أسباب الخدر في الأصابع

تتوقف اليدان عن الشعور بصاحبهما، وتفقدان حاسة اللمس جزئيًا أو كليًا. إحساس مزعج. يُقال إن الشخص لا يشعر بيديه. فما أسباب تنميل الأصابع؟ ما العمل وكيف تستعيد "الشعور القديم"؟ لا يستطيع الإجابة على هذا السؤال إلا أخصائي مؤهل.

[ 1 ]

أسباب تنميل الأصابع ليلاً

فقدان الإحساس أمر مزعج ومخيف أحيانًا. ولكن إذا حدث هذا لأول مرة، فلا داعي للذعر فورًا، لأن أسباب تنميل الأصابع ليلًا قد تكون مختلفة تمامًا.

• السبب الأول والأكثر شيوعًا لفقدان الإحساس في الأطراف العلوية هو وضعية النوم غير المريحة. وهي وضعية تُضغط فيها الأوعية الدموية، مما يعيق تدفق الدم إلى سلاميات الأصابع - ويُقال إن اليد قد خُدِّرت. في هذه الحالة، يكفي استئناف تدفق الدم لاستعادة حاسة اللمس في الأصابع. في اللحظة الأولى لتدفق الدم، يبدأ المصاب بالشعور بوخز وحكة خفيفة في الأطراف، ثم يزول هذا الشعور مع مرور الوقت.
• سبب آخر لخدر الأصابع ليلاً هو ارتداء ملابس غير مريحة تُعيق الحركة والجسم. قد تضغط على الأوعية الدموية، مما يُعيق الدورة الدموية.
• يمكن أن تصبح الذراعين مخدرة أيضًا إذا كان الشخص ينام ويداه خلف رأسه، أو في أي وضع آخر حيث تكون الأطراف العلوية فوق مستوى القلب.
• إذا كان النشاط المهني للشخص مرتبطًا بحركات رتيبة ومتكررة ترفع الأطراف العلوية عن مستوى القلب، ففي هذه الحالة، يحتاج القلب إلى توليد ضغط دفع أكبر لضخ الدم إلى الأصابع. ولأن الضغط غير كافٍ، تعاني السلاميات من نقص في إمداد الدم، ما يؤدي إلى تنميل الأصابع.
• يمكن ملاحظة نفس الأعراض بعد حمل حمولة ثقيلة لفترة طويلة.
• قد يُسبب فرط التنفس تنميلًا في الأطراف. وهو تنفس سطحي وسريع جدًا يحدث عند الشعور بالخوف أو أي انفعال سلبي آخر، وكذلك نتيجةً لبعض الأمراض.
• قد يكون سبب تنميل الأصابع ليلاً أيضًا سريرًا غير مريح: مرتبة أو وسادة. في هذه الحالة، أنصحك بشراء فراش طبي، لأن النوم المريح لا يُحسّن مزاجك طوال اليوم فحسب، بل يُحسّن أيضًا صحة جسمك أثناء الراحة.

ولكن قد تكون هناك أسباب أكثر خطورة لخدر الأصابع في الليل، مرتبطة بالتغيرات المرضية في جسم الإنسان.

• اضطرابات الدورة الدموية.
• التصلب الوعائي هو مرض يصيب الجهاز القلبي الوعائي البشري ويرتبط بتلف جدران الأوعية الدموية بسبب رواسب الكوليسترول.
• بسبب تشوه الأقراص الفقرية (في حالة التنخر العظمي الغضروفي)، قد تشعر أيضًا بخدر. في هذه الحالة، يكون السبب الرئيسي هو أمراض العمود الفقري العنقي. يُنصح باستشارة طبيب أعصاب.
• متلازمة النفق الرسغي هي مشكلة تنتج عن انضغاط العصب المتوسط في منطقة النفق الرسغي. تقع هذه القناة في معصم اليد. تمر عبرها الأوتار والألياف العصبية التي تتحكم في حساسية السلاميات وراحة اليد. إذا انضغط العصب نتيجة التهاب في الوتر مصحوب بتورم، أو أي صدمة ميكانيكية، وتدهورت الدورة الدموية، فإن حساسية الطرف العلوي تتأثر.
• مرض السكري هو مرض صماء يحدث بسبب نقص الأنسولين (هرمون ينتجه البنكرياس)، مما يؤدي إلى زيادة مستويات الجلوكوز في بلازما الدم البشري.
• قد تحدث أعراض مشابهة أيضًا نتيجة انضغاط الحزمة العصبية الوعائية لإحدى العضلات في حالة تشنجية. وقد يحدث هذا أيضًا عند الاستلقاء في وضعية غير مريحة.
• قد يكون السبب الرئيسي للتنميل في الأطراف العلوية اضطرابات الدورة الدموية في إحدى مناطق الدماغ. في هذه الحالة، عادةً ما يصاحب فقدان الإحساس ارتفاع ضغط الدم. يتطلب هذا المرض عناية فائقة وعلاجًا طويل الأمد. لا يمكن التخلص من الشعور بالتنميل إلا بعد علاج فعال.

