تمارين للأطفال في المسبح

الماء هو مهد البشرية! لا يزال في رحم الأم ، يعيش رجل صغير محاط بهذا السائل المبارك. ولدت ، لبعض الوقت يحتفظ بقدرته على السباحة.

يسعد الطفل الوليد أن يستسلم لإجراءات المياه. يستغرق الأمر بعض الوقت ويفقد الطفل هذه المهارات ويعلمه السباحة يجب أن يتم من جديد. القدرة على البقاء على الماء - فهي مفيدة جدا ومفيدة في حياة أي شخص. بعد أن تعلمت السباحة ، سوف يظل هذا الاستحواذ معك مدى الحياة.

هل السباحة مفيدة للأطفال؟ يمكن أن يكون هناك إجابة واحدة فقط لهذا السؤال. نعم! مفيدة بشكل خاص هي مثل هذه الأنشطة للأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة وأطفال المدارس. التمارين المخططة للأطفال في حوض السباحة مثمرة لجسم الطفل: 

• الجهاز التنفسي. الضغط الذي يخلق الماء على الصدر يجبر الطفل على أداء التنفس العميق والزفير. هناك تهوية ممتازة للرئتين وتقوية المسالك الهوائية. هذا هو أيضا وسيلة وقائية جيدة للوقاية من الأمراض التنفسية ، والغوص ، والطفل يشطف بشكل طبيعي في البلعوم الأنفي - وهو "دواء" ممتاز لأمراض الجهاز التنفسي. 
• نظام القلب والأوعية الدموية. أي تحميل مادي - هذا ، على التوالي ، والحمل على القلب. الحصول على الحمل ، عضلة القلب يصبح أكثر مرونة ، ويقوي. العائمة الطفل الشعور ضغط الماء، الأمر الذي يؤدي إلى التدليك الطبيعي للبشرة، وبالتالي تخفيف العمل svey الدورة الدموية، والدم (خاصة عند الغوص) مشبع بالأكسجين قبل تسليمه الى جميع الأعضاء الداخلية، وتحسين وتكثيف عملها. 
• الجهاز العضلي الهيكلي. تدريبات للأطفال في الحوض تشير إلى النشاط الحركي المستمر للطفل. يواصل تحريك ذراعيه وساقيه طوال الوقت ، تشارك في حركة الجسم كله. التغلب على مقاومة الماء ، رجل صغير يعطي الحمل على المفاصل ، عضلات الهيكل العظمي. السباحة وتمارين للأطفال في حمام السباحة هي الوقاية الممتازة من الجنف ، والحفاظ على الطفل في وضع طبيعي. العائمة بالزعانف هي طريقة ممتازة لتجنب الأقدام المسطحة. وقد أظهرت الدراسات أن الأطفال ، الذين اعتادوا السباحة منذ الولادة ، يبدأون في الاحتفاظ برؤوسهم والزحف والجلوس والسير في وقت أبكر بكثير من أقرانهم. 
• نظام الاختيار. التدليك المائي الطبيعي يسمح لك بإشباع بشرتك باستخدام العناصر الدقيقة ، ويساعد على منع الإمساك.

موانع سباحة للسباحة في حوض السباحة

أي حالة تتطلب نهجا متعمدا لها. سباحة الأطفال في بركة ليست استثناء ، لأنه ينبغي أن يكون مفيدا ، وليس من الصلب ، والسبب في المرض المتفاقم. حتى ، على ما يبدو ، هذا الاحتلال غير ضار كما والسباحة لديها مؤشرات contra.

موانع سباحة الأطفال في المسبح يمكن أن تكون: 

• الأمراض المعدية في الجلد والالتهابات الفيروسية. 
• أي مرض في شكله الحاد. 
• الفشل الكلوي والقلب. 
• أمراض القلب الخلقية في شكل حاد. 
• موانع فردية (الانحراف في التنمية). 
• مرض المفاصل ، خلع مفصل الورك. 
• الحساسية. 
• اضطراب معوي. 
• التشنجات. 
• درجة الحرارة المرتفعة ليست موانع لإجراءات المياه. فمن الضروري فقط للحد من حمام والقيام دون الغوص ، حتى لا تزيد من تدفق الدم عبر الأوعية. Coryza ، على العكس من ذلك ، ليس عذرا لرفض الغوص ، فقط لزيارة المجمع لا يستحق كل هذا العناء.

