علاج ومكافحة الافراط في الأكل

يتم إعطاء اهتمام خاص في علاج الإفراط في تناول الطعام لتطبيع النظام الغذائي. لهذا ، وضع خبير التغذية خطة تغذية خاصة. يقدم الطبيب قائمة بالأطعمة المسموح بها والمحظورة ، والطرق الموصى بها لإعدادها وجدول زمني للوجبات. أيضا ، يتم التحكم في إدخال مكونات جديدة في القائمة ويتم تحديد مدة النظام الغذائي.

نصائح للإفراط في الأكل

هناك العديد من الطرق لمكافحة مشكلة السمنة والشراهة عند تناول الطعام. يتم تقليل جميع نصائح الإفراط في تناول الطعام إلى هذه القواعد:

1. تناول كل 3-4 ساعات. في حالة حدوث الكثير من الفواصل بين الوجبات ، يؤدي ذلك إلى الإفراط في تناول الطعام وترسب الدهون. تخلق الفواصل القصيرة زيادة الضغط على الجهاز الهضمي ، حيث لا يتوفر لدى المعدة الوقت اللازم لهضم الجزء السابق من الطعام.
2. تناول وجبة الإفطار وتناول وجبة عشاء جيدة. إذا كنت لا تفوت هذه وجبتين ، يمكنك تجنب الإفراط في تناول الطعام في الليل والقيام مع وجبة خفيفة.
3. تنويع نظامك الغذائي بحيث تكون براعم التذوق راضية قدر المستطاع وليس هناك رغبة في تناول الوجبات الخفيفة. استخدام مجموعة متنوعة من الأعشاب والتوابل.
4. يميز الجوع عن الشهية. يتميز الجوع بشعور بالفراغ في المعدة والصداع والضعف. بينما الشهية هي الرغبة في أكل شيء ملموس. في كثير من الأحيان يكون هناك شعور بالجوع الزائف عندما تخفي الرغبة في تناول الطعام نقص السائل. شرب كوب من الماء الدافئ قبل 30 دقيقة من الوجبة المخططة.
5. أثناء الوجبة ، ضع بعض الأشياء الأخرى جانباً ، يجب تركيز كل الاهتمام على الطبق. في كثير من الأحيان يساهم إفراط في مشاهدة التلفزيون أو القراءة أو التحدث. ينشأ امتصاص الغذاء الزائد من حقيقة أن الدماغ لا يتحكم في عملية الهضم ، حيث أنه مشغول بأمور أخرى.
6. نشاط بدني منتظم. الحياة في حركة مستمرة هي أفضل طريقة لمكافحة السمنة والإفراط في الأكل. خطة يومك وتأكد من أخذ الوقت لممارسة الرياضة. يمكنك القيام بنزهة في الهواء الطلق ، أو الذهاب إلى الجيم أو اليوجا ، فقط قم بتنظيف المنزل.
7. تقليل التوتر والاضطرابات العصبية. إذا كان الجسم في حالة من الإجهاد ، فإنه ببساطة يغمر الشعور بالتناسب ، مما يضطر إلى تناول الطعام أكثر مما يتطلبه الأمر. إذا كان التوتر مزمنًا ، فيجب عليك استشارة طبيب نفسي يساعدك على فهم المشكلة.

جميع التوصيات المذكورة أعلاه تعمل بشكل جيد سواء في المجمع أو بشكل منفصل. وفي نفس الوقت ، يجب ألا ننسى أن الطعام ليس هدفاً ، بل وسيلة للحفاظ على الحيوية.

الإسعافات الأولية مع الإفراط في تناول الطعام لمرة واحدة

مشكلة الإفراط في تناول الطعام مألوفة للجميع تقريبا. يؤدي الإفراط في تناول الطعام إلى ظهور الغثيان والثقل والألم في البطن واضطهاد الحالة العامة. هذا يؤثر سلبا على الجهاز الهضمي والجسم ككل. النظر في أساليب الإسعافات الأولية مع إفراط واحد ، والتي ستعيد المعدة والصحة العادية:

• المشروب ½ كوب من الشاي العشبي أو لمجرد شرب الماء الدافئ ، ولكن ليس أكثر من 150 مل. في الماء يمكنك إضافة القليل من النعناع وعصير الليمون أو الزنجبيل. يمكنك أيضا شرب كوب من الماء مع ملعقة من خل التفاح الطبيعي. سوف يعمل السائل على تسريع عملية الهضم وتخفيف الأعراض غير السارة.
• إذا كان هناك آلام في المعدة ، فيجب أن تأخذي تحضيرات الإنزيم : البنكرياتين ، الفستل ، المزم. الدواء يسهل عملية الهضم ، ويسرع من تفكك الدهون والبروتينات والكربوهيدرات. يمكن أن تؤخذ الإنزيمات على حد سواء قبل العيد المخطط ، وأثناء ذلك. أيضا ، لتحفيز اللعاب وتسريع عملية الهضم ، يمكنك مضغ العود.
• لا تذهب إلى السرير مع المعدة المحشوة. سيؤدي الوضع الأفقي للجسم إلى إثارة عمليات التخمر ، ويسبب حرقة المعدة ، والتجشؤ ، والصداع. المشي في الهواء النقي أو القيام بالأعمال المنزلية.
• بمجرد أن مرت الأعراض الأولى المؤلمة ، يمكن تحفيز الهضم ميكانيكيا. للقيام بذلك ، يجب عليك ضرب بطن حول السرة في اتجاه عقارب الساعة. هذا التدليك يحسن التمعج ويساعد على تحريك كتلة الغذاء من خلال الأمعاء. لا ينبغي أن يسبب التدليك أحاسيس مؤلمة.

