الفيتامينات للرجال بعد 30

يحتاج جسم الإنسان إلى نفس المواد المفيدة مثل المرأة والطفل ، لكن كمية الفيتامينات المستهلكة فقط يجب أن تكون أعلى من ذلك بكثير. خاصة أنها تتعلق بالدهون أو تعاني من ضغط دائم من ممثلي الذكور. ستكون محادثة منفصلة حول الرياضيين والعاملين في المجال العقلي والأشخاص العاملين في العمل البدني الثقيل. من الطبيعي تماماً أن مجموعة معينة من معقدات الفيتامين غالباً ما تكون مطلوبة للحفاظ على عمليات محددة مع تقدم العمر. الحفاظ على صحة الرجال ، وهي: الأداء الطبيعي لغدة البروستاتا ، تكوين الحيوانات المنوية ، التوازن الهرموني الذي يوفر الفيتامينات للرجال بعد سن الثلاثين.

من أجل منع مشاكل القلب والأوعية الدموية ومنع الشيخوخة ، يحتاج الرجال إلى مواد مضادة للأكسدة. يجب أن تشغل المجموعة B مكانًا مهمًا في النظام الغذائي ، والذي يشارك في استيعاب البروتينات وعمليات تحفيز الزناد لتشكيل جهاز عضلي قوي ، وتحسين جودة البذور ، وما إلى ذلك. بالنسبة لفترة التخطيط للطفل ، يجب على الرجال والنساء تناول حمض الفوليك ، مما يزيد من فرص الحمل للطفل القوي. لا يستطيع الذكور البالغ عمرهم 30 عامًا الاستغناء عن الفيتامينات A و F و E ، مما يساعد على إنتاج هرمون التستوستيرون وفعالية التطبيع. في حالة الإدمان السلبي (التبغ ، الكحول) يجب أن تتكئ على المركبات الطبية للكبد (حمض ليبويك أو N).

يتضمن مفهوم الفيتامينات للرجال بعد 30 عامًا مجموعة من المواد العضوية مع نشاط فيتامين واضح ، مما يدعم الأداء الطبيعي لحملة وظيفية محددة لجسم رجل خلال فترة حياته.

مؤشرات لاستخدام الفيتامينات للرجال بعد 30

العوامل المؤهلة في اختيار مركبات الفيتامينات ستكون من خصائص العوامل الدوائية ، والحالة الصحية ، والنتائج المتوقعة. وجود أي شذوذ هو الأساس لاستقبال المنتجات المتخصصة، مثل اضطرابات في طبيعة القلب والأوعية الدموية فمن المستحسن أن تشرب فيتامين C. تساقط الشعر المبكر، سوء حالة الشعر والأظافر تدل على نقص فيتامين الاستعدادات H. مع الزنك تشمل فئة منفصلة، مما يساعد على تطبيع قوة، تحسين نوعية الحيوانات المنوية.

مؤشرات لاستخدام الفيتامينات للرجال بعد 30 تختلف وفقا للحالة ونمط الحياة وخصائص الجسم. أهم الحالات الشائعة هي:

• الفيتامينات من فترة التخطيط للطفل - تساعد في تطبيع إنتاج الهرمونات الذكرية ، وتحسين نوعية ونشاط الحيوانات المنوية. المواد اللازمة للتحضير قبل الحمل هي حمض الفوليك ، وكذلك الفيتامينات E و C. كقاعدة ، يبدأ تناول الأدوية المكملة مقدما (3 أشهر على الأقل) قبل الوقت المتوقع. يمكنك اختيار مجمع الفيتامينات أو أخذها على حدة. من بين الأدوية المعروفة - نطفة النشط ، كومبليفيت ، سيلزينك + ، دوفيت.
• بهدف زيادة قوة - A ، E ، مما يؤثر على سرعة الإنتاج وتراكم هرمون تستوستيرون. كما تأخذ مواد إضافية C (زيادة القوات الواقية) ، F (يمنع تدمير أغشية الخلايا ، بما في ذلك الأنسجة في المجال التناسلي). كما يساعد النحاس والزنك والسلينيوم في الحفاظ على الفاعلية.
• يجب أن تحتوي الفيتامينات للرجال بعد سن الثلاثين بالضرورة على مجمعات تهدف إلى تعزيز المناعة. لمواجهة العدوى وتقليل وقت الاستشفاء ، الاستعدادات الدوائية فيتروم ، Duovit ، متعدد علامات التبويب ، الأبجدية الكلاسيكية مع الفيتامينات C ، D ، المجموعة B المساعدة ؛
• لتحفيز بصيلات الشعر ومنع الصلع هي فيتامينات E و H ، والتي لا تستخدم فقط داخل وخارج أيضا في تكوين الأقنعة ؛
• عندما زيادة النشاط البدني والرياضيين المحترفين اليومية القوات نفقات ما لا يقل عن التدريب لمدة ساعتين وأوصى وسيلة لتسريع عمليات الأيض والتوليف، وتفعيل هضم الطعام. المؤشرات هي علامات vitaminodefitsita (التعب والنعاس والخمول)، وزيادة كثافة التدريب، والإجهاد البدني، وضعف طبيعة التمثيل الغذائي (مع مرض السكري، والسمنة، وما إلى ذلك). وتشمل المجمعات المتوازنة Animal Pak Universal Nutrition و Armor-V MusclePharm و CultiVate SAN و Fish Oil SoftGels Optimum Nutrition وغيرها.

