النظام الغذائي للإمساك عند الأطفال

مشاكل الجهاز الهضمي لدى الأطفال شائعة كنزلات البرد. غالبًا ما يؤدي عدم اكتمال نمو الجهاز الهضمي إلى الإمساك أو الإسهال لدى الصغار. يمكن حل العديد من هذه المشاكل بتعديل النظام الغذائي. يُعد اتباع نظام غذائي مناسب للإمساك لدى الأطفال أحد الطرق التي تُعيد الطفل، وبالتالي الوالدين، إلى صحة جيدة ومزاج جيد.

[ 1 ]

ما هو النظام الغذائي لمرضى الإمساك عند الأطفال؟

في هذه المقالة، سنحاول الإجابة على الأسئلة الأكثر شيوعًا لدى البالغين الذين يعانون من الإمساك في مرحلة الطفولة. كيف ننظم نظامًا غذائيًا للطفل، وما هو النظام الغذائي المناسب لعلاج الإمساك لدى الأطفال؟ قبل اتخاذ قرار بشأن النظام الغذائي، من المهم فهم أسباب تصلب البراز لدى الطفل.

• قد يكون هذا مرضًا وراثيًا، ومن الصعب تصحيحه بالتغذية.
• تغير المناطق المناخية (رحلة العطلة): تغير المناخ والمياه والغذاء.
• مجموعة معينة من العوامل التي تؤدي إلى جفاف جسم الطفل: القيء، قلة تناول السوائل، كميات كبيرة من التجشؤ.
• قلة النشاط البدني للطفل.
• تلف الغشاء المخاطي للشرج. بسبب أعراض الألم، ينشأ لدى الطفل خوف من التبرز.
• تقديم الأطعمة التكميلية للأطفال الرضع.
• في حالة محاولة الآباء تدريب أطفالهم على استخدام الحمام بسرعة كبيرة.
• سوء التغذية. غالبًا ما يكون هذا هو السبب الرئيسي للإمساك لدى الأطفال.

تناول الحلويات باستمرار، ورقائق البطاطس، والمقرمشات، والبسكويت. كل هذه الأطعمة الجافة لا تؤدي فقط إلى الإمساك، بل تؤدي أيضًا إلى مضاعفات أخرى قد تتطور إلى أمراض أكثر خطورة في الجهاز الهضمي. حتى الشوكولاتة نفسها، وهي جزء من العديد من الحلويات، تُسبب الإمساك. في مثل هذه الحالة، لا يمكن تحسين الوضع إلا باتباع نظام غذائي متكامل ومتوازن.

فما هو النظام الغذائي المناسب لعلاج الإمساك عند الأطفال؟ لا يُنصح باستخدام الملينات للأطفال.

قواعد نظام غذائي للأطفال المصابين بالإمساك تُشبه نظام البالغين، ولكن لكل منها خصائصه الخاصة. قبل البدء بنظام غذائي لطفلك، يُنصح بإجراء فحص للتأكد من عدم وجود تغيرات مرضية خطيرة. للقيام بذلك، يُنصح بزيارة طبيب الأطفال. بعد تحليل نتائج الفحص، سيتمكن من تحديد سبب الإمساك لدى الطفل، وإذا كانت هذه الأعراض ناتجة عن سوء التغذية، فيجب البدء بتعديل نظامه الغذائي. وإلا، فقد يحتاج الطفل إلى علاج أكثر جدية. ولكن حتى في هذه الحالة، لا ينبغي استبعاد التغذية السليمة.

إذن، ما هو النظام الغذائي؟ هو استبعاد، أو تقليل، المكونات الغذائية التي تُبطئ حركة الأمعاء، والتي تتميز بخصائص مُغلِّفة. على سبيل المثال، يُمكن تصنيف هذه الأطباق على النحو التالي: عصيدة الأرز، والمرق الغني، والشوكولاتة، وعصيدة السميد، والهلام.