التوصيات المذكورة أعلاه سوف تساعد على إزالة الأعراض غير السارة الناجمة عن اضطراب الإفراط في الأكل. ولكن إذا كان تدهور الحالة الصحية ناتجًا عن تسمم غذائي ، فعندئذٍ تكون الرعاية الطبية مطلوبة.

اقرأ أيضا مقالات عن طرق العلاج: 

• المخدرات للإفراط في تناول الطعام
• الملينات والحقنة الشرجية من الإفراط في تناول الطعام
• مضادات الاكتئاب في الإفراط في تناول الطعام
• العلاج البديل من الإفراط في تناول الطعام

ماذا علي أن أفعل في اليوم التالي بعد الإفراط في تناول الطعام؟

إدراك أن أكثر بكثير تم تناوله ، أولا وقبل كل شيء يجب أن تتوقف. مزيد من الإفراط في تناول الطعام سيزيد من سوء الحالة الصحية ، مما يخلق عبئا متزايدا على الأمعاء والجهاز الهضمي بأكمله. مباشرة بعد اضطراب الأكل تحتاج إلى شرب الاستعدادات أنزيم من شأنها أن تسهل عملية الهضم.

في اليوم التالي بعد الإفراط في تناول الطعام ، من الأفضل اتباع مثل هذه التوصيات:

• يحتاج الجسم للتطهير ، لذلك يجب أن يبدأ اليوم بكوب من الماء الدافئ مع إضافة عصير الليمون.
• لتناول الطعام من الضروري فقط في الشعور بالجوع. في هذه الحالة ، يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن الجوع لا يعني أن الأطعمة التي تم تناولها بالأمس تم استيعابها بالفعل.
• لكي لا تفرط في الجهاز الهضمي ، يجب أن تفضل الحبوب الخفيفة أو الخضار أو الفواكه غير المحلاة. يجب ألا يتجاوز حجم كل وجبة 300 جرام ، آخر حفل استقبال - في موعد لا يتجاوز 3-4 ساعات قبل الاستراحة الليلية.
• لن تكون ممارسة التمارين الرياضية زائدة عن الحاجة: الجمباز والجري والذهاب إلى اللياقة البدنية أو إلى صالة الألعاب الرياضية. في هذه الحالة ، لا ترتدي نفسك مع التدريب ، لأن الشراهة يوم أمس لم تودع بعد في الخصر.

تجدر الإشارة إلى أنه في اليوم التالي بعد الإفراط في تناول الطعام لا يمكنك التخلي تماما عن الطعام وتجويع. هذا سوف يسبب ضغط إضافي للجسم. سيتم اعتبار الإضراب عن الطعام بمثابة إشارة لتخزين السعرات الحرارية للاستخدام في المستقبل. لهذا السبب ، هناك الكثير من الجنيهات التي يصعب حملها.

كما لا ينصح بالحث على التقيؤ إذا لم تكن هناك أية حوافز واضحة. يؤدي القيء إلى تناول عصير المعدة في التجويف الفموي ، مما يؤثر سلبًا على حالة الأسنان. بالإضافة إلى ذلك ، هذه الطريقة للتخلص من تناول الطعام هي الادمان ، والتي يمكن أن تتطور إلى الشره المرضي. فيما يتعلق بتطهير الحقن الشرجية ، ثم دون اتباع نظام غذائي عادي لن يحقق النتيجة المرجوة. نعم ، سوف يقومون بإزالة الأمعاء ، ولكن لن يساعد على تجنب ترسب الدهون. هذا ينطبق أيضا على أقراص ملين ، والتي يمكن أن تؤدي إلى تعطيل البكتيريا المعوية.

ماذا أفعل إذا أكلت ليلاً؟

مشكلة أخرى ملحة تتعلق بالإفراط في تناول الطعام هي الإفراط في تناول الطعام في الليل. من هذه العادة الخبيثة الناس من جميع الأعمار يعانون. بالطبع ، لن تسبب الشراهة بين عشية وضحاها الدهون في المعدة ، ولكنها ستعطل عملية الهضم وتتسبب في مشاكل في النوم.

لذا ، إذا حدث إفراط في تناول الطعام ليلاً ، فبدايةً ، لا تكن متوتراً أو قلقاً. فمن الضروري أن تهدأ ، حيث يمكن أن تثير التوتر مزيد من zazhor. لكي يتمكن الكائن من الحصول على بعض الوقت لمعالجة جزء من الطعام ، يستحيل الذهاب إلى الفراش مرة واحدة. تأجيل النوم لمدة 2-3 ساعات. أثناء النوم ، اختر النوم على جانبك ، ويفضل أن يكون على اليسار ، لأن الراحة على الجانب الأيمن يمكن أن يسبب حرقة الفؤاد.

في اليوم التالي ، ابدأ بكأس من الماء الدافئ والتمارين الصباحية النشطة. تناول وجبة الإفطار ولا تخطي بقية الوجبات. إذا رغبت في ذلك لجعل غارة ليلية على الثلاجة، وشرب الماء أو إجراء صغير من البروتين الغذائي وجبة خفيفة، لتخثر المثال، المغلي الدجاج أو الصلب شطيرة الجبن.

