فيتامينات تساقط الشعر للنساء والرجال

يُعتبر نقص الفيتامينات - وهي مجموعة من المواد التي تؤثر على عمليات أيض الأنسجة - مسؤولاً عن تدهور بنية شعر الرأس، واضطراب نموه، وزيادة تساقطه. لذلك، يُنصح بتناول فيتامينات معينة لعلاج تساقط الشعر.

ما هي الفيتامينات التي يجب أن أتناولها لعلاج تساقط الشعر؟

في الممارسة الجلدية، مؤشرات استخدام مستحضرات الفيتامينات هي تساقط الشعر البؤري والمنتشر والعادي ، وكذلك جميع أنواع الثعلبة.

يتساءل الأشخاص الذين يعانون من هذه المشاكل عن الفيتامين الذي ينقص عند حدوث تساقط الشعر، وما إذا كانت مجمعات الفيتامينات والمكملات الغذائية التي تحتوي على الفيتامينات يمكن أن تساعد في إبطاء تساقط الشعر واستعادة نمو الشعر.

تتصدر فيتامينات ب قائمة الفيتامينات المُستخدمة في علاج تساقط الشعر. أولها فيتامين ب7 - البيوتين، الذي تُنتجه بكتيريا الأمعاء. عادةً، يكون تركيزه في المصل ضئيلًا (لا يتجاوز 0.8 نانوغرام/مل)، ويُلاحظ نقصه في الجسم في حالات نادرة. ومع ذلك، ورغم عدم وجود تأكيد علمي على فوائده، يُعتقد أن البيوتين (كإنزيم مُساعد لإنزيمات الهيدرولاز والكربوكسيلاز) يُشارك في تخليق نيوكليوتيدات البيورين اللازمة لتكوين الكيراتين في الشعر والأظافر. ويُعتقد أن الجرعة اليومية من هذا الفيتامين للبالغين يجب أن تكون 30 ميكروغرامًا. [ 1 ]

فيتامين ب3 (PP، حمض النيكوتينيك، النياسين)، الذي تتراوح الجرعة اليومية الموصى بها للبالغين بين 14 و16 ملغ، يُقلل من نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم، مما يُقلل من إفراز الزهم، وله تأثير إيجابي على حالة الغدد الدهنية في فروة الرأس. وهذا مهم للغاية، إذ إن تراكم الكوليسترول في بصيلات الشعر يُسبب ارتفاع مستوى إنزيم 5α-ريدكتاز، الذي يُحوّل الكوليسترول إلى الشكل الأكثر نشاطًا من الأندروجينات الستيرويدية - ديهيدروتستوستيرون، مما يُسبب خللًا في بنية بصيلات الشعر ووظيفتها. [ 2 ]

يُنصح أيضًا بتناول فيتاميني ب6 وب12 لعلاج تساقط الشعر. يُعد البيريدوكسين (فيتامين ب6) ضروريًا لتكوين الأحماض النووية، والهيموغلوبين، والدهون السفينغولية في أغشية الخلايا، وغيرها. عند نقصه - والذي عادةً ما يكون مصحوبًا بنقص فيتامينات أخرى من هذه المجموعة (ب9 وب12) - يتعطل تكوين الخلايا الليمفاوية وإنتاج الأجسام المضادة. الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين ب6 للبالغين هي 1.4-1.7 ملغ. [ 3 ]

يدعم فيتامين ب12 (سيانوكوبالامين) وظائف الإنزيمات التي تضمن عملية الأيض الخلوي، وتضاعف الحمض النووي، وتكوين خلايا الدم الحمراء في نخاع العظم. وقد ثبت أن ب12 يساعد على تنشيط مسار إشارات تمايز الخلايا، وأن نقصه قد يؤدي إلى تساقط الشعر.

