البابونج لفقدان الوزن: مغلي ، شاي

تشمل المؤشرات الشائعة للبابونج الدوائي ، المعروف بخصائصه المضادة للالتهابات ومضاد للتشنج ، أمراض المعدة والمرارة والكبد. البابونج يساعد في انتفاخ البطن والمغص المعوي. مع مغلي من الزهور ، شطف فمك بالتهاب الفم والحنجرة مع التهاب اللوزتين.

شرب أيضا شاي البابونج لفقدان الوزن.

كيف البابونج لفقدان الوزن؟

للأغراض الطبية ، بدأ الناس في استخدام  البابونج  (Matricaria chamomilla ، Matricaria recutita ، Chamaemelum nobile) من عائلة Asteraceae في العصور القديمة ، واليوم أصبح مصنعًا للعقاقير الدوائية في حوالي ثلاثين دولة في العالم ويستخدم على نطاق واسع في الطب التكميلي والبديل.[1]

درس تكوين النبات ، والذي يتضمن عددًا من المركبات الفينولية ، في المقام الأول مركبات الفلافونويد والجليكوسيدات: الأبيجينين ، الأبيجينين -7-O-الجلوكوزيد ، الأبيين (7،5،4-trioxyflavone) ، هرنيارين ، كيرسيتين ، باتوليتين ، لوتولين ، ميريتين ؛ الآزولين (بما في ذلك شامازولين) ؛ proazuleny (ماتريكارين و umbericon) ؛ terpenoids (ألفا بيسابولول وأكسيداته) ؛ لاكتونات سيسكويتيربين. الكومارين. فيتويستروغنز (جينيستين) ، أحماض عضوية جليكوسيلات ، إلخ.[2]

نحن ندرس الديناميكا الدوائية للمواد الفعالة بيولوجيا ، بما في ذلك تلك التي توفر تأثير فقدان الوزن مع ترسب الدهون الزائد. على الرغم من أنه ، مثل معظم النباتات الطبية ، فإن آلية عمل المواد الفعالة ، التي تحتوي على أزهار البابونج لفقدان الوزن ، يمكن أن تكون متآزرة ، أي مفصلية أو مكملة.

إن بلع البابونج المبتلع لفقدان الوزن يهدئ الأعصاب ويحسن النوم ، والذي يتم توفيره من قِبل فلافونويدس أبيجينين والكريسين ، والتي من المفترض أن ترتبط بمستقبلات الحمض الأميني المثبط للناقل العصبي CNS (GABA). [3], [4]النوم الكامل ليلاً مهم للغاية لفقدان الوزن ، لأنه في الحلم يحدث تخليق من السيروتونين المثبط للشهية - "هرمون مزاج جيد" تنتجه خلايا الأمعاء المعوية والخلايا العصبية السيروتونينية في الجهاز العصبي المركزي.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن قلة النوم تزيد من مستوى الكورتيزول في الدم ، وبالتالي ، تخليق هرمون الشهية المنظم هرمون الجريلين ، ومستوى هرمون الليبتين - هرمون يكبح الجوع ، بينما يتناقص. إن تحديد مستوى هرمون الجريلين لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن قد أظهر أنه أقل من المعدل الطبيعي ، لكن محتوى اللبتين قد زاد منذ الصباح. [5]

صحيح ، المعلومات حول آثار البابونج على الشهية متناقضة. يلاحظ بعض الباحثين أن البابونج يحتوي على مرارة ، مما يحفز إنتاج عصير المعدة ، وبالتالي يزيد من الشعور بالجوع.

بينما يقنع البعض الآخر عكس ذلك: الشاي من البابونج لفقدان الوزن لا يساعد فقط على تحسين هضم الطعام ، بل يساعد أيضًا على عسر الهضم العصبي وتهيج الأمعاء ، ولكن أيضًا يقلل من الشهية - بسبب زيادة مستويات السيروتونين. [6]

نتيجة للدراسات الأجنبية في المختبر ، تبين أن شاي البابونج - بسبب آثار البوليفينول في هذا النبات - يقلل من الإجهاد الأيضي ، ويضعف من ارتفاع السكر في الدم بعد الأكل وامتصاص الكربوهيدرات ، ويمنع أكسدة البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة (LDL).

البوليفينول البابونج (apigenin و apigenin-7-O-glucoside) يمنعان انزيم البروتين من اللعاب وعصير البنكرياس α-amylase ، الذي يحلل السكريات الغذائية. وقد وجد أيضًا أن فلافون أبيجينين (مشتق من 2-فينيل بنزو-بيرون) يمكن أن يحد من الفسفرة في إنزيم أسيتيل كربوكسيلاز الإنزيم الحفزي ، مما يحول دون تراكم الدهون.

الجرعة والإدارة

وصفات أساسية مع البابونج لفقدان الوزن: الشاي وديكوتيون للابتلاع

يتم تحضير الشاي بمعدل - ملعقة صغيرة من الزهور المجففة (أو كيس فلتر واحد) لكل 200 مل من الماء (يتم سكب المادة الخام بالماء المغلي وتغرس في حاوية مغلقة لمدة ربع ساعة). لتحضير المرق ، يتم تناول ملعقة كبيرة من المواد الخام في كوب من الماء المغلي ، مغلي لمدة 5 دقائق ، وتغطى الأطباق بغطاء وتحفظ حتى تبرد.

