علاج الإمساك: العلاج بالابر

يمكن أن يُساعد العلاج بالابر الصيني في تخفيف الإمساك لدى الرجال والنساء من جميع الأعمار، وفقًا لممارسيه. ووفقًا للمركز الوطني الأمريكي لمعلومات أمراض الجهاز الهضمي، نادرًا ما يكون الإمساك خطيرًا، ولكن إذا تُرك دون علاج، فقد يؤدي إلى مضاعفات. تشمل هذه المضاعفات البواسير، والشقوق الشرجية أو الإفرازات الشرجية، وهبوط الشرج - بطانة الأمعاء التي تبرز من فتحة الشرج - واحتباس البراز في القولون. يمكن أن يُساعدك العلاج بالابر الصيني، الذي يُمكنك تحفيزه بنفسك، على تنظيم حركة الأمعاء وتخفيف الإمساك.

ما هو العلاج بالابر؟

يتم إجراء هذا التدليك باستخدام نفس طريقة الوخز بالإبر، ولكن لا يتم إتلاف الجلد أو ثقبه.

العلاج بالضغط الإبري هو نظامٌ يتألف من 365 نقطة ضغط (أكثر من 700) على طول خطوط الطاقة الاثني عشر في الجسم، ويُستخدم في الطب الصيني التقليدي. ويُسمى العلاج بالضغط الإبري بالطب الصيني التقليدي. ويعتقد مؤيدو هذا الطب أن تحفيز هذه النقاط، باستخدام الضغط بالإصبع أو إبر الوخز بالإبر، يمكن أن يُعيد التوازن إلى صحة الجسم بأكمله. ويُستخدم تقليديًا تحفيز العديد من النقاط لتخفيف الإمساك. استشر طبيبك قبل البدء بهذا الروتين الجديد، وستكون جاهزًا للبدء.

كيف يعمل هذا

يستطيع ممارسو الطب الشرقي موازنة تدفق الطاقة بالضغط على النقاط المناسبة. ويعتمدون على الكبد ومفهوم تحديد مواقع خطوط الطول للمساعدة في علاج الإمساك. وبينما يساعد العلاج بالابر الصيني في علاج الإمساك، يصفه الممارسون الغربيون بأنه يُحسّن الجهاز الهضمي بأكمله.

التركيز على هذه النقاط قد يساعدك في الحصول على نتائج سريعة. ليس عليك استخدام جميع النقاط الـ 700. استخدام نقطة أو نقطتين فقط منها عند توفر وقت فراغ قد يكون فعالاً في علاج الإمساك.

يقول مايكل ريد جاش، مؤلف كتاب "نقاط الضغط القوية"، إن الضغط بالإصبع على نقاط محددة يمكن أن يحفز توازن الطاقة الطبيعية لتخفيف مشاكل الجهاز الهضمي الشائعة.

[ 1 ]، [ 2 ]

إمساك

تقع نقطة يانغ غويشوي في الفراغ بين الإبهام والسبابة. الضغط عليها يُحفّز التمعج، أو انقباضات الأمعاء. يمكنكِ الضغط عليها لمدة دقيقتين لتحفيز الجهاز الهضمي أو لتخفيف التوتر أو الأرق. تجنّبي هذه النقطة إذا كنتِ حاملاً، لأنها قد تُسبب إجهاداً.

[ 3 ]، [ 4 ]

الإمساك والبواسير

تقع هذه النقطة على كلا المرفقين، عند نهاية الثنية التي تتشكل عند ثني الذراع بحيث يكون عموديًا على الأرض. يجب تحفيز هذه النقطة بحركات دائرية بالإبهام والسبابة، وهي الأكثر فعالية في تحفيزها. ومع ذلك، يمكن تحفيزها أيضًا بجميع الأصابع أو بالضغط الخفيف. يستغرق التحفيز حوالي ٢٠ إلى ٣٠ ثانية، ٣ إلى ٤ مرات، مرتين يوميًا، لتحقيق أقصى استفادة من هذا الإجراء.