للوقاية من نقص فيتامين ب12، يحتاج الشخص البالغ إلى تناول 2.4 ميكروغرام منه يوميًا: تشير الدلائل إلى أن 20% من البالغين فوق سن الستين يعانون من نقص فيه، مما يؤدي ليس فقط إلى مشاكل في الشعر، بل أيضًا إلى انخفاض في الوظائف الإدراكية (الخرف). اقرأ أيضًا - نقص فيتامينات ب [ 4 ]

وتتضمن قائمة الفيتامينات اللازمة لتقوية الشعر أيضًا ما يلي:

• فيتامين أ المضاد للأكسدة، والمكون من الكاروتينات التي تحمي خلايا الأنسجة سريعة النمو والمتجددة باستمرار من آثار الجذور الحرة. يحتاج الرجل البالغ إلى 0.9 ملغ من هذا الفيتامين يوميًا، والمرأة إلى 0.7 ملغ (الرضاعة الطبيعية - 1.3 ميكروغرام)؛ [ 5 ]
• فيتامين ج، الذي يمنع أيضًا الآثار السلبية للإجهاد التأكسدي، يعزز عمليات التجديد وينظم استقلاب البروتينات الدهنية والستيرويدات. بالإضافة إلى ذلك، يشارك حمض الأسكوربيك في تخليق الكولاجين ويساعد على امتصاص الحديد. الجرعة اليومية من هذا الفيتامين للبالغين هي 100 ملغ، وللأطفال 50-60 ملغ. المعلومات الكاملة في المقالة - فيتامين ج ؛ [ 6 ]
• يساعد التوكوفيرول، أو فيتامين هـ، على منع تساقط الشعر بنفس فعالية فيتامين ج، لأنه مضاد للأكسدة. كما يحافظ هذا الفيتامين على الطبقة الدهنية الواقية لفروة الرأس، مما يضمن صحتها. الجرعة اليومية الموصى بها للبالغين من فيتامين هـ هي 15 ملغ (22.4 وحدة دولية)؛ [ 7 ]
• فيتامين د، الذي يُساعد على تقوية جهاز المناعة، وتقوية العظام، وصحة البشرة (من خلال تحفيز نمو الخلايا). يُعتقد أنه يلعب دورًا أيضًا في نمو الشعر، ولكن دوره لا يزال مجهولًا. مع ذلك، لوحظ أن الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين د يبدأون بمواجهة مشاكل في الشعر. في هذه الحالات، يُنصح بتناول ما لا يقل عن 15 ميكروغرامًا (600 وحدة دولية) يوميًا، وبالنسبة لكبار السن، 20 ميكروغرامًا (800 وحدة دولية) على الأقل. [ 8 ]

مع الأخذ في الاعتبار نتائج الدراسات البيوكيميائية والسريرية، ومراجعات أطباء الشعر وآراء المرضى، وكذلك مع الأخذ في الاعتبار عوامل مثل العمر والوراثة ومستويات الهرمونات، تم تحديد الفيتامينات A، C، E، D، B3 (PP)، B6، B7 و B12 كأفضل الفيتامينات لنمو الشعر.

العناصر الدقيقة لتساقط الشعر

من المستحيل عدم الأخذ في الاعتبار دور العناصر الدقيقة في عملية نمو الشعر، اقرأ - الشعر والعناصر الدقيقة

يُعتبر الحديد والزنك من أهم العناصر المضادة لتساقط الشعر. ومع ذلك، لم يُثبت بشكل قاطع وجود صلة بين نقص الحديد وتساقط الشعر، على الرغم من إصرار بعض الباحثين على وجودها. ويؤكدون ذلك بأن خلايا الدم الحمراء، بمساعدة الحديد، تنقل الأكسجين إلى جميع الأنسجة، وبصيلات الشعر ليست استثناءً. يرتبط ما يُسمى بتساقط الشعر الكربي أيضًا بنقص الحديد في الجسم، حيث يتوقف نمو الشعر الموجود ويتساقط تدريجيًا، ويدخل أكثر من 30% من الشعر (بدلاً من 5-10%) في مرحلة راحة مؤقتة (التيلوجين). بالتفصيل - تساقط الشعر الكربي ومرحلة التنامي [ 9 ]

يُعد الزنك أيضًا عاملًا مساعدًا للعديد من الإنزيمات التي تُعزز العمليات الكيميائية الحيوية في الجلد وبصيلات الشعر. ووفقًا للخبراء، فإن نقصه قد يؤدي إلى تدهور بنية بروتينات بصيلات الشعر وإضعافها. ومع ذلك، فإن دور الزنك أكثر أهمية بكثير: إذ تُشارك مركبات هذا المعدن في تنظيم انقسام الخلايا وتجديدها على مستوى الحمض النووي (DNA) والحمض النووي الريبوزي (RNA) وتخليق الهرمونات. [ 10 ]

