البروتين (البروتين) - وهو مكون مهم في الأنسجة العضلية ، وهي مادة عضوية من مجموعة من polypeptides ، والتي تشمل الأحماض الأمينية سلسلة ، هي واحدة من المكونات الغذائية الرئيسية.
في محاولة للحد من تناول الدهون الصالحة للأكل ، يلجأ البعض إلى استهلاك الأطعمة مع الدهون المعدلة ...
الكربوهيدرات التي تستوعب بسهولة هي مواد عضوية تعمل كمصدر للطاقة للجسم. النظر في ميزات ودور الكربوهيدرات في التغذية ، والمنتجات الرئيسية الغنية في هذه المواد ، فضلا عن اتباع نظام غذائي مع كمية محدودة.
إذا تم أخذهم بدون إشراف طبي ، فيمكنهم التسبب في مجموعة واسعة من الآثار الجانبية الجسدية.
استخدام بعض الأطعمة يتطلب نفقات كبيرة من السعرات الحرارية.
نمط الحياة النشطة يتطلب اتباع نظام غذائي خاص من شخص. فقط في هذه الحالة ، من الممكن تحقيق نتائج من أجل ، في الواقع ، يأتي الناس إلى صالة الألعاب الرياضية. هناك طرق كافية للجمع بين الأنشطة البدنية والتغذية السليمة.
اعتدنا على الاعتقاد بأن النظام الغذائي هو شيء مثل الإضراب عن الطعام. يتم استخدامه لغرض فقدان الوزن ، وبعض أنواع لأغراض علاجية. على أي حال ، فإن النظام الغذائي ينص على الحد من السعرات الحرارية التي يستهلكها الجسم.
من حيث المبدأ ، كالعادة ، يبدو كل شيء بسيطًا ومفهومًا من الناحية النظرية ، ولكن بمجرد أن يبدأ إعداد القائمة ، تبدأ المشكلات. الأوهام ، كقاعدة عامة ، تستمر لمدة 1-2 أيام ، ثم ذهول.
ليس من الضروري أن نفكر أن العضلات القوية هي جزء من وقت ما بعد الاتحاد السوفياتي. كان الرياضيون وراكبي الأثقال في الاتحاد السوفييتي يشعرون بالقلق إزاء جمع كتلة العضلات ما لا يقل عن كمال الأجسام الحديث.
أسهل طريقة هي mesomorphs ، لأن الجزء الأكبر من العمليات الحسابية للحمية يتوافق بالضبط مع هذا النوع من اللياقة البدنية ، وهو أمر طبيعي.