إذا كان تنميل الأطراف قصير الأمد ويزول بسرعة، فلا داعي للقلق، فهو رد فعل طبيعي للجسم يُفسَّر فسيولوجيًا للصدمة. وإلا، فلا غنى عن استشارة معالج، والذي سيُحيل المريض، عند الضرورة، إلى أخصائي أكثر تخصصًا.

[ 2 ]

أسباب تنميل أصابع اليد اليسرى

من المفيد الآن دراسة أسباب تنميل أصابع اليد اليسرى بمزيد من التفصيل لتشخيص المصدر الرئيسي للآفة بشكل أدق. دعونا نحدد الأسباب الأكثر شيوعًا:

• التغيرات المرضية في العمود الفقري:
  • عواقب مسار العمليات التنكسية الضمورية الموضعية في منطقة العنق من الهيكل العظمي.
  • تشوه هيكلي للأقراص الفقرية مما يؤدي إلى انضغاط الألياف العصبية المارة عبر الجذع الهيكلي.
  • تغيرات تشوهية تحدث في العظام والأنسجة الضامة في العمود الفقري، نتيجة للإصابة أو الالتهاب.
  • أحمال الحركة والأحمال الساكنة المتزايدة التي يتعرض لها الجسم لفترة طويلة.
  • السبب الرئيسي لهذه الأعراض هو ضغط الضفيرة العصبية الوعائية.
• الأنشطة الرياضية الاحترافية.
• عمل رتيب يتطلب البقاء في وضع غير مريح لفترة طويلة.
• العمل الذي يتضمن إبقاء ذراعيك معلقتين فوق مستوى قلبك لفترات طويلة من الزمن.
• زيادة الضغط على العمود الفقري.
• التوتر طويل الأمد في العضلات التي تدعم الهيكل العظمي لجسم الإنسان (الظهر والرأس)، مما يؤدي إلى تشنجات العضلات والضغط على جذوع الألياف العصبية القريبة.
• عواقب السكتة الدماغية واضطرابات تدفق الدم الأخرى التي تؤثر على نظام العنق ومناطق الدماغ (المظاهر الإقفارية).
• الأسباب النفسية والعاطفية لخدر أصابع اليد اليسرى بسبب موقف مرهق.
• أمراض القلب: الشكل الحاد من متلازمة الشريان التاجي، قصور القلب المزمن.

في معظم الحالات، تظهر هذه الأعراض ليلًا، وأثناء النوم، وفي الصباح. قد يؤثر التنميل على كامل اليد وسلاميات الأصابع بشكل منفصل. إذا كانت الأعراض نادرة وتختفي عند تغيير الوضع، فلا داعي للقلق، ولكن إذا لوحظ فقدان الإحساس بشكل منتظم، فلا يجب تجاهل المشكلة وتأجيل زيارة الطبيب، فقد يكون ذلك مؤشرًا على مرض خطير للغاية.

إذا كان هناك فقدان للحساسية في الخنصر الأيسر، فيمكن تضييق نطاق أسباب هذه الأعراض. قد يكون ذلك بسبب توتر يُقيد أنسجة عضلات العمود الفقري العلوي و/أو عضلات اليد اليسرى. في معظم الحالات، تُظهر الأشعة السينية تغيرات دورانية وتحولات في موضع الفقرات العنقية أو القطنية، مما يؤدي إلى ضغط على النهايات العصبية.

