^

منتجات مفيدة وضارة للرؤية

،محرر طبي
آخر مراجعة: 17.06.2019
Fact-checked
х

تتم مراجعة جميع محتويات iLive طبياً أو التحقق من حقيقة الأمر لضمان أكبر قدر ممكن من الدقة الواقعية.

لدينا إرشادات صارمة من مصادرنا ونربط فقط بمواقع الوسائط ذات السمعة الطيبة ، ومؤسسات البحوث الأكاديمية ، وطبياً ، كلما أمكن ذلك استعراض الأقران الدراسات. لاحظ أن الأرقام الموجودة بين قوسين ([1] و [2] وما إلى ذلك) هي روابط قابلة للنقر على هذه الدراسات.

إذا كنت تشعر أن أيًا من المحتوى لدينا غير دقيق أو قديم. خلاف ذلك مشكوك فيه ، يرجى تحديده واضغط على Ctrl + Enter.

التقدم التقني ، بعد الكثير من المزايا ، لديه الجانب العكسي للعملة. على سبيل المثال من البصر من ملموس للغاية. يمكن أن يقدم التلفزيون أو الكمبيوتر أو الجهاز اللوحي "مفاجأة" ، مما يفسد بصره. يؤثر سلبًا على البيئة ، التي لطالما كانت مشكلة عالمية. ضارة للعيون ، التعرض الطويل لأشعة الشمس دون نظارات واقية. يؤثر على قلة النوم والنوم المضطرب. قد يأتي وقت لا يمكنك فيه ملاحظة أن انخفاض حدة البصر لم يعد ممكنًا. مطلوب العلاج ، وغالبا ما تكون معقدة وكاردينال. على الرغم من أنه كان من الممكن ببساطة مراقبة صحة العيون ، لا تقم بتخفيض المنتجات المفيدة للرؤية ، وإدخالها في نظامك الغذائي.

منتجات مفيدة للرؤية

لمنع انخفاض حدة البصر ، لإزالة الجلوكوما ، إعتام عدسة العين وضمور بقعة الصفراء سيساعد منتجات مفيدة للرؤية. وهي متاحة للجميع: ليست غريبة وغير مكلفة.

قبل بضع سنوات في تصنيف هذه المنتجات سيكون بالضرورة عنبية. وحتى اليوم ، لا يتم استبعاده من القائمة: حيث يبقى تأثيره بدون تغيير. لكن الأبحاث أظهرت أن العنب البري أقل من الخضار والفواكه من اللون الأخضر والأصفر. أنها تحتوي على كمية كبيرة من كاروتين ، زياكسانثين ولوتين ، الأصباغ التي تدعم صحة العين بنشاط.

في المنزل ، يمكن أن تؤخذ المنتجات اللازمة للرؤية الخام وبعد المعالجة الحرارية. في الحالة الأولى ، في الفيتامينات والفاكهة ، يتم الحفاظ على الفيتامينات قدر الإمكان. وفي الشكل المجهز ، يصبح من الأسهل لهضمها.

اختيار هذه المنتجات أو غيرها ، تحتاج إلى معرفة مصدر الفيتامينات التي يؤدونها بالضبط. للحفاظ على الرؤية الجيدة اللازمة الفيتامينات C، B، D، E، والمعادن مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والفوسفور والصوديوم والفلور والفوسفور والنحاس والزنك والحديد.

منتجات لتحسين الرؤية

إذا كان العمل مرتبطًا بالعمل مع إجهاد العين ، وبناءً عليه ، فبفضل تعبه ، يُوصى باستخدام المنتجات لتحسين الرؤية وتخفيف التوتر. في المقام الأول - عصير من البقدونس مع الجزر. الدورة الشهرية الموصى بها: في الصباح ، على معدة فارغة ، تحتاج إلى شرب كوب من العصير الطازج. يعاني من قصر النظر في حمية اليقطين والزعرور. وللحفاظ على قوة ومرونة الأوعية في العين ، استخدمي الورد الوردي والمشمش بأي شكل - من العصير إلى الفواكه المجففة. الجلوكوما وإعتام عدسة العين لفترة طويلة "فرمل" واحدة من عصير البقدونس يوميا.

