هل يمكنني أن أقوم بتمريض والدتي المرضية؟

يمكن تناول المكسرات مع الرضاعة الطبيعية ، لأنها يمكن أن تكون واحدة من المصادر الرئيسية للعديد من المواد المفيدة. منذ فترة طويلة من المعروف أن المكسرات مفيدة جدا للدماغ ، وكذلك لتنمية الطفل. ولكن هناك حالات يكون فيها من الأفضل عدم تناول المكسرات أثناء الرضاعة ، وتحتاج إلى معرفة هذه الاستثناءات.

الشروط الرئيسية لاستخدام المكسرات في الرضاعة الطبيعية

بما أن الطفل يحصل على كل قيمته الغذائية من حليب الثدي ، قم بزيادة إنتاج حليب الثدي عن طريق تناول طعام صحي. من المهم جداً معرفة جميع المنتجات الغذائية وتجنب الأطعمة الضارة أثناء الرضاعة الطبيعية.

الرضاعة الطبيعية مفيدة جدا للطفل ، وكذلك لصحة الأم. في اللحظة التي ترضع فيها الأم ، تحتاج إلى مزيد من السعرات الحرارية المغذية أكثر من ذي قبل قبل الحمل. استخدام المكسرات الخاصة يساعد الأمهات المرضعات على توفير جميع الاحتياجات للصحة والنمو. كما أنه يساعد في زيادة إنتاج حليب الثدي. هل من الممكن أن ترضع أمًا تمرض؟

عموما ، يعتقد أن النساء اللواتي ليس لديهن حساسية من الطعام يمكن أن يأكلن أطعمة مثيرة للحساسية ، مثل المكسرات ، بينما يرضعن. ولكن عليك أن تفهم بعناية المؤشرات وموانع الاستعمال.

في معظم الأحيان، الأمهات المرضعات، الذي الأطفال هم في خطر كبير لتطوير الحساسية (عادة أولئك الذين لديهم الأسرة الذين يعانون من الحساسية الغذائية الحادة)، يوصي القضاء على الأطعمة مثل منتجات الألبان والمكسرات والبيض والسمك من وجباتهم. ومع ذلك ، لا يوجد حتى الآن دليل واضح على أن النظام الغذائي سيكون له أي تأثير على ما إذا كان الطفل سيصاب بحساسية. في الواقع ، في الوقت الحاضر ، ينتاب كثير من أخصائيي الحساسية القلق من أنه من خلال القضاء على مسببات الحساسية من بيئة الأطفال ، فإننا في الواقع يزيدون من خطر الحساسية. وفقا لرأي حديث ، إذا كانت الأم المرضعة تشمل المكسرات أو الفول السوداني في طعامها ، يمكن أن يقلل ذلك من فرص الحساسية الغذائية لدى طفلها. بعد كل شيء ، يمكن أن يؤدي التعرض المبكر لمسببات الحساسية إلى زيادة التسامح بشكل ملحوظ ، وبالتالي ، يمكن أن يقلل من خطر الحساسية الغذائية لدى الأطفال. لذلك ، يمكنك تناول المكسرات للأمهات مع تاريخ من التاريخ غير الصحي. ومع ذلك ، إذا كان لديك أو زوجك والعائلة لديك تاريخ من الحساسية للمكسرات ، فمن الأفضل تجنب ذلك.

كيف تعرفين إذا كان الطفل يعاني من حساسية من الجوز؟

قد يصاب الرضيع بالحساسية الغذائية بعد أن تستهلك الأم بعض الأطعمة أو المشروبات ، مثل حليب الأبقار ، وفول الصويا والبيض والمأكولات البحرية والقمح والمكسرات والبيض والفول السوداني. الأعراض الشائعة لأمراض الحساسية لدى الأطفال هي: براز رخو ، مغص ، قيء ، دم أو مخاط في البراز ، صعوبة في التنفس.

إذا كان طفلك يبدو روائح أو تطور أعراض مثل الأكزيما والإسهال ، بعد تناول المكسرات ، يمكن أن يكون لديه حساسية أو حساسية من المكسرات. قد ترغب في إجراء اختبار الحساسية لطفلك للتأكد من أنه لم يعان من أي حساسية أو لا. في هذه الحالة ، من المستحيل فرض المخاطرة وصرف المكسرات.

