العلاج بالضرورة تمارين بدنية في الروتين اليومي. لن يكون أي علاج فعالًا إذا لم يكن مدعومًا بالتمرين. يتم استخدام تمارين العلاج الطبيعي ، والرياضات التكيفية ، والتمارين الخاصة للعمود الفقري ، والأنظمة الصحية التقليدية وغير التقليدية ، والتي تركز على الترميم المعقد للجسم ، والتأثير المباشر على العمود الفقري. التدليك مطلوب. في الوقت نفسه ، من المهم توفير التأثير الصحيح والجرعات على المناطق المرغوبة. سيسمح لك ذلك بالتحكم في الحالة ، ليكون لها تأثير علاجي. كما يتم وصف التدليك ، والإجراءات المائية الخاصة ، والمساعدات.

في كثير من الأحيان يكون القعس مصحوبًا بمضاعفات وأمراض مصاحبة ، لذلك يوصى باستخدام علاج معقد. بالنسبة للعلاج المعقد ، يوصى بتضمين العلاج المسبب للمرض ، أي العلاج الذي يهدف مباشرة إلى القضاء على سبب علم الأمراض. على سبيل المثال ، يتم استخدام الأدوية المضادة للالتهابات للقضاء على الالتهاب ومسكنات الألم التي تهدف إلى تخفيف الألم. كما تستخدم طرق العلاج الطبيعي والعلاج اليدوي. [9]

أي طبيب يعالج قعس عنق الرحم؟

في كثير من الأحيان ، يواجه المريض قعسًا سؤالًا: "أي طبيب يعالج قعس عنق الرحم؟". دعونا نفهم ذلك. أولاً ، يمكنك دائمًا ، في أي موقف ، الاتصال بمعالج محلي أو طبيب أطفال سيجري فحصًا أوليًا ، وإذا لزم الأمر ، يحيلك للاستشارة مع الاختصاصي المناسب. ثانيًا ، هناك متخصصون فرديون يتعاملون مع المشكلات المرتبطة بالجهاز العضلي الهيكلي - جراح العظام والجراح. يمكنهم تقديم المشورة والتشخيص واختيار العلاج المناسب. في بعض الأحيان ، في الحالات الأكثر شدة ، قد يكون من الضروري استشارة المزيد من المتخصصين المؤهلين بشكل ضيق. عادة ما يتم إحالتهم من قبل جراح العظام أو الجراح ، إذا كانت هذه الحاجة موجودة بالفعل. هذا ، على سبيل المثال ، طبيب فقري متخصص في أمراض العمود الفقري ، أو طبيب تقويم متخصص في أمراض العظام.

العلاج الطبيعي

في بعض الأحيان ، بالإضافة إلى طرق العلاج الرئيسية ، يوصف العلاج الطبيعي لقعس عنق الرحم. يتم تبريره كجزء من العلاج المعقد ، ولكن ليس عقلانيًا كعلاج أحادي. في أغلب الأحيان ، يتم استخدام العلاج بالموجات فوق الصوتية والتعرض للتيارات الدقيقة والموجات ذات الأطوال المختلفة للقضاء على القعس. إحدى طرق العلاج هي الرحلان الكهربي (بشكل رئيسي بمساعدة هذه الطريقة ، يتم إعطاء مستحضرات الكالسيوم والمغنيسيوم ، والتي قد تكون مفقودة في الإصابة بالقعس). أيضا ، بمساعدة الرحلان الكهربائي ، يتم إعطاء بعض الأدوية المضادة للالتهابات والمسكنات. الإجراءات الحرارية ، الإجراءات الكهربائية ، الإجراءات الخفيفة لها تأثير إيجابي. غالبًا ما يتم وصفهم معًا. [10]

تمارين لوردس عنق الرحم

تعتبر التمارين الجسدية لداء قعس عنق الرحم إحدى الطرق الرئيسية للتأثير. لن يكون العلاج فعالاً بدون ممارسة الرياضة. يجب ممارسة الرياضة بانتظام ، مرة واحدة أو أكثر في اليوم. أفضل في نفس الوقت. من الأفضل طلب المشورة من طبيب العلاج الطبيعي ، الذي سيختار التمارين المناسبة لكل حالة ، ويعلم أسلوب تنفيذها. إذا لم تكن هذه الاستشارة ممكنة ، يمكنك اختيار التمارين بنفسك. فيما يلي 5 تمارين أساسية يتم وصفها غالبًا لمرض القعس.

