منتجات للشباب من الجلد والجسم ككل

أي شخص يريد أن يبقى شابا وجميلا لأطول فترة ممكنة ، ويستخدم الكثير لهذا الغرض جميع أنواع المراهم ، والدعك ، والكريمات ، المقويات. معظم هذه الأدوية تكلف الكثير من المال ، لكنها لا تساعد دائما. ومع ذلك ، ينسى الكثيرون أن هناك مجموعة من العلاجات الطبيعية التي تعزز بشكل طبيعي تجديد شباب الجسم - وهذا هو الطعام المعتاد الذي نأكله. منتجات للشباب وطول العمر: ما الذي يمكن وينبغي أن تؤكل لتكون صحية وجميلة؟

مع التقدم في العمر ، أي منا يعاني من التجاعيد ، وحالة الشعر والأظافر تتدهور ، والجلد يتلاشى ، فالشباب ليس أبديًا. قليلون يفكرون في حقيقة أن كل هذه العلامات لا ترتبط فقط بالتغيرات العمرية ، ولكن أيضًا مع بعض الأعطال في الجسم.

ما الذي يأكل عادة متوسط نموذجي في الحضر؟ ووفقا للدراسة الاستقصائية ، فإن معظم سكان المدن الكبرى يتغذون على السندويشات ، ومنتجات نصف منتهية ، ويستخدمون الصودا والوجبات السريعة. للأسف ، عاجلاً أم آجلاً ، سيؤثر هذا الغذاء بالضرورة على الصحة والرفاهية.

ومع ذلك ، لم يفت الأوان بعد لإجراء تغييرات إيجابية في النظام الغذائي ونمط الحياة. نقترح اليوم أن تتعرف على قائمة المنتجات الأكثر فائدة التي ستساعد أي منا دون صعوبة خاصة في استعادة الصحة للجسم وإطالة أمد الشباب.

الفيتامينات لإطالة شباب البشرة

يعلم الجميع أن الفيتامينات تساعد على الحفاظ ليس فقط على جمال البشرة ، ولكن أيضا على صحة الجسم ككل. ولكن لا يعرف الجميع ما ينبغي أن تولى الاهتمام بالفيتامينات لإطالة شباب البشرة.

• الريتينول - وهو أيضا فيتامين أ - بمثابة محفز لعمليات تخفيض الأكسدة. عادة ، داخل الجسم ، يتم تحويله من β-carotene ، والذي يأتي مع الطعام. من المعتقد بشكل عام أن الكاروتين غني بالمنتجات النباتية من اللون البرتقالي والأحمر - على سبيل المثال ، الجزر ونبق البحر وغيرها ، التي طالما اعتبرت مخزنًا للمواد المفيدة والمنتجات الأساسية للبشرة الشابة.
• فيتامينات غرام. B - الثيامين (B1) ، الريبوفلافين (B2) ، وحامض الفارينامينزويك (B10) - يوفر مرونة الجلد ، ويعطيه لونًا متساويًا ، ويقمع التأثيرات السلبية للجذور الحرة التي تثير الشيخوخة السريعة للخلايا. يمكن الحصول على الفيتامينات المقترحة بالطعام: فهي وفيرة في الحبوب والأعشاب والمكسرات والخضروات.
• فيتامين ج - كل حمض الاسكوربيك - مسؤول عن المسار الطبيعي لعمليات التمثيل الغذائي في الجلد ، ويعزز مرونة ونضارة الجلد. يمكن الحصول على جرعات كافية من حامض الاسكوربيك عن طريق تناول التوت والفاكهة (وخاصة الكيوي والحمضيات).
• فيتامين PP - حمض النيكوتينيك - يوفر مناعة الجلد المحلية ، ويعيد الخلايا التالفة. يتم الحصول على جرعة كاملة من فيتامين عن طريق تناول الجبن واللحوم والتمور والبقوليات ، وأيضا مرق من الورود البرية.
• فيتامين هـ - نفس توكوفيرول - هو أحد مضادات الأكسدة المعروفة ، والذي يعزز التجدد الخلوي النشط. ليس من أجل لا شيء يسمى توكوفيرول فيتامين من الشباب - في كل مكان يضاف إلى مستحضرات التجميل ومنتجات العناية بالبشرة للوجه والجسم. يمكن الحصول على فيتامين ليس فقط مع الاستعدادات المعقدة ، ولكن أيضا ، بانتظام باستخدام منتجات مثل زيت بذور الكتان والبيض والتوت.