إذا لم يكن هناك موانع قاسية ، ولكن الطفل مريض ، ينبغي أن يكون أثناء المرض لتقليل الحمل. تقليل عدد مرات تكرار التمارين للأطفال في حوض السباحة ، دون خفض درجة حرارة الماء. إذا تم تقليل الحمل من 2 إلى 3 مرات ولم يلاحظ أي تحسن ، فمن الحكمة إلغاء الاستحمام مؤقتًا.

احترس الطفل بعناية: إذا بدأ الطفل بالارتعاش ، فإن "صرخة الرعب" مرئية ، مثلث الأنفية الشفوية زرقاء. إما أن الطفل يبكي أو يصرخ ، فمن الأفضل التوقف عن العمل على الماء. يمكنك محاولة إضافة الماء الساخن وفرك جلد الطفل بمنشفة وضغط وتهدئة. إذا توقف الطفل عن البكاء وارتد ، حاول مواصلة الاستحمام.

[1], [2], [3], [4], [5], [6],

تمارين للأطفال في المسبح

في الرحم ، يتطور الرجل المستقبلي في السائل الأمنيوسي. لذلك سيكون من الصحيح استخدام قدرات السباحة هذه ، والتي فقدت بالفعل 3 ÷ 4 أشهر من الحياة ، كدرس أساسي لدروس السباحة في وقت مبكر بعد الولادة. يتكيف المولود بسرعة كبيرة ويشعر بالراحة المطلقة في هذه البيئة. السباحة الاحتفاظ منعكس في التنفس أثناء الغوص في هذا طفل صغير وثابت ذلك على تحت القشرة أنه مع القليل من الجهد من جانب الآباء والأمهات، بعد بضعة أشهر، والرضع قادر على بشكل مستقل، دون مساعدة أي شخص كان للغوص والسباحة. يتم تثبيته بشكل مثالي على السطح ويمكن لبضع ثوان أن يسبح تحت الماء. من الضروري فقط عدم مقاطعة التدريب. كسر لمدة تصل إلى شهرين يمكن أن يؤدي إلى فقدان كامل لمهارات السباحة. لكن المهارات التي يتلقاها الطفل في سن الطفولة تبقى معه طيلة حياته.

وبما أنه ليس غريباً ، فإن دروس السباحة تعطي الأطفال حديثي الولادة الدافع من أجل المزيد من التطور البدني والفسيولوجي والنفسي السريع. لا يمتلك هؤلاء الأطفال زيادة في عضلات الحنجرة ، وهي سمة مميزة للأطفال في الأشهر الأولى من حياتهم. التغير في درجة الحرارة يلعب دور التصلب ، ويمكّن الطفل من التكيف بسرعة مع العالم المحيط به ، ونتيجة لذلك ، هو وسيلة وقائية لمنع العدوى ونزلات البرد. تؤثر السباحة أيضا إيجابيا على تنشيط عمليات التمثيل الغذائي في جسم الطفل ، وتحسين عملية الهضم ، وتحفيز الشهية. يحصل الطفل على المتعة من التواصل مع الماء. تمارين للرضع في حمام السباحة يحسن جهاز التنفس ووظائف الدماغ.

حاليا ، هناك العديد من التقنيات ومجموعات من التمارين للأطفال في حوض السباحة. إنهم مختلفون ، لكنهم يقومون بالمهمة الأساسية - تعليم الصغار والمواليد الجدد السباحة.