تفريغ يوم بعد الإفراط في تناول الطعام

واحدة من طرق تنظيف الجسم بعد الأكل الشراعي في الآونة الأخيرة هو يوم من ذرف. هناك عدة أنواع من الإفرازات ، والتي تعتمد على المواد الغذائية التي سادت في النظام الغذائي.

مزايا التفريغ بعد الإفراط في الأكل:

• يمكنك تنفيذ أيام التفريغ على جدول زمني فردي ، ولكن مع استراحة لمدة أسبوع إلى أسبوعين. ينصح أخصائيو التغذية على الاطلاق مرة كل شهر للقيام بهذا التنظيف للجسم.
• البديل الأمثل للتطهير هو نظام غذائي أحادي. هذا النوع من الطعام يعني أن منتجًا واحدًا فقط سيكون موجودًا في الحصة ، والتي يجب استهلاكها في أجزاء صغيرة على مدار اليوم.
• تتيح لك مجموعة كبيرة من أيام التفريغ اختيار الخيار الأنسب والميسور.

عند اختيار منتجات للتفريغ ، يجب عليك اختيار أدنى محتوى من السعرات الحرارية. أيضا ، لا ينبغي للمرء أن ننسى توازن الماء ، تحتاج إلى شرب ما لا يقل عن 1.5-2 ليتر من المياه النقية في اليوم الواحد. يجب أن لا يكون اليوم قبل النظام الغذائي الأحادي واليوم التالي له في النظام الغذائي الكحول والحلويات والدقيق والمنتجات المملحة والمدخنة.

أشكال الصيام:

1. بعد الإفراط في تناول الطعام الدهني ينصح بتنفيذ التفريغ على الكفير وغيره من منتجات الحليب المخمرة. أيضا خلال النهار ، يجب عليك شرب الماء مع القليل من عصير الليمون. هذه الأطعمة تطبيع الهضم ويزيل الأعراض غير السارة.
2. الإفراط في المالح ويؤدي حادة إلى ظهور وذمة. مهمة النظام الغذائي الأحادي هي إزالة السائل المتراكم من الجسم ، لمساعدة الكلى والمعدة. سيكون مفيدًا يومًا على الأرز المسلوق والمياه المعدنية أو التفريغ مع البروكلي والقرنبيط المسلوق.
3. بعد الإفراط في تناول الحلويات والحرقة ، والغثيان والإحباط تظهر. السكر يزيد من مستوى الجلوكوز في الدم ، مما يثير المزيد من الشراهة. من أجل إيقاف العملية المرضية ، من الضروري تضمين البروتين والألياف في النظام الغذائي. الخيار المثالي للتطهير هو يوم على الكفير مع التوت أو الفواكه.
4. بعد تناول جرعة زائدة من الكحوليات ، يوصى بيوم التخريج لمنتجات الألبان أو الشوفان أو اللحم المسلوق أو الحمضيات. هذه المنتجات إزالة المواد السامة من الجسم وتؤثر بشكل إيجابي على المعدة غضب.
5. عند الإفراط في تناول الطعام الذي لا معنى له ، يحتاج الجسم إلى التنظيف أكثر من أي شيء آخر. لتحسين الرفاه ، يجب أن تستهلك كمية كبيرة من السائل خلال النهار ، ويسمح بالشاي الأخضر غير المحلى والحساء السائل على الماء.

على الرغم من كل مزايا أيام التفريغ ، يجب أن تأخذ في الاعتبار أنها تعطل النظام المعتاد للجسم ، لذلك فهي توتر. إذا كان هناك أمراض في الجهاز الهضمي ، فمن الأفضل عدم الابتعاد عن التنقية ، لأن هذا يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الأمراض الموجودة. هي بطلان حمية مونو في مرض السكري من النوع 1 ، أثناء الحيض ، استنفاد الجسم ، آلام البطن الحادة ، وانخفاض ضغط الدم ، والدوخة.

سواء كان ذلك ممكنا ، وكيف تسبب قيء في الإفراط في تناول الطعام؟

القيء هو اندفاع لا ارادي لمحتويات المعدة من خلال الفم. يحدث مع أمراض مختلفة من الجهاز الهضمي ، والتسمم ، وكذلك الإفراط في تناول الطعام. في بعض الحالات ، القلس الصناعي هو الطريقة الوحيدة للقضاء على الألم والصحة.

لذلك ، للحث على التقيؤ ومساعدة المعدة ، يمكنك استخدام هذه الطرق:

1. اغسل يديك جيدا ، وافتح فمك وادفع أصبعين ضد جذر اللسان. يجب توخي الحذر ، لأن مانيكير طويل يمكن أن يصيب الحلق. استخدام أصابعك فقط ، ومختلف الكائنات الأجنبية أو المرفقات خطيرة.
2. خذ ليتر من الماء النقي أو المغلي في درجة حرارة الغرفة. إضافة المنغنيز إلى السائل لجعل حل من اللون الوردي الباهت. شرب ببطء كل الماء. لا ينصح باستبدال برمنجنات البوتاسيوم بالملح أو الصودا ، لأن هذه المكونات تؤثر سلباً على الأغشية المخاطية للمعدة.
3. هناك أيضا الأدوية التي تحفز المنعكس القيء. ولكن يمكنك استخدام هذه الأدوية فقط للأغراض الطبية ، حيث أن هناك مخاطر من حدوث آثار جانبية.

يمكنك أن تحفز نفسك على التقيؤ إذا كان هناك غثيان شديد ، وانتفاخ وعلامات أخرى للشراهة المرضية أو التسمم الغذائي. لكن هذه الطريقة يمكن استخدامها فقط في الحالات القصوى.

