كيفية تحسين الدورة الدموية في الدماغ؟

يمكن تحقيق تحسين تدفق الدم إلى الدماغ من خلال مجموعة من الطرق المختلفة ، بما في ذلك الأدوية ، والتمرين ، والتدليك ، وتناول الفيتامينات ، والتغذية المناسبة. فيما يلي توصيات أكثر تفصيلاً لكل من هذه الطرق:

1. الأدوية:

   • مضادات التخثر: قد يصف طبيبك مضادات التخثر (مثل الأسبرين) لتقليل تخثر الدم ومنع تكوين الجلطات التي يمكن أن تمنع الأوعية الدموية وتضعف تدفق الدم.
   • أدوية ضغط الدم: إذا كان لديك ارتفاع في ضغط الدم ، فإن الأدوية لخفضها يمكن أن تساعد في تحسين تدفق الدم إلى الدماغ وتقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.

2. التمرين البدني:

   • التمرين الهوائي: يمكن أن يساعد ممارسة التمارين الرياضية المنتظمة مثل المشي أو الجري والسباحة أو ركوب الدراجات في تحسين الدورة الدموية وتقوية الأوعية الدموية.

3. تدليك:

   • تدليك عنق الرحم: يمكن أن يساعد تدليك الرقبة والظهر العلوي برفق على استرخاء العضلات وتحسين تدفق الدم إلى الدماغ.

4. تَغذِيَة:

   • الفواكه والخضروات: قم بزيادة تناولك للفواكه والخضروات الغنية بالمضادات الأكسدة التي يمكن أن تدعم صحة الأوعية الدموية.
   • الدهون الصحية: تشمل الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية أوميغا 3 في نظامك الغذائي ، مثل سمك السلمون وزيت الكتان والمكسرات.
   • التوابل: قد يكون للكركمين الموجود في الكركم تأثيرات مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة.
   • محتوى الحديد: الأطعمة الغنية بالحديد ، مثل لحوم البقر والبقوليات ، يمكن أن تساعد في الحفاظ على تدفق الدم الطبيعي.

5. الفيتامينات والمكملات الغذائية:

   • فيتامين E: هذا الفيتامين هو مضادات الأكسدة وقد يعزز صحة الأوعية الدموية.
   • فيتامين C: يحتوي فيتامين C أيضًا على خصائص مضادة للأكسدة ويدعم مرونة الأوعية الدموية.
   • المغنيسيوم: المغنيسيوم يمكن أن يساعد في استرخاء الأوعية الدموية والحفاظ على تدفق الدم الطبيعي.

6. الشرب الصحيح:

   • تستهلك ما يكفي من الماء للحفاظ على الترطيب الطبيعي.

7. إدارة الإجهاد:

   • التأمل المنتظم واليوغا والتنفس العميق والاسترخاء يمكن أن يساعد في تقليل التوتر والحفاظ على صحة الأوعية الدموية.

8. التخلي عن العادات السيئة:

   • توقف عن التدخين وتقليل تناول الكحول.

يتطلب تحسين الدورة الدموية في الدماغ نهجًا منهجيًا وطويل الأجل. تذكر أن استشارة طبيبك واتباع توصياته هي خطوات مهمة لتحقيق النتائج المرجوة والحفاظ على صحة الدماغ.

المخدرات لتحسين الدورة الدموية

قد يكون للأدوية لتحسين تدفق الدم في الدماغ جرعات مختلفة ومؤشرات وموانع وقواعد الاستخدام. فيما يلي نظرة عامة عامة على بعضها ، ولكن من المهم الإشارة إلى أنه ينبغي الحصول على تعليمات محددة من طبيب يأخذ في الاعتبار حالتك الطبية الفردية. لا تقم بتوقيت ذاتي أو تتناول الأدوية دون استشارة طبيبك.

1. حمض الأسيتيل ساليسيليك (الأسبرين):

   • الجرعة: عادة 81 ملغ (جرعة طب الأطفال) أو 325 ملغ (جرعة البالغين) في اليوم ، ولكن قد تختلف الجرعة حسب المشورة الطبية.
   • المؤشرات: الوقاية من تجلط الدم ، احتشاء عضلة القلب ، السكتة الدماغية وغيرها من الأحداث الوعائية.
   • موانع الاستعمال: مرض القرحة الهضمية ، السكتة الدماغية النزفية ، الحساسية من حمض الأسيتيل ساليسيليك ، إلخ.
   • الاستخدام: خذ بعد الوجبات ، واتباع توصيات الطبيب.