تحفيز هذه النقطة يُحسّن وظائف المعدة، ويُحفّز الآلية اللازمة للهضم الفعال والتخلص من الفضلات. وفي الوقت نفسه، يُخفّف الإمساك فورًا وتُخفّف أعراض البواسير.

ينبغي على المرأة الحامل أن تلجأ إلى علاجات بديلة لعلاج الإمساك، لأن تطبيق الضغط على نقاط معينة في الجسم قد يسبب تقلصات الرحم في وقت مبكر، وقد يسبب ضرراً للجنين.

[ 5 ]

إسهال

للعثور على نقطة تخفيف الإسهال، حرّك أصابعك حوالي بوصة واحدة أسفل سرتك. يُعتقد أن الضغط عليها يُهيئ الجهاز الهضمي وعضلات البطن للعمل بشكل متوازن لتخفيف التقلصات المصاحبة للإسهال. مع ذلك، يختلف تحفيز هذه النقطة عن النقاط الأخرى. يجب تحفيزها باستخدام السبابة والوسطى والبنصر. يجب الحفاظ على الضغط لمدة 30 ثانية.

يمكن تطبيق الضغط إما بالضغط المستمر أو بحركة دائرية مع ضغط خفيف على النقطة. لتحفيز هذه النقطة تأثير عميق على الأداء العام للجهاز الهضمي، إذ يُخفف من تقلصات البطن والإمساك، بل ويُقلل من انتفاخ البطن.

غثيان

تقع نقطة الثلاثة أميال على الساق أسفل الركبة بعرض كف اليد تقريبًا. تُعتبر هذه النقطة أساس الجهاز الهضمي، ويمكن استخدامها لتخفيف الغثيان وتحقيق التوازن في عملية الهضم وإخراج الطعام. كما يمكنك استخدامها للمساعدة في امتصاص العناصر الغذائية وفقدان الوزن.

[ 6 ]، [ 7 ]، [ 8 ]

حرقة في المعدة

تقع النقطة المركزية لعلاج حرقة المعدة في منتصف المسافة تقريبًا بين السرة وعظمة القص. يمكن لتحفيز هذه النقطة بالضغط على نقاط معينة من الجسم أن يخفف حرقة المعدة وعسر الهضم، بالإضافة إلى بعض المشاكل النفسية التي تؤدي إلى اضطرابات الجهاز الهضمي. كما يمكن أن تساعد نقطة اليد في تخفيف حرقة المعدة.

[ 9 ]، [ 10 ]، [ 11 ]، [ 12 ]

النقطة (أ)

الموقع: على الحافة الخارجية لثنية الكوع. الفوائد: يُخفِّف الحمى والإمساك وعسر الهضم. تُنشِّط هذه النقطة القوية القولون.

[ 13 ]

النقطة (ب)

تنبيه: يُمنع تحفيز هذه النقطة للنساء الحوامل، فقد يُسبب تحفيزها انقباضات مبكرة. الموقع: أعلى نقطة في العضلة على ظهر اليد، حيث يكون الإبهام والسبابة قريبين من بعضهما. الفوائد: يُخفف الإمساك، والصداع، وآلام الأسنان، وآلام الكتف، والتهاب المفاصل، والتعب.

[ 14 ]

النقطة (ج)

تقع أسفل الرضفة بمسافة أربعة أصابع، وعرض إصبع واحد خلف عظم الساق. إذا كنت في المكان الصحيح، فستنثني العضلة عند تحريك ساقك لأعلى ولأسفل. الفوائد: تقوية الجسم بالكامل، وتحسين الهضم، وتخفيف اضطرابات الجهاز الهضمي.

[ 15 ]

النقطة (د)

يقع أسفل السرة بثلاثة أصابع. فوائده: يُخفف آلام البطن، والإمساك، والتهاب القولون، والغازات.