الحث المتكرر للقيء بعد الأكل يؤدي إلى حقيقة أن العضلة العاصرة المريئية تبدأ في الضعف. وبسبب هذا ، يتم إفراز القيء دون حسيب ولا رقيب. خلال القلس ، يدخل حمض الهيدروكلوريك العدواني في تجويف الفم ، مما يؤدي إلى تدمير مينا الأسنان.

يؤدي القيء الاصطناعي إلى خلل في وظائف الكلى والكبد. هناك أيضا ضعف عام ، والتعب ، والصداع. خطر آخر هو تطوير الشره المرضي. ويستند هذا الاضطراب العصبي والنفسي على إفراط مستمر مع مزيد من التخلص من تناولها بمساعدة القيء.

كيف تتخلص وما الذي يساعد على الإفراط في الأكل؟

هناك العديد من التوصيات لكل من أخصائيي التغذية وعلماء النفس الذين يساعدون في التخلص من الإفراط في تناول الطعام. للقضاء على الإدمان على الطعام ، اتبع هذه التوصيات:

• تعلم الاستماع إلى جسمك والتمييز بين الجوع والرغبات الكاذبة لملء معدتك. إذا كنت تشك في أنك جائع ، قم بشرب كوب من الماء الدافئ. إذا لم تنجح الرغبة في تناول الطعام بعد مرور 30 دقيقة ، فإنك تحتاج إلى وجبة خفيفة.
• تقليل الإجهاد ، التوتر العصبي والخوف. هذه المشاعر هي التي تؤدي إلى امتصاص غير متحكم للغذاء ، أي تشويش المشاكل.
• تنظيم الوجبات على مدار اليوم. تناول كل 3-4 ساعات ، تأكد من أن الوجبة الأخيرة لا تزيد عن 3 ساعات قبل الاستراحة الليلية.
• تناولي الطعام ببطء للتمتع بكل شريحة من الأطباق ومضغ الطعام جيدًا. لا تشتت انتباهك عن طريق التلفزيون أو القراءة أو التحدث. خلال الغداء ، يجب أن يتركز كل الاهتمام على الطعام فقط.

إذا حدث الإفراط في تناول الطعام ، فلا تشترك في جلد الذات. قضاء اليوم التالي ، واتباع نظام غذائي التفريغ ، والذهاب للرياضة ومحاولة عدم ارتكاب مثل هذه الأخطاء في المستقبل.

ماذا أفعل إذا كنت أفرط في تناول الطعام؟

من أجل التغلب على الإفراط في تناول الطعام مع الحد الأدنى من الضرر للجسم ، يمكنك استخدام هذه التوصيات:

• قبل كل شيء ، ووقف مزيد من الأكل بنهم.
• لا تذهب للراحة ، لأن النوم يؤثر سلبا على عمل الأعضاء الداخلية ، وإبطاء عملية الهضم. وبسبب هذا ، سيكون هناك حرقة ، إراقة ، تدهور في الرفاه العام.
• الخروج للنزهة. النشاط البدني سيؤثر بشكل إيجابي على الرفاهية العامة ويسرع عملية هضم الطعام. لكن لا تكن متحمسًا ولا ترفع الأوزان ، لأن الطعام المفرط يمكن أن يسبب القيء.
• إذا كان هناك ألم شديد في البطن ، غثيان أو حمى ، ثم شرب كوب من الماء الدافئ. إذا لم يكن هناك راحة بعد 30 دقيقة ، فمن الضروري اتخاذ الاستعدادات أنزيم ، على سبيل المثال البنكرياتين.
• لتسهيل عمل الجهاز الهضمي ، فمن الممكن لجعل حقنة شرجية التطهير ، والتي من شأنها تعزيز التمعج الأمعاء.
• في اليوم التالي ، تنفق في وضع أحادي. هذا التفريغ يضبط جميع العمليات في الجسم بعد إلتهم الأمس.

إذا استمرت الحالة المؤلمة لفترة طويلة من الزمن أو استكملت بأعراض غير سارة جديدة ، فعليك طلب المساعدة الطبية على الفور.

الفيتامينات

في انتهاك لسلوك الأكل ، يعاني الجسم كله. الشراهة المتكررة تؤثر سلبا على حالة الجهاز الهضمي والعصبي ، والرفاه العام. لتعزيز الجسم والسيطرة على الشهية ، تحتاج إلى تناول الفيتامينات.

• مع زيادة إنتاج الغاز والمغص المعوي بسبب سوء التغذية ، فمن المستحسن أن تأخذ الفيتامينات B. أنها تطبيع الهضم والشهية.
• لمنع عمليات التعفن والتخمير في الأمعاء ، يتطلب ترميم الغشاء المخاطي للمعدة الريتينول ، أي فيتامين أ.
• مع اضطرابات البراز المتكررة والإمساك ، سيساعد حامض الاسكوربيك - فيتامين C -.
• مع الإسهال وتشنجات الأمعاء - B3. النياسين يعيد الإنتاج الطبيعي لحمض الهيدروكلوريك في المعدة ويقوي الجهاز العصبي.
• مع الألم في البطن والغثيان والحرقة ، فمن الضروري تناول الطعام الغني بفيتامين E ، A و B.

مصدر الفيتامينات هي منتجات من أصل نباتي ونباتي. أيضا ، هناك مجمعات الفيتامينات الجاهزة ، والتي يمكن شراؤها في الصيدلية.

