بشرة جافة

كيف يظهر جفاف البشرة؟ هو شعور بالشد، وأحيانًا بالتقشير، وترقق، وبهتان اللون، والميل إلى التهيج. قد يؤدي جفاف بشرة الوجه إلى ظهور التجاعيد المبكرة وترهلها. نظريًا، يتميز باضطراب في استقلاب الإلكتروليتات والدهون، وخلل في عمل الجهاز الغددي، وتغير في درجة حموضة الجلد.

هل من الممكن تصحيح هذه الحالة؟ كيف نساعد الأنسجة ونعيد توازن الماء والدهون؟ لعلّ المعلومات التالية مفيدة للكثيرين.

[ 1 ]

أسباب جفاف الجلد

من المعروف أن جسم الإنسان يتكون من 90% ماء، لذا فإن السير الطبيعي لجميع العمليات الحيوية دون رطوبة أمرٌ مستحيل. إذا فقدت الرطوبة من الجسم لأسبابٍ ما، فقد يؤدي ذلك إلى اضطراباتٍ أيضية، مما يؤثر تلقائيًا على حالة البشرة والصحة العامة. في معظم الحالات، تتفاعل أنسجة الجسم بشكلٍ حاد مع الجفاف، فتذبل وترقق وتقشر.

يمكن تقسيم الأسباب الرئيسية إلى خارجية وداخلية.

الأسباب الخارجية:

• البيئة - التعرض لدرجات الحرارة المنخفضة والرياح والإشعاع الشمسي، بما في ذلك حروق الأشعة فوق البنفسجية، وما إلى ذلك؛
• التعرض للمواد الكيميائية - العادات السيئة (النيكوتين، المشروبات الكحولية)، الكلور الزائد في الماء، المنظفات العدوانية، القلويات، وما إلى ذلك؛
• وجود عدوى - فطرية، وميكروبية، وحتى فيروسية - وأمراض جلدية، وأمراض جهازية.

أسباب داخلية:

• نقص المعادن والفيتامينات (خاصة الريتينول، والتوكوفيرول، وفيتامين د، والزنك، والكالسيوم، وغيرها)؛
• اختلال التوازن الهرموني - انخفاض مستويات هرمون الإستروجين لدى النساء أو مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال. اختلال التوازن الهرموني أثناء الحمل، وانقطاع الطمث، والأمراض المرتبطة باضطرابات الهرمونات: أمراض الغدة الدرقية، وغيرها.
• بعض أمراض الجهاز العصبي، التهاب العصب؛
• الأمراض الوراثية - الاضطرابات الأيضية الخلقية، ومرض السمك، وما إلى ذلك.

قد يكون جفاف الجلد انعكاسًا لتغيرات فسيولوجية في الجسم (مثل التقدم في السن، وتغيرات انقطاع الطمث الناتجة عن انخفاض كبير في مستوى هرمون الإستروجين في الدم)، بالإضافة إلى بعض الحالات المرضية. ومن أهمها ما يلي.

• الحالات المصحوبة بالجفاف: الالتهابات المعوية الحادة مع فقدان السوائل بسبب القيء والإسهال، والاستخدام لفترات طويلة لمدرات البول أو الملينات، والحروق مع فقدان البلازما من سطح الحرق، والجفاف بسبب عدم تناول كمية كافية من الماء، والغيبوبة السكرية الناجمة عن ارتفاع مستويات الجلوكوز في الدم (غيبوبة الحماض الكيتوني وغير الحماض الكيتوني).
• قصور الغدة الدرقية (مستويات غير كافية من هرمونات الغدة الدرقية في الدم)، ويوجد غالبًا لدى النساء فوق سن الأربعين عامًا.
• حالات حمى مصحوبة بجفاف الجلد أثناء فترات ارتفاع درجة حرارة الجسم.
• من الممكن أن يكون الجلد جافًا مع أنواع مختلفة من التهاب الجلد.
• التسمم بالمواد التي تحتوي على الأتروبين، مثل البلادونا.

تتضمن القائمة القصيرة أعلاه الأسباب الرئيسية لجفاف الأنسجة الجلدية، ومع ذلك، هناك حاجة إلى فحص أكثر تفصيلاً للجسم للحصول على تشخيص دقيق.

قد يشير جفاف بشرة الجسم إلى تغيرات مرتبطة بالعمر، مثل شيخوخة الجسم البسيطة. يلاحظ معظم الناس أن سطح الجسم يصبح أقل مرونة ورطوبة بعد سن الأربعين والخامسة والأربعين. يعود ذلك إلى انخفاض نشاط الغدد الدهنية، وتغير في مستوى الهرمونات في الدم. يمكنك مقاومة هذه التغيرات من خلال تحديد خصائص العناية بالجسم، وإجراء بعض التعديلات على التغذية ونمط الحياة.

يمكن تفسير جفاف بشرة الوجه بسوء العناية. غالبًا ما تُفرط النساء في إجراءات النظافة، أو يُقللن من فعاليتها، مما يُقلل تدريجيًا من حماية الأنسجة الطبيعية. مع مرور الوقت، تبدأ الطبقة السطحية بالجفاف. قلة العناية أو الإفراط فيها، واستخدام مستحضرات تجميل غير مناسبة - كل هذا يؤدي عاجلًا أم آجلًا إلى جفاف البشرة. إذا لم تكوني متأكدة من استخدام منتجات العناية بالوجه المناسبة، فاستشيري أخصائية تجميل أو طبيبة جلدية.

قد يكون جفاف بشرة اليدين، وكذلك في أجزاء أخرى من الجسم، نتيجةً لقلة شرب السوائل. يُعدّ نقص الرطوبة مشكلةً شائعة، إذ يعتقد الكثيرون أن تناول الطعام ضروري، ولسببٍ ما، يتلاشى الماء. مع نقص الرطوبة، قد تتجعد أطراف الأصابع، وتتدهور حالة الأظافر. لذا، ينصح خبراء التجميل والتغذية بشرب ما لا يقل عن لتر ونصف إلى لترين من السوائل يوميًا، ويُفضّل شرب الماء، سواءً كان ماءً معدنيًا أو غيره. فكمية كافية من الماء تُشبع الجسم بالرطوبة وتُزيل السموم من الأنسجة بسرعة.

يمكن تفسير جفاف جلد القدمين بخلل في الغدد الدهنية والعرقية. يعاني بعض الأشخاص من زيادة التعرق أو ظهور فطريات على أقدامهم، بينما يعاني آخرون من هذا الاضطراب على شكل شد مفرط وجفاف في الظهارة السطحية. أحيانًا يكون السبب أمراضًا جلدية مختلفة، والتي يكاد يكون من غير المجدي علاجها دون استشارة طبيب.

