ألم في الجسم كله

يعاني عشرات الملايين من الناس في جميع أنحاء العالم من آلام دورية أو مزمنة في جميع أنحاء الجسم ، والتي تدوم أكثر من ستة أشهر. يمكن أن يكون الألم خفيفًا أو مؤلمًا ، أو عرضيًا أو دائمًا ، ببساطة مزعجًا أو معطلًا تمامًا. مع الألم المزمن في جميع أنحاء الجسم ، تبقى إشارات الألم نشطة للجهاز العصبي لأسابيع أو شهور أو حتى سنوات. يمكن أن يسبب الضرر البدني والعاطفي لشخص.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8]

مصادر الألم في جميع أنحاء الجسم

ترتبط مصادر الألم الأكثر شيوعًا بالصداع وآلام المفاصل وألم الإصابات وآلام الظهر. وتشمل أنواع أخرى من الألم الدوري أو المزمن في جميع أنحاء الجسم التهاب الأوتار ، والصداع ، ومتلازمة النفق الرسغي ، والألم الذي يؤثر على أجزاء معينة من الجسم ، مثل الكتفين والحوض والرقبة. يمكن أيضا أن تتطور آلام العضلات أو الأعصاب المعممة إلى حالة مزمنة.

يمكن أن يبدأ الألم في الجسم بأكمله بإصابات أو إصابات أو عدوى أولية أو مرض بارد. ومع ذلك ، فإن بعض الأشخاص يعانون من ألم مزمن في غياب أي إصابات في الماضي أو ضرر جسدي للجسم.

مع الصدمة العاطفية ، يمكن للألم المزمن في جميع أنحاء الجسم أن يصبح أقوى بكثير. القلق والتوتر والاكتئاب والغضب ، والتعب تتفاعل بشكل معقد مع الألم المزمن في جميع أنحاء الجسم ويمكن أن تقلل من آثار المسكنات. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للمشاعر السلبية زيادة مستوى المواد التي تعزز الإحساس بالألم ، مما تسبب في دورة مغلقة من الألم في البشر. قد يتخلى جهاز المناعة ، الذي لا يزال يحمل الدفاع ، عن: هناك دليل قوي على أن الألم الذي لا يطاق يمكن أن يوقف عمل جهاز المناعة.

يرتبط العقل والجسم بالألم ، ويتطلب العلاج الفعال حل الجوانب النفسية والجسدية.

ما هي أعراض الألم المزمن في جميع أنحاء الجسم؟

1. من ألم معتدل إلى شديد في جميع أجزاء الجسم التي لا تهدأ
2. الألم ، والتي يمكن وصفها بأنها اطلاق النار والرسم ، وكذلك الحارقة
3. الشعور بعدم الراحة والألم والثقل في العضلات
4. ألم في الجسم كله ليس من أعراض حقيقة أن هناك مصدر واحد فقط للمشكلة. المشاكل الأخرى المرتبطة بالألم تشمل هذه الشروط:
5. تعب
6. أرق
7. رفض النشاط أو ، على العكس ، لا يجد الشخص الوقت للراحة
8. إضعاف الجهاز المناعي
9. التغيرات في المزاج ، بما في ذلك اليأس والخوف والاكتئاب والتهيج والقلق والإجهاد
10. إصابات
11. الأمراض المعدية
12. أمراض الأعضاء الداخلية

فيبروميالغيا

Fibromyalgia هو المرض الأكثر شيوعا في الجهاز العضلي الهيكلي ، في حالة بعد هشاشة العظام. ومع ذلك ، ليس من السهل تشخيص هذا المرض. وتشمل خصائصه مجموعة واسعة من الألم في جميع أنحاء الجسم: آلام العضلات والمفاصل ، والتعب ، والضعف ، وغيرها من الأعراض. يمكن أن تؤدي الفيبروميالغيا إلى الاكتئاب والعزلة الاجتماعية وحتى فقدان الوظيفة.

[9], [10], [11], [12], [13], [14]

ما هي متلازمة فيبروميالغيا؟

المتلازمة هي مزيج من الأعراض. عندما تكون موجودة في مجموعها ، فإنها تعني وجود أمراض محددة أو احتمال تطوير مرض واحد موجود بالفعل. في متلازمة الألم العضلي الليفي ، في المجموع ، عادة ما تحدث الأعراض التالية:

• القلق أو الاكتئاب
• تخفيض عتبة الألم
• شلل الأحاسيس في الأطراف والشعور بالإرهاق
• مجموعة واسعة من الألم - أنه يضر الجسم كله

مجموعات خطر

أكثر من 12 مليون شخص يعانون من الفيبروميالغيا فقط في الولايات المتحدة. معظمهن من النساء ، بدءا من سن 25 إلى 60 سنة. تزيد احتمالات إصابة النساء بالجسم بنسبة 10 مرات أكثر من الرجال.

