أحماض أمينية ذات سلسلة متفرعة (ACRT)

الوظائف الرئيسية

• منع التعب.
• زيادة التحمل الهوائي.

الأساس النظري

وتشير التعب CNS فرضية أن زيادة الجهاز العصبي السيروتونين الناقل العصبي (5HT) أثناء الحمل المستمر يساهم في التعب ويحول دون القدرة على أداء العمل البدني. يحدث تكثيف تخليق السيروتونين عندما يتلقى الدماغ كمية متزايدة من التريبتوفان - مقدمة السيروتونين. ترتبط مستويات مرتفعة من 5 هيدروكسي تريبتامين مع شعور التعب والنعاس.

ويرتبط التربتوفان (TRF) عادة مع ألبومين المصل، في حين أن التربتوفان غير منضم أو الحرة (ج-TRF) يتحرك من خلال حاجز الدم في الدماغ. يتنافس ACRC مع c-TRF ويقيد دخوله إلى الدماغ. ومع ذلك ، فإن مستويات البلازما من ACRT تنخفض أثناء ممارسة تمارين التحمل ، كما هو الحال في العضلات ، تحدث الأكسدة مع إطلاق الطاقة. زيادة في مستوى الأحماض الدهنية الحرة أثناء ممارسة الرياضة يزيد أيضا من البلازما c-TRP عن طريق تشريب التريبتوفان من الألبومين. هذه المستويات العالية من البلازما c-TRP إلى جانب مستويات منخفضة من ACRP (نسبة C-TRF / ACRCC عالية) تزيد من سيروتونين الدماغ وتسبب التعب خلال الحمل التحمل لفترات طويلة.

نظريا ، فإن إضافة ACRT سوف تتنافس مع البلازما c-TRP لعبور حاجز الدم في الدماغ ، والحد من نسبة c-TRP / ACRT ، والحد من التعب في الجهاز العصبي المركزي. يمكن لمكملات الكربوهيدرات أن تقلل أيضا البلازما c-TRP ، مما يحد من الزيادة في زيادة الأحماض الدهنية الحرة التي تتنافس مع التربتوفان.

نتائج البحوث

مادسن وآخرون. درس تأثير الجلوكوز ، الجلوكوز زائد ACRT أو الدواء الوهمي على تحسين أداء تسعة راكبي الدراجات المدربين تدريبا جيدا ، المشاركين في سباق 100 كلم. لإكمال هذا الجري في أسرع وقت ممكن ، أخذوا الجلوكوز ، الجلوكوز بالإضافة إلى ACRT أو الغفل. في جميع الحالات ، كان وقت السباق هو نفسه.

ديفيس وآخرون. تم تقييم استهلاك الحل 6٪ من الكربوهيدرات المنحل بالكهرباء المشروبات 12٪ محلول من المشروبات الكربوهيدرات المنحل بالكهرباء وهمي خلال ركوب الدراجات لفترة طويلة حتى استنفاد في 70٪ V02max. عندما يستهلك الأشخاص العلاج الوهمي ، زاد محتوى البلازما c-TRP بمقدار 7 أضعاف. عندما يستهلك الأشخاص 6٪ أو 12٪ من شرب الكربوهيدرات المنحل بالكهرباء ، تقل كمية البلازما c-TRP بشكل كبير ، ويحدث الإرهاق بعد حوالي ساعة واحدة.

توصيات

على الرغم من أن استخدام طلبات التقديم ARQ كأداة ergogenic من الناحية النظرية يبدو معقولاً ، إلا أن البيانات العلمية المتاحة محدودة ومشكوك فيها. وعلاوة على ذلك، كميات كبيرة من BCAA المطلوبة للتغيرات الفسيولوجية في نسبة BCAA ج-TRF / البلازما، وزيادة الأمونيا البلازما، والتي يمكن أن تكون سامة للدماغ ويضعف التمثيل الغذائي في العضلات. إن تناول جرعات كبيرة من ACE أثناء التمرين يمكن أيضًا أن يبطئ امتصاص الماء من الأمعاء ويسبب اضطرابات الجهاز الهضمي.

بما أن إضافات ADRC غير آمنة أو غير فعالة ، ومن الممكن الحصول على الكمية المطلوبة من هذه الأحماض الأمينية من الطعام ، فإن هذه المكملات لا ينصح بها حاليًا.

من ناحية أخرى ، يرتبط تناول الكربوهيدرات مع انخفاض حاد في نسبة c-TRP / ACRT في البلازما. من المستحيل تحديد ما إذا كان الاستهلاك الأساسي للكربوهيدرات ناتجًا عن تخفيف التعب المركزي في الدماغ أو الأطراف الطرفية في العضلات العاملة. ومع ذلك ، وعلى النقيض من إضافات ACRT ، يمكن التوصية بتغذية الكربوهيدرات ، حيث يتم دراسة تأثيرها غير المؤذية على المؤشرات والفوائد.

[1], [2], [3]