منتجات للعيون

يبدو أن المنتجات للعيون لا تسبب أي أسئلة. بعد كل شيء ، يعرف كل تلميذ أنه للحصول على عرض جيد تحتاج إلى تناول الجزر والعنب البري ، والباقي هو مسألة علم الوراثة والامتثال للقواعد عند القراءة ، واستخدام الكمبيوتر ، ومشاهدة التلفزيون.

ومع ذلك ، يؤثر استخدام المنتجات المختلفة ليس فقط على الشدة ، ولكن أيضًا على الأشياء الأخرى المتعلقة بأجهزة الرؤية.

[1], [2]

ما هي المنتجات جيدة للعيون؟

إن الابتكارات التقنية ونمط الحياة غير المستقر ، والعادات غير الصحية والمشاكل البيئية ، والمواقف المجهدة والظروف الزائدة تجعل العيون والرؤية لكل منا شديدة الضعف. إن البشرية ككل مهددة ليس فقط بسبب قصر النظر أو قصر النظر - يمكن تصحيح هذه العيوب بسهولة بواسطة النظارات والعدسات اللاصقة. يعقد معاصرينا حياة الجلوكوما ، إعتام عدسة العين ، حزمة الشبكية ، الضمور البقعي وغيرها من الأمراض غير السارة ، محفوفة بفقدان كامل للرؤية. لكن العمى يعتبر أخطر إصابة ...

لتجنب المصير المرير ، من الضروري حماية عينيك من الطفولة. بما في ذلك - تغذية لهم "لذيذ".

على الإنترنت يمكنك العثور على قوائم مختلفة من المنتجات المفيدة للعيون: من ستة إلى عشرة أو أكثر. على سبيل المثال ، هذا:

• العنب البري.
• الجزر والبقدونس.
• اليقطين.
• البصل والثوم.
• السبانخ والبروكلي.
• الفاكهة (أخضر ، برتقالي) ؛
• السمك.
• الجبن
• الشوكولاته السوداء.

منتجات مفيدة للعيون ، وفقا للخبراء - البيض وفول الصويا والفلفل الأخضر في تركيبة مع الخضروات الأخرى ، والصلصات ، والتوابل. بعض ، ومع ذلك ، نعتقد أن العنب البري والجزر التقليدية هي أدنى من المنتجات النباتية الخضراء من الأخضر والأصفر. أنها تحتوي على العديد من الأصباغ التي لها تأثير معين على جهاز الرؤية. والجزر والعنب البري ليس لهما سوى تأثير إيجابي عام.

منتجات لشبكية العين

من بين المنتجات للعيون في مكان الشرف - مجموعة متنوعة من المكسرات ، وخاصة الجوز واللوز والبقان. لكن الزعيم في هذا التصنيف والفستق شعبية.

بالإضافة إلى الدهون النباتية ، والألياف والمعادن ، والفستق غنية في اللوتين المذكورة بالفعل ، فضلا عن زياكسانثين. هذه المواد لا غنى عنها في الوقاية من التنكس المرتبط بالعمر من ألياف العضلات. يكفي تناول 30 غراما (حفنة) من المكسرات يومياً.

قرر العلماء أن اللوتين (وهو "قريب" من بيتا كاروتين) يتراكم في الشبكية. هذا يحمي من تطوير إعتام عدسة العين وضعف البصر. وهناك الكثير من الاشياء في السلطة ، والسبانخ ، والبازلاء ، والعصيدة ، والصفار ، والفلفل البلغاري.

حماية شبكية العين والعيون ككل من الآثار الضارة لإشعاع الكمبيوتر هو ممكن أيضا. من المستحسن اتخاذ فترات راحة منتظمة في العمل ، وإعطاء الراحة للبصر ، والابتعاد عن مكان العمل. من المفيد النظر في المسافة ، إلى السماء ، خط الأفق ، لإجراء تمارين خاصة للعيون الخ. من الناحية المثالية ، خلال فترات التوقف هذه ، تناول الجزر أو البرتقال أو شرب العصير.