[ 16 ]، [ 17 ]، [ 18 ]

تحذيرات

يُعتبر العلاج بالإبر الصينية آمنًا لمعظم الناس، ولكن في بعض الحالات، قد تكون العلاجات الأخرى أكثر ملاءمة. قد تعاني النساء الحوامل ومرضى ارتفاع ضغط الدم من آثار جانبية للعلاج بالإبر الصينية. تجنب ممارسة الرياضة أو تناول الطعام أو الاستحمام لمدة 20 دقيقة بعد العلاج بالإبر. إذا تفاقم الإمساك أو استمر بعد العلاج بالإبر، استشر طبيبًا.

[ 19 ]، [ 20 ]، [ 21 ]، [ 22 ]، [ 23 ]، [ 24 ]

العلاج بالضغط على نقاط معينة من الجسم: قواعد التنفيذ

قبل البدء بالعلاج بالضغط الإبري، اجلس بشكل مريح وهادئ. لا تدع أي شيء يصرف انتباهك عن هذه العملية الممتعة والمفيدة. أولًا، افرك يديك. اجعلهما دافئتين. وفي الوقت نفسه، يُحسّن فرك يديك الدورة الدموية. ثم حدد النقطة المطلوبة وابدأ العلاج بها. لا تضغط بقوة على النقطة، بل اجعل الضغط عموديًا على سطح الجلد. لا تضغط بقوة حتى تظهر كدمات. إذا تم تحديد النقطة بشكل صحيح، فلن تظهر كدمات، بل ستشعر بألم أو وجع في منطقة الضغط.

[ 25 ]، [ 26 ]

ما هي أنواع الضغط الموجودة؟

• في شكل لمس أو مداعبة مستمرة
• على شكل الضغط بكامل وزن الإصبع
• على شكل انخفاض عميق - عندما يتشكل انخفاض على الجلد
• على شكل دوران (عقارب الساعة)
• في شكل اهتزاز

ولكن مهما كانت حركات الأصابع هذه، فلا بد أن تكون مستمرة.

يمكن أن يكون التدليك مُهدئًا أو مُنشِّطًا. عند التدليك المُهدئ، يجب الضغط على نقطة التأثير باستمرار، مع مراعاة أن تكون الحركات سلسة وبطيئة، وتزداد تدريجيًا. عادةً، أثناء التدليك المُهدئ، يُكرَّر الضغط على النقطة 3-4 مرات، بحركة دائرية، مع عدم رفع الإصبع عنها. تستغرق العملية حوالي 5 دقائق.

على العكس، في التدليك المنشّط، لا مجال للحديث عن أي نعومة. يُضغط على النقطة بقوة، ولكن ليس لدرجة الكدمة، كما هو موضح سابقًا. مدة الضغط على النقطة أقل من التدليك المهدئ - دقيقة واحدة كحد أقصى. تُجرى ما يصل إلى ثلاث جلسات أسبوعيًا. يمكن تكرار الدورة حسب الحاجة.

في حالات الإمساك، والتي تُسمى بالإمساك الارتخائي، يُجرى تدليك منشط لتنشيط حركة الأمعاء. يجب أن يكون الضغط مصحوبًا بالاهتزاز. أما في حالات الإمساك التشنجي، فيُجرى تدليك مهدئ لتهدئة تقلصات الأمعاء وتخفيف آلام البطن. يجب أن يكون الضغط بطيئًا، مع اتجاه عقارب الساعة، ولا يستمر لأكثر من 5 دقائق.

احرص!

عند إجراء التدليك بالضغط على نقاط معينة من الجسم، يمكنك دمجه مع طرق أخرى لعلاج الإمساك وتحسين الصحة العامة، ولكن لا تستخدم الملينات في أي حال من الأحوال أثناء هذا العلاج، حتى لا تضر الجسم.

[ 27 ]