يمكن ملاحظة أعراض مشابهة عند تمزق القرص الغضروفي ودخول مكوناته إلى القناة الفقرية، مع بقاء الحلقة الليفية سليمة. يصنف الأطباء هذه الحالة المرضية كنوع من التنخر العظمي الغضروفي، والذي قد يتحول لاحقًا إلى فتق بين الفقرات.

يمكن أن تسبب مشاكل القلب خدرًا في الإصبع الصغير في اليد اليسرى.

يرتبط فقدان الإحساس في إصبع البنصر في اليد اليسرى بانضغاط الخلايا العصبية لمفصل الكوع. قد تتضرر أعصاب الرسغ والزند والوسطى في حالة الإصابة أو الضغط، على سبيل المثال، أثناء ممارسة التمارين الرياضية. ويمكن أن تؤدي أي عملية ضمورية تنكسية مرتبطة بأعصاب الرسغ والزند إلى تنميل إصبع البنصر في اليد اليسرى.

إذا لم يكن هناك إصابة، فيمكن اعتبار السبب الرئيسي هو خنق العصب الزندي، حيث يمكن تعطيل سلامة الإشارة المارة في أي نقطة على طول مسار العصب بأكمله، والذي يبدأ من العمود الفقري وينتهي عند طرف السلاميات.

إذا كان هناك فقدان مشترك للحساسية في البنصر والإصبع الصغير، فمن المرجح أن تكون هذه مشاكل في القلب، ولا داعي لاستشارة طبيب القلب.

لكي يكون العلاج فعالاً، من الضروري تحديد مصدر الإصابة، وهو ما يمكن أن يقوم به طبيب - طبيب أعصاب أو أخصائي في مجال آخر. لتحديد موقع وشدة إصابة الألياف العصبية، قد يصف الطبيب فحصًا للعمود الفقري العنقي ومفصل الكوع أو الرسغ. ولهذا الغرض، يتم إجراء ما يلي:

• تخطيط كهربية القلب.
• فحص الأشعة السينية.
• التصوير بالرنين المغناطيسي.
• الاختبارات السريرية.

إذا اشتكى المريض من تنميل في إبهام اليد اليسرى، فمن المحتمل وجود إصابة في الجهاز القلبي الوعائي أو تنخر عظمي غضروفي في العمود الفقري الصدري و/أو العنقي. السبب الرئيسي للتغيرات المرضية هو خلل في العمليات الأيضية التي تحدث في الأنسجة الغضروفية فوق المناطق المذكورة. في هذه الحالة، يمكن ملاحظة الأعراض المصاحبة:

• انخفاض قوة انقباضات العضلات.
• ضعف المعصم.
• وقد يشعر المريض أيضًا بألم في منطقة الكتف والساعد، مما يزعجه من الخارج.

قد يكون تصلب الشرايين أيضًا سببًا لفقدان الإحساس في الإبهام. يتميز هذا بانخفاض نفاذية الأوعية الدموية، وفقدان مرونة جدرانها، مما يؤدي إلى تدهور تدفق الدم إلى الأطراف.

[ 3 ]، [ 4 ]

أسباب تنميل أصابع اليد اليمنى

عندما تختفي حساسية أصابع الطرف الأيمن، لا يكون هذا الشعور سارًا. ويضاف إلى هذا الشعور شعورٌ بالحرقة والألم والوخز في السلاميات. تتعدد أسباب تنميل أصابع اليد اليمنى، ولكنه يرتبط بشكل رئيسي بمظاهر مرضية عصبية وعائية ناجمة عن داء عظمي غضروفي في الفقرات العنقية. كما يتجلى على خلفية ارتفاع ضغط الدم.