2. الأدوية التي تحتوي على أسيتوزولاميد (دياموكس):

   • الجرعة: عادة ما تكون 250-500 ملغ يوميًا ، مقسمة إلى عدة جرعات.
   • المؤشرات: الجلوكوما ، مرض الجبل ، الصداع النصفي وغيرها من الحالات.
   • موانع الجبال: الحساسية من أسيتوزولاميد ، واضطرابات كبدية وخطيرة.
   • استخدام: حسب توجيهات الطبيب.

3. الاستعدادات التي تحتوي على Ginkgo Biloba (Ginkgo Biloba):

   • الجرعة: قد تختلف الجرعة حسب العلامة التجارية والمنتج المحدد. عادة ما ينصح 120-240 ملغ يوميًا مقسومًا إلى عدة جرعات.
   • المؤشرات: تحسين الوظيفة المعرفية ، وتقليل أعراض الصداع النصفي وغيرها.
   • موانع الاستعمال: الحساسية لـ Ginkgo Biloba ، الحمل والرضاعة ، مضادات الكالسيوم ، إلخ.
   • التطبيق: اتبع الإرشادات الموجودة على حزمة المنتج.

4. الاستعدادات التي تحتوي على بنتوكسيفيلين (ترينتال ، بنتلين):

   • الجرعة: عادة 400 ملغ مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم.
   • المؤشرات: علاج نقص تروية الدماغ ، نقص تروية الأطراف المزمن وغيرها من اضطرابات الأوعية الدموية.
   • الموانع: النزيف ، قصور القلب الحاد ، الحساسية للبنتوكسيفيلين ، إلخ.
   • استخدام: كما أوصت من قبل الطبيب.

5. كافينتون (فينبوسيتين):

   • الجرعة: عادة 5-10 ملغ ثلاث مرات في اليوم.
   • المؤشرات: تحسين الدورة الدموية في الدماغ ، وعلاج اضطرابات الأوعية الدموية.
   • الموانع: الحساسية من فينبوسيتين ، الحمل والرضاعة.
   • استخدام: اتبع توصيات طبيبك.

من المهم استشارة الطبيب أو طبيب الأعصاب للحصول على مشورة دقيقة بشأن اختيار المخدرات ، والجرعة ، والموانع ، والإدارة ، مع مراعاة احتياجاتك الفردية والتاريخ الطبي. يمكن أن يكون للاستخدام غير المنضبط للأدوية عواقب سلبية.

تمارين لتحسين الدورة الدموية في الدماغ

يمكن تحقيق تحسين الدورة الدموية للدماغ من خلال التمارين والممارسات المختلفة. فيما يلي بعض التمارين وخطواتهم:

1. تمارين التنفس:

   • الخطوة 1: الجلوس أو الاستلقاء في وضع مريح واسترخ.
   • الخطوة 2: خذ نفسًا عميقًا من خلال أنفك ، وملء رئتيك بالهواء.
   • الخطوة 3: الزفير ببطء من خلال فمك ، في محاولة لزفير كل الهواء تمامًا من رئتيك.
   • الخطوة 4: كرر هذه العملية عدة مرات. يساعد التنفس العميق في زيادة تدفق الأكسجين إلى الدم وبالتالي إلى الدماغ.

2. تمارين الرقبة والكتف:

   • الخطوة 1: الجلوس أو الوقوف مع ظهر مستقيم.
   • الخطوة 2: اقلب رأسك إلى اليسار واليمين ، في محاولة لتحقيق أقصى زاوية دون ألم.
   • الخطوة 3: إمالة رأسك ذهابًا وإيابًا ثم إلى الجانبين.
   • الخطوة 4: اجعل حركات دائرية بطيئة مع رأسك.
   • الخطوة 5: أضف دورات الكتف ورفع الكتف إلى هذه التمارين.

3. تمرين القلب والأوعية الدموية:

   • الخطوة 1: اختر تمرين القلب والأوعية الدموية التي تستمتع بها (الجري ، والمشي ، والسباحة ، وركوب الدراجات ، وما إلى ذلك).
   • الخطوة 2: ابدأ بحمل صغير وزيادةه تدريجياً مع مرور الوقت.
   • الخطوة 3: قم بالتمارين المختارة بانتظام ، على سبيل المثال 3-5 مرات في الأسبوع لمدة 30-60 دقيقة.