منتجات للشباب الجلد

إن اﻟﺣﺻص اﻟﻐذاﺋﯾﺔ اﻟﻣﺻﻣﻣﺔ ﺟﯾدًا اﻟﺗﻲ ﺗﺣﺗوي ﻋﻟﯽ اﻟﻣﻧﺗﺟﺎت اﻟﺿرورﯾﺔ ﻟﻟﺷﺑﺎب ھﻲ ﺧطوة ﻟﯾس ﻓﻘط ﻓﻲ ﻣﺟﺎل اﻟﺻرف اﻟﺻﺣﻲ اﻟﻌﺎم ، وﻟﮐن أﯾﺿﺎً ﻟطول اﻟﻌﻣود اﻟﻧﺷط. جلدنا على الوجه يعطي جميع المشاكل الموجودة في الوقت الحالي داخل الجسم. من الضروري فقط الانتباه إلى عدد من العلامات غير المواتية:

• ظلال ترابية (رمادية) من الجلد ؛
• تشكيل مبكر من التجاعيد.
• انتفاخ بالقرب من العينين.
• مناطق احمرار و "نجوم" الأوعية الدموية ؛
• الدوائر السوداء تحت العينين.
• الطفح الجلدي ، حب الشباب.
• غضب الجاف ، أو على العكس من ذلك ، البشرة الدهنية جدا.

كل هذه العلامات يمكن منعها أو تخفيضها من خلال تضمين المنتجات التالية بانتظام في قائمة الشباب:

• يفضل استخدام الطعام النباتي في شكل خام ، حيث يحتوي على الألياف والمواد المفيدة الأخرى.
• يحتوي زيت السمك ومنتجاته بمحتواه (أسماك البحر) على عدد من الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة ، والتي بدونها يصبح الجلد الطبيعي والصحي مستحيلاً.
• البذور والمكسرات - جلب الكثير من الفوائد ، لأنها استعادة بنشاط جميع أنسجة الجسم ، بما في ذلك الجلد.
• الشاي الأخضر الطازج هو مضاد أكسدة ممتاز يحمي البشرة من التأثيرات الخارجية السلبية للأشعة فوق البنفسجية ، تغيرات درجات الحرارة ، الرياح ، إلخ.
• محاصيل الحبوب والفاصوليا هي المنتجات التي تؤثر بشكل إيجابي على وظيفة الجهاز الهضمي ، وتساعد على التخلص من السموم ، وتفعيل إنتاج الكولاجين ، والمؤشر الرئيسي للشباب الجلد.
• الزيوت النباتية - الزيتون ، وبذور الكتان ، والسمسم ، ورأس أحمر - تحسين الهضم وتسريع التجدد الخلوي.
• منتجات اللبن الرائب - غنية بالمعادن ، والتي تبطئ سير العمليات. ينصح باستخدام الكيفير أو الجبن ليس فقط للداخل ، ولكن أيضًا في شكل أقنعة على منطقة الوجه والرقبة.
• الأفوكادو هو منتج لا غنى عنه غني بالدهون وفيتامين إي. له تأثير مضاد للشيخوخة رائع مع الاستخدام المنتظم داخل وكأقنعة الوجه.

10 منتجات تقتل بشرة شابة

1. تتداخل المشروبات الكحولية مع الحفاظ على بشرة شابة ، وتزيد من امتصاص الجسم للعديد من مواد الفيتامينات ، كما تعيق بشكل كبير عمل الكبد والكليتين ، وهي مرشحات طبيعية لدمنا.
2. السكر الزائد في النظام الغذائي يمنع تكوين الكولاجين في الجلد ، مما يؤدي إلى ترقق وجفاف الجلد. ونتيجة لذلك ، ظهور في وقت مبكر من التجاعيد.
3. الملح الزائد ليس أقل ضررا ، لأنه يسبب تراكم السوائل في الأنسجة. ونتيجة لذلك ، نلاحظ الوذمة ونغمية تغذية الجلد.
4. الدهون الاصطناعية ، والدهون غير المشبعة ، والسمن - ثبت أن المنتجات المذكورة تؤدي إلى تعطيل العمليات الأيضية في الخلايا. نتيجة لذلك ، يمكن أن تظهر البشرة حب الشباب وغيرها من المشاكل.
5. الخبز الأبيض والخبز يؤثران سلبًا على عمل الأمعاء ، مما يؤثر بالتأكيد على حالة بشرتنا: تظهر البثور ، وتتفاقم البشرة ، وتعمل الغدد الدهنية.
6. المشروبات الغازية تعقيد أيضا وظيفة الجهاز الهضمي. وكما تعلمون ، فإن حالة الجلد هي انعكاس لعمل أعضائنا الداخلية.
7. الاستهلاك المفرط للقهوة يمكن أن يؤدي إلى ظهور التجاعيد المبكرة ، وذلك بسبب تأثيره المدر للبول. بالإضافة إلى ذلك ، يعطل الكافيين عمل الغدد الدهنية والعرقية ، والتي لا يمكن إلا أن تؤثر على صحة ونضارة الجلد.
8. تساهم النقانق والمنتجات المدخنة والمنتجات شبه المصنعة في ظهور الطفح الجلدي والسمنة المفرطة للبشرة.
9. المنتجات المقلية ، مع قشرة مقرمشة متموجة ، تحتوي على مواد مسرطنة ، والتي تؤدي إلى تفاقم عمليات تدمير خلايا البشرة ذات الصلة بالعمر.
10. الدهون الحيوانية ، مثل شحم الخنزير أو الدهون المذابة ، يزيد من مستوى الكوليسترول في الدم ، ويزيد من امتصاص الغذاء والفيتامينات. زيادة هذه المنتجات في النظام الغذائي اليومي يمكن أن يؤدي إلى ظهور حب الشباب وإعطاء الجلد ظل رمادي.