قد يكون جفاف فروة الرأس نتيجةً أيضًا لسوء العناية. غسل الشعر المتكرر، واستخدام الشامبو غير المناسب، وإهمال ارتداء أغطية الرأس في فصل الشتاء، والتعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية - كل هذه العوامل تؤثر سلبًا على الشعر والبشرة. كما أن المياه المكلورة والعسيرة جدًا، ومياه البحر، ونقص الفيتامينات، وغيرها من العوامل الأخرى تساهم في تدهور الحالة. يمكن للطبيب - أخصائي التجميل، وأخصائي الشعر، وأخصائي الأمراض الجلدية - المساعدة في هذه الحالة.

الحكة وجفاف الجلد من المشاكل الشائعة لدى النساء في فصل الشتاء، وهذا ليس محض صدفة. فالشتاء اختبارٌ صعبٌ للأعضاء والأنسجة، ووجود عوامل ضارة أخرى يُفاقم الوضع. ما هي العوامل المُسببة للمشاكل التي تنتظر أجسامنا في الشتاء؟

• التقلبات المفاجئة في درجات الحرارة (الصقيع، الغرفة الدافئة)؛
• انخفاض مستوى الرطوبة في الغرفة (التدفئة، السخانات)؛
• تشقق الجلد، وخاصة بسبب الرياح الباردة؛
• نقص الفيتامينات؛
• نقص التغذية؛
• سوء التغذية - كثرة العطلات الشتوية تؤدي إلى الإفراط في استهلاك الأطعمة الدهنية والحارة والكحول.

غالبًا ما يكون جفاف الجلد وتقشره نتيجةً لإدمان الكحول، والتدخين بطبيعة الحال. الجلد هو النسيج الأوسع في أجسامنا، وقد يتأثر سلبًا بالعادات البشرية السيئة، تمامًا كما هو الحال مع الرئتين أو جهاز تنقية الجسم - الكبد. أما بالنسبة للأشخاص الذين لا يدخنون ولا يتعاطون الكحول، فإن سطح الجسم يكون أقل عرضة للتهيج، كما أنه أقل عرضة لآثار الشيخوخة.

قد يظهر جفاف الجلد الشديد أيضًا نتيجةً للأنشطة المهنية: هواء ورش العمل الساخن، والأبخرة الكيميائية، وكثرة الغبار، ومكيفات الهواء - كل هذا قد يُسبب جفافًا لسطح الجلد. يتطلب العمل في مثل هذه الظروف حمايةً إضافيةً وترطيبًا مُحسّنًا للأنسجة. الحفاظ على توازن الماء في هذه الحالة أمرٌ بالغ الأهمية والضرورة.

جفاف الجلد في مرض السكري

يحدث داء السكري نتيجة اضطرابات أيضية تؤثر سلبًا على حالة الطبقة الجلدية. يلاحظ معظم المصابين بداء السكري، عاجلًا أم آجلًا، جفاف بعض مناطق الجلد وفقدان مرونتها وحكة. وغالبًا ما تتفاقم الحالة بسبب عدوى فطرية أو بكتيرية، فتظهر بثور وخراجات.

يحدث كل هذا بسبب اضطرابات تغذية الأنسجة، مما يزيد بشكل كبير من خطر العدوى. تجدر الإشارة إلى أنه من الصعب جدًا استعادة مستوى الرطوبة وعلاج تلف الجلد لدى مرضى السكري. لذلك، يجب على مرضى السكري بذل قصارى جهدهم لمنع جفاف الأنسجة والالتهابات. عند الاستحمام، يُنصح باستخدام جل مرطب خاص بدلًا من الصابون. يجب أن تكون منشفة الاستحمام ناعمة، ولا تسبب تهيجًا أو احمرارًا للجسم.

نظرًا لخطر الإصابة بمرض القلاع، من المهم الحفاظ على المستوى الطبيعي للبكتيريا النافعة في الأمعاء، وفي منطقة الأعضاء التناسلية، وعلى الجلد. في حال ظهور أعراض مزعجة، يجب استشارة الطبيب، لأنه بدون علاج المرض الأساسي - داء السكري - يستحيل استعادة التوازن الغذائي للأنسجة.

جفاف الجلد بسبب الحساسية

غالبًا ما تصاحب الحساسية طفح جلدي، وهو أكثر أعراضها شيوعًا. ومع ذلك، غالبًا ما يُلاحظ جفاف الطبقات الخارجية بالتزامن مع الطفح الجلدي أو بعده. يجب علاج هذه الحالة من الداخل.

ما هي الحساسية؟ هي رد فعل محدد للجسم تجاه نوع معين من مسببات الحساسية - مثل الطعام، أو الدواء، أو الأدوات المنزلية، إلخ. تُسمى هذه الحالة أيضًا فرط الحساسية للجسم. قد تظهر أعراض الحساسية فورًا أو خلال يومين من ملامسة مسببات الحساسية. أكثر الأعراض شيوعًا هي الحكة، وتورم الأنسجة، والاحمرار، والطفح الجلدي. إذا لاحظتَ ذلك، فإن جميع الأعراض تتعلق بشكل أو بآخر بالجلد، لذا قد يكون جفاف الأنسجة السطحية نتيجةً لاضطراب في عملياتها الغذائية والأيضية.

في حال ظهور أي أعراض حساسية، يجب استشارة طبيب حساسية أو طبيب أمراض جلدية فورًا. من المهم تحديد سبب الحساسية بدقة والتخلص من هذا العامل. كما يجب استعادة وظائف الجلد تحت إشراف طبيب، والذي سيصف ليس فقط أدوية خارجية، بل أيضًا أدوية لاستعادة الأيض بشكل عام.

[ 2 ]، [ 3 ]

جفاف الجلد أثناء انقطاع الطمث

تُعد تغيرات حالة الظهارة السطحية من الأعراض المميزة لانقطاع الطمث. قد تختلف هذه التغيرات: فبعض النساء يعانين من زيادة في إفراز الزهم وزيادة في التعرق، بينما يعاني أخريات من ذبول وجفاف الأنسجة. جميع هذه العلامات غالبًا ما تعني شيئًا واحدًا - بدء حدوث عمليات مرتبطة بالعمر في الجسم.

فترة انقطاع الطمث هي فترة إعادة هيكلة هرمونية أخرى، حيث ينخفض إنتاج هرمون الإستروجين. نتيجةً لذلك، يتعطل تخليق عديدات السكاريد المخاطية في الأنسجة، مما يؤثر سلبًا على إنتاج الكولاجين، المكون الرئيسي لبشرة شابة.

خلال السنوات الأولى من هذه الفترة، قد تفقد الأنسجة ما يصل إلى 30% من الكولاجين. يوجد حمض الهيالورونيك بين ألياف الكولاجين، وهو المسؤول عن الاحتفاظ بالرطوبة. مع انخفاض عدد هذه الألياف، تنخفض كمية حمض الهيالورونيك أيضًا، مما يُقلل من مرونة الأنسجة، ويظهر الترهل.