يجب شرب الشاي الساخن أو المبرد (150-200 مل) أو مغلي (100 مل) في الصباح قبل الإفطار أو قبل الوجبة الرئيسية (الغداء).

لتحسين طعم الشراب ، يؤخذ البابونج مع الليمون لفقدان الوزن (يتم وضع شريحة من الليمون في الشاي) ، والبابونج مع النعناع أو إكليل الجبل.

يوصي بعض المعالجين بالأعشاب بمزيج من النباتات مثل البابونج ، نبتة سانت جون ، الخلود ، وبراعم البتولا لفقدان الوزن (بنسب 2: 1: 1: 1).

تساعد مركبات الفلافونويد ، تيربينويد ، جليكوسيدات ، سابونين وعفصات Hypericum (Hypericum perforatum) على تقليل الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم عن طريق تثبيط امتصاصها أثناء فرط شحميات الدم. شاي Hypericum سكر في حالة الألم العصبي ، ويزيد من القلق والاكتئاب. بسبب وجود فرط الهيبسين والفلوريفين ، فإن هذا النبات له تأثير مهدئ واضح.

زهور الرمل الخلود (Helichrysum arenarium) لها تأثير كولي ، وبسبب نارينجين الفلافون يقلل من الكوليسترول في الدم. والمركبات الفينولية من براعم البتولا تزيد من إفراز الصفراء وتزيد من إدرار البول.

تطبيق للأطفال

يعتبر البابونج آمنًا للطفل في أي عمر ، ويستخدم  للاضطرابات الوظيفية في المعدة لدى الأطفال ، لمشاكل المغص أو المثانة.[11]

زهور البابونج هي جزء من المسكنات الطبيعية  للأطفال.

ولكن إذا كان الطفل يعاني من الربو أو عرضة للحساسية ، فمن المستحسن تجنب البابونج ، لأن هذا قد يؤدي إلى تفاقم الأعراض.

استخدم أثناء الحمل

بالنظر إلى عدم وجود دليل على السلامة المطلقة للبابونج للجنين ، لا ينصح بهذا النبات الطبي للنساء اللائي يحملن طفلًا ، وكذلك الرضاعة الطبيعية. [7]أظهرت الدراسات أن البابونج يحفز الولادة في فترة ما بعد الحمل [8]. تم تسجيل مستوى عال من الإجهاض المهدد والولادة قبل الأوان باستخدام البابونج وعرق السوس أثناء الحمل.[9]

اقرأ المزيد -

• البابونج أثناء الحمل
• الرضاعة الطبيعية الشاي والأعشاب

موانع

هو بطلان مغلي أو شاي البابونج لفقدان الوزن في حالة فرط الحساسية لهذا النبات أو عدم تحمله بسبب الحساسية من حبوب اللقاح زهرة نباتات عائلة Asteraceae. مع التهاب المعدة وقرحة المعدة مع انخفاض الحموضة. في مرض الأمعاء المزمن مع الإسهال وفترات مؤلمة مع زيادة كمية التصريف.  [10]

لا يستخدم البابونج للاضطرابات النفسية.

آثار جانبية

تشمل الآثار الجانبية المحتملة التهاب الجلد التلامسي مع احمرار وحكة في الجلد ، ونادراً ما يحدث رد فعل تحسسي مع الحساسية المفرطة.

جرعة مفرطة

مع الاستخدام المطول للبابونج أو استخدام مغذيات أكثر تركيزًا ، يمكن ملاحظة أعراض الجرعة الزائدة في شكل صداع ، دوخة ، ضعف عام والاكتئاب في الجهاز العصبي المركزي.

التفاعلات مع الأدوية الأخرى

لا يمكن استخدام مغلي شاي البابونج أو شاي البابونج في وقت واحد مع مضادات التخثر والمهدئات ، لأنه يمكن أن يعزز تأثيرها.

ظروف التخزين

يتم تخزين المواد الخام الجافة في حاوية مغلقة في درجة حرارة الغرفة ، مغلي جاهزة - في الثلاجة.

مدة الصلاحية

يمكن استخدام البابونج المجفف لمدة تتراوح بين 12 و 24 شهرًا ، كما أن المرق المجهز مناسب للاستخدام لمدة 48 ساعة فقط.

النظير

يمكن اعتبار نظائرها من البابونج كما النباتات التي تحتوي على ابيغينين أو ابيغينين-7-O-جلوكوسيدي، وهذه الفلافونيدات وتتكون زهرة الآلام أو زهرة العاطفة (زهرة الآلام)، البقدونس مجعد (Petroselinum crispum)، روزماري (إكليل الجبل المخزنية)، الزعتر أو الزعتر (الغدة الصعترية الشائع) ، Origanum vulgaris (Origanum vulgare) ، المردقوش (Origanum majorana) ، Salvia officinalis (Salvia officinalis) ، المحبة الطبية (Levisticum officinale).

التعليقات

المراجعات الرئيسية من أخصائيي التغذية هي أن البابونج ، بالطبع ، لا يمكن اعتباره حلاً شاملاً لفقدان الوزن ، وأن فقدان الوزن يتطلب مزيجًا من نظام غذائي صحي - مع انخفاض في السعرات الحرارية - وممارسة التمارين الرياضية بانتظام تحرق السعرات الحرارية.