خصائص مفيدة من المكسرات أثناء الرضاعة

البندق عبارة عن فاكهة فيها قشرة صلبة وبذرة لذيذة. بذور غنية بالمواد الغذائية الأساسية ، ويمكنك تناولها الخام. المكسرات هي مصدر غني للفيتامينات ومضادات الأكسدة وهي إلزامية لجميع الفئات العمرية.

يمكن اختيار المكسرات كمصدر صحي للبروتين توفير البروتين والسعرات الحرارية اللازمة للأمهات المرضعات ، دون مشاحنات الطهي التي تتطلب الأطعمة الأخرى. بعد أن تواجه الأمهات الشابات المزدحمات صعوبة في إضاعة الوقت في إعداد الطعام ، يمكن بسهولة تناول المكسرات بيد واحدة ، أو حتى إرضاع الطفل في نفس الوقت. المكسرات ، مثل اللوز أو الكاجو ، لا تتطلب تحضيرًا خاصًا للاستخدام. بعض الأمهات المرضعات يجدن صعوبة في الحصول على جميع السعرات الحرارية اللازمة لأنفسهن ولإنتاج الحليب ، ويمكن للمكسرات ذات السعرات الحرارية العالية أن تساعد الأمهات على زيادة استهلاكهن من السعرات الحرارية. المكسرات هي أيضا تعبئتها بسهولة في كيس حفاضات لوجبات سريعة وسهلة بعد الرضاعة. يمكن للأمهات المرضعات الاختيار من بين العديد من أنواع المكسرات التي ستكون مفيدة جدا في الرضاعة الطبيعية ، بما في ذلك المكسرات الكاملة ، زيوت الجوز وغيرها من منتجات الجوز.

ما هي مزايا استخدام المكسرات في الرضاعة؟ المكسرات هي مصدر غني مهم جدا وضروري لأحماض الجسم الدهنية ، فيتامين (ه) ، الألياف ، ستيرول النبات ، L- أرجينين. كل هذه العناصر الغذائية مفيدة لصحة القلب. يمكن أن يقلل استهلاك المكسرات من مستوى الكوليسترول السيئ في الدم. يمكنه أن يصنع المعجزات من أجل قلبك بالطرق التالية:

1. يمنع زيادة سماكة الدم وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بالجلطة.
2. يساعد على الحفاظ على جدار الشرايين خالية من البلاك.
3. يساعد L-arginine ، الموجود في المكسرات ، على جعل جدران الشرايين مرنة ويمنع حدوث الجلطات والانسداد.
4. الألياف والألياف ، الموجودة في المكسرات ، تساعد في تنظيم وظيفة الأمعاء ، وتخفض الكولسترول وتقلل من خطر الإصابة بالسكري.
5. المكسرات غنية بمضادات الأكسدة ، والتي تساعد على القضاء على الجذور الحرة من الجسم وحمايتها من الإجهاد التأكسدي.
6. المكسرات غنية بفيتامين E ، وبالتالي تساعد في تغذية وترطيب البشرة والشعر.

المكسرات مع الرضاعة الطبيعية في الشهر الأول يمكن أن تزيد أيضا من محتوى اللبن والرضاعة. خلال الفترة التي لا تستطيع فيها المرأة بعد ولادة الحليب أن تتشكل بشكل نشط ، يمكن أن تساعد المكسرات في تنشيط استزراع اللبن.

أي نوع من المكسرات لإعطاء الأفضلية؟ يعتبر الجوز في الإرضاع من الثدي الأكثر شمولاً ، وهي الأقل عرضة للتسبب في الحساسية. كما أنها تعمل على تنشيط نشاط الدماغ ، ويشجع الطفل على التطور النشط. لذلك ، يمكن استخدام الجوز من قبل جميع الأمهات تقريبا.

الصنوبر خلال الرضاعة الطبيعية مفيدة بسبب تكوينها ، غنية بالبروتينات الصحية والكالسيوم. يجب على النساء اللائي يعانين من الرضاعة الفقيرة أو المنخفضة أن يأكلن الصنوبر لتحفيز إنتاج الحليب بشكل طبيعي.