يؤدي نقص هرمون الاستروجين، من بين أمور أخرى، إلى انخفاض وظيفة الغدد الدهنية، مما يؤدي فقط إلى تفاقم الوضع.

تؤدي التغيرات التي تحدث أثناء انقطاع الطمث إلى تقليل الخصائص الوقائية لسطح الجلد، مما يزيد من خطر الإصابة بالتهاب الجلد وآفات الجلد المعدية المختلفة.

لا يمكن تحسين حالة الجسم خلال انقطاع الطمث إلا من خلال وصف العلاج الهرموني التعويضي، وهو علاج يعتمد في أغلب الأحيان على تناول أدوية تحتوي على الإستروجين واستخدامها خارجيًا.

[ 4 ]، [ 5 ]، [ 6 ]، [ 7 ]

جفاف الجلد في قصور الغدة الدرقية

قصور الغدة الدرقية هو انخفاض في إنتاج هرموناتها. غالبًا ما يُظهر هذا المرض أعراضًا مثل الضعف والنعاس وضعف الذاكرة. غالبًا ما يكون سطح الجسم شاحبًا وجافًا ومتقشرًا؛ ويكون الشعر باهتًا وهشًا وعرضة للتساقط. قد يحدث وذمة محيطية. لا توجد أعراض محددة لقصور الغدة الدرقية، لذلك عادةً لا يراجع المرضى الطبيب فورًا. يجهل الكثيرون، ولفترة طويلة، سبب معاناتهم من مشاكل في الشعر والأظافر والبشرة والصحة العامة.

من غير المجدي عمليًا مكافحة هذه المشاكل دون البدء بعلاج قصور الغدة الدرقية. لذلك، من المهم البدء بعلاج قصور الغدة الدرقية في الوقت المناسب، مع وصف أدوية خاصة تُنظّم مستويات الهرمونات في الجسم. في حالة الخلل الشديد في وظائف الغدة، من الضروري تناول أدوية تعويضية هرمونية، وقد يستمر هذا العلاج طوال حياة المريض أحيانًا.

في حالة قصور الغدة الدرقية، ينبغي إيلاء اهتمام خاص للنظام الغذائي. سنتحدث لاحقًا عن قواعد هذا النظام الغذائي الذي يُعيد توازن البشرة.

[ 8 ]، [ 9 ]

جفاف الجلد بعد الولادة

عادةً ما يُلاحظ جفاف اليدين والقدمين والوجه بعد الولادة نتيجةً لتغيرات في مستويات الهرمونات، المرتبطة بإنهاء الحمل وولادة الطفل. بالنسبة للكثيرات، يعود التوازن الهرموني بسرعة، بينما يعود ببطء لدى البعض الآخر، لذا قد تُسبب مشاكل الجلد إزعاجًا لعدة أشهر بعد الولادة. إذا كانت الحالة حرجة، يُمكنكِ إجراء فحص دم للهرمونات واستشارة الطبيب. من المُحتمل أن يصف لكِ الطبيب بعض الأدوية التصحيحية.

قد يكون نقص الفيتامينات سببًا آخر للمشكلة. وهذه ظاهرة شائعة جدًا: أولًا، تنقل المرأة الحامل جميع العناصر الغذائية من جسمها إلى طفلها، ثم تنتقل هذه العناصر نفسها إلى الطفل مع حليب الأم. من الضروري أيضًا مراعاة أن النظام الغذائي للأم المرضعة ليس متنوعًا بشكل خاص. من الضروري اختيار المنتجات التي يمكن أو لا يمكن للأم المرضعة تناولها بعناية.

السبب الثالث المحتمل هو قلة شرب السوائل. خلال فترة الحمل، تراكمت كمية كبيرة من الرطوبة في الأنسجة، والآن تخلص منها الجسم. علاوة على ذلك، تُفقد السوائل أيضًا مع حليب الثدي. لذا، يجب زيادة شرب الماء النقي.

[ 10 ]

جفاف الجلد بعد الاستحمام

يمكن تفسير الشعور بالضيق بعد الاستحمام أو التقشير أو حتى احمرار سطح الجسم بالعديد من الأسباب:

• المياه المكلورة؛
• ماء عسر للغاية؛
• منظف أو صابون أو جل استحمام عدواني جدًا على جسمك؛
• قصور وظيفة الغدد الدهنية؛
• الاضطرابات الأيضية؛
• نقص الفيتامينات؛
• العناية غير السليمة بالجسم؛
• الشغف المفرط بالدباغة؛
• عوامل أخرى.

الماء الساخن جدًا والاستحمام لفترات طويلة بالصابون أو الجل الخاص قد يُسبب جفافًا للأنسجة الخارجية. عند الاستحمام، لا نزيل الأوساخ والعرق والدهون والظهارة المتقشرة فحسب، بل نزيل أيضًا الطبقة الواقية التي تُغطي سطح الجلد. يُعدّ الماء المُكلور في مياه الصنبور أو حمامات السباحة ضارًا بشكل خاص.

لا يُنصح بالإفراط في استخدام الحمامات أو الساونا. فالهواء الساخن والعلاجات الحرارية تُسرّع تبخر كمية كبيرة من الرطوبة من سطح الجسم، مما يُؤدي إلى جفاف الأنسجة.

مع الأخذ في الاعتبار كل هذا، يمكنك مكافحة جفاف سطح الجسم بعد اتخاذ إجراءات المياه.

جفاف الجلد على المرفقين

السطح الخارجي للمرفقين كثيف جدًا، وكثيرًا ما يكون عرضة للتمدد، مما قد يؤثر على بنية الأنسجة ويساهم في تقشير البشرة. غالبًا ما يكون غلاف المرفقين الخشن والملمس مغطى بالشقوق والقشور. وبالطبع، يتطلب المرفقان عناية خاصة.

قد يكون هناك العديد من الأسباب لذلك:

• سوء التغذية ونقص الفيتامينات (خاصة الريتينول والتوكوفيرول)؛
• الافتقار إلى رعاية الكوع على هذا النحو؛
• اضطرابات الجهاز الصماء.

إذا كانت المشكلة تكمن في قلة العناية، فالحل ممكن: اختيار المرطبات والمقشرات وتطبيقاتها المناسبة سيساعد على التخلص من المشكلة بسرعة. أما إذا لم تُجدِ مستحضرات التجميل نفعًا، فيجب البحث عن سبب المشكلة بشكل أعمق.