4. تأمل:

   • الخطوة 1: ابحث عن مكان هادئ حيث يمكنك التركيز.
   • الخطوة 2: اجلس في وضع مريح مع عينيك مغلقة.
   • الخطوة 3: ركز على أنفاسك وحاول مسح عقلك من الأفكار السلبية.
   • الخطوة 4: ممارسة التأمل لمدة 10-20 دقيقة كل يوم.

5. تدليك:

   • الخطوة 1: استخدم أصابعك لتدليك المعابد والجبهة بلطف.
   • الخطوة 2: قم بإجراء حركات دائرية عكس اتجاه عقارب الساعة.
   • الخطوة 3: إيلاء اهتمام خاص للنقاط على رقبتك والكتفين للاسترخاء على عضلاتك.

6. إجراءات المياه:

   • الخطوة 1: خذ حمامات دافئة أو دش بالماء الساخن المعتدل.
   • الخطوة 2: أثناء الاستحمام ، شطف وجهك ورقبتك بالماء البارد لتحفيز الدورة الدموية.

من المهم أن تتذكر أن التمرين يجب أن يكون معتدلًا وآمنًا لصحتك. إذا كان لديك أي مشاكل أو قيود طبية ، فاستشر طبيبك قبل البدء في أي نشاط بدني جديد. يمكن أن يساعد القيام بهذه التمارين والممارسات بشكل منتظم في تحسين تدفق الدم إلى الدماغ والحفاظ عليه يعمل على النحو الأمثل.

تدليك

يمكن أن يكون التدليك مفيدًا لتحسين تدفق الدم إلى الدماغ ، وتقليل التوتر والإجهاد ، والاسترخاء العام. ومع ذلك ، من المهم أن نتذكر أن التدليك ليس بديلاً للعلاج الطبي ولا ينبغي استخدامه كأداة علاجية للحالات الطبية الخطيرة. إذا كان لديك أي حالات طبية ، فتأكد من استشارة طبيبك قبل البدء في العلاج بالتدليك.

فيما يلي بعض تقنيات التدليك التي يمكن أن تساعد في تحسين تدفق الدم إلى الدماغ والصحة العامة:

1. تدليك الرقبة والكتف:

   • يمكن أن يساعد تدليك الرقبة والكتف العلوي على استرخاء العضلات ، وتحسين الدورة الدموية وتقليل التوتر.

2. تدليك الرأس والوجه:

   • يمكن أن يساعد تدليك الرأس والوجه اللطيف في تحسين الدورة الدموية في هذا المجال ، مما يخفف من التوتر والتوتر.

3. Accupressure:

   • Eccupressure هي تقنية تدليك تطبق الضغط على نقاط محددة على الجسم. على سبيل المثال ، يمكن أن يساعد تدليك النقاط بين العينين (على الجبهة) وعلى الجزء الخلفي من الرأس على الاسترخاء وتحسين الدورة الدموية في الدماغ.

4. تدليك فقرات عنق الرحم:

   • يجب أن يتم تنفيذ هذه الطريقة من قبل محترفين مثل عظام العظام أو مقومين العظام. يمكن أن تساعد في محاذاة الفقرات عنق الرحم وتحسين تدفق الدم إلى الدماغ.

5. تدليك الصرف اللمفاوي:

   • يمكن أن يساعد تدليك الصرف اللمفاوي على تحسين التدفق اللمفاوي ، والذي يمكن أن يساعد في إزالة النفايات والسموم من الجسم وتحسين الدورة الدموية.

6. التدليك باستخدام الزيوت الأساسية:

   • يمكن أن يؤدي التدليك باستخدام الزيوت الأساسية المتخصصة إلى تعزيز الاسترخاء وتحسين رفاهك العام.

تذكر أن سلامة وفعالية التدليك تعتمد على مؤهلات وخبرة معالج التدليك. من المهم اختيار المهنيين المرخصين والمؤهلين. إذا كان لديك أي أمراض أو شروط أو موانع ، فتأكد من مناقشتها مع معالج التدليك الخاص بك قبل البدء في التدليك.