يستحق اليقطين الانتباه: إنه كريم في كاروتين. مصنوعة من الحساء والحبوب والبطاطس المهروسة منه. وتنتج عصيدة اليقطين ممتازة وحساء والبطاطا المهروسة. وإضافة اليقطين الخام إلى السلطة سوف يعطي الطبق نكهة خاصة ، علاوة على ذلك ، تلذذ لذيذ.

منتجات للوضوح البصري

تقريبا جميع الخضروات والفواكه مفيدة. ولكن هناك منتجات للحاسة البصرية ، والتي ثبت تأثيرها بشكل مقنع. البصل والثوم ، اللذان يضافان في الغالب إلى السلطة ، الدورتين الأولى والثانية ، يعززان حدة البصر ، ويعيد الوضوح: وهذا مكفول من الكبريت الموجود فيه.

الجزر ، حيث الكثير من الفيتامينات ، بما في ذلك فيتامين أ وبيتا كاروتين ، يحسن أيضا حدة البصر. يمكن استخدام الجزر في النظام الغذائي اليومي ، من خلال تغيير الأطباق. سلطة مفيدة جدا منه ، يرتدون كريم حامضة. أو الجزر مطهو ببطء مع كريم: هذا يحسن الذوبان في الدهون من كاروتين.

كما أن التوت الذي سبق ذكره يساهم في حدة البصر ويقلل من إرهاق العين. هناك الكثير من الفيتامينات B1 و C ، وهناك صبغة اللوتين. العنب البري عالمي وفي هذا الصدد: فهو مفيد في المربى والمربى الطازجة والمجمدة.

المنتجات مفيدة لرؤية الطفل

لحماية الطفل من مرض العين ، يجب أن تكون تغذيته مفيدة قدر الإمكان. بادئ ذي بدء ، المخصب بالفيتامينات. معظمهم في الخضار والفواكه. وليس من الضروري أن يتم استيرادها. من المهم أكثر بكثير أن تكون المنتجات المفيدة لرؤية الطفل صديقة للبيئة. يجب أن تستهلك طازجة ، مسلوقة ، مخبوزة ، كفاكهة مجففة.

  • على الطاولة يجب أن يكون اليقطين - مخزن من الفيتامينات والمواد المغذية اللازمة للعيون. يحتوي اليقطين على لوتين ، زياكسانثين ، زنك وفيتامينات B1 ، B2 ، C ، A.

اقرأ أيضا:

  • السبانخ ، التي يوجد فيها اللوتين ، تقاوم بنجاح إعتام عدسة العين. يعتبر بحق الوقاية الفعالة من هذا المرض.
  • الجميع يعرف عن فوائد البصل والثوم ، والجميع يستخدم بنشاط منهم. للعيون ، هذه الخضروات لا يمكن الاستغناء عنها: فهي مشبعة بالكبريت وبالتالي تحتفظ بحاسة البصر.
  • البروكلي والعنب البري والجزر هي أيضا مفيدة جدا. لديهم الكثير من الفيتامينات واللوتين.
  • الوقاية ممتازة من أمراض العيون هي الخوخ والعنب والبرتقال ، فيتامين منها غنية جدا.
  • لتعزيز ، وليس لتدمير القرنية ، هناك حاجة إلى الفلافونويد. هم في الشوكولاته.
  • المساعدين الموثوق بهم في مقاومة أمراض العيون هي الجبن والسمك. في اللبن الرائب هو ريبوفلافين - فيتامين B2. مع مساعدتها في قرنية العين وعدستها هناك عملية الأيض.
  • الأسماك وزيت السمك هي مصادر الأحماض الدهنية الأساسية. مع مساعدتهم ، يتم إنشاء عقبة لمنع التنكس البقعي للعين. خاصة أنها مميزة من سمك السلمون والسردين والماكريل.