ما هو توطين وطبيعة الألم في جميع أنحاء الجسم؟

الألم في الجسم كله يمكن أن يسبب الألم في العضلات والعظام والمفاصل. قد يكون لديك أعراض التعب الشديد مع هذا. نقاط مؤلمة محددة على الجسم يمكن أن تكون مؤلمة لللمس. يمكنك أن ترى على تورم الجسم ، والانتهاكات على مستوى عميق أو النوم لا يهدأ ، وكذلك التقلبات المزاجية والاكتئاب.

يمكن أن تشعر العضلات الخاصة بك كما لو كانوا فوق طاقتهم وكنت سحبت لهم.

يعاني بعض المرضى (خاصة الألم العضلي الليفي) من ألم حول مفاصل الرقبة والكتفين والظهر والفخذين. يصبح من الصعب عليهم حتى النوم ، ناهيك عن ممارسة التمارين البدنية.

يشمل الألم في الجسم كله أيضًا:

• ألم في البطن
• القلق والاكتئاب
• الصداع المزمن
• الصعوبات مع الحفاظ على النوم أو النوم لا يهدأ
• جفاف الفم والأنف والعينين
• تعب
• زيادة الحساسية للبرد و / أو الحرارة
• عدم القدرة على التركيز
• سلس البول
• متلازمة القولون العصبي
• خدر أو وخز في أصابع اليدين والقدمين

يمكن أن يسبب الألم في الجسم كله علامات ومشاعر مشابهة لالتهاب المفاصل ، التهاب كيسي والتهاب الأوتار. بعض الخبراء يشملونه في هذه المجموعة من التهاب المفاصل والاضطرابات ذات الصلة.

تشخيص الألم في جميع أنحاء الجسم

لا توجد اختبارات معملية محددة لتشخيص الألم في جميع أنحاء الجسم ، على وجه الخصوص ، من الصعب تشخيص فيبروميالغيا. لإجراء تشخيص دقيق ، سيعتمد طبيبك على فحص طبي شامل وتاريخك الطبي.

من أجل تحديد الأمراض الخطيرة التي تسبب الألم في الجسم ، يمكن للطبيب إجراء بعض اختبارات الدم المحددة. على سبيل المثال ، اختبار الدم الكامل. يمكن للطبيب أن يوصي أيضًا بفحص مستوى الجلوكوز ، حيث يمكن أن يؤدي المستوى المنخفض له إلى حدوث مشكلات مشابهة لتلك الناجمة عن وظيفة الغدة الدرقية الضعيفة.

انخفاض نشاط الغدة الدرقية (قصور الغدة الدرقية) يمكن أن يسبب الألم في جميع أنحاء الجسم. الغدة الدرقية خلل وظيفي يسبب التعب ، وآلام في العضلات ، والضعف ، والاكتئاب.

ويمكن أن تشمل غيرها من الاختبارات المعملية عامل الروماتويد (RF)، ومستوى كريات الدم الحمراء (كرات الدم الحمراء)، معدل الترسيب (ESR) مستويات هرمون البرولاكتين والكالسيوم وفيتامين D.

يمكن للطبيب أيضًا تحديد ما إذا كانت أعراضك متشابهة مع متلازمة الألم العضلي الليفي ، المنصوص عليها في المعايير الطبية. وتشمل هذه المعايير مجموعة واسعة من الآلام في جميع أنحاء الجسم لمدة ثلاثة أشهر على الأقل.

يشير الطيف الواسع إلى الألم الذي يحدث في الجانب الأيمن والأيسر من الجسم ، سواء فوق وتحت الخصر ، وفي الصدر والرقبة وفي منتصف الظهر أو أسفله. تشمل معايير الألم أيضا وجود نقاط مرضية في أجزاء مختلفة من الجسم.

يقوم الطبيب بتقييم شدة حالتك ، المرتبطة بأعراض مثل التعب واضطرابات النوم وتقلبات المزاج. سيساعد ذلك في قياس تأثير الألم على وظائفك الجسدية والعاطفية ، وكذلك على الحالة العامة لصحتك ، المرتبطة بنوعية الحياة.

[15], [16], [17], [18], [19], [20], [21]

هل هناك معيار لعلاج الألم في جميع أنحاء الجسم؟

لا ، لا يوجد مثل هذا المعيار. وليس هناك علاج من شأنه أن يحل جميع مشاكلك في وقت واحد. لكن مجموعة واسعة من العلاجات التقليدية والبديلة يمكن أن تكون فعالة إذا قمت بتحديد مصدر المرض. يمكن أن تتضمن برامج العلاج مزيجًا من الأدوية والتمارين لتقوية أجزاء الجسم المختلفة والتمارين الرياضية.