الكاجو هي واحدة من أغنى أنواع المكسرات في محتوى البروتين ، لذلك بالنسبة للأمهات اللواتي يرضعن ويراقبن الشكل ، يُنصح بهن بدلاً من الوجبات الخفيفة الضارة.

كمية عالية من البروتينات الموجودة في الكاجو يساعد في تطوير الدماغ و IQ لتطوير الطفل. كما أنه يساعد على الحفاظ على صحة الطفل ويصبح أكثر نشاطا وصحة. ليس فقط الكاجو ، ولكن أيضا البندق تحتوي على العديد من الفوائد الغذائية. تحتوي هذه المكسرات على دهون جيدة وصحية تساعد على تجنب الأمراض. يمكن للفول السوداني ، كغيره من المكسرات ، أن يكون مصدراً صحياً للبروتين مطلوب للأمهات الجدد أثناء الحمل وبعده ، وخاصةً عند الرضاعة الطبيعية. أحد أفضل الأجزاء في اختيار الفول السوداني هو أنه ، خلافا لمصادر البروتين الأخرى ، يمكن استهلاكها الخام.

يمكن أن يكون الفول السوداني أيضًا وجبة خفيفة ممتازة من السعرات الحرارية للأمهات الجدد ، ويمكن أن يساعد في الحصول على السعرات الحرارية الإضافية المطلوبة أثناء الرضاعة الطبيعية. الفول السوداني هي أيضا مصدر غني بالمعادن ، بما في ذلك النياسين ، وهو مصدر صحي للبروتين والأحماض الدهنية المفيدة. المكسرات الفول السوداني تحتوي على فيتامين (ه) للحفاظ على صحة الخلايا وتعزيز الحصانة. لديها خصائص لتطبيع مستويات السكر في الدم وخفض مستويات الكوليسترول في الدم. الميزة الرئيسية لهذه المكسرات هي مصدر غني بالفولات ، مما يساعد على منع الاضطرابات النمائية عند الأطفال.

هل يمكنني تناول زبدة الفول السوداني أثناء الرضاعة الطبيعية؟ حسنا ، يمكن أيضا أن توفر زبدة الفول السوداني الأم مع جرعة جيدة من الدهون الصحية ، وأحماض أوميغا 3 الدهنية والبروتينات في هذه المرحلة الحاسمة.

ولذلك ، فإن جميع أنواع المكسرات غنية بالبروتينات والأحماض غير المشبعة ، لذلك يمكنك تناول أي مكسرات حسب تقديرك الخاص.

جوزة الطيب للرضاعة الطبيعية لديها الكثير من بيانات الاستخدام المتضاربة. لا تحتوي جوزة الطيب على استخدامات محددة مرتبطة بالرضاعة. لا توجد بيانات حول تخصيص أي مكونات من جوزة الطيب في لبن الثدي أو على سلامة وفعالية جوزة الطيب لدى الأمهات المرضعات أو الرضع. ولكن ، مع ذلك ، يحتوي جوزة الطيب على خصائص مضادة للجراثيم قوية. وهو فعال في قتل عدد من البكتيريا التي تسبب التهاب أو مرض القلاع في الأطفال حديثي الولادة في الفم. تحتوي جوزة الطيب على 10٪ من الزيوت الأساسية ، والتي يمكن أن تسبب رائحة أو طعم حليب الثدي. هذا هو التأثير الوحيد لجوزة الطيب التي قد لا يحبها طفلك ويمكنه رفض مثل هذا الطعام تمامًا. لذلك ، يمكنك استخدام جوزة الطيب ، إذا كان الطفل يدرك ذلك عادة.

يجب أن تأخذ الأمهات الشابات المغذيات الخاصة أثناء الرضاعة الطبيعية ، حيث أن هذا أمر مهم جداً لنمو الطفل. المكسرات الخاصة ، مثل اللوز والجوز والفول السوداني ، هي أفضل المنتجات للأمهات المرضعات. تناول جميع أنواع المكسرات يزيد من قيمة الحليب ويثري إنتاج حليب الثدي ، لذلك إذا لم تكن هناك تفاعلات أرجية في الأسرة ، فمن الضروري تناول المكسرات على الأقل مرة واحدة في الأسبوع.