قواعد النظام الغذائي لفصيلة الدم

يعتمد نظام حمية فصائل الدم على مبدأ تناول كل شخص للأطعمة التي ظهرت عند ظهور فصيلة الدم هذه أو تلك. لذا، تتضمن قائمة النظام الغذائي لكل فصيلة دم من فصائل الدم الأربع منتجات مختلفة. سنشرح ذلك بالتفصيل.

[ 1 ]، [ 2 ]، [ 3 ]، [ 4 ]

ما هي خيارات الطعام المناسبة لنظام فصيلة الدم؟

لتحديد ما يجب تضمينه في النظام الغذائي وما لا يجب تضمينه فيه بسهولة، عليك تحديد ليس فقط فصائل الدم، بل أيضًا مجموعات الطعام. إليك القائمة.

• أطباق اللحوم
• المأكولات البحرية
• الحليب والحليب المخمر والبيض
• الدهون والزيوت
• البذور والمكسرات
• الفاصوليا وأنواعها
• الحبوب
• منتجات المخابز
• الخضروات
• الفواكه
• شاي الأعشاب
• العصائر
• المشروبات غير الشاي
• التوابل

جميع هذه المنتجات في حمية فصيلة الدم قد تكون ممنوعة، أو محدودة، أو مفيدة، أو محايدة. في هذه الحالة، يُسهّل التخلص من المنتجات غير المرغوب فيها، أو على العكس، إضافتها إلى النظام الغذائي بشكل متكرر.

قواعد مهمة لنظام غذائي حسب فصيلة الدم

تجنب تناول الكربوهيدرات والبروتينات معًا. هذا أحد شروط فقدان الوزن بفعالية وتحسين الصحة باتباع نظام غذائي مناسب لفصيلة الدم. يُعدّ تناول الطعام بشكل منفصل سببًا ممتازًا للانتقال إلى نمط حياة صحي، مما يُحسّن صحتك ويخفض وزنك في آنٍ واحد.

بالنسبة لنظام غذائي مناسب لفصيلة الدم، يكفي تناول ما يصل إلى ١٤٠٠ سعرة حرارية يوميًا. سيساعدك أخصائي التغذية وأمراض الجهاز الهضمي في تحديد الجرعة المثالية لك.

الأمر الرائع هو أنه باتباع مبادئ النظام الغذائي لفصيلة الدم، فإنك تقوي جهاز المناعة لديك، وتطبيع عمل الجهاز العصبي، وتحسين وظائف الجهاز الهضمي دون تقييد نفسك بالأجزاء أو الجوع.

فوائد حمية فصيلة الدم

عند تصميم نظام غذائي يناسب فصيلة دمك، سيُعدّ لك أخصائي التغذية قائمة طعام، مع مراعاة عملك، ونشاطك البدني، وأمراضك، وعمرك، ومنطقتك. هذا يُمكّنك من وضع نظام غذائي مثالي.

يمكنك إنقاص وزنك باتباع نظام غذائي يناسب فصيلة الدم دون الحاجة إلى تحديد نظامك الغذائي أو السعرات الحرارية (يمكنك استهلاك ما يكفي من السعرات الحرارية). فقط تذكر أن الشخص صاحب فصيلة الدم الأولى سيستوعب ويهضم ويستوعب نفس المنتجات بطريقة مختلفة تمامًا عن الشخص صاحب فصيلة الدم الثالثة أو الرابعة مثلاً.

إذا تم هضم المنتجات بسهولة، يتم تنشيط عملية التمثيل الغذائي لدى الشخص، ويتحسن عمل الأعضاء الداخلية، وتتحسن المناعة.

عندما يأكل الشخص ما يتقبله، فإن الشخص الذي يفقد الوزن وفقًا لنظام فصيلة الدم الغذائي قد يفقد الحساسية لمنتج معين.

يحدث هذا لأنك لم تعد تهيج جسمك بمهيجات في شكل مواد لا يقبلها، وبالتالي يمكنك تركيز جهودك بشكل صارم على هضم واستيعاب الطعام، بدلاً من محاربة المواد غير الضرورية أو الضارة.

يزعم خبراء التغذية وأمراض الجهاز الهضمي أن النساء الحوامل اللاتي يتبعن نظامًا غذائيًا يعتمد على فصيلة الدم لديهن خطر أقل للإجهاض، وينمو طفلهن بشكل أفضل وأسرع من الأمهات اللاتي يأكلن كل شيء دون تمييز.

ما الذي يؤدي إليه سوء امتصاص الغذاء؟

الأطعمة غير المناسبة لفصيلة دمك - وأنت لا تعلم؟ - تتراكم في الجسم على شكل دهون. أما الأطعمة سهلة الهضم فلا تتحول إلى دهون، بل على العكس، تمنحنا أقصى قدر من الطاقة. حينها، لن تُزعجك مشاكل السمنة بعد الآن.

اخسر وزنك بسهولة وسرعة مع نصائحنا وكن دائمًا في مزاج رائع!