يجب أن يتضمن نظام الطفل الغذائي الكثير من الفواكه والخضراوات. فهي غنية بالفيتامينات والعناصر الدقيقة الضرورية لنمو الجسم. كما أن منتجات الحليب المخمر مفيدة لمعدة الطفل وحركتها.

وصفات غذائية لعلاج الإمساك عند الأطفال

لا ينبغي أن يرتبط النظام الغذائي الذي يتضمن قيودًا على بعض المنتجات بالمعاناة وعدم الراحة الناتجين عن تناول أطباق لا طعم لها أو غير محببة. من الصعب جدًا إطعام طفل صغير مثل هذه الأطعمة. من الصعب جدًا شرح عدم قدرته على تناول الشوكولاتة، لأنه بعد تناولها يصعب عليه قضاء حاجته. لكن الكوسا والحنطة السوداء هما ما تحتاجينه. لكن يمكنكِ تناول طعام لذيذ والاستمتاع به، مع اتباع جميع توصيات الطبيب.

في هذه المقالة نود أن نقدم لك بعض الوصفات الرائعة لنظام غذائي لعلاج الإمساك عند الأطفال، والتي نحن على يقين من أنها ستنال إعجاب الصغار.

1. تشكيلة فواكه. انقعي فواكه مجففة، مثل المشمش المجفف والخوخ، في ماء مغلي لفترة، مع أخذ حصة من كل منها. إذا لم يكن طفلكِ يحب الخوخ، يمكنكِ تركه أو محاولة تقديمه له، فقد تُفاجئ النتيجة الوالدين. في هذا المهروس، يتناول الأطفال الخوخ بهدوء. خذي ثلاثة أجزاء من تفاحة. اطحني جميع المكونات باستخدام الخلاط أو المبشرة، أو إذا لم يتوفر لديكِ، افرميها ناعمًا بسكين. أعطِ الطفل الكمية المناسبة لعمره، أو من 10 إلى 20 غرامًا إضافية.
2. عجينة حلوة. خذ كميات متساوية (عشر حبات من كل نوع) من المشمش المجفف، والخوخ المجفف، ونوى الجوز، والتين. افرم جميع المكونات. أضف ملعقة كبيرة من عصير الصبار الطازج ونفس الكمية من العسل الطبيعي إلى الخليط الناتج. اخلط المكونات جيدًا. أعطِ الطفل ملعقة صغيرة عدة مرات يوميًا (قبل الوجبات بأربعين دقيقة). يمكنك تحضير هذه العجينة للاستخدام لاحقًا، وحفظها في الثلاجة. يمكنك صنع حلوى من هذا الخليط. يُفضل تحضيرها مع الطفل. بعد ذلك، يتناولها الطفل بشغف.
3. يمكن تحضير نفس الحلوى بأخذ عشر حبات من المشمش المجفف، والخوخ المجفف، والنبق. تُطحن جميع المكونات في مفرمة اللحم. يُضاف ملعقة صغيرة من العسل إلى الخليط. تُخلط المكونات جيدًا وتُشكل حلوى من العجينة الناتجة. تُقدم للطفل عندما يطلب شيئًا حلوًا.
4. سلطة خضار يمكن تناولها يوميًا وبكميات غير محدودة. خذ كميات متساوية من البنجر الطازج والجزر واليقطين وابشرها. يمكنك اختيار أي جزء، لكن الجزء الصغير يناسب طفلك أكثر. زيّن السلطة بقليل من الزيت النباتي (زيت الزيتون، أو دوار الشمس، إلخ). بدلًا من الزيت، يمكنك رشّ السلطة بخل التفاح وإضافة الملح حسب الرغبة.
5. يُلاحظ تأثير سريع نسبيًا عند إدخال نخالة القمح في نظام الطفل الغذائي. يُساعد استخدامها على إفراغ الأمعاء من اليوم الأول لإدخالها. أولًا، يُسكب ملعقتان كبيرتان من المنتج مع نصف كوب من الماء المغلي، ويُترك لمدة 20 دقيقة تقريبًا. يُمكن إضافة النخالة المُبخّرة مسبقًا في الماء المغلي (بمقدار ملعقة أو ملعقتين كبيرتين) إلى الأطباق الرئيسية (العصيدة، الكفير، الحساء).
6. يمكن إضافة نخالة القمح إلى العجينة السائلة المُجهزة، ثم إلى الفطائر المخبوزة، أو إضافتها إلى العصيدة بعد الطهي. يُمكن شراء هذا المنتج اليوم بسهولة من أي صيدلية، أو على رفوف السوبر ماركت الحديثة في قسم الأطعمة الغذائية. يُنصح بشراء هذا المنتج بدون أي إضافات.