تم تحديد الأسباب التالية لخدر أصابع اليد اليمنى:

• اضطرابات في الدورة الدموية.
• مرض السكري والتغيرات الغدد الصماء الأخرى.
• الألياف العصبية المضغوطة.
• تطور مرض العظم الغضروفي في العمود الفقري العنقي الصدري.
• مرض يصيب الأوعية الدموية الطرفية ويحدث بسبب تضيق الشرايين، والذي يتطور نتيجة تراكم لويحات الكوليسترول على جدرانها، مما يقلل بشكل كبير من تدفق الدم إلى الأطراف.
• وجود فتق بين الفقرات.
• تدمير النهايات العصبية بسبب تشوه الأوعية الدموية.
• كمظاهر التصلب المتعدد.
• الصداع النصفي الناتج عن تشنجات الأوعية الدموية.
• التهاب الفقرات العنقية هو اسم عام لمرض يتجلى في هياكل العظام في العمود الفقري والمفاصل، ويرتبط بالشيخوخة المرتبطة بالعمر في جسم الإنسان.
• نقص الفيتامينات و العناصر الدقيقة في جسم الإنسان.
• إصابة في العمود الفقري أو الكتف أو الساعد أو اليد.

يمكن أن يحدث انضغاط العصب نتيجةً لوضعية غير مريحة لليد اليمنى لفترات طويلة: القيام بحركات معقدة، حمل أثقال ثقيلة، أو الضغط عليها بثقل الجسم أثناء النوم. في هذه الحالة، يكفي تغيير وضعية اليد، وستبدأ الحساسية بالتعافي تدريجيًا. قد يُشير وخز وقشعريرة وحرارة في الأنسجة العميقة للطرف العلوي إلى زوال الخدر.

إذا حدثت نوبات الخدر بشكل متكرر واستمرت لمدة ثلاث دقائق على الأقل، وكانت هناك أيضًا أعراض مؤلمة، فمن الضروري زيارة الطبيب وإجراء الفحص والاختبارات، لأن مثل هذه الصورة السريرية قد تشير إلى وجود أمراض في الجهازين الوعائي أو العصبي.

إذا شُخِّص المريض بفقر الدم الخبيث (مرض خطير ناتج عن نقص فيتامين ب12 في الجسم)، يُعاني من فقدان الإحساس (في الأصابع أو اليد بأكملها) في كلتا اليدين. وقد تظهر هذه الأعراض أيضًا في حال وجود ورم في الدماغ.

يتجلى مرض الأعصاب المزمن (اعتلال الأعصاب المتعدد)، الذي غالبًا ما يكون مصاحبًا لداء السكري، بفقدان متماثل في حساسية أصابع كلا الطرفين، مع إمكانية ملاحظة مشاكل في الحركة. قد يكون فقدان حساسية الأطراف العلوية، وخاصة اليد اليمنى، نتيجةً لإدمان الكحول المزمن، بالإضافة إلى أنواع مختلفة من التسمم.

إذا كان هناك، على خلفية فقدان الحساسية، شحوب أو على العكس من ذلك، لون أزرق بنفسجي لجلد الأطراف العلوية، مصحوبًا بأعراض الألم، فيمكننا التحدث عن وجود مرض رينود في تاريخ المريض، والذي ربما يكون المريض قد اكتسبه نتيجة لانخفاض حرارة الجسم لفترات طويلة أو "بفضل" العديد من الإصابات.

في كثير من الأحيان، يُمكن ملاحظة إصابة مفصلية في الخنصر والبنصر في اليد اليمنى، وهذا مؤشر واضح على وجود آثار ميكانيكية أو التهابية على الألياف العصبية لمفصل الكوع. وفي حالات أقل شيوعًا، تُلاحظ إصابة في المعصم (متلازمة النفق الرسغي). قد يحدث هذا المرض نتيجةً لأعمال روتينية ومتكررة باستمرار (مثل عمل مستخدم الكمبيوتر، أو الخياطة، أو الرسام، إلخ). يُنصح هؤلاء العمال بأخذ فترات راحة دورية في العمل، مع ملء فترات الراحة بتمارين إحماء بسيطة للأصابع واليد ككل، مما يُنشط الدورة الدموية في هذه المنطقة. في موسم البرد، لا تُهمل القفازات، ويفضل أن تكون مصنوعة من مواد طبيعية.