توصيات عامة قبل الفصل

قبل الالتزام بالدروس ، أظهر الرضيع للمتخصصين: طبيب أطفال ، وأخصائي في أمراض الأعصاب وجراحة عظام. إذا لم يكشفوا عن موانع الاستعمال ، فيمكنك البدء بالتدريب. يمكن إجراء الجلسة الأولى في وقت لا يقل عن 2 ÷ 3 أسابيع من العمر ، بعد الشفاء الكامل من الحبل السري. أفضل وقت "للتدريب" - في المساء (قبل ساعات قليلة من النوم). آخر وجبة لـ 1،5 ÷ 2 ساعة قبل الاستحمام (لا ينبغي أن يكون الطفل ممتلئ). يجب أن تكون المياه في حمام السباحة (حمام) جديدة ونظيفة. لتنظيف البركة نفسها ، من الأفضل استخدام الصودا العادية. يغسل جيدا ، لا يسبب الحساسية ، التهاب الجلد على سطح الجلد للطفل. يجب أن يظل نظام درجة الحرارة عند 37 ÷ 38 درجة مئوية.

أول مرة حاول عدم شراء مولود جديد. مدة الدرس الأول لا تزيد عن 5 ÷ 10 دقائق. يمكن زيادة المدة اليومية إلى خمس دقائق ، وبذلك يصل إلى أربعة - أربعة دروس في الأسبوع لمدة 45 ÷ 50 دقيقة لكل منها. السباحة هي حمولة خطيرة على الجسم ، لذا قبل أن تشرع في عمل ، تحتاج إلى إعداد طفل له: قم بتدليك قليل وممارسة التمارين. مع هذا ، يمكن لأي شاب أم (أو بابا) القيام بخير.

قبل البدء ، إعداد ورقة نظيفة ومنشفة ، والمناديل ، وصابون الأطفال ، ومقياس الحرارة ، ومشاهدة ، ولعب الأطفال (بحيث لا تغرق). إنه لأمر رائع فقط إذا كانت الموسيقى في الخلفية ستظهر بشكل لطيف وسهل.

التدليك والجمباز قبل الاستحمام

قبل البدء في التمارين للأطفال في حمام السباحة ، يجب إعداد المولود الجديد عن طريق القيام بالتدليك والقيام ببعض الاحماء. لن يستغرق هذا أكثر من 25 دقيقة. لا تستخدم أي زيوت أثناء التدليك. سيصبح جلد الطفل زلقًا ، وهو أمر غير مقبول في تمارين للأطفال في المسبح. الحركات الرئيسية في هذه الحالة - العجن والتمسيد. 

1. نبدأ التمسيد بسهولة من سفح الطفل ، ثم الساق ، والفخذ التالي والذهاب إلى اليد ، ثم الساعد وننهي بالكتف. قلب الطفل على بطنه وحرك حركاته للمشي على الأرداف والظهر. بدوره على الظهر. السكتة الدماغية في البطن والثدي. 
2. المرحلة الثانية هي حركات العجن اللطيفة. يتم ترك تسلسل المناطق التي تم تطهيرها كما في الخطوة 1. 
3. دعونا ننتقل إلى "الجمباز الجاف".

التمرين الأول. المولود الجديد على ظهره. يأخذ المدلك الطفل من الأرجل ويبدأ في رفعها وخفضها ، مما يحاكي حركة الساقين بتقنية السباحة - الزحف.

التمرين الثاني. موقف فتات جدا. الآن نحن محاكاة الساقين مع الحركة عند السباحة هدفين.

التمرين الثالث. موقف على الظهر. يصور الشخص البالغ الذي يحمل الطفل بالمقابض حركات سباحة.

عدد مرات التكرار هو 8 ÷ 10 مرات. ثم اقلب الرضيع قم بنفس التمارين أثناء الاستلقاء على معدتك. بعد ذلك ، سيكون بطل المستقبل جاهزًا لـ "التدريب".

تقنيات السباحة

يبدأ الرجل الصغير بعقد رأسه بعمر 3 أشهر ، لذلك يجب أن نتذكر أنه في الأشهر الأولى يجب أن يدعمه شخص بالغ. الآن يمكنك الانتقال مباشرة إلى الفصول الدراسية. 