• التمرين رقم 1.

اجلس معتدلا. حاول فرد عمودك الفقري بشكل متساوٍ قدر الإمكان ، بحيث يكون أسفل الظهر ، وشفرات الكتف ، والرقبة في خط مستقيم. في الخلف ، حاول أن تجمع لوحي الكتف معًا قدر الإمكان ، ثم أنزلهما لأسفل. من أجل التحقق من استواء الظهر ، استند على الحائط. حاول الاسترخاء قدر الإمكان ، واجلس في هذا الوضع لمدة 5-10 دقائق على الأقل. من الأفضل أن تغطي عينيك. حاول أيضًا الابتعاد عن العالم الخارجي قدر الإمكان ، ولا تفكر في أي شيء.

• التمرين رقم 2.

أديت في وضع ضعيف. تحتاج أولاً إلى الاستلقاء والاسترخاء قدر الإمكان. خذ أنفاسًا عميقة قليلًا للداخل والخارج. إثن ركبتيك. افرد يديك على الجانبين. اضغط على لوحي الكتف على الأرض قدر الإمكان. ثم أنزل كلا الساقين أولاً إلى اليسار ، ثم إلى اليمين. في الوقت نفسه ، يجب أن تتأكد بعناية من عدم سقوط اليدين ولا الكتفين عن الأرض. كرر التمرين 15 مرة على كل جانب.

• التمرين رقم 3.

قف بشكل مستقيم ، واضغط على رجليك ضد بعضهما البعض ، كما يتم الضغط على القدمين بشدة. ارفع يديك ببطء. قم بتوصيلهم بقلعة فوق رأسك. قف في هذا الوضع لمدة 1 إلى 10 دقائق (يجب زيادة وقت التمرين تدريجيًا).

• التمرين رقم 4.

من الوضع الموصوف أعلاه ، انشر ذراعيك على الجانبين. حافظ على استقامة ظهرك ، وحاول أن تمد عمودك الفقري قدر الإمكان إلى الجانبين. اجعل ذراعيك موازية للأرض ، واضغط على رجليك بقوة ضد بعضهما البعض. يجب أن تبدأ هذا التمرين من دقيقة واحدة ، بحيث تصل مدته تدريجيًا إلى 10-15 دقيقة.

• التمرين رقم 5.

ارفع ذراعيك ببطء مع الحفاظ على راحة يدك. نرفع أيدينا فوق رؤوسنا ، ونفصل بين أيدينا ، ونمسك بأيدينا وكفينا للأمام ، كما لو كنا نوجههما نحو الشمس. يجب أن تكون الذراعين والنخيل متباعدتين بعرض الكتفين تقريبًا. بعد ذلك ، نقوم بعمل انحراف طفيف في أسفل الظهر ، ينحرف. لا حاجة للسعي لتحقيق أكبر انحراف ممكن. يجب أن تكون الدولة مريحة وهادئة.

رياضة بدنية

اليوم ، تستخدم أنواع مختلفة من الجمباز على نطاق واسع في علاج الأمراض المختلفة. لذلك ، تستخدم على نطاق واسع الجمباز fitball ، والجمباز تمتد ، والجمباز الجسم ، والجمباز الإيقاعي ، والجمباز النفسي.

تعتبر الجمباز النفسي واحدة من المناطق الحديثة الناشئة حديثًا. هذا هو أحد عناصر العلاج الموجه للجسم. تنطلق الجمباز من افتراض أن أي مشكلة على المستوى البدني تنشأ نتيجة لمشاكل عقلية وعاطفية لم يتم حلها والإجهاد والصدمات العقلية. لذلك ، حتى نجد السبب الأصلي ونعمل من خلاله (الصدمة العاطفية ، المشبك) ، لن يتم حل المشكلة. من وجهة نظر الجمباز النفسي ، فإن أي نوع من التمارين البدنية يحارب العواقب ، لكنه لا يلغي أسباب علم الأمراض ، وبالتالي ، غالبًا ما يكون غير فعال.