العلاج الطبيعي

تتطلب مشكلة الإفراط في تناول الطعام اتباع نهج متكامل في علاجها. يشير العلاج الطبيعي إلى التقنيات المساعدة التي تستخدم لتقوية الجسم وتنشيطه. مع الأكل الشراهة غير المنضبط ، ينصح المرضى بإجراءات العلاج الطبيعي التالية:

• الجمباز التنفسي واليوغا - يؤثر بشكل إيجابي على الحالة النفسية. تعلم السيطرة على عضلات الجهاز التنفسي وجسمك.
• LFK - في إطار المجمع الطبي البدني هو دروس جماعية ، على سبيل المثال اللياقة البدنية ، وأي نوع من أنواع الرياضة. الجري أو السباحة أو المشي ، يكون لها تأثير إيجابي على سلوك الأكل ، وتساعد على تقليل وزن الجسم وتحسين الصحة العامة.
• الوخز بالإبر - هناك خريطة لجسم الإنسان ، وهي عبارة عن إسقاط للأعضاء الداخلية ومراكز الألم. يمكن أن تتأثر المراكز بالوخز بالإبر ، أي باستخدام الإبر الخاصة. الأساليب تساعد على إزالة التهيج والقلق الذي يثير الشراهة عند تناول الطعام ، وكذلك تقليل الرغبة الشديدة في الطعام الضار.

علاج العلاج الطبيعي فعال في مكافحة أحد مضاعفات الإفراط في الأكل - السمنة. يهدف العلاج إلى تصحيح آليات تنظيم التمثيل الغذائي للدهون ، وزيادة الوظيفة الحركية للأمعاء والتأثيرات المحلية على مناطق الأنسجة الدهنية. في معظم الأحيان ، يتم وصفها المرضى الأوكسجين وحمامات الأوزون ، نضح Charcot ، الحقن الشرجية ، والمياه المعدنية ، والتدليك.

فرط العلاج النفسي

واحدة من الأساليب الأكثر شيوعا وفي نفس الوقت فعالة لعلاج الاضطرابات الغذائية هو العلاج النفسي. عند الإفراط في تناول الطعام ، يستخدم هؤلاء التوجيهات النفسية الأساسية التالية:

• شخصية (العلاج المعرفي السلوكي) - العلاج يتكون في تغيير آراء المريض على الغذاء. يكشف الطبيب عن العوامل المسببة الرئيسية لهذا الاضطراب ويعلمك التخلص منها. الوعي بالمشكلة يسمح لك بتغيير موقفه والتخلص منه.
• مبني - هذه الطريقة مبنية على تحليل شامل للاضطراب. بادئ ذي بدء ، يحدد الطبيب التفاعل ليس فقط مع المريض ، ولكن أيضًا مع أقاربه. مساعدة الأقارب تسرع عملية العلاج. يبني المعالج النفسي علاقة ثقة ، مما يحسن الخلفية العاطفية للمريض ويقلل من خطر حدوث اضطرابات غذائية.
• التنويم المغناطيسي هو طريقة علاجية أخرى تعتمد على العمل مع العقل الباطن. عن طريق إدخال المريض في حالة من النشوة ، يحدد الطبيب الأسباب الحقيقية للإفراط في تناول الطعام ويسعى للقضاء عليها.

يتم إجراء مسار العلاج النفسي بشكل فردي لكل شخص ، مع الأخذ بعين الاعتبار خصائصه الشخصية وتاريخ الشراهة.

الترميز من الإفراط في الأكل

طريقة أخرى لعلاج اضطراب الأكل هي الترميز. يكمن جوهرها في التأثير على النفس والعقل الباطن ، الذي يرى المريض مواقف الطبيب ويتبعها. في الدماغ ، يتم تشكيل عادات غذائية جديدة ، بؤر الإثارة وتثبيط تنشأ ، الأسس المعتادة تنهار.

يعمل الترميز بمساعدة برمجة psycholinguistic. يتحدث الطبيب مع المريض في وتيرة معينة مع الجرس اللازم للصوت ، باستخدام كلمات معينة. في المجمع ، كل هذا يؤثر على العقل الباطن.

الأنواع الرئيسية للتشفير من الإفراط في الأكل:

1. تعبئة - ينشط الموارد اللاواعية للجسم ، والتي تساعد على تنظيم النظام الغذائي والتخلص من الوزن الزائد.
2. محدود - يضع الحظر على مهيجات الغذاء ، لكنه لا يؤثر على المكون العاطفي للمشكلة.
3. الأشكال الشاملة - العلاج النفسي في العقل الباطن للمريض الصور الصحيحة لعملية الأكل والصحة وعدد من العوامل الأخرى.

لا يمكن أن يكون تأثير الشفرة ممكنًا إلا في حالة أن يكون المريض مسترخٍ قدر الإمكان ، يثق بالطبيب ويؤمن بقوة التقنية العلاجية. هذا يسمح لتحقيق موقف إيجابي فعال نحو نمط حياة صحي.

على الرغم من النتيجة الإيجابية المحتملة للتشفير ، فمن الضروري إدراك أن هذا تأثير على النفس ، وهي مادة ضعيفة للغاية وضعيفة. لا يمكن أن يتحقق الثقة في التدخل في عالم اللاوعي إلا من قبل طبيب نفسي مؤهل. وينبغي أيضا أن تؤخذ في الاعتبار أن الترميز له موانع: الصدمة القلبية الدماغية ، والحمل ، وأمراض القلب والأوعية الدموية ، والأمراض العقلية والعصبية.