وبفضل هذا التصنيف ، يمكن أن نفهم أن أي مستحضرات فيتامين تخدم غرضًا محددًا وغالبًا ما يكون مستهدفًا. لذلك من المهم للغاية معرفة المهام التي حددتها لنفسك واستشارة أحد المتخصصين عند الضرورة. هذا ينطبق بشكل خاص على الرياضات المحترفة ، حيث يتطلب التنوع الدوائي بأكمله أكثر الفيتامينات فعالية وكفاءة.

شكل القضية

وتنقسم جميع العوامل الدوائية المتاحة إلى أحادي ومتعددة الفيتامينات. العقاقير الأولى تمثل مزيجا من الفيتامينات ، والأخيرة هي مواد أحادية العنصر. وهناك أيضا الفيتامينات الدوائية للرجال بعد 30 والمكملات الغذائية البيولوجية النشطة (BAA). الاستعدادات من المختبر - المخدرات الاصطناعية ، الواردة في حبوب منع الحمل. BAD - مستخلصات نباتية أو حيوانية الأصل ، الصبغات ، المستخلصات ، إلخ. المواد المخدرة يتم جرعها بدقة ويعرف بدقة وجود المكونات الفعالة فيها. حساب المكون الكمي نفسه لعدد من الإضافات النشطة بيولوجيا أمر صعب للغاية.

الشكل الأكثر ملاءمة وشيوعًا للإصدار هو الأجهزة اللوحية أو السروج. وهناك أيضا مساحيق (أو يذوب في السائل خدمة لإعداد فيتامين كوكتيل) أقراص فوارة للذوبان في الماء، ومضغ، كبسولات (بما في ذلك الاستمرار في اطلاق سراح)، قطرات، والحقن والأدوية، مقتطفات النفط، تركز وحتى على استعداد لزجاجات الشرب. يعتمد شكل الإصدار على طريقة التطبيق والجرعة والفعالية. على سبيل المثال ، يمكن خلط المستحضرات السائلة بالطعام والشراب. يتم ابتلاع الفيتامينات اللوحية دون مضغ في نفس الوقت مع الوجبة الرئيسية. من أجل عدم الخلط بين مجموعة متنوعة من مركبات الفيتامين ، من الأفضل استشارة أخصائي قبل بدء العلاج. سيختار الطبيب تركيبة وشكل الدواء المناسب في حالتك الخاصة.

[1], [2], [3]

الديناميكية الدوائية للفيتامينات للرجال بعد 30

يتم الجمع بين الفيتامينات للرجال بعد 30 في المجمعات أو تؤخذ على حدة وفقا للمخطط المطور وفقا للمؤشرات والوضع. ينقسم الأصل الاصطناعي لمستحضرات الفيتامين إلى دهون (A ، D ، E) وذوبان في الماء (C ، المجموعة B ، الخ).