للأسف، من المستحيل الجزم تمامًا بشأن سبب المشكلة بناءً على حالة المرفقين ومظهرهما. لا يستطيع ذلك إلا طبيب مؤهل. في حال عدم ظهور أي أعراض مع الرعاية المناسبة، من الضروري إجراء فحص لاضطرابات الغدد الصماء.

[ 11 ]

جفاف الجلد والشعر

صحة أجسامنا تكمن في صحة البشرة، وهي النسيج الظهاري السطحي. لهذا النسيج أهمية بالغة للجسم، إذ يحافظ على التوازن الدقيق لرطوبة سطح الجلد.

تتميز البشرة ببنية فريدة تساعد على الحفاظ على رطوبة مثالية وحماية الأنسجة الكامنة تحتها. تشبه القشور المسطحة التي تُشكل الطبقة القرنية للطبقات الخارجية أحجارًا صغيرة متصلة بطبقة دهنية بين الخلايا. تتكون الدهون في البشرة من الأحماض الدهنية، والكوليسترول، والفوسفوليبيدات، وجليكوسيل سيراميد، ومركبات أخرى.

تُنتَج المركبات المذكورة أعلاه داخل خلايا الطبقة الحبيبية من نسيج البشرة. في هذه الطبقة، تتم العمليات الرئيسية التي تمنع الماء من مغادرة الأنسجة.

للأسف، في كثير من الأحيان، عند مواجهة جفاف سطح الجسم والشعر والأظافر، يلجأ القليل من الناس إلى المتخصصين. وهذا بلا جدوى، إذ من الضروري للغاية تحديد سبب فقدان الأنسجة السطحية لترطيبها وعدم استعادتها. التقشر، والتشققات، والشد، والحكة - كلها أسباب كافية لاستشارة الطبيب. أطباء الجلد، وخبراء التجميل، وأخصائيو الشعر - جميعهم متخصصون في مجال طبي محدد لمساعدة المرضى الذين يعانون من تدهور حالة الجلد والشعر.

[ 12 ]

جفاف الجلد في الأرداف

جفاف منطقة الأرداف مشكلة مزعجة وحساسة، خاصةً إذا صاحبته حكة وشعور بالضيق وحتى الألم. فما هو هذا، طبيعي أم مرضي؟

أولاً، عليك أن تعرف لماذا من الممكن حدوث ذلك في منطقة الألوية.

في مرحلة الطفولة المبكرة، تتعرض الأنسجة الخارجية لعدد كبير من الاختبارات: تهيج وجفاف الجلد الناجم عن ارتداء الحفاضات، وسوء النظافة، وما إلى ذلك. تجدر الإشارة إلى أن الطبقة البشرة في "النقطة الخامسة" تكون في البداية عرضة للجفاف، لأن هذه المنطقة تحتوي على كمية ضئيلة من الغدد الدهنية، ولهذا السبب يكون إفراز الزهم صغيرًا جدًا.

علاوة على ذلك، يقضي الشخص وقتًا طويلًا جالسًا، مما يؤدي إلى نقص الأكسجين لفترات طويلة في أنسجة الأرداف، ويتفاقم هذا النقص بارتداء ملابس صناعية أو غير مريحة. ويمكن أن يؤدي نقص الرطوبة والأكسجين والمغذيات، بالإضافة إلى الاضطرابات الغذائية، إلى تدهور حالة الجلد.

لتصحيح الوضع، يُنصح بأخذ حمامات هوائية بشكل متكرر وتجنب الخمول البدني. عند الاستحمام، تجنّب استخدام المنظفات القلوية على هذه المنطقة، وبعد الغسل، دهن المناطق الجافة بكريم مرطب أو زيت خاص.

[ 13 ]

جفاف الجلد على القضيب

يمكن أن تكون الأحاسيس غير السارة والشعور بالضيق والحرق في منطقة القضيب علامات على وجود رد فعل التهابي في القلفة أو رأس العضو.

التهاب الحشفة هو رد فعل التهابي للأنسجة المخاطية في الرأس.

التهاب الحشفة والقلفة هو التهاب يصيب حشفة القضيب مع القلفة.

الأحاسيس غير السارة أثناء الجماع، ووجود إفرازات، ورائحة غريبة، وتقشر جاف وحكة - كل هذه الأعراض يمكن أن تصاحب الأمراض المذكورة أعلاه.

بالإضافة إلى ذلك، قد يكون الجفاف نتيجةً لأمراض منقولة جنسيًا أو داء السكري. وبالطبع، من غير المرجح أن تتمكن من تشخيص المرض الأساسي بنفسك، ولذلك يجب عليك استشارة الطبيب. لا تؤخر زيارة الطبيب، فجفاف الجلد والأسطح المخاطية، كقاعدة عامة، من أولى أعراض الأمراض. وإذا لم تتخذ الإجراءات اللازمة، فقد تتفاقم الحالة: ستظهر تقرحات، وقرح، واحمرار، وتشققات، وتورم في القلفة، وغيرها. ومع مرور الوقت، قد يصبح الجماع مستحيلًا بسبب زيادة الشعور بعدم الراحة والألم وفقدان حساسية الرأس، مما يؤدي إلى سرعة القذف.

ماذا تفعل؟ استشر طبيبًا، وأجرِ تحليلًا بكتيريًا، وحدد سبب ونوع العملية الالتهابية.

[ 14 ]

جفاف الجلد عند الأطفال

جفاف بشرة الطفل هو انحرافٌ مطلق عن القاعدة، وله دائمًا سبب. يتفاعل جسم الطفل الحساس مع العوامل السلبية بشكل أكثر حدةً من جسم البالغ، ويجب معالجته فورًا. لنتناول الأسباب الرئيسية لهذه المشكلة:

• انخفاض نسبة الرطوبة وارتفاع درجة حرارة الغرفة.

جفاف الجلد في الشتاء أمرٌ بالغ الأهمية خلال موسم التدفئة. تميل الأمهات الحاضنات إلى تدفئة أطفالهن بغض النظر عن درجة الحرارة المحيطة، ويغفلن تهوية غرفة الطفل ومراقبة الرطوبة. يجب أن تكون درجة الحرارة المثلى في المنزل حوالي ٢٠ درجة مئوية، وأن لا تقل نسبة الرطوبة عن ٤٠٪. بالطبع، يُنصح باستخدام جهاز ترطيب خاص. إذا لم يكن لديكِ واحد، يمكنكِ ببساطة وضع أطباق من الماء، أو منشفة مبللة، أو ما شابه على أجهزة التدفئة.

• المنظفات غير الصحيحة، بما في ذلك مستحضرات التجميل للأطفال.