لمساعدة المعدة الصغيرة على التعامل مع الطعام والتغلب على المشكلة، يمكنك تقديم المشروبات والأطباق التالية:

1. في حالة الإمساك المصحوب بتقلصات بطنية مؤلمة، يُنصح بتقديم هذا الشاي للطفل. أولاً، حضّر مزيجاً من ستة أجزاء من أزهار البابونج، ومقدارين من النعناع، ومقدار واحد من جذر حشيشة الهر وثمار الشمر. اطحن جميع المكونات واخلطها جيداً. صب ملعقتين كبيرتين من الخليط مع نصف لتر من الماء المغلي، واتركه يغلي على نار هادئة لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق. اتركه جانباً لمدة نصف ساعة إلى ساعة لينقع. صفّ المرق، وأعطِ الطفل نصف كوب أو ثلثي كوب (حسب العمر) ثلاث مرات يومياً.
2. إذا كان طفلك يعاني من "كسل الأمعاء" (ما يُسمى بالإمساك التشريحي)، يُمكنك إعطاءه التركيبة التالية لفترة: اخلط جيدًا حصتين من جذور الخطمي، وحصتين من بذور الكتان، وجزءًا من جذر عرق السوس، وجزءًا من لحاء النبق، ونفس الكمية من ثمار الشمر. اسكب ملعقتين كبيرتين من الخليط مع كوب من الماء البارد النظيف. اتركه لمدة نصف ساعة. ثم ضعه على نار هادئة واتركه يغلي لمدة ربع ساعة. ضعه جانبًا واتركه يبرد، ثم صفِّه. أعطِ الطفل المغلي الناتج نصف كوب مرتين يوميًا بعد الوجبة الرئيسية.
3. إذا كان الطفل يعاني من إمساك مزمن، فيُنصح بتناول ملعقة أو ملعقتين صغيرتين من عصير الصبار، مرتين أو ثلاث مرات يوميًا قبل نصف ساعة من تناول الطعام. إذا رفض الطفل تناول "الدواء" رفضًا قاطعًا، فحاول إضافة القليل من العسل إلى العصير. مدة هذا العلاج لا تقل عن شهر إلى شهرين.
4. يمكنكِ تخفيف إسهال طفلكِ المُصاب بالإمساك الحاد باستخدام هذه التركيبة. خذي صفار بيضة، وأضيفي إليه ملعقة كبيرة من زيت الخروع، ونفس الكمية من العسل. اخلطي المكونات جيدًا، ثم خففيها بـ 150 مل من الماء المغلي بدرجة حرارة تتراوح بين 37 و39 درجة مئوية. تناولي التركيبة الناتجة ملعقة كبيرة كل ساعتين. توقفي عن تناولها بعد الشعور بتأثيرها المُليّن.
5. في كثير من الأحيان، يصاحب الإمساك خلل في توازن البكتيريا المعوية. يمكن حل هذه المشكلة بإضافة الماء المعدني إلى النظام الغذائي، بالإضافة إلى المنتجات الغذائية. يُفضل شربه على معدة فارغة. في هذه الحالة، لن تكون المستحضرات الحيوية التي تُعيد توازن البكتيريا المعوية ضرورية.

تجدر الإشارة إلى أن أي قائمة طعام ووصفات غذائية لعلاج الإمساك لدى الأطفال يجب أن تتوافق مع عمر الطفل وخصائص جسمه. عند إعداد قائمة الطعام، من الضروري مراعاة محتوى السعرات الحرارية المطلوب في الأطباق، وأن تكون غنية بالفيتامينات والعناصر الدقيقة والمعادن. يجب أن يكون النظام الغذائي متوازنًا من حيث الكمية المطلوبة من البروتينات والدهون والكربوهيدرات.