لا تنسَ السيلينيوم! هذا العنصر الدقيق ضروري لتخليق الإنزيمات والهرمونات. على سبيل المثال، هرمون الغدة الدرقية، الثيروكسين، الذي يؤثر بدوره على دورة نمو الشعر وتساقطه. [ 11 ]، [ 12 ]

الافراج عن النموذج

من الناحية الدوائية، يُعدّ شكل إطلاق الفيتامينات الأكثر شيوعًا وملاءمةً للاستخدام الجهازي هو كبسولات وأقراص الفيتامينات لعلاج تساقط الشعر. تتوفر مستحضرات تحتوي على فيتامين واحد (مثل كبسولات البيوتين - فيتاجين بيوتين ماكس، بيوتين أنجي)، وكبسولات فيتامين هـ أو أ؛ وAevit ثنائي المكونات (أ + هـ)، وبالطبع، مُركّبات فيتامينات لعلاج تساقط الشعر تحتوي على مجموعة من العناصر الدقيقة. لمزيد من المعلومات، يُرجى مراجعة مقال " أقراص علاج تساقط الشعر".

فيتامينات الشعر في أمبولات - محاليل حقن حمض النيكوتين (1٪)، سيانوكوبالامين، بيريدوكسين (5٪)؛ محلول زيت توكوفيرول للحقن (5٪ و 10٪)؛ أمبولات تحتوي على تركيبات تحتوي على فيتامينات للاستخدام الخارجي (عادة ما تكون هذه منتجات تجميلية من مختلف الشركات المصنعة).

والفيتامينات السائلة لعلاج تساقط الشعر هي نفسها المحاليل (زيت أو ماء)، بالإضافة إلى القطرات (يُفرز فيتامين د في هذه الصورة). كما تتوفر منتجات لتعزيز نمو الشعر على شكل لوشنات غنية بالفيتامينات.

فيتامينات لنمو الشعر وتساقطه: الأسماء

ويجب أن يؤخذ في الاعتبار أن:

• يجب أن تحتوي الفيتامينات المستخدمة لعلاج تساقط الشعر الهرموني أو الثعلبة الأندروجينية على فيتامين ب3 (حمض النيكوتين)؛
• يجب أن تكون الفيتامينات المستخدمة لعلاج القشرة وتساقط الشعر مصحوبة بالزنك والسيلينيوم والوجود الإلزامي لفيتامين E، انظر - سنتروم من أ إلى الزنك (وايث ليديرل فارما، النمسا)، وكذلك المراجعة - الفيتامينات التي تحتوي على الزنك
• فيتامينات لعلاج تساقط الشعر وتكسر الأظافر - كبسولات سيلينيوم + زنك حيوي (Pharma Nord ApS، الدنمارك)، دوبلهيرز أكتيف (Queisser Pharma، ألمانيا)، سنتروم أ-زينك (Pfizer، ألمانيا)، إلخ. لمزيد من التفاصيل، انظر - فيتامينات للأظافر

إذا كنت بحاجة إلى فيتامينات لعلاج تساقط الشعر عند الرجال، فإن المعلومات الكاملة عنها موجودة في المواد - فيتامينات للرجال ضد الصلع وفيتامينات للشعر للرجال

يوصى بالفيتامينات التالية لعلاج تساقط الشعر عند النساء:

• فيتروم بيوتي (يونيفارم، الولايات المتحدة الأمريكية)؛
• نوركرين وومان (شركة فارما ميديكو الدولية، الدنمارك)؛
• مينوبيس (فيتابيوتكس، المملكة المتحدة)؛
• كومبليفيت راديانس (RF).

تم إعلان المكمل الغذائي Alphabet Cosmetic كفيتامين للنساء - مع مجموعة كاملة من الفيتامينات والعناصر الدقيقة، بالإضافة إلى مستخلصات من النباتات الطبية.