قد تُصاب بشرة الطفل بالجفاف بسبب المنظفات المنزلية. يُنصح باستخدام بودرة أطفال خاصة لغسل ملابسه وأغطية فراشه. قد يكون الصابون أيضًا سببًا لذلك، لذا يُنصح باستخدامه فقط للبقع الخاصة، وليس يوميًا. بالإضافة إلى ذلك، انتبه جيدًا لمياه استحمام الطفل: إضافة برمنجنات البوتاسيوم بشكل متكرر، أو استخدام رغوة خاصة، أو استخدام الماء الساخن جدًا أو العسر.

• عدم وجود حماية للبشرة عند الطفل.

لا تنسَ أنه في حالات الصقيع أو الرياح أو البرد أو الشمس، من الضروري استخدام مستحضرات تجميل خاصة للأطفال للحفاظ على رطوبة بشرتهم. قد تكون هذه الكريمات مُرطبة أو مُغذية غنية بالفيتامينات، أو الحليب.

• التهاب الجلد.

التهاب الجلد هو السبب الأكثر إزعاجًا لجفاف الجلد. في هذه الحالة، لا غنى عن المساعدة الطبية. من الضروري إيجاد المنتج الذي يُسبب هذا التفاعل في جسم الطفل: ربما تقع اللوم في بعض الحالات على الأم المرضعة إذا لم تُراقب نظامها الغذائي.

[ 15 ]

تشخيص جفاف الجلد

يمكن أن يكون سبب التقشر والجفاف أمراضًا جهازية، مما يعني أنه في معظم الحالات، يجب على الطبيب إجراء فحوصات معينة لتحديد الأسباب. ومع ذلك، قد يكفي أحيانًا فحص دقيق لأجزاء الجسم للاشتباه، على سبيل المثال، بالتهاب الجلد التأتبي.

ما هي الإجراءات التشخيصية التي قد يقوم بها الطبيب:

• فحص الدم العام لوجود عملية التهابية في الجسم؛
• تحليل الحالة الهرمونية (كقاعدة عامة، يتم أخذ عينة من الدم لنوع معين من الهرمونات - هرمونات الغدة الدرقية، استراديول، التستوستيرون، وما إلى ذلك)؛
• اختبار سكر الدم (جلوكوتيست)؛
• دراسة الاضطرابات الأيضية؛
• استشارات مع طبيب الأمراض الجلدية، وطبيب الوراثة، وطبيب التجميل، وطبيب الغدد الصماء، وما إلى ذلك.

إذا كان المريض يعاني من أمراض مزمنة، فقد يطلب الطبيب التاريخ الطبي، وكذلك نتائج الفحوصات السابقة.

إذا اشتبه الطبيب في أن أحد العوامل المنزلية قد يكون وراء المشكلة، فقد يتم اختبار مياه الصنبور لمعرفة صلابتها ومحتوى الكلور فيها.

[ 16 ]

علاج البشرة الجافة

يتم حل معظم مشاكل جفاف الطبقة الظهارية الجلدية عن طريق زيادة العناية بالجسم والاستخدام المنتظم لمستحضرات التجميل وتصحيح نظام التغذية والشرب.

كما ذكرنا سابقًا، تصبح الأنسجة أكثر جفافًا عندما تفقد رطوبتها ودهونها الطبيعية، مما يجعلها أرق وأكثر تقشرًا. ورغم أن الأمراض قد تكون سببًا أيضًا، إلا أن عوامل مثل التغيرات المرتبطة بالعمر، والجفاف، وانخفاض رطوبة الهواء، وسوء الرعاية، تُعدّ عوامل حاسمة في معظم الحالات.

إذا تم تجاهل هذه المشاكل، فقد تُسبب أمراضًا أكثر خطورة: التهاب الجلد، والبهتان، والتقشير. مع ذلك، يُمكن تجنّبها باتباع بعض القواعد.

[ 17 ]، [ 18 ]

كيفية التخلص من جفاف الجلد؟

• لا تنسَ شرب كمية كافية من الماء، والكومبوت، وعصائر الفاكهة. تناول أطعمة غنية بالسوائل: الخيار، والتفاح العصير، والبرتقال. كل هذا يساعد في الحفاظ على ترطيب الجسم. الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية تساعد في الحفاظ على رطوبة الجسم، مثل الأسماك البحرية، والمكسرات، وزيت بذور الكتان.
• حاول ألا تستغرق وقتًا طويلاً في الاستحمام. استخدم ماءً فاترًا، لا ساخنًا. لا تكثر من الاستحمام: إذا كان جسمك جافًا، فاكتفِ بمرة واحدة يوميًا.
• عند شراء المنظفات، انتبه إلى تركيبتها: الصابون الكريمي والمرطبات لها تأثير لطيف على البشرة. تجنب استخدام مناشف خشنة أو قاسية، لأنها ستزيد من تهيجها.
• راقب مستوى الرطوبة في الغرفة. استخدم جهاز ترطيب إن أمكن. هوّئ الغرفة بانتظام، ونظّفها بالماء، ورشّ الزهور الداخلية - فهذا يُساعد على الحفاظ على رطوبة مثالية.
• بعد أي علاج مائي، لا تهملي منتجات الترطيب الخاصة: الحليب، اللوشن، الكريم. اختاري المنتج المناسب لكِ واستخدميه بانتظام.

إذا كنت عرضة للتهيج، استخدمي المناشف الناعمة والملابس المصنوعة من الأقمشة الطبيعية وما إلى ذلك.

وبعد ذلك سنتحدث عن منتجات العناية بالجسم الأكثر شيوعًا وفعالية بين المستخدمين.

علاجات البشرة الجافة

تتوفر منتجات استعادة توازن الماء في متاجر مستحضرات التجميل والصيدليات على نطاق واسع. ما عليكِ سوى اختيار الأنسب لكِ. وكقاعدة عامة، يفضل العديد من المرضى استخدام المنتجات الطبيعية التي تحتوي على مكونات نباتية طبيعية - مستخلصات، زيوت، وزيوت. ويُفضل احتواء هذه المنتجات على الجلسرين والأمونيا - وهي مكونات تُنعم البشرة. ويُفضل أن يحتوي الكريم أو اللوشن على معادن وفيتامينات.

يجب أن تكون المنتجات عالية الجودة سهلة الامتصاص، وتُخفف التهيج والاحمرار بسرعة، وألا تترك طبقة دهنية أو لمعانًا على سطح الجلد. بالطبع، قبل اتخاذ القرار، يُنصح باستشارة، على سبيل المثال، أخصائي تجميل أو طبيب أمراض جلدية أو صيدلي. إذا لم يكن ذلك ممكنًا، فعليكِ اللجوء إلى التجربة والخطأ.

بالمناسبة، عند اختيار كريم أو زيت مرطب، لا تنسَ مراجعة المنظفات والشامبوهات التي تستخدمها للاستحمام وغسل الملابس. كما أنها قد تُسبب تهيجًا وجفافًا للجلد، لذا يجب استبدالها باستمرار.