الأطعمة لتحسين الدورة الدموية في الدماغ

يمكن أن تساعد مجموعة متنوعة من الأطعمة في تحسين تدفق الدم في الدماغ ، حيث تحتوي على مكونات تعزز الأوعية الدموية الصحية ويمكن أن تقلل من خطر جلطات الدم. فيما يلي بعض الأطعمة التي يجب أن تدرجها في نظامك الغذائي للحفاظ على الأوعية الدموية الصحية وتحسين تدفق الدم في الدماغ:

1. الأسماك غنية بالأحماض الدهنية أوميغا 3:

   • سمك السلمون
   • التونة
   • السردين
   • سمك الأسقمري البحري
   • سمك القد

2. الفواكه والخضروات الغنية بمضادات الأكسدة:

   • القنابل اليدوية
   • العنب البري
   • الفراولة
   • سبانخ
   • بروكلي
   • ثوم
   • البصل
   • الطماطم

3. المكسرات والبذور:

   • الجوز
   • اللوز
   • البندق
   • بذور الكتان
   • بذور شيا

4. منتجات الحبوب الكاملة:

   • الشوفان
   • الشعير
   • الحنطة السوداء
   • الكينوا

5. زيت الزيتون:

   • زيت الزيتون مفيد للقلب والأوعية الدموية ، والتي يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على تدفق الدم إلى الدماغ.

6. التوت:

   • التوت البري
   • توت العُليق
   • التوت البري

7. ثمار الحمضيات:

   • البرتقال
   • الجريب فروت
   • الليمون

8. الشاي الأخضر:

   • الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في تحسين تدفق الدم.

9. كُركُم:

   • الكركمين ، المكون النشط في الكركم ، له خصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة.

10. الكاكاو والشوكولاته الداكنة:

    • تحتوي الشوكولاتة الداكنة عالية في الكاكاو أيضًا على مضادات الأكسدة ويمكن أن تحسن الدورة الدموية.

11. الأفوكادو:

    • الأفوكادو غنية بالدهون غير المشبعة أحادية وقد تعزز صحة الأوعية الدموية.

12. الجريب فروت:

    • يمكن أن يساعد الجريب فروت في خفض الكوليسترول في خفض تدفق الدم.

من المهم تضمين هذه الأطعمة في نظام غذائي متنوع ومتوازن. بالإضافة إلى ذلك ، شاهد كمية الملح والدهون الحيوانية والأطعمة المصنعة التي يمكن أن تضعف صحة الأوعية الدموية ودورانها. فكر دائمًا في احتياجاتك الفردية وتوصيات طبيبك.

الفيتامينات التي تعمل على تحسين الدورة الدموية في الدماغ

هناك العديد من الفيتامينات والمواد الغذائية التي يمكن أن تساعد في تحسين تدفق الدم إلى الدماغ والحفاظ عليها بصحة جيدة. ومع ذلك ، من الأفضل دائمًا الحصول على هذه الفيتامينات والمعادن من نظام غذائي متنوع ومتوازن. فيما يلي بعض الفيتامينات والمواد الغذائية المهمة التي يمكن أن تكون مفيدة للدورة الدموية في الدماغ:

1. أحماض أوميغا 3 الدهنية: أحماض أوميغا 3 الدهنية مثل حمض eicosapentaenoic (EPA) وحمض Docosahexaenoic (DHA) ، والتي توجد في زيت السمك وبعض الأسماك (سمك السلمون ، التونة ، الماكريل) ، يمكن أن يعزز صحة الأوعية الدموية وتحسينها.
2. فيتامين E: فيتامين E هو مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية خلايا الأوعية الدموية من تلف جذري حرة. تم العثور عليها في المكسرات والبذور والزيوت النباتية.
3. فيتامين C: فيتامين C هو أيضًا مضادات الأكسدة ويعزز صحة الأوعية الدموية. تم العثور عليها في ثمار الحمضيات والتوت والكيوي والفواكه الأخرى.
4. فيتامين B3 (النياسين): يساعد النياسين في خفض نسبة الكوليسترول في الدم والحفاظ على الدورة الدموية الطبيعية. تم العثور عليها في الأسماك واللحوم والمكسرات والحبوب.
5. الكافيين: يمكن أن يساعد الاستهلاك المعتدل للكافيين ، الموجود في مشروبات القهوة والشاي ، في تحسين الدورة الدموية واليقظة.
6. حمض الفوليك (فيتامين B9): قد يدعم حمض الفوليك صحة الأوعية الدموية ويحسن الدورة الدموية. تم العثور عليها في الخضر الورقية ومنتجات الحبوب الكاملة والفاصوليا.
7. المغنيسيوم: يلعب المغنيسيوم دورًا في تنظيم لهجة الأوعية الدموية وقد يساعد في تحسين الدورة الدموية. يمكن الحصول عليها من المكسرات والحبوب والخضروات والفاصوليا.
8. الكركمين (مكون من الكركم): يحتوي الكركمين على خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات قد تكون مفيدة لصحة الأوعية الدموية. تم العثور عليها في الكركم ، وهو المكون الرئيسي في الكاري.