[ 2 ]

قائمة النظام الغذائي لعلاج الإمساك عند الأطفال

يجدر بنا النظر في مثال لقائمة طعام للأطفال لعلاج الإمساك. فوفقًا لمثالها، يسهل عليكِ اختيار أطباقكِ الخاصة، والتي لا ينبغي أن تكون متوازنة فحسب، بل يجب أن تكون متنوعة أيضًا، وتحتوي على المنتجات "المناسبة". في هذه الحالة فقط، لن يواجه الوالدان أي مشكلة في تغذية طفلهما.

لمدة يوم واحد، يمكن تقديم القائمة التالية من الأطباق في النظام الغذائي.

وجبة الإفطار الأولى:

1. دقيق الشوفان.
2. الشاي ليس قويا جدا.
3. خبز جاف قليلا.
4. ملعقتين من المربى أو العسل.

وجبة الصباح الثانية:

1. خبز النخالة.
2. الزبادي، ويفضل أن يكون محلي الصنع.

عشاء:

1. حساء الصوم الكبير.
2. سلطة البنجر المسلوق مع البرقوق والجوز.
3. خبز الجاودار (غير طري).
4. بطاطس مهروسة.
5. شريحة لحم البقر المطهوة على البخار.

وجبة خفيفة بعد الظهر:

1. بيغل.
2. عصير مع لب. أي نوع مناسب: فاكهة وخضار.

عشاء:

1. فيليه السمك المخبوز مع الخضار المطهية.
2. كومبوت الفواكه المجففة.
3. سلطة الجزر الطازجة.
4. خبز النخالة.

قبل الذهاب إلى النوم مباشرة، من المستحسن إعطاء طفلك كوبًا من الكفير أو الزبادي أو الحليب الرائب.

يمكن استخدام التوت والفواكه الطازجة، وكذلك الفواكه المجففة، كوجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية.

إذا كان الطفل قد كوّن تفضيلاته الغذائية الخاصة، فسيكون من الصعب جدًا إعادته إلى النظام الغذائي المناسب فورًا. قد يلجأ الطفل إلى التمرد على الجوع. لتجنب ذلك، يجب إزالة المنتجات "غير المناسبة" من نظام الطفل الغذائي تدريجيًا، دون التركيز على ذلك.

إذا كان الطفل يعاني من إمساك تشنجي مصحوب بنوبات تشنجات مؤلمة، فيجب الانتقال إلى نظام غذائي على مرحلتين. أولاً، يجب استبعاد الأطعمة التي تهيج الغشاء المخاطي المعوي من النظام الغذائي. في هذه الحالة، يجب التركيز على عصائر الخضار والفواكه والفواكه الطازجة المقشرة. يُعد عصير البطاطس فعالاً للغاية في هذه الحالة، فهو يُليّن البراز ويُخفف من تشنجات الأمعاء. يُعطي ربع كوب على معدة فارغة تأثيرًا ممتازًا. تجدر الإشارة إلى أن عصير البطاطس له طعم غير مستساغ. يجب عدم إجبار الطفل على شربه - فقد يُحفز ذلك على التقيؤ. حاول إقناعه بشرب الدواء، ولكنه "دائمًا ما يكون عديم الطعم". بعد اختفاء الأعراض المؤلمة وانتظام حركة الأمعاء نسبيًا، يمكنك اتباع النظام الغذائي الموصوف أعلاه.

[ 3 ]

ماذا يمكن للأطفال أن يأكلوا عندما يعانون من الإمساك؟

إذن، ما الذي يجب أن تقدميه لطفلك على الإفطار والغداء والعشاء؟ ما الذي يُمكن تناوله لعلاج الإمساك لدى الأطفال؟ من الجيد جدًا أن يستقبل الطفل صباحه بعصير طازج. شرب عصير التفاح أو البرقوق أو المشمش على معدة فارغة يُشعر الطفل بتحسن كبير طوال اليوم. إذا كان الطفل في سن المدرسة، يُنصح بشرب الماء المعدني فورًا بعد النوم.