الاقتراح صالح لفترة معينة من الزمن: شهر ، وستة أشهر ، وسنة ، وعدة سنوات. بعد نهاية العملية ، يجب تكرار الإجراء مرة أخرى ، حيث يوجد خطر كبير من العودة إلى السبب الأساسي للوصول إلى الترميز.

[1], [2]

التنويم المغناطيسي من الإفراط في تناول الطعام

إذا كانت مشكلة الشراهة المفرطة لها أساس نفسي ، فيمكن استخدام التنويم المغناطيسي للعلاج. خلال جلسة التنويم المغناطيسي ، يعمل الطبيب مع عقل المريض ، ويقوم بتركيب نظام غذائي صحي ومعتدل ، ورفض العادات السيئة ، ونمط حياة نشط. المعالج النفسي يزيل اتصال الطعام مع المتعة ، ويشكل صورة الغذاء كمصدر للطاقة للكائن الحي. الميزة الرئيسية للتنويم المغناطيسي هو تأثير مضاد للضغط على سلوك تناول الطعام.

يتكون العلاج من عدة مراحل:

• يكشف المعالج الأسباب الرئيسية للإفراط في الأكل ، ويقيم الحالة الجسدية والنفسية النفسية للمريض.
• في الجلسة الأولى يعيق الطبيب الرغبة الشديدة في الأطعمة الضارة ويغير المواقف تجاه الطعام ككل. إنشاء نظام غذائي صحي. مدة العلاج تصل إلى 1 ساعة.
• في الجلسة الثانية ، يستمر المعالج في خلق مواقف عاطفية وعادات جديدة ، مما يزيل العاطفة النفسية للأكل.

بعد التنويم المغناطيسي ، هناك انخفاض كبير في الشهية. الغذاء هو مصدر للحفاظ على صحة الجسم ، وليس إخماد العواطف. يجب أن يكون مفهوما أن التنويم المغناطيسي لن يساعد إذا كان الاضطراب مرتبط بالاضطرابات الهرمونية في الجسم والأمراض المختلفة التي تتطلب العلاج الدوائي.

سلوك Sytin من الأكل

في كثير من الأحيان ، اضطرابات الأكل هي نوع من الأمراض النفسية الجسدية الناجمة عن المشاكل النفسية. يتم استخدام استخدام كميات متزايدة من الغذاء في القضاء على المشاعر غير السارة ، وليس لإرضاء الجوع. هناك تقنيات وتقنيات نفسية لعلاج فرط الوزن والوزن الزائد.

طور عالم النفس الروسي جورجي سيتين طريقة للإدارة العاطفية-الإرادية على شكل لفظي ، معروفة بشكل أفضل كوسيلة لعلاج الحالة المزاجية. معنى هذا العلاج هو قراءة أو الاستماع إلى نص الإيحاء الذاتي بشكل متكرر. في نفس الوقت ، مواقف سيتين ليست التنويم المغناطيسي أو البرمجة العصبية. ليس لها تأثير سلبي على النفس. جوهر المزاج كله هو أن الكلمات المنطوقة بنبرة معينة وإيقاع يعطي إشارة إلى الدماغ لأداء مهام محددة.

نص مزاج سيتين من الإفراط في الأكل:

"تدفقت لي حياة مولودة للحياة في حياتي ، وتتدفق لي قوة ضخمة ضخمة للغاية. الحياة حديثي الولادة يعطي الحياة، ويعطي الحياة، ويعطي الحياة: الولادة لحديثي الولادة، الشباب، قوي الجسم، تلد الأطفال حديثي الولادة، وهيئة جميلة الشباب، يخلق مرونة خفيفة الرقم، يخلق الخصر النحيف شابة جميلة. تحت قوة هائلة من الحياة في جميع أنحاء الجسم ، حرق الدهون الزائدة بسرعة حروق الحروق حتى تنقرض تماما. تحت طاقة هائلة من حياة الدهون الزائدة كلها منطقة البطن: وعلى رأس عضلات البطن وداخل البطن بسرعة جدا حروق، والحروق، والحروق، ويتلاشى، يتلاشى، يتلاشى، والحياة الوليدة يخلق الأطفال حديثي الولادة، والشباب نحيف، الغارقة، هزيلة، الغارقة، toschiy- معدة صغيرة جوفاء ، ولدت الخصر شابة رقيقة. الدهون الزائدة ، وتفاقم جسمي ، وإفساد بلدي الرقم الشاب مرهف ، أنا أكره أقوى الكراهية الشرسة. تحت كراهية شرسة ، فإن جميع الدهون الزائدة تحرق الحروق بسرعة حتى تختفي بالكامل. يولد شخصية شابة ومرنة من الشباب.

أنا أسيطر باستمرار على طعامي: لا أسمح لنفسي بأكل طعام لا لزوم له ، لا آكل أكثر من احتياجات الجسم للحفاظ على حياة مكثفة ونشيطة ومبهجة. أكره الإفراط في تناول الطعام مع أقوى الكراهية البغيضة ، لقد حرمت نفسي مرة واحدة وإلى الأبد من تناول المزيد من الطعام ، ولا يمكن لأي قوة أن تجعلني آكل ما أراه غير ضروري.