كريم للبشرة الجافة

يعتمد اختيار الكريم على خصائص جسمك. في هذه الحالة، مع البهتان والجفاف، يُنصح باستخدام الكريمات التالية:

• "Velvet Hands" - كريم مرطب إضافي، له تأثير تليين؛
• ناتورا سيبيريكا – كريم ليلي للترميم؛
• لوشن الجسم جونسون ® - ترطيب لمدة 24 ساعة "العناية المكثفة والتغذية"؛
• منظف كريمي مغذي يومي أساسي من جونسون ®؛
• لانكوم نيوتريكس رويال للنساء - ترميم مكثف للمناطق الجافة والجافة جدًا؛
• غارنييه – كريم، ترميمي، عناية مكثفة للمناطق الجافة والمشكلة؛
• كريم النهار للمناطق الجافة والحساسة لوريال باريس ديرمو إكسبيرتايز ثلاثي الفعالية.

كريم للأطفال للبشرة الجافة

يجب أن يحتوي كريم الأطفال عالي الجودة على مكونات لطيفة ومفيدة فقط. كيف نحدد كريمًا عالي الجودة لا يضرّ البشرة فحسب، بل يُساعد أيضًا على استعادة جفافها؟

من المهم أن لا تتضمن قائمة المكونات الموجودة في كريم الأطفال الزيوت المعدنية والبارابين والفينوكسي إيثانول.

غالبًا ما تُمثَّل الزيوت المعدنية في الكريمات المحلية والأجنبية بالبارافين والفازلين، اللذين يُؤثِّران في الاحتباس الحراري، إذ يُعيقان تنفس الجلد، ويُعطِّلان العمليات الحرارية والتنظيم الذاتي الطبيعي. هذه الزيوت "غريبة" على الأنسجة.

يتم استخدام البارابين كمواد حافظة صناعية وهي مواد مسببة للسرطان.

الفينوكسي إيثانول هي مادة يمكن أن تسبب الحساسية وتزيد من التهيج، ومع الاستخدام المستمر لها تأثير سام على مناعة الجلد المحلية.

من الجيد أن يحتوي كريم الطفل على الفيتامينات (على سبيل المثال، بروفيتامين B5، وهو مفيد حتى في حالة التهاب الجلد التأتبي أو الأكزيما).

ومع ذلك، تجدر الإشارة إلى أن وجود الزيوت النباتية في الكريم - الزيتون، اللوز، الشيا (الكاريتيه)، الجوجوبا، وما إلى ذلك - يشير إلى أن المنتج مفيد حقًا وسيعمل على تشبع الأنسجة بالدهون غير المشبعة القيمة.

مرهم للبشرة الجافة

• مرهم راديفيت - لتليين وتغذية الطبقة الظهارية. يساعد على استعادة توازن الماء في الأنسجة، ويزيل التشققات والجروح الصغيرة والتهيج. يعزز وظيفة الحماية الطبيعية الموضعية.
• د-بانثينول (ديكسبانثينول) - مرهم للاستخدام الخارجي ٥٪. يُساعد ليس فقط في علاج التهاب الجلد والجروح والشقوق وطفح الحفاضات، بل يُخفف أيضًا من جفاف البشرة وعلامات التقدم في السن.
• مرهم "بورو بلس" مطهر طبيعي فعال، يُباع في الصيدليات. يتكون هذا الدواء بشكل أساسي من مكونات نباتية مستوردة من الهند.
• مرهم بورو كير - للعناية بالجسم. يُخفف الالتهاب، ويُزيل الحكة، ويمنع التشققات، ويُساعد في علاج الخدوش والاحمرار البسيط.
• مرهم الكبريت والساليسيليك - يُخفف الجفاف والحكة، ويُهدئ التهيج، ويُساعد على تليين القشور المتقرنة وإزالتها دون ألم. استخدم مرهم الكبريت والساليسيليك بتركيز 2% (لا يُخلط مع مراهم الزنك والساليسيليك أو ببساطة مراهم الساليسيليك، التي تُجفف البشرة على العكس).

فيتامينات للبشرة الجافة

يمكن أن يُسبب نقص الفيتامينات أيضًا تدهورًا في الطبقة الخارجية من الظهارة، لما للفيتامينات من أهمية بالغة في الحفاظ على صحتنا. فبفضلها، يُعاد التوازن الضروري لعمليات الأيض في الأعضاء والأنسجة. ومع ذلك، هناك أنواع من الفيتامينات تُعدّ الأهم لصحة الجسم وجماله.

• فيتامين أ - الريتينول - له تأثير مضاد للأكسدة، ويساعد على تكوين وتجديد الخلايا بشكل سليم. نقص هذا الفيتامين يُضعف المناعة ويؤثر على بنية ظهارة الجلد، مما قد يُسبب خللاً في سلامة الأنسجة وذبولها. للحفاظ على التوازن، من الضروري تناول الريتينول يوميًا بكمية تتراوح بين 300 و1300 ميكروغرام، وتعتمد هذه الكمية على العمر والأمراض المصاحبة وعوامل أخرى. يتوفر هذا الفيتامين بكثرة في الجزر، والخضراوات الورقية، واليقطين، وصفار البيض، والحليب، والمشمش، والأجبان الصلبة.
• عادةً ما تُضاف فيتامينات ب إلى أفضل المنتجات لاستعادة نضارة المناطق الجافة. ولسبب وجيه، فهي تُزيل التشققات والتقشير والحكة. ويُوصف فيتامين ب3 خصيصًا لعلاج حب الشباب. توجد فيتامينات ب في الحبوب والبقوليات والبيض ومنتجات اللحوم، وهي من مكونات خميرة البيرة.
• يساعد حمض الأسكوربيك (فيتامين ج) على تجديد وتكوين الأنسجة، ويحفز إنتاج الكولاجين، وهو عنصر مهم للنضارة والشباب. ومن بين فوائده، يُعد حمض الأسكوربيك مضادًا للأكسدة ممتازًا يُحسّن تدفق الدم في الأنسجة. تمنح هذه الخاصية الفيتامينية البشرة والشعر لمعانًا صحيًا وورديًا. مع نقص هذا الفيتامين، تصبح البشرة خشنة وباهتة وجافة. يمكن الحصول على حمض الأسكوربيك من الحمضيات، والفلفل الحلو، والأناناس، والكيوي، والطماطم، والتوت.
• التوكوفيرول (فيتامين هـ) - مُصمم لحماية أنسجة الجسم من المواد السامة والجذور الحرة والتأثيرات البيئية الضارة. تستخدم بعض النساء محلولاً زيتياً من هذا الفيتامين، ليس فقط للاستخدام الداخلي، بل أيضاً للاستخدام الخارجي، كقناع للوجه. مصادر التوكوفيرول: الفاصوليا، والمكسرات، والبذور، والخضراوات الورقية، وحبوب القمح المُنبتة.