كما تُظهر الملاحظات، فإن ثلث أمراض الجهاز العصبي المحيطي هي اعتلالات عصبية، ومن أعراضها تنميل سلاميات اليد اليمنى. ويُفسر ذلك بأن الألياف العصبية المتجهة إلى سلاميات الأطراف العلوية تمر عبر قنوات خاصة تربط النخاع الشوكي بالأعصاب المحيطية. وهناك أماكن محددة فسيولوجيًا يضيق فيها المقطع العرضي لهذه القناة. وفي الأماكن الضيقة جدًا، قد ينضغط الخيط العصبي، مما يؤدي إلى متلازمة النفق (أو الاعتلال العصبي المحيطي).

قد ينتج عن تلف القناة الزندية، الناتج عن انضغاط العصب الزندي، فقدان الإحساس في كلٍّ من الخنصر والبنصر في اليد اليمنى، مصحوبًا بألم عند اللمس وضعف في اليد. قد يتطور هذا المرض نتيجة ثني الكوع لفترات طويلة، أو الاستناد على سطح صلب، أو وجود حمل كبير على مفصل الكوع. المهن التالية أكثر عرضة للإصابة بهذا المرض: المهندس، الموسيقي، الصائغ، الخياطة، صانع الساعات، السائق، وغيرهم. أو قد يكون نتيجة إصابة، على سبيل المثال، أثناء ممارسة الرياضة.

لا ينبغي تجاهل اعتلال الأعصاب في العصب الزندي، لأنه في حالة حدوث عملية مرضية تقدمية في مفصل الكوع، يمكن أن يحدث ضمور كامل أو جزئي في أنسجة عضلات يد الطرف العلوي.

في حالة حدوث عمليات تنكسية ضمورية في الأنسجة الغضروفية للعمود الفقري (أحد مظاهر داء العظم الغضروفي)، يُلاحظ انخفاض في مرونة المادة الغضروفية وقدرتها على التحمل وشكلها وغيرها من المؤشرات الفسيولوجية. وهذا يُسبب انحباس العصب. ونتيجةً لذلك، يبدأ المريض بالشعور بألم في منطقة الصدر والرقبة والكتفين، على التوالي، وتمتد أعراض الألم إلى الرأس. في الوقت نفسه، يُسيطر على الشخص التعب والخمول والدوار، ويُسمع طنين مستمر في الأذنين. قد تحدث قفزات في ضغط الدم، واختلال في حركة أجزاء مختلفة من الجسم، وخلل في الجهاز الدهليزي، وقد تظهر "حشرجة" أمام العينين. إلى جانب ذلك، مع تطور داء العظم الغضروفي في المنطقة العنقية الصدرية، يُلاحظ غالبًا، وبصورة أقل، فقدان الإحساس في إصبع السبابة في اليد اليمنى، ولكن قد يُلاحظ فقدان اللمس في الإبهام.

قد يفقد إصبع السبابة أيضًا حساسيته نتيجة لالتهاب المفاصل والتهاب المرفق (التهاب المرفق) في مفصل الكوع.

• يؤدي التهاب المفاصل إلى تدمير أنسجة مفصل الكوع، مما يسبب أعراض الألم، وتصبح حركته تدريجيًا محدودة أكثر فأكثر، ويحدث تأثير ضغط على الأوعية الدموية ونهايات الأعصاب التي تمر عبر قناة الكوع - ومن ثم خدر سلاميات الأصابع، وتصبح الحركة مشكلة للغاية، ولا تسمح بجمع السلاميات معًا.
• يبدأ التهاب المفاصل بالتطور إما نتيجةً لأحمال ثقيلة على مفصل الكوع، أو قد يُستثار المرض بسبب عدوى دخلت جسم المريض. تُسبب هذه الحالة المرضية التهابًا يُصيب جميع أنسجة الكوع. ونتيجةً لذلك، تنخفض توصيلية النبضات العصبية بشكل ملحوظ، ونتيجةً لذلك، يفقد إصبع السبابة حساسيته.

