منتجات علاج البواسير

اتباع نظام غذائي غني بالألياف من الفواكه والخضراوات النيئة هو ما يجب عليك اتباعه للتخلص من الإمساك والوقاية منه، وهو ما تحتاجه للوقاية من البواسير وعلاجها. ما هي الأطعمة المهمة لعلاج البواسير وتخفيف أعراضها؟

[ 1 ]، [ 2 ]، [ 3 ]، [ 4 ]، [ 5 ]، [ 6 ]

ستيب أب - الألياف في النظام الغذائي

تساعد الألياف القابلة للذوبان في بذور الكتان على الوقاية من الإمساك والبواسير. الألياف الغذائية هي جزء من الأطعمة النباتية التي لا تستطيع إنزيمات الجسم هضمها، ولذلك لا تُمتص في الأمعاء ولا تُستخدم كمصدر للطاقة. تنقسم الألياف الغذائية إلى فئتين رئيسيتين: ألياف قابلة للذوبان وألياف غير قابلة للذوبان.

تشكل الألياف القابلة للذوبان مادة هلامية عند خلطها بالماء، في حين أن الألياف غير القابلة للذوبان، والتي لا تذوب في الماء، تترك الطعام سليمًا إلى حد كبير.

[ 7 ]

كيف تعمل الألياف القابلة للذوبان

تساعد الألياف القابلة للذوبان على تكوين براز أكثر كثافةً وليونةً، مما يسهل مروره عبر المستقيم، مما يقلل من خطر الإصابة بالإمساك. وهذا بدوره يساعد على منع حدوث البواسير وتكرارها، ويخفف من تهيج مناطق الجسم المصابة بها. لتجنب الانتفاخ والغازات، يُنصح بإضافة الألياف إلى نظامك الغذائي تدريجيًا. من المهم أيضًا شرب كمية كافية من الماء، لأن الإفراط في تناول الألياف بدون ماء قد يؤدي إلى نتائج عكسية، ويزيد من خطر الإصابة بالإمساك والبواسير.

تشمل المصادر الممتازة للألياف القابلة للذوبان الشوفان وبذور الكتان والبازلاء والفاصوليا والتفاح والجزر والشعير والتوت والسيلليوم.

[ 8 ]، [ 9 ]

نخالة مفيدة

إذا لم تكن تتناول كمية كافية من الألياف، فستحتاج إلى إضافتها تدريجيًا إلى نظامك الغذائي، خاصةً إذا كنت تضيفها من خلال النخالة. زد من استهلاكك لنخالة الحبوب على مدى عدة أسابيع.

إذا أضفت الألياف إلى نظامك الغذائي على شكل فواكه وخضراوات، يمكنك إضافتها بحرية دون أي مشكلة. مع ذلك، بما أن معدتك لن تتعرض لضغط كبير، فقد تعاني من الغازات لمدة أسبوع أو أسبوعين.

تُعرف النخالة بأنها مصدر جيد للألياف للجهاز الهضمي، مما يسمح باستمرار عملية هضم الطعام. إذا كنت لا تفضل تناول القمح كمصدر غذائي، يمكنك إضافة الفواكه والخضراوات الطازجة إلى نظامك الغذائي.

يمكن لأطعمة مثل الهليون، وبراعم بروكسل، والملفوف، والجزر، والقرنبيط، والذرة، والبازلاء، والجزر الأبيض أن تساعد في مكافحة البواسير. هذا يمكن أن يساعدك على الوقاية منها بشكل طبيعي. إليك بعض الأطعمة التي يجب أن تبدأ بتناولها لمكافحة البواسير.

العصائر

العصائر مفيدة للتخلص من البواسير، وخاصةً عصير التوت الأسود الممزوج بكمية مساوية من عصير التفاح. عصائر التوت الأسود لعلاج البواسير.

[ 10 ]، [ 11 ]، [ 12 ]

الكرز، التوت الأسود، التوت الأزرق

تحتوي هذه التوتيات على "الأنثوسيانين" و"البروأنثوسيانيدين" اللذين يُخففان ألم البواسير وتورمها عن طريق تقوية عروقها وتقويتها. اشرب كوبًا واحدًا على الأقل من هذا العصير أو الخليط يوميًا.

[ 13 ]

الكشمش الأحمر والأسود

الكشمش من التوت الغني بفيتامين ج والروتين والمعادن. هذا ما يجعل عصيره قيّمًا في علاج البواسير. كما يحتوي على كمية قليلة من حمض غاما لينوليك الدهني، الذي يُنتج البروستاجلاندين، وهي مواد تُخفف الألم في الجسم. اشرب كوبًا أو كوبين يوميًا من عصير الكشمش الأحمر أو الأسود.