[1], [2], [3],

10 منتجات تحافظ على الشباب

• الخضار الورقية: الخس والسبانخ - تحتوي على كمية كبيرة من الحديد والفيتامينات والعناصر الدقيقة. هذه المنتجات النباتية ليست فقط قادرة على دعم ، ولكن أيضا لاستعادة شباب الجلد في المراحل المبكرة من ذبوله.

• بذور الكتان والزيت غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية وغيرها من المواد المفيدة التي تساعد على تخفيف التجاعيد والقضاء على مناطق الجلد المصطبغة. إذا كنت تستخدم هذه المنتجات بانتظام ، يمكنك ملاحظة أن البشرة يتم تطهيرها تدريجيا وتصبح ناعمة.

• الملفوف - يحتوي على الكبريت واليود ومواد أخرى ضرورية للغاية لبشرتنا. الملفوف يلعب دور "فرشاة" ، وتنظيف الجسم من المنتجات الأيض السامة وغيرها من الأيض الضارة. وقد أظهرت الدراسات أن الاستخدام اليومي للملفوف في إصدارات مختلفة يساعد على تحسين تورم الجلد.

• البنجر - ينظف جدران الأمعاء ، ويزيل مشاكل التغوط ، ويعزز الترطيب النشط لطبقات الجلد السطحية. لن تجلب فائدة العصير الطازج فقط من البنجر ، ولكن أيضا البرش ، والخس ، والبنجر وغيرها من الأطباق المماثلة.

• التوت - التوت ، الفراولة ، العليق ، العنب البري - تساعد على تخليص الجسم من المواد السامة ، تزيد من دفاع المناعة وتحيي التأثير السلبي للجذور الحرة.

• الفلفل البلغاري الحلو هو مصدر ممتاز لحمض الاسكوربيك. إضافة الخضروات اللذيذة إلى النظام الغذائي يساعد على القضاء على مشاكل طفيفة على الجلد ، ويحسن لونه ويسهل تداول الشعيرات الدموية.

• يساعد العسل ومنتجات النحل الأخرى في مكافحة الجذور الحرة وتعزيز حماية البشرة. لا ينصح باستخدام العسل فقط إذا كان هناك حساسية لهذا المنتج.

• البحر والسمك الدهني - سمك السلمون والماكريل والتونة - يساهم في زيادة نعومة البشرة ويجعلها صحية وصحية بشكل ملحوظ.

• المكسرات والبذور تحتوي على الدهون المفيدة التي تحارب بفعالية ضد التجاعيد المبكرة ، وأيضا تساعد على ترطيب طبقات السطح من الجلد.

• الجيلاتين ، وهو منتج طبيعي ، قادر على استعادة تركيب الكولاجين وتقوية البشرة ومنع ظهور التجاعيد المبكرة. إذا كنت تستخدم بشكل دوري طبق الهلام أو الهلام أو البرد ، يمكنك الحفاظ على مرونة وشباب الجلد ، والحفاظ عليها لسنوات عديدة.

إذا كان الجلد يفقد مرونته ، أو يذبل ، أو يجف ، أو العكس ، فإن دهنيًا مفرطًا ، يتغير لونه أو إعفائه ، متقشرًا - كل هذا يعني أن الجسم يحتاج إلى فيتامينات ومغذيات إضافية. لن تساعد منتجات الشباب ، التي وصفناها في المقالة ، على الجلد فحسب ، ولكن أيضًا على الأعضاء الأخرى. وبالاقتران مع نمط حياة صحي ونشط ، والهواء النقي والتغذية عالية الجودة وعالية الجودة ، فإن النتائج الإيجابية لن تستغرق وقتًا طويلاً للانتظار.