ضع في اعتبارك خطوة بخطوة خوارزمية لإجراء الجمباز النفسي.

• الخطوة 1. أولاً ، يجب أن تجلس بشكل مريح ، واسترخي ، وأغمض عينيك. خذ عدة أنفاس عميقة وزفير ، وازن أنفاسك. بعد ذلك ، نضغط بإصبعين من اليد اليسرى على نقطة العين الأولى على اليسار. نحن نتتبع الشحنات التي تظهر في نفس الوقت (في شكل أفكار ، أحاسيس ، انفعالات). نحاول القيام بكل شحنة ، مع أخذ نفس عميق ، والزفير. نختار الحالة التي تسبب أكثر الأحاسيس غير السارة ، ونبدأ في حلها.
• الخطوة 2. نستمع بعناية إلى جميع اللحظات المنبثقة ، ونختار الأكثر حيوية وأهمية (مع دلالة سلبية). نصلح هذه اللحظة في الذاكرة (كما لو أننا أوقفنا تسجيل الفيديو). نوقف انتباهنا في هذه اللحظة ، ونعمل فقط مع هذه الحلقة. تحتاج أيضًا إلى إصلاح اللحظة الزمنية التي تحدث فيها هذه اللحظة غير السارة في الذاكرة ، والتوقف عند هذا الوقت.
• الخطوة 3. نقوم باستعادة الصورة في الذاكرة تمامًا قدر الإمكان ، متصرفين كما لو كان من شخص ثالث (كما لو أننا في هذه اللحظة ننظر إلى ما يحدث من الجانب). نحاول أن نتذكر بأكبر قدر ممكن من الدقة والتفصيل كل الأحاسيس التي تنشأ فيما يتعلق بهذه الحالة. نبقي أصابعنا على النقطة ، ونواصل تنشيطها.
• الخطوة 4. نحاول أن نشعر بأكبر قدر ممكن من التفاصيل عن المشاعر التي كانت لدينا مباشرة في تلك اللحظة. يحاول أيضًا أن يشعر في أي جزء من الجسد تبقى هذه المشاعر.
• الخطوة 5. نحن في اللحظة التي نشأت فيها المشكلة مباشرة. ندرك ما هي الأحاسيس الجسدية التي صاحبت هذه اللحظة.
• الخطوة السادسة: نحن الآن ندرك بوضوح الأفكار التي نشأت فيما يتعلق بهذا الموقف. بعد أن أدركنا العواطف والأفكار والأحاسيس الجسدية ، نخفض أيدينا. نضع اليد الأخرى على نفس النقطة ، فقط على اليمين. أثناء التبديل ، نأخذ عدة أنفاس عميقة وزفير.
• الخطوة 7. بإصبعين من اليد اليمنى ، قم بتدليك نقطة العين اليمنى الأولى. نغلق أعيننا. نختار ، على غرار الحالة السابقة ، وضعًا إيجابيًا من الماضي. إذا لم يأتِ شيء من الماضي ، فنحن ندرك أنفسنا هنا والآن.
• الخطوة الثامنة: ننظر إلى الموقف ونختار منه أكثر اللحظات إشراقًا وإيجابية والتي يتم تثبيتها بقوة في الذاكرة ، والتي تثير المشاعر الإيجابية. نضغط على ألمع لحظة "وقفة" ، ونقوم بإصلاح الانتباه. إذا كنا نعمل مع الوضع الحالي ، يتم تخطي هذه الخطوة.
• الخطوة التاسعة: كما هو الحال مع الموقف السابق ، نحدد المشاعر والأفكار والأحاسيس التي صاحبت هذا الموقف. نحن نصلح اللحظة.
• الخطوة 10. نحول انتباهنا مرة أخرى إلى النقطة اليسرى.
• الخطوة 11. ننظر إلى الوضع السلبي في الماضي ، وندرك ما إذا كانت هناك أي تغييرات ، هل يُنظر إليه بشكل مختلف؟ الشيء الرئيسي هو عدم بذل جهد لتغيير الصورة. نحن فقط نراقب الوضع ونفهمه كما هو. نلاحظ بشكل سلبي ، كما لو كان من الخارج.
• الخطوة 12: نوجه الانتباه إلى المشاعر التي تصاحب هذا الموقف السلبي ، ونراقب ما إذا كانت هناك أي تغييرات.
• الخطوة 13. نوجه انتباهنا إلى الأحاسيس الجسدية ، ونرى ما إذا كانت هناك أي تغييرات فيها؟
• الخطوة 14. انتبه للأفكار ، وتتبع ما إذا كانت قد تغيرت؟
• الخطوة 15. ننتقل مرة أخرى إلى النقطة الصحيحة ، حيث كان هناك وضع إيجابي. خذ نفسًا عميقًا وأخرجه. نحن ندرك الوضع الإيجابي ، نراقب الصورة.
• الخطوة 16. نوجه الانتباه إلى الوضع ككل ، ونراقب ما إذا كانت هناك أية تغييرات. نحن ننظر إلى كيف تغيرت عواطفنا وأحاسيسنا الجسدية وأفكارنا.
• الخطوة 17. انتقل إلى النقطة اليسرى ، إلى الوضع السلبي. نحن نراقب ما إذا كانت هناك أي تغييرات (عادةً بعد كل مفتاح ، تصبح صورة الموقف السلبي أكثر إبهامًا ، وبالتالي تختفي تمامًا).
• الخطوة 18. بالعودة إلى الجانب الأيمن ، فإننا ندرك الوضع الإيجابي.
• الخطوة 19. استمر في التبديل من الجانب الأيمن إلى اليسار حتى تختفي كلتا الصورتين تمامًا. يجب أن تتلاشى الأفكار والعواطف والأحاسيس الجسدية المرتبطة بهذه المواقف ، ثم تختفي تمامًا. تعتبر الممارسة مكتملة إذا اختفت كلتا الصورتين ولم يكن هناك اختلاف في الإدراك عند النقطتين. مع كل مفتاح ، نأخذ أعمق نفس ممكن ، أعمق زفير.
• الخطوة 20: نعود إلى الموقف السلبي ، ونقيّم ما إذا كانت هناك أية مشاعر متبقية فيما يتعلق بهذا الموقف. على سبيل المثال ، إذا شعرنا بالغضب ، فإننا نتحقق مما إذا كان هناك عدوان ، وغضب على الشخص السيئ. إذا عملنا مع الاستياء ، نتحقق مما إذا كان هناك استياء.