في الواقع ، أجد ما أحتاجه لتناول الطعام من أجل حياة صحية وحيوية ، ولا آكل ملعقة واحدة إضافية ، وليس قطعة واحدة إضافية. إنني أرقص إلى شخصية شابة نحيلة الآن وفي غضون ثلاثين سنة ، وفي خمسين سنة ، وفي مائة عام. أنا أضبط للحفاظ على اللياقة البدنية حديثي الولادة الشباب ، للحفاظ على الخصر شابة رقيقة من خلال عقود عديدة ، من خلال حياتي كلها. وجسمي كله دون تحفظ، ينفذ دون قيد أو شرط إرادتي، وتعبئة كل نطاقه لا حدود لها للتنفيذ الدقيق لرغبتي في الحفاظ دائما شخصية الشاب النحيل، رقيقة الخصر، والشباب، نحيف، الشباب المعدة الغارقة. وبالتالي ، الآن ، وخلال ثلاثين سنة ، وفي خمسين سنة ، وفي مائة عام ، سيكون لديّ شخصية جميلة نحيلة.

لدي إرادة قوية ، وأنا أجرؤ ، أستطيع أن أفعل كل شيء ، وأنا لست خائفا من أي شيء ، ويمكنني دائما السيطرة على طعامي وليس لديهم الكثير. لدي أقوى ضبط النفس. أتذكر بوضوح أنني بحاجة دائمًا إلى التحكم في طعامي وعدم تناول أي شيء إضافي. أشعر بوضوح باحتياجات جسدي ، وأنا أعلم دائمًا كم نأكل من أجل حياة صحية ونشطة. "

لكي يتصرف المزاج ، يجب قراءته بشكل صحيح. يجب أن يكون الصوت هادئًا وواثقًا ، دون انفعال لا لزوم له. يعتمد تكرار ومدة القراءة / الاستماع إلى نص الإيحاء الذاتي على عمق المشكلة. يجب أن يكون مفهوما بوضوح أن المواقف هي أدوات نفسية ، ولكن من أجل جسم صحي وجسم جميل ، فإن التغذية المناسبة والنشاط البدني ضروريان.

تعويذة من الإفراط في تناول الطعام

إن النص الخاص الذي يتكرر تكراره يؤثر على العقل الباطن لشخص ما هو تعويذة. من الإفراط في الأكل ، هذا التنويم المغناطيسي الذاتي يعمل وفقا لمبدأ الترميز. برنامج الكلمات لبعض الإجراءات. يتم تجميع المانترا من قبل طبيب نفسي ، بعد أن درس سابقا ملامح حالة المريض وأسباب اضطرابه في تناول الطعام.

واحدة من الأكثر فعالية هو شعار التبت "سان تشا تشين ناه باي تونغ دو". يجب أن ينطق بشكل منفرد فوق الماء قبل كل شراب. يجب أن يكون عدد التكرارات مضاعفات ثلاثة ، العدد الأمثل للتكرار هو 9-12 مرة. أثناء القراءة ، يجب أن تمتد الأصوات الصوتية ، ويجب نطق الحروف الساكنة بوضوح. تهدف اهتزازات المانترا التبتية إلى تحسين عملية الأيض ، والحد من الشهية ، وتغيير عادات الأكل ، والتخلي عن الطعام الضار.

يخلق التغني القيود النفسية التي لا تسمح بإساءة استخدام الغذاء. أنها تساهم في تطوير قوة الإرادة وظهور العادات الصحية التي تبقى مدى الحياة.

النظام الغذائي مع الإفراط في تناول الطعام

واحد من أسباب الإفراط في تناول الطعام هو اتباع نظام غذائي صارم للغاية ، مما يؤدي إلى الأعطال وأكل الشراهة ، بالإضافة إلى روتين يومي غير صحيح مع عدم وجود وجبات واضحة. لحل هذه المشكلة ، فإن الطاقة الكسرية ممتازة.

جوهر هذه الطريقة هو أنك تحتاج إلى تناول الطعام في كثير من الأحيان ، ولكن في أجزاء صغيرة. على سبيل المثال، إذا قمت بتقليل عادات الأكل 2-3 مرات، وأكل 5-6 مرات في اليوم على فترات من 2.5-3 ساعات، الهرمون المسؤول عن امتصاص غير المنضبط من الغذاء فقط لن يتم إنشاء. وبفضل هذا ، سيزول الشعور الزائف بالجوع ، وسوف تتحسن الحالة النفسية ، لأن الغذاء سيخضع للسيطرة.

عند تجميع نظام غذائي ، يجب أن يتم اختيار وجبة الإفطار الغنية بالغذاء المعقد للكربوهيدرات. يمكن أن تكون هذه الحبوب أو الخبز أو الفاكهة. لتناول طعام الغداء والعشاء ، من الأفضل تناول أطعمة بروتينية مع الخضار الغنية بالألياف ومنتجات الألبان.

قائمة عينة:

• 7:00 - دقيق الشوفان مع الموز والشاي مع ملعقة من العسل.
• الساعة 10 صباحًا - الزبادي أو كوب من العصير / الكفير أو زوج من خبز الحبوب أو حفنة من المكسرات.
• 12:00 - مرق الدجاج واللحم المسلوق مع الخضار لزوجين أو سلطة طازجة.
• الساعة 4 عصرًا - خضراوات طازجة مع خلع الزيت بالزيت النباتي أو كأس من الشاي أو البسكويت أو أعشاب من الفصيلة الخبازية.
• الساعة 6 مساءً - سمك مسلوق / مخبوز مع الأرز أو الخضار المطهي مع لحم الدجاج.
• الساعة 9 مساءً - كوب من الكفير أو الزبادي والجبن والموز.