عن طريق فيتامين (أ) يعني مجموعة retinoid التي تخترق في نواة الخلية ، وبالتالي تؤثر على تخليق البروتين. وكل ريتينويد (ريتينال ، ريتينول أو حمض ريتينويك) يحقق وظيفته في الجسم - يشارك في عملية التمايز الظهاري وتوليف الهرمونات الجنسية ، تطبيع وظيفة الإنجاب ، إلخ. فيتامين (د) ، أو بالأحرى المستقلبات (المواد الشبيهة بالهرمونات) من خلال تنظيم التمثيل الغذائي للبروتين تؤثر على عملية الفوسفور والكالسيوم. وتشارك الاستعدادات الدوائية مع فيتامين (ه) في تنظيم التعبير الجيني.

بدون فيتامين ج ، فإن معظم العمليات البيوكيميائية مستحيلة. الثيامين أو B1 ينظم ردود الأيض المختلفة ، بما في ذلك استقلاب الكربوهيدرات. فيتامين ب 3 يأخذ دورا فعالا في التنفس الأنسجة والتمثيل الغذائي الأيضي.

الدوائية الفيتامينات للرجال بعد 30 إلى مثال فيتامين الشعبي والأبجدية معقدة المعدنية وتشمل جميع العناصر الهامة والضرورية لمدة نصف يوميا قوية والجينسنغ السيبيري، والأحماض العضوية، والكاروتينات:

• لهجة وتقوية الجسم.
• تطبيع عمل الجهاز التناسلي.
• ينشط القدرات الجسدية والعقلية.

تنقسم جميع المواد إلى ثلاثة أقراص من اللون المناسب:

• الوردي - تناول الفيتامينات B1 ، A ، C ، والمعادن وغيرها من المكونات ؛
• أزرق - جزء يومي من الفيتامينات E ، B2 ، B6 ، PP ، المعادن والكاروتينات.
• الأخضر - جرعة مسائية من الفيتامينات B12 ، حمض الفوليك ، H ، D3 ، K1 ، المعادن.

حركية الفيتامينات للرجل بعد 30

تعتمد الحرائك الدوائية للفيتامينات للرجال بعد سن الثلاثين على نوع الفيتامين المأخوذ. على سبيل المثال ، يتم استقلاب فيتامين A في المستحضرات الاصطناعية ، حيث يتم تمثيله بالإيثرات ، بواسطة هيدرولاز (ينتج بواسطة البنكرياس والغشاء المخاطي المعوي الصغير). ويرجع الامتصاص إلى استهلاك الأطعمة الدهنية ، ومن الممكن الحصول على Bioscoring بنسبة 12٪ تقريبًا. يرتبط الدواء في الدم إلى البروتين. في حالة عدم التواصل ، تصبح المادة سامة. يحدث التحول الأحيائي لفيتامين أ إلى مستقلبات نشطة في الكبد مع التكوين اللاحق للمكونات غير النشطة ، التي تفرزها الكليتان والأمعاء.

الجزء البعيدة من الأمعاء الدقيقة هو موقع امتصاص فيتامين د ، وتتأثر نوعية الاستيعاب من كمية الدهون المستهلكة وإفراز الصفراء. لوحظ ارتباط فيتامين في بلازما الدم مع ألفا-غلوبولين ، وهو بروتين يتم توليفه بواسطة الكبد. تفرز في الأمعاء مع الصفراء ، حيث يعمل الهضم الجزئي. يفرز جزء صغير من المادة أثناء التبول ، ويتم التخلص من نصف الفيتامينات الاصطناعية في غضون 10 ساعات.

يتم امتصاص فيتامين E في القسم الأوسط من الأمعاء الدقيقة بشرط وجود عدد كاف من الدهون والصفراء. يتم إنتاج الإفراز في الأمعاء بسبب الصفراء ، والإفراز عن طريق التبول. فيتامين B2 يخترق قدر الإمكان في الكبد ، عضلة القلب ، الكلى ، المخ وأعضاء أخرى ، وسوف يشير لون البول الأصفر الشديد إلى زيادة الدواء الذي يتم تعاطيه.

الأبجدية - الفيتامينات للرجال بعد سن الثلاثين - تحتوي على مجموعة متوافقة من الفيتامينات والمعادن التي يتم امتصاصها بسهولة في الجهاز الهضمي وتوزع بشكل جيد في الجسم. إذا كنت تأخذ الدواء بشكل صحيح ، بحيث كان هناك فاصل زمني لا يقل عن 3 ساعات بين الأجهزة اللوحية من ألوان مختلفة. يرجع تأثير كل منها إلى الوقت من اليوم: الأحمر - يستيقظ في الصباح ، أخضر - له تأثير مهدئ ويفضل نوما قويا ، أزرق - لنشاط الذروة أثناء النهار.