إذا اشتكى المريض من فقدان طفيف للإحساس في سلاميات السبابة، وفي الوقت نفسه لا يشعر بالإصبع الأوسط من اليد اليمنى، فقد يتحدث الأطباء عن اضطرابات هيكلية في الأنسجة. وهذا يستلزم اختلالات وظيفية في عضلات وأقراص الرقبة والأنسجة الفقرية. ونتيجة لذلك، تُضغط النهايات العصبية، وتضعف الإشارة التي تمر عبرها، ونتيجةً لعدم حصولها على التغذية المناسبة، تبدأ سلاميات اليد بفقدان حساسيتها. وغالبًا ما يصاحب هذا الاختلال أعراض ألم في الكتف والساعد.

قد تفقد السلامى الوسطى حساسيتها أيضًا بسبب اعتلال الأعصاب في المنطقة الطرفية، الناتج عن تلف سلامة النتوءات البعيدة لمستقبلات العصب الكعبري. السبب الرئيسي لهذا المرض هو تمزق أو تلف الألياف العصبية، الناتج عن تمدد مفصل الكوع، أو خلع جزئي فيه، أو متلازمة النفق الرسغي.

أسباب تنميل أطراف الأصابع

إذا نام الشخص وشعر بضعف في أطراف يده في الصباح، فغالبًا ما يكفي تمديد المفاصل بممارسة تمارين صباحية بسيطة لاستعادة جميع الأحاسيس. لكن أسباب تنميل أطراف الأصابع قد تكون أيضًا ناجمة عن الأمراض التالية:

• يمكن أن يؤدي داء العظم الغضروفي في الفقرات العنقية إلى الشعور بالخدر.
• قد يكون السبب الرئيسي للإزعاج هو نقص الحديد في بلازما الدم البشري.
• يمكن أن يكون مرض السكري أيضًا سببًا للخدر في أطراف السلاميات في الأطراف العلوية.
• يمكن أن يؤدي التهاب البنكرياس إلى فقدان الحساسية.
• إذا كان نشاط المريض المهني مرتبطًا بعمل روتيني، ويعاني من توتر مستمر في اليد. في هذه الحالة، من المفيد إراحة اليدين دوريًا، أو تدفئتهما، أو ممارسة تمارين خاصة. تذكر أنه إذا لم تستعيد راحة اليد حساسية السلاميات خلال نصف ساعة، فقد يفقد الشخص وظيفته في الطرف العلوي.
• تظهر هذه الأعراض أيضًا في متلازمة رينود، التي تتشكل نتيجةً لتجمد اليدين لفترات طويلة أو إصابات وكسور متعددة. مع هذا المرض، يحدث اضطراب في الدورة الدموية الطبيعية، مما يؤدي إلى فقدان الإحساس. ومن الغريب أن هذا المرض أكثر شيوعًا لدى النساء. يجب عدم السماح لليدين بالتجمد. للقيام بذلك، يُنصح بارتداء قفازات باستمرار خلال فصل الشتاء، ويفضل أن تكون مصنوعة من مواد طبيعية.
• غالبًا ما يكون سبب الخدر في أطراف الأصابع هو أمراض مرتبطة بخلل في الغدد الصماء.
• يمكن أن تؤدي أمراض المفاصل ذات الأصول المختلفة أيضًا إلى مثل هذه الأمراض.
• يمكن أن يؤدي ركود الدم الوريدي أيضًا إلى إثارة فقدان الحساسية في منصات السلاميات.
• يمكن أن يكون هذا المرض أيضًا نتيجة لارتفاع ضغط الدم.
• قد يكون اعتلال الأعصاب المتعدد هو السبب في هذه الأعراض.

على أية حال، من المفيد معرفة بعض التمارين البسيطة التي قد تستغرق بعض الوقت، ولكنها ستساعد على تنشيط تدفق الدم واستعادة حساسية الأصابع.