يقسم خبراء التغذية الأطعمة التي تتمتع بخصائص ملينة إلى ثلاث فئات.

1. الأطعمة التي تحفز حركة الأمعاء:
   • المشمش المجفف والتين.
   • الموز المجفف.
   • التفاح (يفضل أن يكون مخبوزًا) والبرقوق.
   • الأعشاب البحرية.
   • البروكلي والقرنبيط.
   • الملح والأطباق المالحة.
   • الملفوف والطماطم.
   • نخالة.
   • الألياف الخام:
     • الخضروات.
     • خبز الجاودار.
     • فاكهة بقشرتها.
     • الحنطة السوداء والأطباق المصنوعة منها.
     • عصيدة مصنوعة من الأرز البني والقمح المطحون.
   • مشروبات باردة.
   • منتجات الألبان المُخمَّرة: الكفير، الريازينكا، اللبن الرائب. منتجات الألبان المُخمَّرة التي تحتوي على بكتيريا حيوية فعَّالة مفيدة: بيفيدوك، أكتيفيا، نارين، بيوكيفير. إيمونيل.
   • منتجات حلوة خالية من الدقيق.
   • زبيب.
   • العسل والدبس.
2. خصائص التغليف:
   • زيوت من أصل نباتي.
   • زيت السمك.
3. الأطعمة التي تهيج الغشاء المخاطي المعوي:
   • عصير الصبار.
   • ثمار النبق.
   • أطباق الراوند.

إذا شُخِّصَت حالة الطفل بتباطؤ في حركة الأمعاء، فيجب أن تتكون قائمته الغذائية بشكل أساسي من منتجات المجموعتين الأولى والثالثة. إذا لوحظ براز صلب مصحوب بأعراض ألم تشنجي، فيجب أن تكون منتجات المجموعتين الأولى والثانية هي السائدة في نظام الطفل الغذائي.

يمكنكِ البدء في علاج البراز الصلب بإدخال المزيد من الفواكه والتوت في نظام طفلكِ الغذائي. يُنصح ببدء الصباح بكوب من العصير أو الكفير، وقبل النوم، يمكنكِ إسعاد طفلكِ بالخوخ المنقوع في الماء.

إذا كان الطفل يتناول عصيدة الحنطة السوداء أو دقيق الشوفان على الإفطار كل يوم، فلا داعي للقلق بشأن حركات الأمعاء الطبيعية.

لا ينبغي أن ننسى السوائل، إذ يجب شرب كميات كبيرة من الماء النظيف. كما يجب إدخال كميات كافية من السوائل المتنوعة إلى الجسم.

من الممكن أن يحصل الجسم على كمية قليلة من السوائل يوميًا، ولا يوجد ما يُليّن الطعام الصلب. إذا كان الطفل يُعاني من الإمساك بشكل متكرر، فيجب إعطاؤه القليل من الماء النظيف ليشربه صباحًا على معدة فارغة. من المفيد جدًا إضافة القليل من العسل إلى الماء (إذا لم يكن الطفل يُعاني من حساسية تجاه منتجات النحل). من الجيد جدًا أن يستمر هذا النظام الغذائي مع الطفل المُستقبلي طوال حياته.

عصير الجزر الطازج هو "مساعد سريع لمكافحة الإمساك" بالنسبة للطفل!

لحماية عملية التغوط من الكثافة العالية للكتل الخارجة، ينبغي زيادة حجم البراز. ويمكن تحقيق ذلك باستخدام مواد الصابورة، التي تنتفخ قليلاً في الجهاز الهضمي، مما يجعل البراز أكثر ليونة.