فقط بعد العمل من خلال الصدمات العاطفية ، يمكنك المضي قدمًا في أداء أي تمارين جسدية.

تدليك لقعس عنق الرحم

مع قعس عنق الرحم ، يتم استخدام التدليك. يتم تطبيق التدليك الكلاسيكي بشكل تقليدي. ومع ذلك ، كما تبين الممارسة ، يمكن تحقيق نجاح كبير من خلال التدليك الانعكاسي المقطعي ، والتدليك الانعكاسي ، والوخز بالإبر ، والعلاج بالابر (شياتسو) ، وتأثيرات العمود الفقري.

يتم إجراء تدليك منطقة عنق الرحم بشكل أساسي. أيضًا ، يتم الاهتمام بتدليك عضلات العمود الفقري الموجودة على طول العمود الفقري ، ويتم عمل الأقراص الفقرية. في علاج قعس ، يتم استخدام أنواع مختلفة من التدليك: نفسية جسدية ، شاملة ، الطاقة الحيوية ، العلاج بالروائح ، الاسترخاء ، الرياضة. تُستخدم العديد من الأساليب التصالحية التأليفية على نطاق واسع ، على سبيل المثال ، التمديد ، والتمديد ، ورقصة النار ، ورقصة الوشق الأسود. يتم تطبيق التدليك بالعسل. بالإضافة إلى التأثيرات الميكانيكية ، يتم تعزيز التأثير من خلال الخصائص العلاجية للعسل. كما يتم استخدام التدليك الحراري أو المتباين واللفائف والتدليك في الحمام. يعتبر تدليك الحمام مفيدًا بشكل خاص ، لأنه يسمح لك بتمرين العضلات المبخرة بعمق قدر الإمكان.