إذا كان نظامك الغذائي متكاملاً ومتنوعاً، فمن المرجح ألا تكون معرضاً لخطر نقص الفيتامينات. مع ذلك، في بعض الحالات، مثلاً في حال وجود أمراض مزمنة، قد تحتاج إلى تناول مُركّبات الفيتامينات المتعددة. لتحسين حالة الطبقة الخارجية من الظهارة، يُوصف غالباً دواء "AEvit" المركب.

ايفيت للبشرة الجافة

غالبًا ما يستخدم أطباء الجلد وخبراء التجميل المنتج المعقد Aevit في ممارستهم، لأن مكوناته - فيتامينات الريتينول والتوكوفيرول - لها تأثير إيجابي على بنية الجلد.

كما يوحي الاسم، يتكون Aevit من فيتامينات A و E. وهي مضادات الأكسدة التي تعمل كإجراء وقائي ضد تسمم الخلايا في الجسم، وبالتالي تمنع ظهور العمليات المرتبطة بالعمر.

يُسرّع الريتينول عملية الأيض الخلوي، مما يزيد من تدفق الرطوبة إلى الأنسجة، مما يُسهم في ترطيبها بشكل إضافي. كما يُوقف التفاعلات الالتهابية داخل الأنسجة، ويُعزز حماية البشرة موضعيًا، مُعززًا حاجزها ضد جميع أنواع مُسببات الأمراض الخارجية. كما يُحفز فيتامين أ إنتاج الهرمونات الجنسية، مما يُعزز الصحة، ويُعيد إليها نضارتها وشبابها.

يعمل التوكوفيرول على تعزيز تأثيرات الريتينول، مما يمنع تدمير الفيتامين في الجهاز الهضمي، كما يعمل على تحسين وظيفة الغدد الجنسية وتنشيط العمليات الأيضية على المستوى الخلوي.

تناول كبسولة واحدة من AEvit مرة أو مرتين يوميًا للوقاية من التغيرات المرتبطة بالعمر، وللعلاج المعقد للتجاعيد، وحب الشباب، والشيخوخة، وجفاف الجلد الخارجي. مدة العلاج من أسبوعين إلى أربعة أسابيع. يُنصح بإجراء دورتين علاجيتين بالدواء سنويًا.

علاج جفاف الجلد بالعلاجات الشعبية

تُستخدم مشروبات الأعشاب والمغلية بكثرة لعلاج المناطق الجافة. يُفضل تحضير المنقوع كما تُحضّر الشاي عادةً: صبّ ماءً ساخنًا بدرجة حرارة تتراوح بين 90 و95 درجة مئوية. يمكنك أيضًا تحضير الدواء باستخدام حمام مائي، يُترك لمدة 15 دقيقة.

يمكنكِ إضافة الكمية المطلوبة من الزيوت النباتية أو العطرية، والعسل، ومكونات أخرى إلى المنقوع الدافئ المُحضّر. يُستخدم المنقوع والمغلي لشطف أو مسح الأغطية الخارجية، ولتطبيق أقنعة الوجه المبللة. كما يُمكنكِ وضع الكمادات أو إضافتها إلى حليب التنظيف.

ما هي النباتات التي يُمكن استخدامها في المناطق الجافة؟ عادةً ما تُشترى المواد النباتية من الصيدليات أو تُجمع بشكل مستقل، مع اختيار الأعشاب بشكل فردي.

• زهر الزيزفون – يحتوي على العديد من المواد المفيدة، بما في ذلك الزيوت الأساسية وحمض الأسكوربيك والكاروتين.
• - الشيح: يحتوي على كمية كبيرة من حمض الأسكوربيك والزيوت المفيدة.
• مخاريط القفزات - تعمل على تهدئة وتنظيف الطبقات الخارجية.
• بتلات الورد – تحتوي على فيتامين C، تعمل على تليين الطبقة الظهارية السطحية وتعطي لونًا صحيًا.
• زهور الياسمين - تعمل على تفتيح وتهدئة وترطيب سطح الظهارة.
• الشبت واليانسون – استعادة وتعزيز الحاجز الوقائي.
• النعناع – يهدئ وينعش.
• لون البابونج – يجدد، يعطي لونًا صحيًا، يقوي.
• حشيشة السعال - تجعل سطح الجلد مخمليًا وناعمًا.
• أوراق نبات القراص - تثري الجسم بالفيتامينات وتحسن عملية التمثيل الغذائي للأنسجة.

لتحضير مشروب طبي، يمكن استخدام الأعشاب بشكل منفصل أو خلطها بنسب متساوية.

للتخلص من التقشير والحكة، استخدم منقوعًا أو مغليًا من عشبة الزعتر ثلاثية الأجزاء، وأوراق البتولا، وذيل الحصان. الحمامات والحمامات العلاجية المُحضرة من مخاليط النباتات الطبية فعّالة. للاستحمام، يُمكنك تحضير مُركّب بكمية 100-300 غرام لكل 4-5 لترات من الماء. قد يحتوي المُركّب على عشبة الزعتر، وأزهار البابونج، وحشيشة الهر، والمريمية، وبقلة الخطاطيف، ونبتة سانت جون. يُسكب المُركّب العشبي بالماء المغلي، ويُنقع لمدة نصف ساعة، ثم يُصفّى ويُضاف إلى المُركّب. في هذه الحالة، يجب ألا تتجاوز درجة حرارة الماء في المُركّب 36-38 درجة مئوية. مدة الإجراء 10-15 دقيقة.

بعد القضاء على الجفاف، يمكنك اتخاذ دورات وقائية من العلاج بالأعشاب: الشطف، والكمادات، والحمامات مع العلاجات العشبية المقوية والمنشطة العامة.

زيت للبشرة الجافة

تنوع الزيوت المتوفرة اليوم مذهلٌ حقًا: زيت اللوز، زيت الزيتون، زيت جوز الهند، زيت براعم الورد، زيت نبتة سانت جون، زيت الكزبرة، وأنواعٌ أخرى كثيرة. مع هذا التنوع، يصعب أحيانًا اختيار الزيت المناسب لعلاج جفاف البشرة. مع ذلك، عند الاختيار، يجب مراعاة أن يكون الزيت المرطب والمجدد خفيفًا، ويمتص بسهولة، ولا يثقل البشرة بزيتيته، ولا يترك طبقة دهنية سميكة.