كيف يتم علاج التعب في وجود الألم؟

جنبا إلى جنب مع ألم عميق في العضلات ونقاط مؤلمة ، والتعب هو أحد الأعراض الرئيسية للألم في جميع أنحاء الجسم ، على وجه الخصوص ، فيبروميالغيا ، ويمكن أن يبدو حاجزا لا يمكن التغلب عليه. لا تشعر فقط بالإرهاق والضعف ، ولكن لا يبدو أن الراحة في السرير مفيدة للغاية. يمكن للكثير من الأشخاص الذين يعانون من آلام الجسم والإرهاق أن يناموا من 8 إلى 10 ساعات في الليل ، ويشعروا وكأنهم لا ينامون على الإطلاق.

غالباً ما يتزامن الإرهاق مع الألم في جميع أنحاء الجسم مع حالة من القلق أو القلق أو الاكتئاب. بعض الناس ، إلى جانب الشعور بالتعب ، يعانون بشكل خاص من الألم حول مفاصل الرقبة والكتفين والظهر والفخذ. هذا الشرط يجعل النوم أكثر صعوبة يزيد من الشعور بالنعاس والإرهاق.

يعتقد الخبراء أن هناك تشابه بين الألم في جميع أنحاء الجسم ومتلازمة التعب المزمن. كلتا هاتين الولايتين ، في المقام الأول ، تتميزان بالتعب المستمر والمرهق. كثيرًا ما يصف الأشخاص الذين يعانون من الألم في جميع أنحاء الجسم الشعور بالإرهاق "كإرهاق الدماغ". يخبرون الأطباء عن فقدان الطاقة بالكامل والصعوبات مع تركيز الانتباه.

بعض الأدوية يمكن أن تساعد في تخفيف التعب المرتبط بالألم. بالإضافة إلى ذلك ، تعتبر التمارين الرياضية واحدة من أكثر الاستراتيجيات فعالية للمساعدة في تخفيف التعب وتقليل الألم وتحسين نوعية النوم والمزاج.

كيف يمكن للتدريبات البدنية تخفيف أعراض الألم؟

تظهر العديد من الدراسات أن التمارين الرياضية هي واحدة من أهم الطرق لعلاج الألم في جميع أنحاء الجسم المرتبطة بالتعب أو الألم الذي يحدث مع الألم العضلي الليفي. يتجنب الكثير من الناس ممارسة الرياضة لأنهم يخشون من أن الألم في الجسم كله سيزيد فقط. ومع ذلك ، مع التعب والنعاس ، تساعد التمارين الجسدية على تخفيف الألم وعدم القدرة على الحركة في العضلات ، وحتى المساعدة في الاكتئاب ، والذي غالبا ما يأتي مع الألم.

إن التمارين المنتظمة تزيد من إنتاج الجسم من الإندورفين ، قاتلات الألم الطبيعية ، التي ترفع أيضًا الحالة المزاجية. تبدأ ببطء وتدريجيا زيادة مدة وشدة التدريبات ، وسرعان ما سوف تستمتع بفوائد التدريب التي من شأنها أن تجعل من السيطرة على الألم.

مضادات الاكتئاب في علاج الألم

طبيبك قد يصف مضادات الاكتئاب ، مثل بروزاك ، باكسيل أو زولوفت. هذه الأدوية يمكن أن تساعد في تخفيف مشاعر الاكتئاب ، وإزالة اضطرابات النوم والألم. في الآونة الأخيرة ، وجد الباحثون أن الأدوية المضادة للصرع واعدة لعلاج الألم ، على وجه الخصوص ، في الألم العضلي الليفي ، وهو أمر يصعب علاجه.

لم يتم العثور على الأدوية المضادة للالتهاب غير الستيرويدية ، بما في ذلك مثبطات COX-2 ، فعالة في علاج آلام العضلات. هم عادة لا يعملون على المدى الطويل ويمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية.

تم استخدام مضادات الاكتئاب لسنوات عديدة للمساعدة في تخفيف أعراض الألم في أجزاء مختلفة من الجسم وغالبا ما تكون الخطوة الأولى للعلاج. لا تستخدم مضادات الاكتئاب فقط للمساعدة في الحد من العواقب العاطفية لهذه الحالة ، ولكنها تخفف من أعراض الفيبرومالغيا ، بما في ذلك الألم ، والتعب ، والاكتئاب ومشاكل النوم. وتستخدم كل من مضادات الاكتئاب المبكرة والجديدة لعلاج أنواع مختلفة من الألم.

[22], [23], [24], [25], [26], [27], [28]

المنشطات

تستخدم المنشطات (مثل بريدنيزون) لعلاج الالتهابات المرتبطة بالظروف الروماتيزمية. انهم نادرا جدا يمكن إزالة أعراض الألم. ومع ذلك ، يمكن استخدام حقن الستيرويد مباشرة في العضلات (نقاط الزناد) في بعض الأحيان لإزالة الألم بسبب التشنجات العضلية ، عندما أثبتت العلاجات الأخرى أنها غير فعالة.