إذا كان الطفل الصغير جدًا الذي يرضع صناعيًا يعاني من الإمساك، فمن الضروري إدخال خلطات تحتوي على خصائص الحليب المُخمّر في النظام الغذائي. يجب أن تُشكّل هذه الخلطات حوالي نصف النظام الغذائي اليومي للطفل. تشمل هذه الخلطات: أغوشا 1، وحليب NAN المُخمّر، ولاكتوفيدوس، وبيولاكت، والتي يُمكن إدخالها من عمر سبعة أشهر.

على الآباء والأمهات الذين يعانون من براز صلب متكرر وتجشؤ أن ينتبهوا للخلطات التي تحتوي على صمغ الخروب. تتوفر في الصيدليات الحديثة والمتاجر المتخصصة تشكيلة واسعة من هذه المنتجات، بما في ذلك نيوتريلون المضاد للارتجاع وفريسوفوم. كما تُعد الخلطات التي تحتوي على اللاكتولوز وسيمبر بيفيدوس مناسبة للأطفال.

إذا كان الطفل يرضع طبيعيًا ويعاني من الإمساك، فيجب على الأم الشابة تعديل نظامها الغذائي عن طريق إدخال المزيد من منتجات الحليب المخمر الطازج، بالإضافة إلى الفواكه والخضروات.

عندما يبلغ الطفل الذي يعاني من براز صلب السن الذي يُقدم فيه أول طعام مكمل، يُنصح بالبدء بهريس الخضار. يُفضل أن يكون من خضراوات موسمية: الجزر، الكوسا، البنجر، اليقطين، الملفوف. إذا أُعطي الطفل مهروس الفاكهة، يُمكن إضافة القليل من المشمش المجفف أو البرقوق المنقوع مسبقًا إليه. كما أن الكومبوت المصنوع من البرقوق يُسهل عملية إخراج البراز.

ما هي الأطعمة التي لا يجب أن يتناولها الطفل المصاب بالإمساك؟

لكي يكون النظام الغذائي فعالاً، يجب استبعاد بعض المنتجات تمامًا من نظام الطفل الغذائي أو تقليل كميتها. فما الذي يجب تجنبه عند الأطفال المصابين بالإمساك؟ ما هي المنتجات التي قد تُسبب ضعفًا في وظائف الجهاز الهضمي ومشاكل في التغوط؟

من الضروري تقليل كمية الأطعمة التي تُسبب زيادة في تكوّن الغازات في نظام الطفل الغذائي، بالإضافة إلى تلك التي تُثبّت البراز. تشمل هذه الفئة:

• الملفوف الأبيض المخلل والطازج.
• التفاح والكمثرى الطازجة.
• بالنسبة للطفل الذي يعاني من الإمساك المتكرر، يجب تجنب الكاكاو والقهوة القوية والشاي الأسود.
• الباذنجان والخيار.
• الفواكه والتوت مثل التوت الأزرق، والقرانيا، والعنب، والتوت البري.
• الخبز الطازج حديث الخبز ومنتجات الدقيق الأخرى، وخاصةً تلك المصنوعة من عجين القمح الأبيض، لها تأثير سلبي للغاية على الجهاز الهضمي. على سبيل المثال، فطائر الخميرة، والكاتشي، والرغيف، والفارينيكي، والدونات، والبيلميني.
• يجب أن تحتوي قائمة طعام الطفل على الحد الأدنى من البقوليات: العدس، الفاصوليا، فول الصويا، الفاصوليا، البازلاء.
• لا يُنصح بإعطاء الطفل حليبًا كامل الدسم. في هذه الحالة، يُفضّل تقديم العصائر، أو الكومبوت، أو منتجات الحليب المخمر، أو على الأقل القليل من الحليب المبستر قليل الدسم.
• لا يجب أن تعطي طفلك عصيدة الشعير اللؤلؤي، أو السميد، أو الأرز الأبيض المصقول.
• كما لا ينصح بتناول المعكرونة للأطفال.
• الحد من تناول الدهون.
• إزالة أنواع الدهون من الأسماك واللحوم.
• إزالة اللحوم "الثقيلة" من الطيور المائية مثل الأوز والبط.
• الحد من استهلاك الجبن الصلب والجبن القريش.
• استثناء منتجات الوجبات السريعة.
• قم بإزالة الأطعمة المقلية والمخللة والمدخنة من القائمة.
• تجنب تناول الأطعمة "الجافة".