أسماء الفيتامينات للرجال بعد 30

يتم تمثيل السوق الدوائية الحديثة من قبل مجمعات فيتامين تتميز بالمحتوى الكمي للمكونات النشطة وخصوصية العمل.

الأسماء الشهيرة والأكثر شعبية للفيتامينات للرجال بعد 30:

• الأبجدية لصحة الرجال - بالإضافة إلى المعادن والفيتامينات الهامة ، ويشمل المخدرات مقتطفات العشبية التي لها تأثير مفيد على الوظيفة الجنسية. تحتوي الوسائل الفعالة وفي الوقت نفسه بأسعار معقولة على ثلاثة ألوان مختلفة. يمكن لهذا الفصل من المكونات زيادة قابلية الهضم وتحقيق نتائج ملموسة. الأبجدية الموصى بها في فترة تفاقم الالتهابات الفيروسية التنفسية ، مع avitaminosis ، وفقدان الشعر ، وانخفاض الرغبة الجنسية ؛
• Duovit - يظهر مع زيادة النشاط الذهني والجسدي ، لتطبيع الصحة في غير موسمها. أثبتت مجموعة فيتامين نفسها كجزء من العلاج للقضاء على العجز الجنسي ، وكذلك في علاج التهاب البروستات. Duovit يزيل حب الشباب على الجسم ، يؤثر بشكل إيجابي على صحة الأدمة ، يقوي الأظافر والشعر.
• Velmen هو تحضير مشترك يعتمد على أهم الفيتامينات والمعادن. يظهر إلى النصف القوي مع الحمل البدني والعقلي النشط ، مع نقص فيتامين. لاحظ بعض الممثلين الذكور وجود الغثيان بعد تناول الدواء.

الأكثر كفاءة والفيتامينات سهلة الاستخدام وآمنة للرجال فوق 30: آزال، ABC الطيف Amiton-المغنيسيوم الكالسيوم، فيلما، Metov، Multifort، أليس كذلك Oksilik، أورانج ثالوث التحكم مختبرات، Seltsink والأنواع سنتروم.

الجرعات والإدارة

لغرض الامتصاص الكامل ، يتطلب تناول الفيتامينات التي تذوب في الدهون الوجود الإجباري للصفراء والدهون في الجسم. يتم امتصاص المواد من مجموعة تذوب في الدهون في وقت واحد مع الدهون التي تدخل الكبد (كمكون ل chylomicrons) من خلال القناة الليمفاوية. وجود الالتهابات المعوية ، ومشاكل في إفراز الصفراء والتمثيل الغذائي للدهون ، ينطوي على فقدان نشاط شفط الفيتامينات. ينبغي أن يكون مفهوما أن استيعاب مركبات الفيتامين يعتمد على حالة الجهاز الهضمي. تؤدي أي انتهاكات في الجهاز الهضمي إلى انخفاض أو نقص التأثير المتوقع.

ينصح بالفيتامينات للرجال بعد سن الثلاثين بناءً على خصائص واحتياجات كائن حي معين. حساب مدة الدورة العلاجية أو الصيانة مع جرعة دقيقة من المادة المفقودة يجب أن يكون متخصص مختص. والحقيقة هي أن تناول مشروبات الفيتامينات أو الفيتامينات الاصطناعية بشكل مستقل وغير متحكم فيه يمكن أن يضر بصحة الذكر. ليس من الممكن تحديد الضرورة اليومية للمادة في المنزل.

تعتمد طريقة التطبيق والجرعة على الشكاوى ، ونتائج الاختبارات ، ووجود ظواهر حساسية ، وكذلك شكل إطلاق مركب الفيتامينات المعدنية. ينبغي مضغ بعض الفيتامينات وغسلها بالماء ، والبعض الآخر - شرب قبل / أثناء / بعد وجبات الطعام ، والبعض الآخر - على جدول زمني خاص. يتم توقيع نظام القبول من قبل الطبيب في كل حالة على حدة. إذا لم تكن هناك تعليمات منفصلة لأخذ الدواء ، فيتم اتباع الإجراء وفقًا للتعليمات.