"حمية العين" يفترض انتظام لا غنى عنه. لا يمكنك تخزين الفيتامينات وكل شيء مفيد لمدة أسبوع أو شهر. يؤكد الأطباء أن منتجات العين ضرورية في النظام الغذائي اليومي لكل شخص يريد أن لا يعاني من مشاكل في الرؤية.

منتجات من كدمات تحت العين

ترتبط مشكلة الكدمات تحت العين بحقيقة أن الجلد حول العينين له خصوصياته الخاصة. هو أكثر العطاء ، تقريبا من دون الدهون تحت الجلد ، وتدفق الدم والليمف من الصعب هنا. هذا يؤدي إلى كدمات و / أو أكياس.

هذه العيوب لها أسباب مختلفة. بالإضافة إلى الاستعداد الوراثي ، تحدث الأكياس والرضوض عندما:

• نقص مزمن في النوم
• تعاطي الكحول والعادات الضارة الأخرى ؛
• الإجهاد والحمل الزائد.
• نقص الفيتامينات والدهون الصحية.

إذا كان هذا هو كل شيء على ما يرام ، يمكن أن الحقائب والكدمات تشير إلى مشاكل مع الكلى والكبد والقلب. آخر التشخيص ، وأصبح آفة الحضارة ، هو متلازمة التعب المزمن ، ويصاحب أيضا مثل هذه الأعراض.

هل من الممكن أن تؤثر على العيوب تحت العيون مع اتباع نظام غذائي محدد بشكل صحيح؟ نعم ، - الإجابة على أخصائي التغذية. اتباع نظام غذائي متوازن على الأقل إلى النصف مشكلة. بعض النصائح البسيطة:

1. استبدال حار ومدخن مع الفواكه والأسماك الدهنية. يتم تناول وجبة الغداء مع الحمضيات والفواكه الحجرية والموز والكيوي والبرسيمون.
2. تناول الطعام في أجزاء صغيرة ، وشرب في الليل حتى أقل.
3. زيادة استهلاك الأسماك البحرية ، والحد من الملح.

4. خلال اليوم ، اشرب نصف لتر أو اثنتين من الماء ذو الجودة العالية.
5. لا تسمح بتقلب مفاجئ في الوزن.
6. في غير موسمها ، تناول الفيتامينات المتعددة.

هذه النصائح ليست ليوم واحد. ولكن نتيجة الاستخدام المنتظم للمنتجات المفيدة للعيون ستكون وجهًا جذابًا ودائمًا دائمًا.

المنتجات من التجاعيد حول العينين

في قائمة المنتجات للعيون ، من الممكن تحديد الأكثر فعالية لمنع ومكافحة التجاعيد من هذا الجزء من الوجه. تظهر العناكب الصغيرة - التجاعيد أولاً ، وتعطي عمراً لا يرحم ، وهو أمر مزعج بشكل خاص للنصف الجميل للبشرية. للأسف ، لا يمكن لأحد أن يتجنب حدوث ما لا مفر منه ، ولكن من الممكن والضروري تأجيل المشكلة. وبعض منتجات العين على استعداد للمساعدة في هذا.

فمن الضروري أن نبدأ من الشباب ، بعد أن اعتادوا على العناية اللطيفة بجلد حول العين دون أي تجاوزات تجميلية. حول العادات السيئة والليالي حول الكمبيوتر ولا يستحق الحديث عنها.

رفاقنا في الكفاح ضد الشيخوخة المبكرة:

• الماء - ما لا يقل عن ثمانية أكواب في اليوم (ولكن ليس في الليل) ؛ يرطب البشرة.
• الجزر والسبانخ - المصادر الطبيعية لفيتامين أ ؛ جعل مناطق الجلد الحساسة أكثر نعومة ونعومة.