1. نبدأ مع سرعة. يحمل البالغ الطفل من قبل الإبطين و "يتحرك" الطفل على قاع البركة. يجب أن يكون هناك القليل من الماء في ذلك. بشكل عاكس يبدأ الطفل نفسه في إعادة ترتيب الساقين. 
2. مرت بضعة أمتار ، دع الطفل يستريح. 
3. نحن نمر للسباحة. في هذا التمرين ، نستخدم جميع ردود الفعل نفسها. يدفع Karapuz بعيداً عن جانب البركة ، وبدعم من شخص بالغ ، يطفو. في هذه الحالة ، يجب أن يكون الوجه فقط (الصدر والأذنين تحت الماء) فوق السطح. 
4. موقف الطفل هو على ظهره. أمي مع يد واحدة تدعم الرأس ، والثانية - الذقن. في هذا الموقف ، تطفو ببطء وطفو على طول مسار تكرار الرقم ثمانية. 
5. قلب الطفل على بطنه. تقع اليد اليمنى للأم تحت الإبط الأيسر ، وتدعم اليد اليسرى الجزء الخلفي من الرأس. ومرة أخرى نسبح مع ثمانية ، والآن فقط على البطن.

خلال فترة التدريب ، تحتفظ باستمرار بحالة المولود الجديد. ترتيب له راحة دورية. تحدث معه باستمرار ، يجب أن يشعر بالأمان. جرب أي تمرين للأطفال في البركة للاحتفاظ به في شكل لعوب. على سبيل المثال ، لا تسبح فقط بل تلعب doganyalki ، تستريح ، ترش الماء وما إلى ذلك. قم بتشغيل خيالك.

الآن يمكنك البدء في الغوص. بعض الآباء يخافون من القيام بذلك. لكن يجب أن تهدأ. إذا تم القيام به بشكل صحيح ، فإن هذه التمارين آمنة ، لكنها مفيدة للغاية.

تقنيات الغوص

تجدر الإشارة إلى بعض القواعد الأساسية ، ولكنها مهمة جدًا. لا تجبر الطفل على الغوص. الغوص يبدأ دائما على الإلهام ومن الموقف - الكذب على المعدة. الشيء الرئيسي هو أن الطفل لا يشعر بالخوف. يجب أن يحصل فقط على المشاعر الإيجابية من الطبقات ، ثم تأتي النتيجة المتوقعة في وقت أبكر ، ولن تضربه بالرغبة في "التواصل مع الماء" في المستقبل.

في الدرس الأول ، لا تقفز على الفور إلى الغوص. هدفه - تطوير منعكس للكلمات - "الغوص!". ويمكن القيام بذلك عن طريق نطق الأمر وسقي الوجه الصغير للطفل بالماء. عندما يتعلم الفريق أن يحبس أنفاسه بعد أن سمع الفريق ، فقد حان الوقت للانتقال إلى الغوص. جعلوا الأمر ، حملوه تحت الماء. لقد ظهرت. القليل من الراحة. بعد 5 ÷ 6 أشهر من بداية الدروس ، سيتعلم الطفل الغوص بشكل مستقل.

بعد الفصل

بعد الانتهاء من إجراءات المياه ، إذا كان الوالدان يرغبان في جعل عنصر التصلب ، ورفع الجهاز المناعي للطفل ، لا يلفانه على الفور ، دعه يجف في الهواء في درجة حرارة الغرفة. من البركة إلى طاولة التغيير من الأفضل حملها مع رأس مغطى ، وترطيب الجسم قليلاً بحفاضات.

فقط بعد كل هذه الإجراءات يمكن تشحيم جلد الطفل بوسائل تجميلية خاصة. ليس من الضروري وخلال الـ 15 ÷ -20 دقيقة التالية بعد الاستحمام لإطعام الطفل. ابتلع أي ماء. امنحها الوقت للخروج وتحرير معدتها.

تمارين معقدة للأطفال في حوض السباحة

كان سباحًا أكثر من المشي - يجب استخدام هذا الشعار من قبل جميع الآباء. تمارين للأطفال في حوض السباحة - إنها محاكاة ممتازة لجسم الطفل بالكامل ، ولكن بالنسبة لحمل أكثر من جميع مجموعات العضلات ، يجدر التفكير في عدد من التمارين الأكثر ملاءمة لعمر واحد أو آخر.

