ميزة كبيرة ، بالنسبة للكثيرين - هي أن حمية النخالة لا تلزم بتغيير طريقة الحياة والنظام الغذائي بشكل جذري. يمكن ببساطة تناول النخالة قبل 15 دقيقة من الوجبة ، أو دمجها مع مكونات غذائية أخرى ، أو إضافتها إلى الأطعمة الجاهزة.
معظم الوصفات من الفاكهة لفقدان الوزن هي سلطات فيتامين اللذيذة ، والعصائر الطازجة ، والزبادي والمشروبات الأخرى. يتم نشرها على الويب جنبًا إلى جنب مع الرسوم التوضيحية الملونة والإرشادات خطوة بخطوة ، والتي لا تحتاج إلى نسخها.
الشوفان المجروش هو عبارة عن كربوهيدرات معقدة تمر عبر سلسلة طويلة من التحولات التي يتم فيها إطلاق الجلوكوز تدريجياً ، مما يوفر طاقة أكبر ولا يؤدي إلى قفزات حادة في الأنسولين.
سيستغرق التخلص من 40 كيلوجرام أكثر من شهر واحد ، على الرغم من أنه ممكن التحقيق. ومن الأمثلة على ذلك النظام الغذائي لبولينا جاجارينا ، التي تحولت من "bbw" بعد الولادة إلى "بجعة" رفيعة وجميلة.
من بين العديد من الوجبات الغذائية وفقدان الوزن ، فإن النظام الغذائي الأخضر يحظى بشعبية كبيرة. هذا هو اسم النظام الغذائي الذي يوجد فيه فقط الخضار النيئة والفواكه الخضراء.
الكربوهيدرات هي مركبات عضوية وموجودة في جميع خلايا وأنسجة الكائنات الحية. بدونهم ، الحياة مستحيلة. في بنيتها ، تنقسم إلى بسيطة ومعقدة ، وهي الأولى - الصيام
حتى عمر 9 إلى 10 سنوات ، لا يشعر الأطفال بالقلق الشديد بشأن مظهرهم أو جسدهم. علاوة على ذلك ، تحت تأثير الهرمونات الجنسية ، يتطور الجسم بسرعة. هذا لا يتعلق فقط بالتغيرات في الأشكال الجسدية ، ولكن أيضًا في علم النفس.
في اللغة الإنجليزية ، يعني سراش أن يسحق ، أن يكسر. وهذا يعني فقدان الوزن الشديد. تحت هذا الاسم يتم تغطية أي نظام غذائي يحد بشدة من استهلاك السعرات الحرارية اليومية (لا يزيد عن 800 سعرة حرارية) ، أو يقلل من كمية الطعام المستهلكة إلى 2-3 سلع.
حتى الآن ، وضعت العديد من الوجبات الغذائية التي تهدف إلى فقدان الوزن. شعبية خاصة هو اتباع نظام غذائي خال من الملح لفقدان الوزن ، الأمر الذي لا يتطلب قيود كبيرة في النظام الغذائي.
ويعزى أيضًا النظام الغذائي الإنجليزي المتدفق إلى حقيقة أنه يقدم مجموعة متنوعة من الخيارات والمنتجات ، كما أنه يحتوي أيضًا على نظام غذائي لجميع المكونات الغذائية (البروتينات والكربوهيدرات والدهون) والفيتامينات.