يتم تقديم الفيتامينات لتساقط الشعر أثناء انقطاع الطمث في المنشورات - أفضل الفيتامينات للنساء أثناء انقطاع الطمث وفيتامينات للنساء بعد 50 عامًا

دعونا نذكر الفيتامينات الصيدلانية الأخرى لتساقط الشعر:

• مجموعة متوازنة من الفيتامينات والمعادن Perfectil وPerfectil Plus (الشركة المصنعة البريطانية Vitabiotics)، Unicap M (Ferrosan، الدنمارك)، Actival Max (Beres Pharma، المجر)، Bonavit وVita-Life (أوكرانيا)؛
• الفيتامينات الأمريكية Hair Grow Plus (KIMI Naturals)، وMaxi-Hair (Country Life)، ومكملات الفيتامينات لنمو الشعر والأظافر (Brock Beauty)؛
• الفيتامينات الفنلندية Evonia، Vitatabs Mega B، Vitatabs D-Caps، فيتامينات صحة الشعر.
• مجمع الفيتامينات والمعادن أليرانا (RF)؛

ومن المكملات الغذائية للشعر التي تحتوي على الفيتامينات:

• كبسولات Ducray ANA أو فيتامينات Ducray (فرنسا) مع جلايسين الصويا والليسيثين؛
• فيتامينات ميرز – Merz Spezial Dragees (Merz Special Dragees)؛
• بانتوفيجار (ميرز فارما، ألمانيا) والأدوية المختلفة قليلاً ريفاليد (تيبا، المجر) وفيتوفال (كركا، سلوفينيا)؛
• سولجار (سولجار فيتامين آند هيرب، الولايات المتحدة الأمريكية).

المكمل الغذائي زينسيت هو كبريتات الزنك (على شكل أقراص فوارة).

الدوائية

بعد تناول فيتامين أ عن طريق الفم، يرتفع تركيز الكاروتينات في مصل الدم بنسبة تقارب 60%. بيتا كاروتين مادة قابلة للذوبان في الدهون ذات بنية خاصة، وتساعده البروتينات الدهنية في الدم على اختراق أنسجة الأعضاء. ومن ثم، من خلال عملية الاستخلاب، يمتص هذا الفيتامين الجذور الحرة ويقلل الإجهاد التأكسدي للخلايا، مما يمنع موتها الخلوي.

يتم امتصاص حمض الأسكوربيك (فيتامين سي) بسرعة في الأمعاء الدقيقة؛ ويرتبط ما يقرب من 25% من الفيتامين ببروتينات البلازما؛ وبعد 5 ساعات من تناوله، يصل مستواه في الدم إلى أقصى حد له.

جميع فيتامينات ب قابلة للذوبان في الماء، وهي إنزيمات مساعدة، وهي مواد غير بروتينية ترتبط ببروتينات الإنزيمات التي تُنظم جميع العمليات الأيضية في الجسم. تُمتص بسهولة من الجهاز الهضمي إلى مجرى الدم الجهازي؛ على سبيل المثال، يُمتص فيتامين ب6 في الأمعاء الدقيقة، ويرتبط بنسبة 90% ببروتينات البلازما؛ ويصل إلى أعلى تركيز له في الدم بعد 5-6 ساعات من تناوله عن طريق الفم. يتحول في الجسم إلى بيريدوكسال-5-فوسفات، أحد أهم الإنزيمات المساعدة.

فيتامين ب12 العضوي المعدني، الحساس لحمض المعدة والمحمي من آثاره بواسطة إنزيم لعابي (ترانسكوبالامين)، يدخل أيضًا إلى الأمعاء الدقيقة ويرتبط بالعامل الداخلي للكاسل. بمساعدته، يدخل الفيتامين إلى الدم (يُلاحظ أعلى تركيز له في المصل بعد ساعة إلى ساعتين)، ثم إلى خلايا الأنسجة.

البيوتين، الذي يحتوي على مجموعة كربوكسيل، يرتبط بحمض الليسين الأميني الأليفاتي (لتكوين البيوسيتين) ويبدأ أيضًا في العمل كإنزيم مساعد في عملية التمثيل الغذائي لعدد من الأحماض الأمينية والأحماض الدهنية.

لكي يتمكن فيتامين ب3 من العمل بشكل فعال، فإنه بعد تناوله يشكل أميد حمض النيكوتين (نيكوتيناميد)، والذي يشارك في تكوين اثنين من الإنزيمات المساعدة المهمة (NAD وNADP)، والتي تعد ضرورية لجميع تفاعلات الأكسدة والاختزال داخل الأنسجة وتنظيم التمايز الخلوي.