الأطفال 1،5 ÷ 2 سنة

في هذا العمر ، لا يعرف الأطفال عادة ما هو "الخوف من الماء" ، لذلك ، يتم الترحيب بهم من قبل التجمع للتعبير عن فرحتهم! إذا ، مع ذلك ، نشأت هذه المشاكل ، اتصل المدرب ، والتشاور مع طبيب الأطفال. تم حل هذه المشكلة.

تعتبر التمارين المقترحة للأطفال في حوض السباحة رائعة للاستحمام (بعضها). تعد الدقائق القليلة الأولى ضرورية حتى يتمكن الطفل من التكيف مع الماء ، ويتم استخدامه في انخفاض درجة الحرارة. العب معه ، دعه يصفق على السطح. وهذا سيسمح للكاتبوزا بالدفء والهدوء والتعود على الماء والبيئة. يمكنك القفز قليلا "الارنب". بعد ذلك ، يمكنك الذهاب بأمان إلى التدريبات الرئيسية.

• "إطلاق القوارب السريعة"

يجلس الطفل على الجانب والساقين يسقط بفعالية إلى الخداع ، ويمثل عمل المحرك. خيار آخر: يضع على المعدة مع الدعم النشط من الآباء ، ويعمل مع أقدامهم. هذه هي الحركة الأساسية لإتقان المزيد من مهارات السباحة.

• "حصاد"

يجب أن يكون عمق المياه كبيراً لدرجة أنه عندما يحبس الطفل ، لا يصل الماء إلى أعلى من الذقن. هذا التمرين للأطفال في البركة سيساعد على التأقلم مع الخوف من الماء. يحتاج الأطفال لجمع ألعاب متناثرة في القاع. تتم ترقية هذا التمرين بسهولة ، عندما تكبر وتعتمد على الإعداد. يمكنك تعقيد ذلك عن طريق إضافة قطرة وجه في الماء.

• "المطر"

انطفأ الطفل برفق في الماء بالماء ، دعه يفعل الشيء نفسه في المقابل. هذا سيوفر فرصة للتغلب على الخوف من عنصر الماء.

• "قارب"

دعم الجذع ، ونحن هز الطفل ، مغمورة في الماء قليلا ، مثل البندول. يجب أن تكون الأرجل مسطحة ولا تصل إلى القاع. هذا يعطي الطفل الفرصة ليشعر أن الماء يمكن أن يمسك ، يمكن حتى أن يوضع عليه. من المحتمل أن يكون تمرين "القارب" مستلقيا على ظهره ، وعلى المعدة ، حاول أن تضيف حركة "الحركة".

• "على المجاذيف"

عازمة الزورق ، نذهب إلى الخصر في الماء ، نبدأ بالحركة بأيدينا ، ونقوم بتقليد المجاذيف (نشر أيدينا ، دفع الماء مرة أخرى بالأيدي).

• "الساعة"

هذا تمرين ممتاز للأطفال في حمام السباحة ، والذي سوف يهتف ويهدئ الشاب عندما يكون مستاءً ويصرخ. نغطسها ونحملها تحت المقابض (إلى الخصر أو على الكتفين) في الماء ونبدأ ببطء في تأرجح البندول أو في دائرة. الأطفال عادة ما يكون متعة.

في نهاية الفصول الدراسية ، يجب عليك الاسترخاء واستعادة أنفاسك. ويمكن القيام بذلك ببساطة عن طريق النفخ على سطح الماء أو لعب podstavat مرة أخرى من القاع. بعد هذا الاسترخاء ، سيكون لدى الطفل متعة حقيقية. لا تنسوا أنه في هذا العمر يقومون بتقليد البالغين تمامًا ، لذلك لا تكن كسولًا لإظهار جميع الحركات ، مع إظهار مثالك الشخصي.