جراحة

كقاعدة عامة ، في علاج قعس ، لا تستخدم الأساليب الجراحية. العلاج في الأساس تقليدي ومعقد (يشمل الأدوية والعلاج الطبيعي وتمارين العلاج الطبيعي والتدليك والسباحة). يتم اللجوء إلى العلاج الجراحي كملاذ أخير ، إذا لم تكن هناك خيارات أخرى. تحتاج أيضًا إلى التأكد أولاً من أن طرق العلاج الأخرى غير فعالة. يمكن استخدام الطرق الجراحية إذا كان هناك انتهاك للعصب ، أو أجزاء من النخاع الشوكي ، وتم تشخيص نتوء القرص ، وتطور عملية قيحية ، وتطور التهاب تدريجي. التدخل الطارئ ضروري لتحلل الأنسجة والنخر (موت الأنسجة).

يتم إجراء العمليات الجراحية الاختيارية مع التهاب العضلات ، وضغط الأعصاب ، والأورام ، والأورام الدموية (خاصة إذا وصلت إلى أحجام كبيرة) ، وفتق العمود الفقري. أيضًا ، يمكن إجراء عملية مخططة إذا كان هناك إزاحة للفقرات ، وضغطوا على الأعضاء الداخلية ، مع تلف الأقراص الفقرية ، وتراكم القيح ، والسوائل ، والإفرازات ، مع تطور الأورام الشحمية (وين).

الوقاية

تعتمد الوقاية على الوضع الحركي العقلاني والنشاط البدني العالي وكذلك الحفاظ على الوضع الصحيح أثناء الجلوس والوقوف والنوم. إذا لزم الأمر ، يجب استخدام مراتب ووسائد خاصة لتقويم العظام. من الضروري ممارسة الرياضة بانتظام ، والمشي في الهواء الطلق.

نفس القدر من الأهمية هو التغذية السليمة ، واستهلاك الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن. في حالة وجود مرض قعس ، أو أمراض العمود الفقري الأخرى في التاريخ ، يجب أن تخضع بشكل دوري لدورات علاج وقائية ، بما في ذلك دورات التدليك والمعالجة المائية والعلاج الطبيعي.

توقعات

في معظم الحالات ، يمكن علاج قعس عنق الرحم. لكن الشفاء ممكن فقط إذا اتبعت جميع توصيات الطبيب. نمط الحياة الذي يقوده المريض مهم أيضًا. من الضروري الانخراط بانتظام في الثقافة البدنية وممارسات التنفس حتى تتمكن من الاسترخاء بشكل صحيح. لكن عليك أن تفهم أن القعس في بعض الأحيان هو علامة على الجهاز العضلي الهيكلي. لذلك ، يعد التشخيص في الوقت المناسب أمرًا مهمًا ، نظرًا لأنه ليس لكل الأمراض تشخيص إيجابي. يمكن أن ينتهي كثيرون بالإعاقة والشلل.

تقويم قعس عنق الرحم والجيش

أحد الأسئلة الرئيسية - إذا تم تقويم قعس عنق الرحم ، فإن الجيش هو موانع. من المستحيل الإجابة على هذا السؤال بشكل لا لبس فيه ، لأنه على أي حال يتم اتخاذ القرار من قبل اللجنة الطبية التي تستقبل المجند. يتم اتخاذ القرار على أساس العديد من العوامل. تؤخذ في الاعتبار نتائج الفحص والاختبارات الوظيفية والدراسات الإضافية. يتم أخذ صور بالأشعة السينية دائمًا تقريبًا. كما يأخذ في الاعتبار مدى محدودية القدرات البدنية للمجندين. هناك حالات يتم فيها نقلهم مع مثل هذا التشخيص إلى الجيش. ومع ذلك ، في الحالات الشديدة التي تحد من الفرص ، قد يكون هذا التشخيص هو السبب في الاعتراف بأن المجند غير لائق للخدمة العسكرية.