الدوائية

في تعليمات معظم مستحضرات الفيتامينات متعددة المكونات، لا تُذكر الحركية الدوائية نظرًا لنقص البيانات الكاملة حول آلية الامتصاص المشترك للفيتامينات. في أغلب الأحيان، كما هو الحال في الديناميكية الدوائية، تُعطى فكرة عامة عن كل فيتامين.

وهكذا يتم تدمير البيتا كاروتين في الأمعاء الدقيقة والكبد، ويتم إخراج جزء من الكاروتين غير الممتص ومستقلباته من خلال الأمعاء والكلى، ويتراوح عمر النصف من 6 إلى 10 أيام.

يتعرض حمض الأسكوربيك في الكبد للأكسدة لتكوين مستقلِب نشط، ويتم تقسيم جزء من فيتامين سي إلى كبريتات وحمض الإيثانديويك، والتي يتم إفرازها عن طريق الكلى.

يُمتص فيتامين ب6 في الجهاز الهضمي، ويدخل إلى الدم وجميع سوائل الجسم الحيوية، وتتركز رواسبه في الكبد وعضلة القلب، وجزئيًا في الكلى. نتيجةً لانقسامه بواسطة إنزيمات الكبد، يتكون حمض 4-بيريدوكسيك، الذي تُطرحه الكلى تدريجيًا مع البول. يبلغ عمر النصف أكثر من أسبوعين.

يتوزع السيانوكوبالامين بشكل رئيسي في نخاع العظم، وأنسجة الكبد، والكلى، والغدد الكظرية. يتم الإخراج عن طريق الكلى (يُفرز حوالي 70-75% منه دون تغيير).

الجرعات والإدارة

يتم تناول مستحضرات الفيتامينات المعقدة في كبسولات وأقراص عن طريق الفم؛ ويتم تحديد الجرعة في التعليمات المرفقة بها، وعادة ما تكون كبسولة واحدة أو اثنتين (أقراص) في اليوم.

الاستخدام الوريدي - حقن الفيتامينات لتساقط الشعر - الحقن العضلي لفيتامين ب12 (بالنسبة للكوبالامين، هذه الطريقة من الإدارة هي الأفضل في حالة نقصه الشديد في فقر الدم الخبيث أو الضخم الأرومات، وكذلك في المرضى الذين يعانون من مضاعفات عصبية) ستكون مفيدة فقط لعلاج تساقط الشعر الناجم عن نقص هذا الفيتامين.

أما بالنسبة للفيتامينات التي تذوب في الدهون، فيمكن استخدامها خارجيًا. أبسط قناع لتساقط الشعر بفيتاميني أ وهـ يُحضّر من زيت الزيتون الدافئ قليلًا (ملعقتان كبيرتان) مع إضافة محتويات كبسولة واحدة من Aevit. للشعر العادي، يمكن استخدام زيت بذور العنب كأساس، وللشعر الدهني، يمكن استخدام زيت السمسم، وللشعر الجاف، يمكن استخدام زيت الخروع (غني بأحماض أوميغا 9 الدهنية).

يُوضع القناع على فروة رأس نظيفة وجافة، ثم تُدلك الفيتامينات على البشرة بأصابع مُبللة بالزيت. في حال وجود قشرة، تُضاف أربع قطرات من زيت إكليل الجبل العطري. يُشطف بعد 30-45 دقيقة، ثم يُغسل بشامبو خفيف. يُكرر مرتين أسبوعيًا لمدة ثلاثة أسابيع، مع أخذ استراحة لعدة أيام بعدها.

يمكن استبدال الزيت الأساسي بصفار البيض الخام أو الزبادي الطبيعي، وإذا كانت بشرتك دهنية فمن المستحسن إضافة عصير الليمون الطازج (ملعقة صغيرة).

وبنفس الطريقة، يمكنك إضافة الفيتامينات التي تذوب في الدهون إلى الشامبو المضاد لتساقط الشعر (وإبقائه على شعرك لمدة 10 دقائق على الأقل).