الأطفال 2 ÷ 3 سنوات من العمر

غالباً ما يخاف الأطفال في هذا العمر من الماء ، وكثيراً ما يكون كبار السن أكثر حذراً. يحتاج الكبار إلى التحلي بالصبر وضبط النفس - الخوف يزول فورا، لأنه عادة ما يرتبط "رفض المياه" في الطفل مع بعض ذكريات غير سارة أو الأحاسيس (الباردة جدا أو الماء الساخن، والغوص سيئة ...) ويدل على ذلك هدفك الأساسي - لتعليم الفتات مرة أخرى أحب الماء.

لا تجبرهم على فعل أي شيء ، فقط يسخرون منه. دعه ينسى خوفه أثناء اللعبة. ومع ذلك ، إذا كانت أمي غير واثقة من قدراتها ، يمكنك اللجوء إلى المحترف للحصول على المساعدة. يعطي هذا العلاج لحظة أكثر إيجابية. الأطفال من هذا العصر حريصون على المجتمع ، فهم يريدون اللعب بنوعهم الخاص. مجموعة صغيرة من الأطفال في الدورة - وليس سببًا للتعرّف.

لكن لا يمكنك أن تحد نفسك من التواصل مع طفلك وأن تأخذ كل شيء بين يديك. عندما يتم تمرير مرحلة التكيف والخوف بنجاح ، يمكنك البدء في الدراسة.

معقدة من التمارين للأطفال في بركة من هذا العمر ليست معقدة. إذا لم يكن لهذا التمرين اسم ، ففكر فيه مع طفلك - لذلك سيكون أكثر إثارة للاهتمام.

• "القطة تغسل نفسها"

يضفي الكارابوز ماءً بمقبضين وزفير ، يرشّ نفسه على وجهه. للحصول على الزفير في المكان المناسب من التمرين ، اسأل ، في لحظة الرش ، قل شيئًا مثل "bu". سيفهم ما هو الزفير ووقت القيام به.

• "فقاعات في الراحتين"

في مقابض لجمع vodichku ومحاولة للحفاظ عليها بحيث المياه "لا يهرب". خفض فمك بين يديك وتركها. كما يمكن أن يكون أكثر وضوحًا ، على سبيل المثال ، أشرح أنه كلما زاد الهواء الذي تجمعه karapuz في الفم ، كلما زادت فقاعات المرح التي سيحصل عليها.

"الشاي الساخن". اطلب من الطفل أن يتذكر كيف ينفخ حتى يصبح الشاي باردًا وليس حارًا. جمع المزيد من الهواء (يأخذ الطفل أنفاسه) وضربة قوية بما فيه الكفاية للماء.

• "نسيم"

تفسير أكثر تعقيدًا قليلاً من التمرين السابق. لا تضطر إلى النفخ على سطح الماء ، وتنتهي لعبة تسبح في حوض السباحة (على سبيل المثال ، قارب ، طائر). يجب أن تكون الرياح قوية ، بحيث في كل مرة يسبح الجسم المسافة أكثر وأكثر.

• تمساح وبطة

اطلب من الطفل أن يصور هذه الحيوانات. سيضطر أولاً إلى الغوص ، أو حبس أنفاسه ، كما يفعل البطة ، أو يختبئ ، حيث أنه ملازم للتمساح. "بطة" - نحن خفض وجه تحت الماء ، "التمساح" - تزج تماما. يجب أن يكون الجزء العلوي فقط من الوجه (الجبهة والعيون) ظاهراً فوق السطح.

الأطفال 4 ÷ 6 سنوات من العمر

الأطفال من هذا العمر هم بالفعل أفراد مستقلين تماما. لذلك ، لا ينبغي أن تنشأ صعوبات كبيرة في أداء التمارين. النظر في التمارين الأكثر دراية للأطفال في حوض السباحة.

• "تعويم"

يستنشق ولا تتنفس. يجلس. اقبض بقوة على الركبتين في الماء واسحب إلى الصدر. يميل الرأس إلى الركبتين. تعويم المياه يدفع الطفل رأسا على عقب. الشيء الرئيسي هو التمسك لبضع ثوان في هذا الموقف على سطح الماء.