• الخضروات - مصادر الصغرى: الطماطم ، الفلفل الأحمر الحلو ، الملفوف.
• عصائر الفاكهة - من التفاح والخوخ والبرتقال.
• المكسرات (الجوز واللوز والفستق) - كمصدر لمضادات الأكسدة والأحماض المتعددة غير المشبعة.
• الحبوب الكاملة - الحنطة السوداء والقمح والأرز غير المصقول.

منتجات للعيون فعالة وعلى شكل أقنعة. بروتين البيض والجبن المنزلية والكفير والفاكهة وأقنعة التوت ، كثير من النساء يستخدمن لفترة طويلة وبنجاح في القضاء على التجاعيد والحقائب والكدمات وغيرها من العيوب الجلدية.

أفضل منتجات العناية بالعيون

المنتجات للعيون مفيدة للمواد المختلفة اللازمة للرؤية العادية.

• العنب البري تخفيف التعب العين ، وتعزيز وضوح الرؤية - وذلك بفضل الفيتامينات B1 و C ، اللوتين الصباغ. مفيد ليس فقط التوت الطازج ، ولكن أيضا المجمدة ، وكذلك المربى ، كومبوت ، عصير.
• تحتوي الجزر على بروتين "أ provيتامين أ" ، ليتم تناوله مع القشدة الحامضة ، مطهوًا بالزبدة أو الكريمة. المادة تؤثر على حدة البصر. يمكنك إضافة البقدونس إلى الجزر.
• اليقطين في الأيدي الماهرة هو اكتشاف حقيقي. يتم إعداد الحساء والعصيدة والسلطات منه ، ويتم طهي الفطائر المخبوزة والمربى. عند المعالجة ، الفيتامينات ، الأصباغ ، العناصر النادرة تحتفظ بفائدتها.
• البصل والثوم غني بالكبريت ، يشاركان في الحفاظ على البصر واستعادته. خصائص مفيدة وغيرها من الخصائص التي تعزز دفاعات الجسم.
• السبانخ والبروكلي تحتوي على الكثير من اللوتين الذي يقاوم إعتام عدسة العين. إذا كانت القائمة تحتوي على هذه الخضار بانتظام ، يتم تقليل مخاطر المرض عشرة أضعاف.
• الفواكه ، وخاصة الأخضر والأصفر والبرتقالي - حلوى ممتازة للوقاية والعلاج من أمراض العيون. البرتقال ، اليوسفي ، العنب ، الكيوي ، الخوخ ، التفاح ، المشمش ... والقائمة تطول.

• السمك وزيت السمك يمنع التغيرات التنكسية في البقعة الصفراء. يؤثر بشكل مفيد على بصر الأحماض الدهنية ، والتي هي كاملة من سمك السلمون ، فهي في الرنجة والماكريل والسردين.
• يحتوي اللبن الرائب على فيتامين B2 ، الذي يحفز عمليات التمثيل الغذائي في القرنية والعدسة و B12 - يحسن الدورة الدموية ويدعم العيون.
• الشوكولاته السوداء ، بدون حشوات ، هي أداة ممتازة لتقوية القرنية ، وحماية الأوعية الدموية. يتم توفير هذا التأثير من قبل flavanoids الواردة في الشوكولاته النقية.

لا "التعلق" على المنتجات الفردية. لا تعتمد التغذية الصحية على الندرة ، ولكن على التنوع والمكونات اللذيذة والمختارة بعناية وجودة عالية وفائدتها.

وبالطبع ، لا تتوقف حالة العينين ووضوح الرؤية على التغذية فقط ، بل على العكس من ذلك. في كثير من الحالات ، يتم توفير الدواء أو العلاج الجراحي.

ومع ذلك ، فإن التغذية تؤثر بشكل كبير على العمليات الفسيولوجية والعمر وغيرها من العمليات في جسم الإنسان. النظام الغذائي المحدد بشكل صحيح ، مع الأخذ بعين الاعتبار المنتجات للعيون ، ونمط حياة صحي ، ومهارات النظافة ليست مفيدة فقط للتأثير ، ولكن أيضا تصبح عاملا حاسما في دعم رؤية جيدة لعصر كبير جدا.