نعم، يمكن للشخص السليم الذي لا يعاني من حرقة المعدة أو أعراض الارتجاع الأخرى أن يستلقي أحيانًا بعد تناول الطعام: فالوضع الأفقي لا "يوقف عملية الهضم" ولا يعتبر خطيرًا في حد ذاته.
لا توجد حاجة عالمية مثبتة لشرب الماء خلال كل ساعة طيران لشخص بالغ سليم. على متن الطائرة، من الأفضل الحفاظ على نظام الترطيب المعتاد، بشرب كميات صغيرة عند الشعور بالعطش، وعدم محاولة "إغراق" الجسم بكميات كبيرة من الماء.
قبل رحلة طيران طويلة، يُنصح بتناول كمية معتدلة من الطعام المعتاد الذي لا يُسبب عادةً الشعور بالثقل أو حرقة المعدة أو الانتفاخ الملحوظ أو الغثيان. لا يوجد ما يُسمى "حمية خاصة بالطائرة".
إذا كان الهدف هو تحديد ضغط الدم الطبيعي أثناء الراحة، فلا يُنصح بقياسه مباشرةً بعد شرب القهوة. توصي جمعية القلب الأمريكية بتجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين لمدة 30 دقيقة على الأقل قبل إجراء قياس ضغط الدم.
إن أفضل طريقة لدعم عقلك مع تقدمك في العمر ليست من خلال عادة "سحرية" واحدة، ولكن من خلال مزيج من عدة عادات: ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والتحكم في ضغط الدم والسكر والكوليسترول، والإقلاع عن التدخين، واتباع نظام غذائي صحي، والحفاظ على سمعك، وأن تكون نشطًا اجتماعيًا وفكريًا.
لقياس ضغط الدم بدقة في المنزل، من الأفضل استخدام جهاز قياس ضغط الدم الأوتوماتيكي المزود بكفة علوية للذراع، والذي تم اختباره وفقًا لبروتوكول دقة معترف به.
للمتابعة المنزلية المنتظمة، يُفضل قياس ضغط الدم مرتين يومياً: صباحاً ومساءً، في نفس الوقت تقريباً وتحت نفس الظروف. عادةً ما يتم قياس ضغط الدم صباحاً بعد الاستيقاظ واستخدام المرحاض، ولكن قبل الإفطار وقبل تناول أدوية ضغط الدم.
بعد وسائل التواصل الاجتماعي، قد يكون من الصعب معالجة النصوص الطويلة: يتشتت انتباهك بسرعة، وتشعر برغبة ملحة في تصفح الصفحة، أو التحقق من هاتفك، أو الانتقال إلى شيء جديد، ويتعين عليك إعادة قراءة عدة فقرات.
يمكن أن يؤدي الاستخدام المستمر للهواتف الذكية إلى تشتت الانتباه: فمن المرجح أن يقوم الشخص بمقاطعة نشاطه الحالي، والتنقل بين المهام، والتعود على الاستجابة للإشارات الجديدة - الرسائل والتحديثات والإشعارات والرغبة في التحقق من هاتفه بنفسه.