[9], [10], [11]

موانع لاستخدام الفيتامينات للرجال بعد 30

ومن المفارقات ، أي عقار لديه قائمة من الآثار الجانبية وموانع الاستعمال. ليست استثناء والفيتامينات من أصل الاصطناعية ، فضلا عن المضافات النشطة بيولوجيا. موانع لاستخدام الفيتامينات للرجال بعد 30 على سبيل المثال:

• الأبجدية - لا ينصح به لفرط نشاط الغدة الدرقية ، في حالة مظاهر فرط ضغط الدم ، استثارة عصبية مفرطة ، ارتفاع ضغط الدم ، اضطرابات النوم ؛
• الحيوانات المنوية النشطة - لديها تعليمات خاصة لمرض السكري ، ممنوع مع يوريمية على خلفية الفشل الكلوي ، في حالة أمراض الكبد المزمنة.
• ABC Spectrum - تفاعلات أرجية
• Selzinc - هو بطلان إذا كان anamnesis حساس للاكتوز.
• Duovit هو التعصب الفردي.

تجدر الإشارة إلى أن الفيتامينات للرجال بعد سن 30 هي أسوأ بكثير إذا كان ممثل ذكر لديه مشاكل في الجهاز الهضمي. معظم الأدوية الاصطناعية لها حد سمية واضح ، وبعضها (على سبيل المثال ، B12 ، K) لها درجة عالية من السمية بحيث يستحيل تحديد مستواها. يجب توخي الحذر الشديد عند استخدام فيتامين (أ) و (د) ، والذي يشير إلى جرعة زائدة إذا تم تجاوز الجرعة المسموح بها ونتيجة لالمتناول لفترات طويلة (يساهم في تراكم سلبي في الجسم).

[4], [5], [6], [7], [8]

الآثار الجانبية للفيتامينات للرجال بعد 30

هناك حاجة للفيتامينات للرجال بعد 30 في كمية كافية ، وفقا لنمط الحياة والمهام المحددة (على سبيل المثال ، تخطيط الطفل). ومع ذلك ، فإن جرعة زائدة أو تعاطي للفيتامينات والمعادن له عواقب سلبية. الاستهلاك المفرط لفيتامين (د) محفوف بالفرط الفيتامين ، وامتصاص الكالسيوم من الأمعاء وانحلال الهياكل العظمية. ستكون النتيجة فرط كالسيوم الدم ، وعلامات ذلك هي ترسب أملاح الكالسيوم في الأنسجة الرخوة ، الأوعية ، صمام القلب ، إلخ. على خلفية هذه التغييرات ، يتطور فائض من الجذور الحرة للأكسجين ، مما يسبب خلل في أغشية الخلايا وتعطل في نقل المغنيسيوم والبوتاسيوم. وهكذا ، لوحظ عدم انتظام ضربات القلب ، ومشاكل في القلب ، وظهور micronecrosis ، وما إلى ذلك. يتم التعبير عن ظاهرة فرط الفيتامين ، المرتبطة مع تناول فيتامين E ، في تأثير سامة على خلايا الكبد والأمعاء والكلى. يمكن أن يؤدي إدخال فيتامين E في العضل إلى تورم وتكلس الأنسجة الرخوة والحمامي.

يعتبر الثيامين (B1) أكثر أنواع الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء شيوعًا. الآثار السلبية للمخدرات الاصطناعية تؤثر ويرافق الجهاز العصبي المركزي من عدم انتظام ضربات القلب، ومشاكل تقلصات عضلية (بما في ذلك الجهاز التنفسي) مما تسبب أعراض الحساسية (حتى صدمة الحساسية)، ويحول دون نشاط الأنزيمي في الكبد. B12 قادرة على زيادة تخثر الدم ، وتسبب الألم في القلب ، وعدم انتظام دقات القلب والحساسية وزيادة استثارة الجهاز العصبي المركزي. ويرتبط فرط حمض الفوليك مع الأرق والنوبات ، والضعف الكلوي ، وعسر الهضم.

الآثار الجانبية للفيتامينات للرجال أكثر من 30 متنوعة وتختلف بناء على حساسية الفرد من الجسم، مما يسبب أحيانا تهيج طفيف في الأمعاء (في انتهاك البراز، وانتفاخ البطن والقيء وحرقة)، وفي معظم الحالات الشديدة تتطلب الأمعاء غسيل أو حث صدمة الحساسية.

