خبير طبي في المقال
منشورات جديدة
فوائد الرياضة ومضارها بالنسبة للسرطان
آخر مراجعة: 03.07.2025
تتم مراجعة جميع محتويات iLive طبياً أو التحقق من حقيقة الأمر لضمان أكبر قدر ممكن من الدقة الواقعية.
لدينا إرشادات صارمة من مصادرنا ونربط فقط بمواقع الوسائط ذات السمعة الطيبة ، ومؤسسات البحوث الأكاديمية ، وطبياً ، كلما أمكن ذلك استعراض الأقران الدراسات. لاحظ أن الأرقام الموجودة بين قوسين ([1] و [2] وما إلى ذلك) هي روابط قابلة للنقر على هذه الدراسات.
إذا كنت تشعر أن أيًا من المحتوى لدينا غير دقيق أو قديم. خلاف ذلك مشكوك فيه ، يرجى تحديده واضغط على Ctrl + Enter.
في عملية الوقاية من السرطان أو علاجه، يُعدّ النشاط البدني وسيلة مساعدة ممتازة، إذ يُقوّي جهاز المناعة من خلال تحفيز تخليق الخلايا المناعية. كما تُساعد التمارين الرياضية على تثبيت وزن المريض، وهو أمر بالغ الأهمية، فمن المعروف أن الوزن الزائد يزيد من احتمالية تكوّن الأورام. وإذا تطوّر السرطان مع السمنة، فإن ذلك يزيد من خطر النقائل المبكرة. لذلك، يرى الأطباء أن الرياضة والسرطان متوافقان تمامًا.
هل من الممكن ممارسة الرياضة إذا كنت تعاني من السرطان؟
تُعتبر التمارين الرياضية وسيلةً مُعترفًا بها وفعّالة لإعادة التأهيل خلال فترة علاج السرطان. إضافةً إلى ذلك، يُعاني العديد من مرضى السرطان من الاكتئاب، وتُساعد الرياضة على التخلص منه أو تخفيف أعراضه.
طبيبك وحده هو من يقرر ما إذا كان بإمكانك ممارسة الرياضة إذا كنت مصابًا بالسرطان. يجب ممارسة الرياضة فقط تحت إشراف أخصائي. ابدأ التدريب فور تشخيص المرض، خاصةً إذا لم تكن قد مارست أي رياضة من قبل. لتحقيق نتيجة إيجابية، عليك الجمع بشكل صحيح بين تمارين التحمل (مثل ركوب الدراجة أو المشي) والجمباز (تمارين القوة، والتمدد، وتحسين التنسيق الحركي).
يُنصح بالمشي أكثر وتجنب الاستلقاء في السرير لفترات طويلة، حتى لا تُفاقم حالتك الصحية المُرهقة والمُتعبة. يُمكنك أيضًا القيام ببعض الأعمال المنزلية البسيطة وممارسة التمارين الرياضية على جهاز المشي الصغير.
يتم اختيار نوع التمارين الرياضية بشكل فردي، مع الأخذ بعين الاعتبار نوع السرطان الذي يعاني منه المريض.
[ فوائد وأضرار التمارين الرياضية لعلاج السرطان
يمكن أن تكون الرياضة والسرطان متوافقين - وكما أظهرت دراسات مختلفة، هناك تمارين يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على صحة المريض وتساعد في عملية علاج السرطان.
بفضل ممارسة الرياضة بعد تشخيص السرطان، يزداد متوسط العمر المتوقع للمرضى، بينما ينخفض خطر الانتكاس. وهذا مفيد بشكل خاص لمرضى سرطان القولون والمبيض والثدي والبروستات.
لا يُنصح بممارسة تمارين بدنية مكثفة أو ثقيلة للغاية - فسوف تسبب ضررًا أكثر من نفعها إذا كنت مصابًا بالسرطان.
إذا كنتِ تخضعين للعلاج الكيميائي، يُنصح بتجنب ممارسة الرياضة يوم العملية أو لمدة ست ساعات بعد انتهائها. يجب الحد من ممارسة الرياضة في حال الشعور بأي ألم. بشكل عام، يجب تحديد جرعات التمارين الرياضية، مع استشارة أخصائي مؤهل.