معلومات مفيدة – علاج الشعر في المنزل

تطبيق للأطفال

يُحظر استخدام مُركّبات الفيتامينات المُخصصة للبالغين للأطفال. يُوصف الكبسولات العادية، والأقراص القابلة للمضغ، وأقراص الاستحلاب، والفيتامينات على شكل شراب للإعطاء عن طريق الفم من قِبَل طبيب أطفال أو طبيب مُختص، على أن تكون هذه المنتجات مُخصصة لطب الأطفال.

يرجى ملاحظة أن تعليمات فيتامينات البالغين تُدرج استخدامها للأطفال دون سن ١٢-١٤ عامًا ضمن موانع الاستعمال. كما لا تُستخدم المكملات الغذائية (BAA) للأطفال.

للحصول على معلومات عن الفيتامينات التي يجب إعطاؤها للأطفال لعلاج تساقط الشعر، اقرأ – فيتامينات للأطفال ، وأيضًا – فيتامينات الأطفال

في حالة مشاكل الشعر على الرأس، سوف يستفيد المراهق من مجمع الفيتامينات Multimax Junior ونظائره - Multitabs Teenager، Vitrum Teenager، إلخ.

استخدم فيتامينات تساقط الشعر خلال فترة الحمل

خلال فترة الحمل، يصف طبيب أمراض النساء والتوليد بعض مستحضرات الفيتامينات، ويخضع استخدامها للرقابة والتنظيم. لذلك، يُناقش استخدام أي فيتامينات مع الطبيب دون إبطاء.

تحتاج النساء إلى الفيتامينات ليس فقط أثناء الحمل، بل يُسمح باستخدامها لعلاج تساقط الشعر بعد الولادة وأثناء الرضاعة. يمكنكِ استخدام: مُركّب الفيتامينات والمعادن السويسري "إيليفيت بروناتال" وفيتامينات "فيتروم بريناتال فورتي" الأمريكية، التي تحتوي على البيوتين والزنك. يتوفر مُنتج مُشابه له - "ألفابت مامز هيلث".

يحتوي مُركّب الفيتامينات الألماني "بريجنافيت" على كمية كافية من فيتامين ب12، ولكنه يفتقر إلى البيوتين والزنك. جميع المستحضرات المذكورة تحتوي على حمض الفوليك (فيتامين ب9).

موانع

لا ينبغي إعطاء البيوتين للمرضى الذين يعانون من قصور في الكلى، أو تاريخ من جراحة الجهاز الهضمي، أو المدخنين.

يمنع استعمال فيتامين E في حالات فرط نشاط الغدة الدرقية وتصلب القلب واحتشاء عضلة القلب الحاد وكذلك في الأطفال دون سن 12 سنة.

تشمل موانع استخدام فيتامين ب6 قرحة المعدة، والتهاب الكبد، ونقص تروية القلب.

ينصح بشدة بعدم تناول فيتامين سي من قبل المرضى المصابين بمرض السكري وحصوات المسالك البولية مع حصوات الأكسالات.

يُمنع تناول فيتامين أ (الريتينول) في حالة: التهاب الكلية المزمن أو التهاب البنكرياس، قصور القلب الشديد، حصوات المرارة، الحبيبات الجهازية، وكذلك الأشخاص الذين يعانون من السمنة والاعتماد على الكحول.

في حالة الفشل الكلوي الوظيفي ووجود حصوات في الكلى، وكذلك في حالة مرض السل واضطرابات استقلاب الكالسيوم، لا ينبغي استخدام فيتامين د.

آثار جانبية فيتامينات تساقط الشعر

قد يسبب تناول فيتامين ب6 آثارًا جانبية في شكل رد فعل تحسسي للجلد، بما في ذلك التهاب الجلد، والصداع والدوار، والغثيان وآلام المعدة، وألم القلب، وضيق التنفس واضطرابات معدل ضربات القلب، وخدر الأطراف وتشنجات.

من أبرز الآثار الجانبية للبيوتين اضطرابات الجهاز الهضمي والطفح الجلدي التحسسي. أما فيتامين ب3 (النياسين)، بالإضافة إلى مشاكل مماثلة في الجهاز الهضمي في بداية الاستخدام، فيسبب في بعض الحالات تدفقًا للدم إلى الوجه والرقبة مع احمرارهما، وتغيرات في مستوى السكر في الدم، وانخفاضًا في ضغط الدم، واضطرابًا في نظم القلب.