بالإضافة إلى العلاج ، يمكن أن تساعد العلاجات الأخرى ، مثل العلاج المعرفي السلوكي ، في تطوير حس السيطرة على النفس ، فضلاً عن السيطرة على الألم.

طرق بديلة لعلاج الألم في جميع أنحاء الجسم

يمكن للعلاجات البديلة ، على الرغم من عدم اختبارها بشكل جيد ، أن تساعد في علاج أعراض الألم ، وهذا يتوقف على السبب الذي تسبب في الألم. على سبيل المثال ، التدليك العلاجي يكسر العضلات والأنسجة الرخوة في الجسم ويساعد على تخفيف آلام العضلات العميقة. كما أنه يساعد على تخفيف الألم في بعض النقاط ، لإزالة التشنجات العضلية ، لتخفيف التوتر. وبالمثل ، فإن التدليك الذي يعمل في نطاق أوسع من العضلات يسمح لها بالتمدد قليلاً ، وتليين ، وإطالة وتفعيل تكوين النسيج الضام للتخفيف من الألم الناجم عن الألم.

ينصح الأطباء بممارسة التمارين الرياضية المكثفة بشكل معتدل مرتين أو ثلاث مرات أسبوعيًا على الأقل. يتم الجمع بينها أيضا مع أساليب مثل التنويم المغناطيسي ، والوخز بالإبر ، والتدليك العلاجي ، والعلاج اليدوي - التلاعب لتخفيف الألم.

جنبا إلى جنب مع العلاجات البديلة ، من المهم أن تجد الوقت كل يوم للاسترخاء والراحة. يمكن أن تساعد تقنيات الاسترخاء مثل الاسترخاء العميق للعضلات أو تمارين التنفس على تخفيف الضغط الذي يمكن أن يسبب أعراض الألم في جميع أنحاء الجسم. النوم لمدة 8 ساعات على الأقل من المهم جدا أن يتم استعادة الجسم أثناء النوم.

قد يكون الألم قاسياً للغاية لدرجة أنك قد تتساءل عن مدى فعالية العلاجات البديلة. يجب أن يعرف بعض الأشخاص الذين يعانون من آلام مزمنة عن العلاجات البديلة التالية

• الوخز بالإبر. أظهرت بعض الدراسات أن الوخز بالإبر يمكن أن يغير كيمياء الدماغ ويزيد من تحمل الألم
• العلاج بتقويم العمود الفقري. العلاج بتقويم العمود الفقري يمكن أن يزيد من مستوى إدراك الألم ، ويقلل من آلام الظهر ، ويزيد من نطاقات حركة المفاصل القطنية والرقبة.
• تدليك الأنسجة العميقة. يمكن أن تحفز الدورة الدموية وتقليل الألم المزمن لتوتر العضلات.
• تدليك عصبي عضلي. يجمع التدليك العصبي العضلي بين المبادئ الأساسية للعلاج الشرقي القديم ، مثل العلاج بالابر والوخز ، مع تأثيرات محددة على الأنسجة العضلية العميقة. هذا يمكن أن يساعد في تقليل العضلات المزمنة أو الألم الليفي العضلي (ألم في الأنسجة العميقة).
• طريقة التغذية المرتدة البيولوجية. وفقا للمعهد الوطني للصحة ، يساعد الارتجاع البيولوجي الناس على التحكم في التوتر ويخفف الألم المزمن.
• التأمل. تشير الدراسات إلى أن تأمل الدماغ ينتج موجات من الهدوء والسعادة تساعد على تخفيف الألم عند القلق.

عندما يتعلق الأمر بمعالجة الألم المزمن في جميع أنحاء الجسم ، يمكنك استخدام كل من الأدوية ومنتجات حماية الجسم البديلة التي تساعد على الحد من الألم وتحسين النوم. لا يوجد نهج وحيد أفضل يشفي الألم في الجسم كله. ويستخدم مزيج من استراتيجيات نمط الحياة ، واختيار المخدرات ، والعلاجات البديلة بناء على توصية من الطبيب.

[29], [30], [31], [32], [33]

ما هي احتمالات الأشخاص الذين يعانون من الألم في جميع أنحاء الجسم؟

ومثل كل الآخرين ، فإن الأشخاص الذين يعانون من الألم في جميع أنحاء الجسم غالباً ما يعانون من أيام جيدة وسيئة. مع العلاج المناسب والتشخيص السليم لمصدر الألم ، فإن معظم الناس يحسنون صحتهم. فالأشخاص الذين يستمرون في النشاط ، اجتماعياً وجسدياً ، رغم آلامهم ، يجعلون نوعية حياتهم أفضل في النهاية.