إذا تم تعديل نظام الطفل الغذائي بشكل صحيح، ففي معظم الحالات، ستختفي مشكلة التبرز من تلقاء نفسها. يُنصح بتعليم الطفل نظامًا غذائيًا سليمًا طوال حياته.

مراجعات النظام الغذائي لعلاج الإمساك عند الأطفال

للأسف، أثرت وتيرة الحياة العصرية على التغذية، ولم يستثنِ ذلك الأطفال أيضًا. سوء التغذية يؤدي إلى مشاكل في حركة الأمعاء الطبيعية لدى الطفل. من المرجح أن يكون كل والد قد واجه مثل هذه الحالة. إذا كنت تعاني من هذه المشكلة، فلا داعي للقلق، فأنت لست وحدك. المشكلة قابلة للحل، ولا يتطلب التغلب عليها الكثير، فقط تنظيم الأم وقليل من الصبر واتباع نظام غذائي متوازن للطفل. للتأكد من أن كل شيء يسير على ما يرام وأنك تسير على الطريق الصحيح، ننصحك بقراءة مراجعات حول النظام الغذائي لعلاج الإمساك لدى الأطفال، من قِبل الآباء الذين تعاملوا مع هذه الحالة ببراعة.

عندما يُعاني الطفل من مشاكل صحية، يُصبح متقلب المزاج، وهذا لا يُحسّن مزاج الوالدين. من خلال التواصل في مختلف أنواع المحادثات، يُناقش الآباء الصغار مشاكلهم المتعلقة بتربية أطفالهم وأمراضهم علنًا، أو على العكس، بعد أن مرّوا بموقف مُعين أو واجهوا مشكلة، فيشاركون تجاربهم في حلّها.

لذلك، تجد على الإنترنت العديد من المراجعات حول النظام الغذائي لعلاج الإمساك لدى الأطفال. يتحدث الآباء، أحيانًا بتحفظ، وأحيانًا بحماس، عن أهمية الاستماع إلى نصائح طبيب الأطفال أو أخصائي تغذية الأطفال، وتغيير نظرتهم إلى الطعام، وتحسين تغذية أطفالهم، بعد أن نسوا مشاكل براز الطفل التي لازمتهم تقريبًا منذ ولادته.

بعد أن غرسوا في أطفالهم عادة التغذية العقلانية بـ "المنتجات الصحيحة" منذ الطفولة، لا يدرك الآباء أحيانًا أنهم يحمون أطفالهم من العديد من المشاكل والأمراض المرضية التي قد تتطور لاحقًا.

التغذية الغذائية من أهم التوجهات في علاج العديد من الأمراض المختلفة. وهي فعّالة أيضًا عند الأطفال الذين يعانون من مشاكل في التبرز. في معظم الحالات، يُعطي النظام الغذائي العلاجي للإمساك لدى الأطفال نتائج ممتازة فور تطبيقه تقريبًا. إذا كان الطفل يُعاني من صعوبة في التبرز منذ سن مبكرة، فسيضطر إلى الالتزام بقواعد غذائية طوال حياته. ولكن في مثل هذه الحالة، هناك أيضًا "مزايا" - فالنظام الغذائي المتوازن هو نظام غذائي صحي. باتباع قواعده الأساسية، سيتمكن الطفل لاحقًا من تجنب العديد من المشاكل الصحية التي قد تُسببها: تناول الطعام الجاف، وتناول الأطعمة الدهنية والمقلية والحارة، والوجبات السريعة. تذكر: "عليك الاعتناء بصحتك منذ الصغر!"

اعتنِ بنفسك وبأطفالك! علّمهم ثقافة التغذية السليمة! وسيشكرونك بضحكاتهم الرنانة وحبهم الطفولي الصادق.

[ 4 ]، [ 5 ]