1. يمكن أداء هذا التمرين جالسًا أو واقفًا. ارفع يديك لأعلى وقم ببعض حركات الاهتزاز، ثم أنزلهما. كرر عشر حركات.
2. يمكن أداء التمرين التالي في أي وضعية (جلوسًا ووقوفًا). باعِد أطرافك العلوية جانبًا، ثم ارفعها بموازاة الأرض. نفّذ حركات دورانية أولًا باتجاه عقارب الساعة، ثم عكس اتجاه عقارب الساعة. كرر عشر حركات.
3. وضع الجسم مشابه للتمرين السابق. اليدان متوازيتان مع الأرض، وأصابع اليد مضمومة في قبضة اليد. نبدأ بحركات دورانية في المعصم، أولًا باتجاه عقارب الساعة، ثم عكس اتجاه عقارب الساعة. كرر هذه الحركات عشر مرات.
4. اجلس منتصبًا على كرسي أو مقعد. حرّك رأسك بحركات دائرية: أولًا باتجاه واحد، ثم بالعكس، ثم من الأعلى إلى الأسفل والخلف. مع ذلك، تجدر الإشارة إلى أن هذا التمرين يجب أن يتم بسلاسة وبطء، دون اهتزاز. كرّره عشر مرات.
5. ضع يديك أمام صدرك بحيث يلامس راحة يدك اليمنى راحة يدك اليسرى، وافرك إحدى يديك بالأخرى.
6. نفس الوضع، لكن أطراف الأصابع فقط تلامس بعضها. دلكها واضغط عليها.
7. دلك أصابع وراحة اليد الأخرى بيد واحدة، ثم بدّل اليدين.

إذا كان ذلك ممكنًا، فمن الجيد القيام بهذا التمرين ثلاث مرات طوال اليوم.

[ 5 ]

أسباب تنميل الإبهام

كاربوس - تُرجمت من اليونانية إلى الرسغ، وبالتالي، ترتبط متلازمة النفق الرسغي ارتباطًا مباشرًا بالمشاكل التي تحدث في هذه المنطقة. وحسب درجة الضرر، يؤثر هذا المرض على فقدان حساسية سلاميات الإبهام، وكذلك الأصابع الوسطى والسبابة، وجزء من البنصر. في هذه الحالة، يحدث ضغط على العصب المتوسط الذي يمر عبر القناة الرسغية.

أسباب أخرى لخدر الإبهام:

• يمكن أن تحدث هذه الأعراض نتيجة لحركات متكررة ومطولة مثقلة بالتوتر.
• يمكن أن يؤدي أيضًا وضع الجسم الثابت غير المريح، وخاصة مفصل معصم اليدين (العمل على الكمبيوتر، العزف على البيانو، قيادة السيارة، صناعة المجوهرات، وما إلى ذلك) إلى الخدر.
• تضيق الأربطة المستعرضة - نتيجةً للأحمال الثقيلة على الأطراف العلوية، يبدأ النسيج الضام للرسغ بالتورم. يضغط هذا التورم على جذع الألياف العصبية، مما يُضعف أو يُقطع تمامًا النبضات التي تمر عبر الألياف إلى النهايات العصبية. يُسبب هذا فقدانًا في الإحساس وتصلبًا في حركات السلاميات.
• يمكن أن يحدث خدر الإبهام أيضًا بسبب أمراض مثل:
  • التهاب المفاصل.
  • الورم الدموي هو ورم يتطور من الأوعية الدموية.
  • التهاب المفاصل.
  • الورم العصبي الليفي هو ورم حميد يتطور من أغلفة الأعصاب.

من الجدير بالذكر أنه إذا لم يزول التنميل خلال 30 دقيقة، فهذه إشارة تستدعي زيارة الطبيب. فتجاهل المشكلة يؤدي إلى تفاقم الحالة المرضية، وقد يؤدي إلى ضمور عضلات الإبهام.

كما يتضح من المقال، تتنوع أسباب تنميل الأصابع بشكل كبير. بعضها لا يُسبب تغيرات مرضية في الجسم، ويكفي تغيير الوضعية والإحماء الجيد، وستُحل المشكلة تلقائيًا. أما إذا كانت هناك أعراض مصاحبة، وكان تنميل الأصابع يُسبب لك إزعاجًا متكررًا، فلا تتوقع أن تُحل المشكلة تلقائيًا. في مثل هذه الحالة، لا بد من استشارة طبيب مختص. فهو وحده القادر على وصف مجموعة الفحوصات اللازمة، وتحليل نتائجها، ووصف العلاج الفعال.