رجيم ماجي لمدة اسبوعين

إن حمية Maggi المختصرة لمدة أسبوعين مثيرة للاهتمام لأنها تقتصر ضعف النظام الغذائي القياسي لمدة 28 يومًا. من الواضح أن "المسافة" الغذائية المختصرة أسهل في المرور ، لكن هل هذا لا يقلل من فعالية نظام Maggi؟ هل تحترق الدهون وهي ليست مرهقة للغاية بالنسبة للجسم؟

• المنهجية ، كما لو كانت مصممة للسياسي "الحديد" ، اليوم يمكن للجميع تجربة أنفسهم.

واختر النسخة الأنسب - من حيث الوقت والمنتج الرئيسي: الجبن أو البيض. الظروف الرئيسية هي اتباع النظام والنظام الغذائي على وجه التحديد ، وليس للسماح للبدائل والانهيارات.

مزايا التقنية:

• يساعدك على فقد ما يصل إلى 20 رطلاً ؛
• لديه موانع قليلة.
• يتيح لك عدم الجوع ؛
• لا يحد من كمية الطعام المسموح به ؛
• التغذية متوازنة ، فيتامين.
• لا يتطلب وزنًا ثابتًا ، وحساب الجرام والسعرات الحرارية ؛
• الآثار مرئية لمدة عام أو أكثر.

الإصدار الكلاسيكي هو egg ، الإصدار المعدل هو cottage Cheese. كلا الأطعمة ذات الأولوية غنية بالبروتين ، وهو ما هو مطلوب لإحداث آلية تقليل مخازن الدهون الشخصية.

الميول الإبداعية خلال النظام الغذائي غير لائقة. يتطلب الطاعة غير المثيرة للنظام المحدد والقائمة. هذا هو "الحماس" - ليس دائمًا مع علامة زائد ، لأنه ليس كل شخص لديه الصبر للامتثال للظروف بوضوح ، دون أي انحرافات. إن عدم الانضباط محفوف بانهيار ، ثم يبدأ إما من الصفر أو التخلي عن الطريقة تمامًا.

نسخة الجبن المنزلية

لمدة أسبوعين حمية Maggi لا يشمل فقط المنتج الأولوية ، ولكن أيضًا جميع أنواع الطعام: الخضروات والأسماك والفواكه والمشروبات الصحية. والشيء الرئيسي هو أن المنتجات المسموح بها تفي بمعايير الجودة ويتم إعدادها واستهلاكها وفقًا للقواعد الغذائية.

• تضع نسخة الجبن المنزلية جبنة الحليب الحامض المحلية الصنع في الجزء العلوي من القائمة.

الرائب غني بالنكهة والصفات المفيدة لدرجة أنه من المستحيل إثارة المبالغة في ذلك. إنه منتج مفضل للنساء اللواتي يعدون الزلابية والجبن والفطائر وأوعية البخار وفطائر الجبن والكعك. لسوء الحظ ، يفترض النظام الغذائي استخدامًا رتيبًا إلى حد ما للمنتج ، لكن هذا لا يقلل من فائدته.

• عند بدء تشغيل الطريقة ، يجب أن تحصل على قوائمان: المسموح به والممنوع من الطعام.

ضع في اعتبارك أنه كل يوم تحتاج إلى تناول كمية مخصصة من الجبن منخفض الدهون ، إن أمكن - مطبوخ محلي الصنع. بالإضافة إلى الجبن المنزلي في شكل طازج ، قم بإعداد خزفي مع الزبيب ، خزفي البيض مع الفاكهة المجففة. في بعض التوصيات ، من المحظور تمامًا إضافة أي شيء ، بينما يسمح الآخرون بالكريمة الحامضة والزبيب والخوخ.

يتم استهلاك الأطعمة الأخرى (الأسماك ، والخضروات ، واللحوم ، ومنتجات الألبان) في شكل سلطات ، وأطباق مسلوقة ، ومخبوزة ومخبوزة ، وأوعية مقدمة ، والخينة. الشرب ليس محدودًا ، و 2 أو أكثر من لترات المياه إلزامية.

نسخة البيض

بالإضافة إلى البيض ، يشمل متغير البيض من القائمة الجبن المنزلي والأسماك الخالية من المأكولات البحرية وخبز الجاودار والخضروات والفواكه. وتغيب تمامًا عن اللحوم المدخنة والبطاطا والدهون والحلو والفطر والموز والطعام المقلي والمعلبة والكحول والمشروبات الغازية.

يعتمد النظام الغذائي Maggi على بيض الدجاج كمصدر للبروتين القابل للهضم بسهولة. 98 ٪ - يتم هضم هذا الكمية من بروتين البيض بواسطة الجسم. مجموعة من الفيتامينات والمعادن تجعل المنتج أكثر فائدة.

• قد يأكل أولئك الذين يتبعون النظام الغذائي لمدة أسبوعين حتى الشبع ما لم ينص على خلاف ذلك ، على سبيل المثال ، يتم تصنيف الوزن الدقيق للطعام.

ثلاث وجبات في اليوم ، مع وجبات خفيفة من الخضار المسموح بها إذا كان الجوع لا يطاق. الجزء اليومي من اللحوم هو 300 جرام. هذا النهج يساعد على إنقاص الوزن دون أن يتضوروا جوعا.

لدعم النتيجة وعدم استرداد وزن الجسم يجب أن يخرج بشكل مسؤول عن النظام الغذائي: في الأسبوع الخامس لاستخدام المنتجات التي كان لدى الجسم وقتًا للتعود عليها لمدة شهر ، والاستمرار في شرب لترتين على الأقل ، وتناول العشاء المبكر ، وإعطاء الأفضلية للخضروات والفواكه بدلاً من الحلوى والكونديزدليا.

إذا كنت قد مارست المشي في الركض أو الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، فلا تتخلى عن هذه الأنشطة وبعد نهاية النظام الغذائي. سيساعدك ذلك على الحفاظ على الشكل والخفة في الجسم والموقف الإيجابي تجاه العالم.

القائمة لمدة أسبوعين

إذا لم تكن هناك مضاعفات وهناك رغبة في المتابعة ، فأنت بحاجة إلى استخدام هذه القائمة للأسبوع الثاني:

1 أسبوع

• الاثنين - اللحوم المسلوقة والخضروات.
• الثلاثاء - اللحوم ، سلطة الخضار ؛
• الأربعاء - اللحوم المخبوزة ، الخيار الطازج ؛
• الخميس - الجبن المنزلية ، الخضروات المسلوقة ؛
• الجمعة هو السمك.
• السبت - اللحوم ، الطماطم ، الجريب فروت ؛
• الأحد - لحم الدجاج المسلوق والخضروات المسلوقة.

الأسبوع 2

• الاثنين - الجبن الصلب ، سلطة الخضار الطازجة (الخيار ، الطماطم ، الفلفل) ، البرتقال ؛
• الثلاثاء - الجبن المنزلية ، الجريب فروت ؛
• الأربعاء - الجبن الكوخ ، البرتقالي ؛
• الخميس - الجبن المنزلية.
• الجمعة - الجبن الكوخ ، الخبز ؛
• السبت - سلطة الفاكهة.
• الأحد - الدجاج المخبوز ، الطماطم.