زيت الزيتون نوع شائع من الزيوت، وهو ممتاز للمناطق الباهتة والخاملة. يُشبع الزيتون الأنسجة بالرطوبة جيدًا، مما يُوفر حماية غير مرئية تدوم طوال اليوم. لترطيب سريع والتخلص من علامات التعب، يُخلط ملعقة من زيت الزيتون مع كمية قليلة من عصير الليمون، ويُفضل مسح الوجه بهذا الخليط. أما بالنسبة لمناطق أخرى من الجسم، فيُستخدم الزيت كما يلي: يُخلط قليل من ملح البحر للحصول على قوام مُقشّر. يُستخدم هذا المُقشّر لعلاج الأسطح الجافة والمتقشرة، وبالتالي إزالة القشور الكيراتينية من البشرة.

من المفيد إضافة القليل من زيت الزيتون إلى حوض الاستحمام، واستخدامه أيضًا لإزالة المكياج. يكفي وضع بضع قطرات من الزيت على قطعة قطن.

• يُساعد زيت جوز الهند أيضًا في علاج جفاف البشرة. يتميز هذا الزيت برائحة زكية وخصائص مفيدة عديدة. يُوضع ليلًا على بشرة نظيفة ورطبة من الوجه أو الجسم، ويُترك لمدة نصف ساعة، ثم تُجفف البقايا بمنشفة ورقية. هذه الطريقة كافية لترطيب البشرة، دون الحاجة إلى استخدام مستحضرات تجميل إضافية.
• يحافظ زيت بتلات الورد على رطوبة البشرة بشكل مثالي. يُنصح باستخدامه عادةً لعلاج شيخوخة البشرة الطبيعية. يُغذي زيت الورد البشرة الجافة ويُهدئها. بخلط 15 قطرة من زيت الورد وزيت الإيلنغ وزيت اللوز، يمكنكِ الحصول على قناع وجه مُفيد. ضعي خليط الزيت المُحضر على وجه مُبخّر مسبقًا، مع تجنب منطقة حول العينين. بعد 20 دقيقة، جففي الزيت الزائد بمنشفة ورقية.
• يساعد زيت خشب الصندل على استعادة ترطيب البشرة، وهو أمر ضروري للبشرة المتشققة أو شديدة الحساسية. يمكن إضافة بضع قطرات من الزيت إلى مرطب. أما المناطق شديدة الجفاف، فيمكن مسحها بمنديل مبلل بالزيت.
• زيت اللوز خفيف، لطيف، ومرطب بشكل مثالي. يُنصح باستخدامه يوميًا. قبل تدليك الزيت، بللي أصابعك بالماء. بعد الاستخدام، يمكنكِ تسريع الامتصاص بالتربيت برفق على سطحه بأطراف أصابعكِ. بعد امتصاص الزيت، يمكنكِ وضع المكياج فوقه.

لتحضير المقشر، اخلطي زيت اللوز مع رشة ملح إضافي وقليل من الكركم المطحون. دلكي وجهك بهذا المقشر لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق، ثم اشطفيه بالماء الدافئ النظيف.

زيت اللوز هو الأقل دهنية بين جميع الزيوت. تمتصه الأنسجة بكفاءة، وله تأثير إيجابي حتى مع عدم فعالية المرطبات الأخرى.

زيت ثمر الورد لا يرطب البشرة فحسب، بل يُزيل التجاعيد وعلامات التمدد، ويُحسّن بنيتها ولونها. وكما هو معروف، يحتوي ثمر الورد على نسبة عالية من فيتامين ج، الذي يُفيد البشرة بشكل كبير. الدهون المُستخلصة من ثمر الورد تُشبه في تركيبها الدهون الطبيعية في جسم الإنسان. ولذلك، يتميز زيت ثمر الورد بسهولة هضمه وامتصاصه الجيد، ولا يترك أي لمعان دهني.

ينصح الخبراء بتجربة عدة أنواع من الزيوت دائمًا حتى تختار الأنسب لك.

التغذية للبشرة الجافة

التغذية والبشرة الصحية مفهومان مترابطان، لأن تناول الأطعمة الضرورية واستبعاد غيرها من النظام الغذائي يؤثر بشكل كبير على صحة الجسم.

من الضروري الامتناع تمامًا عن الحلويات والكحول والوجبات السريعة. يمكن استبدال الحلويات بالفواكه المجففة والمكسرات والبذور. أما الكحول، فيمكن استبداله بالعصائر الطازجة الخالية من الكحول. وبدلًا من الهامبرغر، يمكنك تناول خبز الحبوب الكاملة مع الخضار.

من المستحسن الحد من استهلاك:

• السكر، الكربوهيدرات سهلة الهضم؛
• المنتجات المكررة؛
• الملح والتوابل؛
• المشروبات الغازية والعصائر المعبأة؛
• المنتجات التي تحتوي على مواد حافظة وملونات ومواد كيميائية مضافة أخرى.

يجب أن يكون أساس التغذية هو:

• منتجات الحليب المخمر؛
• الكربوهيدرات المعقدة (الحبوب)؛
• الخضروات والفواكه والخضروات والتوت والبذور والمكسرات؛
• مياه شرب نظيفة؛
• الأطعمة البروتينية (الأسماك واللحوم والبيض).

من المهم أن تحتوي قائمة الطعام على كمية كافية من الفيتامينات والعناصر الدقيقة. على سبيل المثال، يُنصح بإثراء النظام الغذائي بفيتامينات أ، ج، هـ. توجد هذه الفيتامينات في معظم الخضراوات والفواكه: الجزر، الطماطم، البنجر، الفلفل الحلو، الحمضيات، التفاح، وغيرها. لا تفوت موسم البطيخ، فالبطيخ والشمام يُنقيان الجسم تمامًا ويُحسّنان مظهرك.

التوت غذاء ممتاز: التوت الأزرق، الفراولة، التوت البري، التوت الأحمر، إلخ. يمكنك تناولها ليس فقط في الكومبوت أو الجيلي - فقط تناولها طازجة، أو إضافتها إلى دقيق الشوفان، أو الجبن القريش، أو الزبادي.

بالطبع، لا يُمكن دائمًا أن يُغني تصحيح النظام الغذائي عن العلاج الشامل لأمراض الجلد. ومع ذلك، بفضل قائمة طعام مُعدّة بشكل صحيح، يُمكن تحسين حالة البشرة بشكل ملحوظ.

جفاف البشرة ظاهرة شائعة جدًا، خاصةً لدى الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 45 و50 عامًا. لكن لا تفترضي أنه يمكنكِ التخلص من هذه المشكلة فقط باللجوء إلى إجراءات طبية باهظة الثمن. أحيانًا، يمكن أن يُساعد تصحيح نظامكِ الغذائي وشربكِ، واختيار مستحضرات التجميل المناسبة، والعناية الجيدة بوجهكِ وجسمك على استعادة توازن رطوبة أنسجتكِ تمامًا. الأهم هو الاهتمام بصحتكِ والبدء في العناية بها.