جرعة مفرطة

كثيرا ما يعبر عن جرعة زائدة من فيتامين مجمعات في فرط الفيتامين، الميزات التي هي على النحو التالي: اسم فيتامين علامات والرغبة في التقيؤ، نعاس، والطفح الجلدي، وزيادة داخل الجمجمة علامات الضغط D من فرط كالسيوم الدم، ضعف معدل ضربات القلب، وأعراض التسمم، وانخفاض تقلصات عضلة القلب E تقليل تخثر الدم وأكلة الملكية العدلات، وانخفاض الصفائح الدموية الثيامين الحساسية B12 تسارع معدل ضربات القلب، وزيادة تخثر الدم، فرط الاستثارية مع vyrabo انتهاك ارتفع كعب الأنسولين من البنكرياس، والأرق، ومشاكل النوم، والكشف عن السكر في الدراسات المختبرية للدم والبول، oksalaturii تحديد الهوية، وزيادة الدم تخثر النياسين التهاب المعدة والتآكل نوع ارتفاع في نسبة السكر في الدم، وحمض اليوريك في التحقيق في مصل الدم، والغثيان الهجمات حمض Pantotentovaya الغثيان والقيء رد الفعل البيريدوكسين التقيؤ، التهاب المعدة، والطبيعة التآكل من الفيتامينات الاصطناعية للرجال أكثر من 30، "نمت" في المختبر، في الواقع، هي بنشاط الجزيء th ، الذي يعمل كمكون طبيعي. ولذلك ، فإن خطر الجرعة الزائدة والحساسية عالية ، وخاصة في حالة استقبال عفوي وغير المنضبط. للأسف ، تقدم الصناعة الدوائية نسبة صغيرة من منتجات الفيتامينات على أساس المستخلصات النباتية. لهذا السبب ، يجب أن يتم اختيار اختيار العقاقير الاصطناعية بواسطة أخصائي ذي خبرة.

تفاعلات الفيتامينات للرجال بعد 30 مع أدوية أخرى

وكثيرا ما يوصف فيتامين E بالتوازي مع A و D ، مما يزيد من فعالية هذا الأخير ويمنع تطور آثارها السامة. B1 (الثيامين) لا تستهلك جنبا إلى جنب مع B2 (بسبب ارتفاع إفراز الأخير خلال mochevyvedeniya)، B12 (يثير الحساسية التي الثيامين)، وفيتامين C وكذلك مع البنسلين، فوروسيميد وغيرها من المخدرات. لا ينبغي أن يكون B2 مخمورا بالهرمونات التي تشمل اليود (على سبيل المثال ، هرمون الغدة الدرقية) ، وعدد من المؤثرات العقلية (aminazine ، amitriptyline ، الخ). التراكم النشط لفيتامين C في الجسم يساهم بدوره في القضاء على B2 ، B12 ، B6.

يمكن أن تكون المحاولات المستقلّة لتحسين الرفاه وتطبيع الصحة غير مواتية ، بل ومؤلمة. عند الجهل من الفيتامينات التوافق الابتدائية للرجال بعد 30 تتحول إلى السم. على سبيل المثال ، فيتامين (ه) يدمج بشكل سيئ مع الحديد ، والزنك يؤثر سلبا على نقل حمض الفوليك ، والحديد يقلل من امتصاص الكروم.

تعطى تفاعلات الفيتامينات للرجال بعد 30 مع أدوية أخرى في التعليمات لاستخدام معقد الفيتامينات ، والتي يجب دراستها بعناية قبل تناول الدواء. الحل الأمثل هو استشارة أولية مع أخصائي.

شروط تخزين الفيتامينات للرجال بعد 30

تختلف ظروف تخزين الفيتامينات لدى الرجال بعد الثلاثين اختلافًا بسيطًا عن تخزين العوامل الدوائية الأخرى. الشروط الأساسية: عدم توفر الأطفال ، الحماية من أشعة الشمس ، فيما يتعلق بمدى درجة الحرارة ومستوى الرطوبة المحدد في تعليمات الإدراج ، والحفاظ على سلامة الحزمة "الأصلية".

تاريخ انتهاء الصلاحية

يشار إلى العمر الافتراضي على العبوة. في المتوسط ، تكون للفيتامينات للرجال بعد سن الثلاثين عمر افتراضي من عامين.