إذا كنت تعتقد أن نظامك الغذائي لا يوفر ما يكفي من الفيتامينات والمعادن ، فيمكن أن يساعدك الاستشارة مع الطبيب أو أخصائي التغذية في اختيار مكملات إضافية لضمان صحة الدماغ والأوعية الدموية المثلى.

العلاجات الشعبية

يمكن استخدام العلاجات الشعبية لتحسين تدفق الدم إلى الدماغ ، ولكن قد تختلف فعاليتها ويجب ألا تحل محل العلاج الطبي. إذا كان لديك مشكلة أو حالة طبية خطيرة ، فتأكد من استشارة طبيبك قبل استخدام العلاجات الشعبية. فيما يلي بعض الطرق الشعبية التي قد تكون مفيدة:

1. Ginkgobiloba: Ginkgo Biloba هي شجرة تستخدم أوراقها غالبًا في الطب العشبي لتحسين الدورة الدموية وتقليل الالتهاب. يمكنك تناول علاجات عشبية جاهزة مع Ginkgo Biloba باتباع الإرشادات الموجودة على الحزمة. ومع ذلك ، لاحظ أنه قد يتفاعل مع بعض الأدوية ، لذا تأكد من استشارة طبيبك.
2. الثوم: يحتوي الثوم على أليسين ، والذي قد يساعد في تمدد الأوعية الدموية وتحسين الدورة الدموية. قد يكون الاستهلاك اليومي للثوم في النظام الغذائي مفيدًا لصحة القلب والأوعية الدموية.
3. استنشاق الزيوت العطرية: يمكن أن يساعد بعض الزيوت العطرية ، مثل إكليل الجبل والخزامى والنعناع ، على الاسترخاء وتحسين الدورة الدموية عند استخدامها للاستنشاق. يمكن أن تكون إضافة بضع قطرات من الزيت إلى الناشر أو الماء الساخن للاستنشاق مفيدة.
4. تدليك الزيت النباتي: يمكن أن تساعد الكتلة في شيخوخة الرأس والرقبة بزيت تدليك لطيف ، مثل زيت الزيتون أو زيت جوز الهند ، على الاسترخاء وتحسين الدورة الدموية في هذه المناطق.
5. النشاط البدني لممارسة التمارين: يمكن أن يساعد النشاط البدني والتمارين العادية في تحسين الدورة الدموية الكلية ، بما في ذلك تدفق الدم إلى الدماغ. يمكن أن يكون المشي في الهواء الطلق واليوغا وغيرها من التمارين المعتدلة مفيدة.
6. EATRIGHT: تناول نظام غذائي غني بالمضادات الأكسدة والأحماض الدهنية أوميغا 3 ، مثل المكسرات وسمك السلمون والتوت والسبانخ ، يمكن أن يساعد في تحسين صحة الأوعية الدموية والدورة الدموية.
7. النوم المناسب والراحة: يمكن أن يؤثر قلة النوم والإجهاد سلبًا على الدورة الدموية. يمكن أن تساعد تقنيات النوم والاسترخاء المنتظمة في تقليل التوتر وتحسين الدورة الدموية.

يمكن أن تكون العلاجات الشعبية مفيدة كملحق لنمط الحياة الصحي ، بما في ذلك النظام الغذائي الصحي والنشاط البدني. ومع ذلك ، لا ينبغي استخدامها كطريقة الوحيدة لعلاج الحالات الطبية الخطيرة. استشر طبيبك دائمًا قبل استخدام أي علاجات شعبية.

الأعشاب التي تعمل على تحسين تدفق الدم إلى الدماغ

يمكن أن تساعد بعض الأعشاب والنباتات في تحسين تدفق الدم إلى الدماغ والحفاظ عليه بصحة جيدة. ومع ذلك ، قبل استخدام أي أعشاب ونباتات كدواء أو مكملات غذائية ، من المهم استشارة طبيبك لتجنب التفاعلات غير المرغوب فيها والآثار الجانبية. فيما يلي بعض الأعشاب التي قد تكون مفيدة لتحسين الدورة الدموية في الدماغ:

1. Ginkgo Biloba: Ginkgo Biloba هي واحدة من أكثر النباتات شهرة المستخدمة لتحسين الدورة الدموية والذاكرة. يمكن أن تساعد في تمدد الأوعية الدموية وزيادة تدفق الأكسجين والمواد المغذية إلى الدماغ.
2. الزنجبيل الأحمر (الزنجبيل): قد يساعد الزنجبيل الأحمر في تحسين تدفق الدم وتقليل الالتهاب ، والذي يمكن أن يكون مفيدًا لصحة الأوعية الدموية.
3. Curcuma (الكركم): يحتوي الكركم على المكون النشط الكركمين ، الذي له خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات. قد يساعد في الحفاظ على صحة الأوعية الدموية.
4. التوت: قد يساعد هذا جنس التوت البري على تقوية الأوعية الدموية وتحسين دوران الأوعية الدقيقة في الدماغ.
5. الثوم (الثوم): يمكن أن يساعد الثوم في خفض نسبة الدم في الدم وتحسين الدورة الدموية. يمكن استهلاكه كتوابل للطعام أو في شكل مكمل.
6. روزماري (إكليل الجبل): تحتوي روزماري على مضادات الأكسدة وقد تساعد في تحسين الدورة الدموية والذاكرة.
7. Alemint (Gotu Kola): تم استخدام Shlemtree منذ فترة طويلة في طب الايورفيدا ويمكن أن يساعد في تقوية جدران الأوعية الدموية وتحسين دوران الدم.
8. الجينسنغ: يمكن أن تساعد الجينسنغ في تحسين الدورة الدموية وزيادة الطاقة واليقظة.
9. حكيم: قد تساعد حكيم في تحسين الدورة الدموية والتركيز.
10. Herea (Gingko): يحتوي هذا العشبة على مركبات نشطة يمكن أن تساعد في توسيع الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم.

تذكر أنه ينبغي استخدام هذه الأعشاب بحذر وفقط بعد استشارة الطبيب ، خاصة إذا كان لديك أي مشاكل طبية أو تتناول الأدوية. يُنصح باتباع تعليمات طبيبك أو Naturopath والتمسك بالجرعة الموصى بها.

المكملات الغذائية لتحسين الدورة الدموية للأوعية الدماغية

هناك العديد من المكملات الغذائية (المكملات الغذائية) والمنتجات الغذائية التي قد يوصى بالحفاظ على تدفق الدم وتحسينه في الدماغ. ومع ذلك ، قبل البدء في تناول المكملات الغذائية ، تأكد من استشارة طبيبك للتأكد من أنها مناسبة لك ولا تتفاعل مع أدوية أو حالتك الحالية.

تشمل بعض المكملات الغذائية التي قد تعتبر لدعم صحة الدماغ الوعائية وتحسين تدفق الدم:

1. Ginkgo Biloba: يحتوي مستخلص Ginkgo Biloba على مكونات نشطة قد تساعد في توسيع الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم الدماغي. إنها واحدة من أكثر المكملات الغذائية المعروفة والبحث عن الأوعية الدموية.
2. أحماض أوميغا 3 الدهنية: تؤخذ في شكل زيت السمك أو مصادر أخرى ، يمكن أن تساعد الأحماض الدهنية أوميغا 3 في تحسين تدفق الدم وتقليل الالتهاب ، والتي لها آثار إيجابية على الأوعية الدموية وصحة الدماغ.
3. أنزيم Q10: يلعب هذا الإنزيم دورًا مهمًا في عمليات إنتاج الطاقة الخلوية وقد يكون مفيدًا للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية ، بما في ذلك الأوعية الدموية في الدماغ.
4. L-Carnitine: قد يساعد هذا مكون الأحماض الأمينية في تحسين تدفق الدم وطاقة الدماغ.
5. مضادات الأكسدة: فيتامين C وفيتامين E وغيرها من مضادات الأكسدة يمكن أن تساعد في حماية الأوعية الدموية من الجذور الحرة وتحسين الدورة الدموية.
6. الكركمين (من الكركم): الكركمين هو المكون النشط في الكركم وقد يكون له خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات تؤثر بشكل إيجابي على الأوعية الدموية والدورة الدموية.
7. فيتاميند: تم ربط نقص فيتامين (د) بمجموعة متنوعة من الحالات الصحية ، بما في ذلك مشاكل الدورة الدموية والأوعية الدموية.

اتصل بطبيبك لمناقشة المكملات الغذائية المحتملة التي قد تكون مناسبة لك وصحتك. سيتمكن طبيبك من التوصية بمنتجات محددة ، وتحديد الجرعة الصحيحة ، ومناقشة الفوائد المتوقعة والمخاطر المحتملة.