إذا لوحظ اتباع نظام غذائي كسور ، لا يوجد شعور بالجوع ، مما يعني أن خطر الشراهة عند الحد الأدنى. يؤثر نظام التغذية الواضح بشكل إيجابي على العمليات الأيضية والهضم ، ويحسن نوعية الراحة الليلية ويعيد البراز إلى طبيعته. من السلبيات من هذا الطعام - الحاجة إلى الاستعداد بانتظام لتناول الطعام وحاول عدم تخطي وجبات الطعام أثناء يوم العمل.

[3], [4], [5]

العلاج الجراحي

الطرق الراديكالية لمكافحة الافراط تشمل العلاج الجراحي. يتم إجراء العملية في حالة تسبب الإفراط في تناول الطعام بانتظام في زيادة وزن الجسم بأكثر من 45-50 كيلوجرام فوق المعدل. على خلفية اضطرابات الأكل ، كانت هناك أمراض في الجهاز الهضمي والأعضاء الداخلية الأخرى. وأيضاً إذا لم تحقق الطرق المحافظة للنضال ضد الاعتماد على الغذاء نتائج مرغوبة.

حتى الآن ، يتم تنفيذ كل من عمليات مفتوحة وتنظير البطن. النظر في الخيارات الممكنة لعلاج الإفراط في تناول الطعام عن طريق التدخل الجراحي:

1. تركيب بالون المعدة - يتم إدخال بالون خاص في المعدة ، مما يقلل من حجم الجهاز ، مما يساهم في تشبع سريع. البالون في المعدة لمدة لا تزيد عن ستة أشهر ، ثم يتم إزالته. كقاعدة عامة ، هذه المرة كافية لتطوير عادات غذائية صحية أو فقدان الوزن لعملية أكثر تطرفًا.
2. ربط المعدة هو عملية تنظيرية يتم فيها استخدام ضمادة سيليكون على الجسم ، والتي يمكن ضبطها. هذا "الحزام" على المعدة يحد من تناول الطعام ، وتناول الطعام بالفعل يسبب تشبعًا سريعًا.
3. الاستئصال الكامل للمعدة هو جوهر هذه العملية في خلق كم غريب من انحناء العضو الصغير. هذا يسمح لك للحد من مرور الطعام الصلب. يتم تنفيذ هذا النوع من العمليات بطريقة منظار البطن ويتميز نتيجة ممتازة في القضاء على مرض السكري من النوع 2.
4. Gastroshuntirovanie - تدخل جراحي معقد ، مما يقلل من حجم المعدة وتنفيذ إعادة بناء الأمعاء الدقيقة. هذا يقلل من كمية امتصاص الكربوهيدرات والدهون.
5. التجويف Biliopancreatic هو استئصال جزء من المعدة وإزالة جزء كبير من الأمعاء الدقيقة من الجهاز الهضمي. تسمح لك هذه العملية بتقليل امتصاص الدهون وتخسر 80٪ من وزن الجسم الزائد.

كل من العمليات المذكورة أعلاه لها مؤشراتها وموانعها. هناك أيضا خطر حدوث مضاعفات. يتم التعامل مع اختيار طريقة العلاج من قبل جراح ، بشكل فردي لكل مريض. بالنسبة لموانع الاستعمال ، لا يتم إجراء العمليات للمرضى المصابين بأمراض عقلية شديدة ، وإدمان المخدرات ، وإدمان الكحول ، وأيضاً في خطر حدوث مضاعفات خطيرة.

كيف لا يتعافى بعد الأكل؟

إذا كان الإفراط في تناول الطعام أمرًا لا مفر منه ، على سبيل المثال ، بسبب عيد الأعياد المقبل ، فيجب إعداده بشكل صحيح. هذا سوف يقلل من مضاعفاته وبالتأكيد لا زيادة الوزن.

1. الانضمام إلى النظام الغذائي المعتاد عشية الأطباق المخطط لها. إذا كنت تقلل من النظام الغذائي اليومي ، فإنه سيؤدي إلى حقيقة أن الجسم يبدأ في جعل الاحتياطيات في شكل رواسب الدهون.
2. قبل أن تجلس على المائدة ، اشرب كوبًا من الماء أو تناول تفاحة. سيقلل هذا من كمية الطعام التي تريد تناولها قبل الشعور بالتشبع.
3. شاي النعناع أو تنظيف الأسنان بالنعناع سيقتل الشهية. ولكن من الأفضل عدم استخدام العلكة بالنعناع ، لأن المضغ يزيد من الشعور بالجوع ، وإفراز اللعاب ، وإنتاج الأميليز (وهو إنزيم هضمي يفسد الكربوهيدرات).
4. خطة ما سوف تقع على طبقك. إذا كان هذا جدولًا للسنة الجديدة ، فاختر الطبق الأكثر ضررًا الذي ترغب في تجربته. ما تبقى من لوحة السماح لهم اتخاذ الخضار والوجبات الخفيفة أكثر صحة.
5. في يوم تناول الطعام الشراعي المخطط له ، اذهب إلى مركز اللياقة البدنية أو إلى الجيم ، أو اذهب إلى الجري أو اذهب فقط. كلما كان التدريب أكثر فعالية قبل الأكل ، كلما قل سعر السعرات الحرارية إلى الدهون.
6. امنح الجسم راحة جيدة قبل العيد المخطط. النوم الكامل لمدة لا تقل عن 7 ساعات والراحة الصحية لن يسبب أي انتهاك للهرمونات التي تتحكم في الشهية والرغبة الشديدة في تناول الطعام غير الصحي.