النظام الغذائي لفصيلة الدم: كيف تفقد الوزن بشكل صحيح؟

لماذا حظي نظام فصيلة الدم الغذائي بهذا القدر من التأييد حول العالم؟ أولًا، لأنه يتيح لك تناول أي كمية من المنتجات. ولذلك، يُمكن جعل نظام فصيلة الدم الغذائي ليس مجرد تقييد مؤقت للطعام، بل أسلوب حياة دائم.

[ 1 ]، [ 2 ]، [ 3 ]

حمية فصيلة الدم: ما هو الشيء المميز فيها؟

جوهر هذا النظام الغذائي هو أن يتناول الشخص الطعام حسب فصيلة دمه. وكما تعلمون، هناك أربعة أنواع من فصيلة الدم. لكل فصيلة دم قيود ومحظورات ومنتجات مناسبة يُنصح بشدة بإدراجها في النظام الغذائي.

كيف نحدد ما يحتاجه الشخص ذو فصيلة دم معينة وما لا يحتاجه؟ وفقًا لإحدى نظريات التغذية، يحتاج الشخص ذو فصيلة دم معينة إلى تناول المنتجات التي كانت موجودة في فترة فصيلة دمه.

[ 4 ]، [ 5 ]

نتيجة النظام الغذائي

اخسر وزنك المثالي في فترة قصيرة - ابتداءً من أسبوعين. وفقًا للمراجعات، يُحسّن هذا النظام الغذائي المُناسب لفصيلة الدم صحة الشخص، ويُحسّن عملية الأيض، ويُحسّن وظائف الجهاز العصبي، ويُخفّض مستوى الكوليسترول الضار، ويُحسّن من نشاطك. لأن طاقتك مع هذا النظام الغذائي ستزداد بسرعة فائقة.

لقد تم تسجيل حالات حيث أنقذ النظام الغذائي المعتمد على فصيلة الدم شخصًا من ردود الفعل التحسسية والعديد من الأمراض.

فصيلة الدم والقائمة

يُقال إن فصيلة الدم الأولى كانت الأقدم. في ذلك الوقت، كان الناس يقتلون الماموث ويأكلون اللحوم. لذلك، فإن قائمة الطعام المثالية لأصحاب فصيلة الدم الأولى هي تضمين اللحوم بشكل إلزامي.

فصيلة الدم الثانية أكثر شيوعًا لدى المزارعين الذين تعلموا زراعة الأرض بعد ظهور مهنة الصيد. ولذلك، تُعدّ الحبوب عضوية جدًا في قائمة طعام أصحاب فصيلة الدم الثانية.

ظهرت فصيلة الدم الثالثة عندما تعلم الناس تدجين الحيوانات البرية، والانتقال من القرى وبناء المدن. كانت البقرة من أوائل الحيوانات التي دجنها الإنسان. ولذلك ينصح خبراء التغذية هؤلاء الأشخاص بتناول الحليب في نظامهم الغذائي.

فصيلة الدم الرابعة هي الأحدث، وقد ظهرت متأخرةً عن غيرها. وحسب إحدى النظريات، كان يسوع المسيح يحمل هذه الفصيلة. لذا، يُنصح أصحاب فصيلة الدم الرابعة بتناول الأطعمة المُوصى بها لأصحاب فصيلتي الدم الثالثة والثانية، مع استبعاد اللحوم قدر الإمكان.

فصيلة الدم وفقدان الوزن

يعتقد خبراء التغذية أن فقدان الوزن باتباع نظام غذائي منفصل لكل فصيلة دم لا يحدث لأن الشخص يستبعد أطعمة معينة من القائمة، ولكن بسبب اتباع جدول الوجبات الأكثر راحة.

عندما يحصل الجسم على جميع المواد اللازمة، ولكن دون فائض، يكون من المريح نفسيًا فقدان الوزن. وبالتالي، يصل الشخص إلى وزنه المثالي بسرعة.

ولكن هناك نصيحة أخرى بالغة الأهمية لإنقاص الوزن الأمثل وفقًا لفصيلة الدم. لا ينبغي اعتبار هذا المبدأ صارمًا للغاية، بل يتطلب الالتزام الصارم. إذا كنت تحب اللحوم، ولا يُنصح بتناولها، فلا تستبعدها تمامًا من نظامك الغذائي. فقط قلل من تناولها.

والعكس صحيح. إذا كنت لا تحب منتجًا معينًا، كالحليب مثلًا، وكان حمية فصيلة الدم تتضمنه، فقلّل من شرب الحليب. لا تُجبر نفسك على تناول شيء لا تحبه.

من المهم أن تعلم أن فقدان الوزن لا ينبغي أن يرتبط بجهود خارقة، وإلا فلن يقاومه الجسم نفسياً. اخسر وزنك بسهولة باتباع نصائحنا وتمتع بصحة جيدة!

[ 6 ]