[ 14 ]، [ 15 ]

منتجات تحتوي على الحديد

فيما يلي بعض الأطعمة التي تحتوي على الحديد لمساعدتك على بناء دمك أو الاحتفاظ بالحديد احتياطيًا إذا لزم الأمر.

• كبد الدجاج، السلطعون المطهو على البخار
• عشب البحر
• البرقوق
• المشمش المجفف
• البذور

• الفستق
• الكاجو واللوز وبذور السمسم
• البطاطس المخبوزة
• البنجر المسلوق
• زبيب
• البروكلي المسلوق
• سمك التونة
• الشمام

يُعدّ البطيخ من أفضل الأطعمة لمكافحة البواسير. فهو مصدر غني بالفيتامينات والمعادن، ويحتوي على نسبة عالية من البيتا كاروتين، بالإضافة إلى خصائصه المضادة للسموم.

[ 16 ]

الزنجبيل والثوم والبصل

أضف هذه الأطعمة الثلاثة إلى نظامك الغذائي. كلٌّ منها يُساعد على تكسير الفيبرين، وهو مادة طبيعية تُساعد على إصلاح الأنسجة والأعضاء والشرايين المُمزّقة. مع ذلك، قد يتفاعل جسمك أحيانًا مع زيادة الفيبرين، مُسبّبًا التهابًا في الشرايين، وخاصةً في منطقة البواسير. لذلك، من الضروري التخلّص من الفائض بهذه الأطعمة.

[ 17 ]، [ 18 ]

زيوت

استخدم زيت الزيتون وزيت بذور الكتان وخل التفاح مع كل وجبة، وأضفها إلى السلطات والشوربات أو أي أطباق أخرى عند الحاجة. أو تناول كبسولات زيت السمك في نهاية كل وجبة.

يعتبر زيت السمك من أهم الزيوت التي يجب استخدامها يوميًا.

استخدم الأطعمة التالية للمساعدة في تقليل النزيف البواسير

• البرسيم
• الخضروات الورقية الخضراء الداكنة
• شراب
• بذور الكتان غنية بزيوت أوميغا 3، التي تساعد على تخفيف الالتهاب والألم. كما أنها معروفة بغناها بالألياف.

زيت الفاصوليا غني بالحديد، الذي يساعد على بناء خلايا الدم. إذا كنت تعاني من نزيف بسبب البواسير، فأضف الفاصوليا إلى نظامك الغذائي.

هناك العديد من العلاجات التي يمكن أن تعطيك راحة مؤقتة، وتقلل النزيف، وتقلل التورم، وتزيل الحكة، وتعالج البواسير أو تمنعها.

[ 19 ]، [ 20 ]

النظام الغذائي الأمثل لمكافحة البواسير

فيما يلي بعض العوامل الغذائية التي قد تساعد في الحفاظ على نتائج علاج البواسير لفترة طويلة. مع العلم أن المعلومات الواردة أدناه لا تغني عن استشارة الطبيب المختص بشأن التغذية السليمة للبواسير.

تناول الأطعمة التي تحتوي على البيوفلافونويد

الفلافونويدات الحيوية (أو ببساطة الفلافونويدات) هي مجموعة من المركبات الموجودة طبيعيًا في النباتات. تُضفي هذه المركبات على الفواكه والخضراوات ألوانها الزاهية وتحميها من الجراثيم والحشرات. تشير مجموعة واسعة من الأبحاث إلى أن خصائص الفلافونويدات الحيوية لا تحمي النباتات فحسب، بل تحمي البشر أيضًا. وقد وجدت بعض الدراسات صلة بين تناول الفلافونويدات على المدى الطويل وتخفيف الحكة والنزيف وأعراض أخرى مرتبطة بالبواسير.

ويعتقد العلماء أن التأثيرات المفيدة للفلافونويدات لها القدرة على تقوية جدران الأوعية الدموية ومنع عمل الجذور الحرة التي تسبب التوتر داخل الأوعية الدموية.

[ 21 ]، [ 22 ]، [ 23 ]، [ 24 ]، [ 25 ]

تناول الأطعمة التي لا تسبب تهيجا لأمعائك.

إذا كنت تعاني من البواسير، فمن الحكمة تجنب الأطعمة والمواد المهيجة، مثل الحمضيات والأطعمة الحارة والطماطم والكافيين. فقد أثبت الأطباء أن هذه الأطعمة والمواد تزيد من تفاقم البواسير.

[ 26 ]، [ 27 ]، [ 28 ]