يعد ظهور رد فعل تحسسي وشعور بضيق التنفس وألم في الصدر من الآثار الجانبية الأكثر شيوعًا لفيتامين د.

جرعة مفرطة

ما هي مخاطر تناول جرعة زائدة من الفيتامين؟ تشير الأبحاث إلى أن تناول جرعات زائدة من فيتامين أ على المدى الطويل قد يُسهم في تساقط الشعر، كما يُؤثر سلبًا على صحة أسماك الكوي.

في حالات تناول جرعة زائدة من فيتامين سي، قد يصبح الجلد مغطى بطفح جلدي مثير للحكة، وقد يحدث غثيان وقيء وألم في المعدة والتهاب في المثانة (مع تكوين حصوات الأكسالات).

قد يزيد الإفراط في تناول فيتامين هـ من خطر النزيف. ومن أعراض تناول جرعة زائدة من فيتامين د: طعم معدني في الفم، وضعف عام، وفقدان الوزن، وغثيان، وقيء، وإمساك، وآلام في العضلات والمفاصل.

تتميز الجرعة الزائدة من النياسين بزيادة جفاف الجلد (مع الحكة) والأغشية المخاطية للعينين على خلفية العطش والإسهال ؛ ارتفاع مستويات السكر وحمض البوليك في الدم ؛ الدوخة واضطرابات معدل ضربات القلب.

عند انتهاك جرعة فيتامين ب 6، يظهر دائمًا تقريبًا حرقة المعدة والغثيان وتنميل الأطراف (مع ضعف تنسيق الحركات)، وتزداد حساسية الجلد للأشعة فوق البنفسجية.

التفاعلات مع أدوية أخرى

أولًا، تتفاعل الفيتامينات مع بعضها البعض، وهذا التفاعل قد لا يكون محايدًا أو مُعززًا لبعضها البعض (تآزريًا)، بل قد يكون هناك تعارض بينها. وهكذا، تُعزز الفيتامينات أ، ب3، ب6، وب7 تأثير بعضها البعض؛ بينما تُعزز الفيتامينات أ، ج، وهـ. أما السيانوكوبالامين، فهو عمليًا غير متوافق مع الكاروتينات والحديد.

يعمل فيتامين E على تعزيز تأثير الكورتيكوستيرويدات ومضادات الالتهاب غير الستيرويدية والأدوية المضادة للصرع (مضادات الاختلاج).

يعزز فيتامين سي تأثير السلفوناميدات، لكنه يقلل من التأثير العلاجي للأدوية التي تحتوي على الهيبارين ومضادات التخثر غير المباشرة.

لا تُؤخذ فيتامينات ب مع بعض الأدوية المضادة للبكتيريا، وخاصةً البنسلين والتتراسيكلين؛ كما أن فيتامين ب6 غير متوافق مع السلفوناميدات. كما يُعزز البيريدوكسين تأثير مُدرّات البول، ولكنه يُقلل من فعالية الباربيتورات المُستخدمة مع هذه الأدوية.

يؤدي تناول النياسين مع الكحول إلى زيادة خطر الإصابة بمشاكل الكبد، كما أن استخدامه المتزامن مع الستاتينات يزيد من الآثار الجانبية لهذه الأدوية.

شروط التخزين

الظروف المثالية لتخزين منتجات الفيتامينات هي بعيدًا عن أجهزة التدفئة والإضاءة، وفي درجة حرارة الغرفة (لا تزيد عن +25 درجة مئوية).

يتم الإشارة إلى تاريخ انتهاء الصلاحية الدقيق لكل مستحضر فيتامين على العبوة.

من الصعب تحديد مدى شعبية المنتجات المذكورة في المراجعة (بين الأطباء، المرضى، والصيادلة؟): لم يُجرِ أحدٌ دراسةً لهذه المسألة من حيث فعاليتها. لذلك، سيبدو أي تقييمٍ خاطئًا بشكلٍ أو بآخر.

ونود تذكيركم بأن أفضل مصدر للفيتامينات اللازمة لنمو الشعر هو المنتجات الغذائية اليومية. أيها؟ اقرأ المزيد - منتجات الشعر