من الطفولة المبكرة في النظام الغذائي للطفل يجب أن يكون البيض ، أفضل - السمان. إذا لم يسبب الحساسية ، يجب على الطفل أن يأكل البيض كطبق مستقل. كم مرة في الأسبوع ، في هذا الحساب من الأفضل الحصول على نصيحة من طبيب الأطفال.

منتجات ضارة للرؤية

لقد ثبت منذ فترة طويلة أنه ليس كل طعام يمكن أن يكون مفيدا. إذا كنت تتحدث عن مرض العين وكيفية الوقاية من المرض ، فأنت بحاجة إلى معرفة ما هي المنتجات الضارة بالرؤية.

في المقام الأول الخبز. في الغرب ، يدافع العلماء عن الحد الأدنى من الخبز في النظام الغذائي اليومي. أكدت دراساتهم أن الخبز يمكن أن يثير تطور قصر النظر. كل شيء عن النشا المكرر ، والذي هو موجود في الخبز. يتسبب في نمو الانسولين ، مما يثير قصر النظر. في الوقت نفسه ، ينقص البروتين - تأثير سلبي على مقلة العين.

ثم - الكربوهيدرات ، فائض منها في الأطعمة السريعة والمنتجات المماثلة. وتسببت الوتيرة الحديثة في المدن الكبرى ، عندما أصبحت وجبات الغداء محلية الصنع نادرة ، في انتشار ما يسمى "الوجبات السريعة" في المدن الكبرى. هذا هو بيع واسعة من الوجبات السريعة ، والسلع المخبوزة ، والكعك ، والفطائر ، الخ. بدأ الأرز في آسيا محددة لتحل محل ، جنبا إلى جنب مع المعكرونة والخضروات والفواكه.

يعد فائض الكربوهيدرات خطيرًا بشكل خاص بالنسبة لأولئك الذين تغلبوا على حدود الـ40 عامًا. في هذا العمر ، يصبح فرط التشبع الكربوهيدرات نقطة انطلاق لتطوير العمى. هناك حاجة إلى بديل للكربوهيدرات: الاستهلاك المستمر للخضراوات الخضراء وانخفاض في وجباتهم من الطحين والمعكرونة.

لا يمكن أن يقال ضرر الكحول الكثير: أنه لا يدمر فقط الجهاز العصبي ، وجميع الأجهزة الداخلية تقريبا ، ولكن أيضا يسبب مرض العين. يتحدث أطباء العيون عن تسمم الكحوليات ، والذي يؤثر سلبًا على الرؤية: يستطيع أخصائيو البصر المزمنون ضمور العصب البصري. هذا هو نتيجة لتسمم الأنسجة العصبية. القشرة الدماغية مسمومة أيضًا.

المياه البيضاء والملح هي ترادفية مثبتة. الاستهلاك المفرط للملح يمنع إزالة الرطوبة من الجسم ، والتي يعبر عنها للعين في زيادة ضغط العين.

لمحبي القهوة ، أيضا ، هناك حاجة إلى قيود لتجنب أمراض العيون في المستقبل. الكافيين في القهوة يزيد من ضغط العين ، وهذا هو "الضوء الأخضر" من الجلوكوما.

وأخيراً ، المواد الحافظة والمثبتات. الشركات المصنعة مسؤولة بصدق رقائق البطاطس والخبز المحمص ، ومضغ العلكة ، والمشروبات والعصائر التخزين على المدى الطويل مع رمز خاص "E" ورقم. هذا هو مؤشر ما هو الأفضل عدم تناول الطعام أو القيام بذلك نادرا جدا. هذه المنتجات ضارة للعيون: فهي قادرة على تغيير التركيب الطبيعي لأنسجة العين.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.