• "نجم البحر"

خذ نفسًا. استرخِ الجسم واستلقي على ظهرك على الماء ، فقم بنشر الساقين واليدين على شكل نجمة. احبس أنفاسك مستحيل. خلاف ذلك ، سيبدأ الغوص. حاول أن تعلمه ألا تخاف من الماء عندما تغمر عينيه. التنفس سهل.

• «ميدوسا»

من الضروري الاستلقاء على سطح الوجه لأسفل ، على عكس التمرين السابق للأطفال في حمام السباحة ، بعد حبس أنفاسك والاسترخاء. الاستلقاء قليلا على السطح ، تتحرك ، مثل قنديل البحر ، مع الساقين واليدين.

• "دولفين"

رفع اليدين بزاوية أعلى من الأمام. الزفير. ادفع من أسفل البركة. الغوص إلى الأمام أو جانبية. دعه يحاول القفز بسرعة في أقرب وقت ممكن.

لا تسأل الطفل عن كل شيء في وقت واحد. من المرة الأولى ، على الأرجح ، لن يعمل الكثير. الهدوء والدعم وفي المستقبل القريب يتم ضمان نتيجة ممتازة. لا تستعجل. هذه التمارين البسيطة للأطفال في البركة ، بعد ذلك ، إتقان أي أسلوب للسباحة. ولكن لكي يكون التأثير هو الحد الأقصى ، يجب إجراء الدروس على الأقل يومين في الأسبوع.

الأطفال فوق سن 6 سنوات

إذا كان طفلك قد وصل إلى هذا العمر ، فيمكنك التفكير في قسم السباحة ، حيث سيساعدك المدرب المحترف في تعلم أنماط السباحة المختلفة. ومن هذا السن ، يبدأ الأطفال ، إذا رغبوا ، في الصعود إلى أوليمبوس الرياضية. إذا كانت الرياضة ليست هدفك. يمكنك التقاط تمارين أخرى للأطفال في حمام السباحة (أيضا التمارين الرياضية المائية للأطفال).

في سن 6 سنوات يمكنك العثور على مجموعة متخصصة من التنمية الشاملة لطفل معوق.

التمارين على الماء والسباحة لها تأثير إيجابي على الحالة العامة للجسم: بالإضافة إلى قوة العضلات ، مناعة قوية ، الطفل يحصل أيضا على شهية صحية ، نوم عميق.

تمارين معقدة للأطفال جيدا السباحة

• يقف على الرقبة في الماء للقيام 15 حركات دائرية بيديك. 
• Pobarahttes قليلا ، والعمل بنشاط مع قدميك واليدين ، كما لو كان الغرق. تمرين رائع لحرق السعرات الحرارية الإضافية ورفع قوة العضلات. 
• تشغيل ، ويفضل على أعمق ، وسوف تعطي مقاومة الماء التأثير المتوقع. 
• دوريا ، في فترات التدريب ، تمارس تمارين التنفس. هذه الجمباز تساعد على استعادة التنفس وتقوية الرئتين والقلب. التنفس العميق ، غمس رأسك. حاول ألا تتنفس لفترة من الوقت. ببطء الزفير.

يعد التواصل مع الماء فرصة فريدة للتواصل مع أحد أقوى عناصر الطبيعة. السباحة والسباحة والغوص ، ونحن بطريقة ما تغذيها طاقتها. مثل هذا التواصل مفيد لشخص في أي عمر ، ولكن إذا تحدثنا عن الأطفال ، فإن ممارسة الأطفال في حمام السباحة ليست مجرد فرصة لقضاء وقت ممتع مع أقرانهم أو مع والديهم. هذه التمارين ، في الواقع ، تضع أساس الصحة والعصبية النفسية والجسدية لبقية حياته. لم يفت الاوان بعد للتعلم. إذا كنت لا تعرف كيف تسبح ، ابدأ بالتدرب مع طفلك. حتى الآن ، لا توجد مشكلة في تسجيل طفل في حوض السباحة في أي عمر ، فهناك مجموعات متخصصة حيث سيظهر مدرب مدرب ويخبر وانغ كيف تساعد طفلك على القيام "بالخطوات الأولى" في السباحة. لا تضيع ولا تخاف - صحة طفلك في يديك !!!