ما هو خطر جرعة زائدة من الفيتامينات؟

إذا كنت تحميها الفيتامينات وتناولها باستمرار ، لا تنسى إمكانية تناول جرعة زائدة. مما هو محفوف وما إذا كان من الممكن قبول الفيتامينات يعد؟

جرعة زائدة من الفيتامينات: ضرر أو فائدة؟

إذا كان المدخنون ، من أجل الحد من الضرر الناجم عن التدخين ، مغرمون بأخذ الكاروتينات لفترة طويلة ، يمكن أن يصابوا بسرطان الرئة. هذا يشير إلى أن تعاطي جرعات زائدة من المواد الأكثر فائدة غير مقبول.

إذا كنت تتناول جرعات كبيرة أو حمض الفوليك لفترة طويلة ، فقد يكون لديك تهيج في الجلد.

إذا كنت تطرف مع تناول فيتامين E ، فإنك تخاطر بزيادة ضغط الدم وتطوير ارتفاع ضغط الدم.

حتى لا تسبب ضررًا لصحتك ، من المهم جدًا تناول الفيتامينات بجرعات يوصى بها الطبيب ، وليس أطول من الوقت الذي عينه.

المزيد عن مخاطر الجرعات الزائدة

نحتاج أولاً إلى معرفة السؤال: هل هناك أي جرعات زائدة من الفيتامينات؟ كثير من الناس يعتقدون أن تناول الفيتامينات أكثر ، كان ذلك أفضل للجسم. في الواقع ، هذا خطأ تماما. ويطلق على استجابة الجسم لجرعة زائدة من الفيتامينات فرط الفيتامين.

العواقب مؤسفة: الأنظمة الداخلية والأعضاء البشرية ترفض العمل. ومع جرعة زائدة من الفيتامينات ، لا يستطيع الجسم التعامل مع فرط نشاطه. فقط بعض المواد التي يمكن أن تطلقها مع منتجات الاضمحلال. تبقى الجرعات الزائدة المتبقية من الفيتامينات وأنها كارثية.

فيتامين د وفائضه

ينكسر عمل الجهاز العصبي ، ويمكن أن تتشكل الحجارة في الكليتين ، وتصبح العظام فضفاضة وهشة. هذا ما يحدث مع جرعة زائدة من فيتامين (د) بسبب استخدامه على المدى الطويل أو الجرعات المتزايدة.

فيتامين E وفائضه

بسبب الجرعات المتزايدة والاستخدام طويل الأمد لهذا الفيتامين يمكن أن ينكر الجهاز الهضمي ، فإن الجهاز القلبي الوعائي ضعيف ، ويصبح جهاز المناعة ضعيفًا وعرضة للإصابة بالعدوى. الشخص يشعر بعيداً عن أفضل طريقة: فهو ضعيف ، رأسه يدور ، لا يمكنه العمل طويلاً.

لذلك ، لا يمكن السماح بفائض من فيتامين E في أي حال.

فيتامين أ وفرته

هذا الوضع يهدد حالة زيادة التعب ، حتى الغثيان. يشعر الشخص بالقلق من الصداع ، وتقلص تجلط الدم ، ويقفز الضغط ، ويمكن أن يتحول لون جلد وبياض العين إلى اللون الأصفر.

هذا أمر خطير للغاية بالنسبة للحوامل وكبار السن ، وكذلك للأطفال. يجب أن يكونوا حذرين بشكل خاص في اختيار قائمة حيث يمكن أن تحتوي على جرعات كبيرة من فيتامين أ. هذه الأطعمة مثل الجزر والقشدة الحامضة والقشدة والكبد ولحم الخنزير ولحم البقر ، وكذلك البقدونس وصفار البيض.

فيتامين ج وفائضه

إذا كنت تفرط في تناول هذا الفيتامين واستخدامه على المدى الطويل ، فقد تحدث المضاعفات التالية. بالطبع ، يمكن أن يفرز هذا الفيتامين من الجسم مع البول والعرق ، ولكن هذا أيضا خطير. خلال هذه العملية ، يتم تشكيل حمض الأكساليك في الجسم ، وهذا يشكل خطرا على الكلى (يمكن أن تشكل الأحجار والرمل فيها).

بما أن فيتامين (ج) يزيد من وقت تجلط الدم ، فإنه يمكن أن يسبب النزيف ، وخاصة أنه خطر على النساء الحوامل.

جرعات متزايدة من فيتامين C - وهذا كل يوم ، وكل امتصاص أقل من الجلوكوز ، والتي يمكن أن تسبب خطر تطوير مرض السكري الكاذب. وبطبيعة الحال ، فائض فيتامين ج هو خطر الإصابة بفقر الدم (التدمير التدريجي لخلايا الدم الحمراء بسبب عمل الحمض).

قراءة المزيد عن الفيتامينات وخذ منها أكثر فائدة ، وليس ضارة. وكن بصحة جيدة!