خبير طبي في المقال
منشورات جديدة
حقائق مثيرة للاهتمام حول النظام الغذائي لفصيلة الدم
آخر مراجعة: 04.07.2025
تتم مراجعة جميع محتويات iLive طبياً أو التحقق من حقيقة الأمر لضمان أكبر قدر ممكن من الدقة الواقعية.
لدينا إرشادات صارمة من مصادرنا ونربط فقط بمواقع الوسائط ذات السمعة الطيبة ، ومؤسسات البحوث الأكاديمية ، وطبياً ، كلما أمكن ذلك استعراض الأقران الدراسات. لاحظ أن الأرقام الموجودة بين قوسين ([1] و [2] وما إلى ذلك) هي روابط قابلة للنقر على هذه الدراسات.
إذا كنت تشعر أن أيًا من المحتوى لدينا غير دقيق أو قديم. خلاف ذلك مشكوك فيه ، يرجى تحديده واضغط على Ctrl + Enter.
ما الذي يصل إلى الدم مع الطعام؟
المواد التي تدخل مجرى الدم عند تناول أطعمة مختلفة تؤثر على أجسامنا بشكل مختلف. لذلك، يُنصح باستبعاد بعض الأطعمة من النظام الغذائي، بينما يحتاج الشخص، على العكس، إلى المزيد منها للحفاظ على صحة جيدة.
تشير المراجعات إلى أن اتباع نظام غذائي مناسب لفصيلة الدم يُحسّن حالة الشعر والأظافر والأسنان. ويلاحظ هذا بشكل خاص لدى أصحاب فصيلتي الدم الأولى والثانية، فهم أقل عرضة لأمراض اللثة والأسنان (فألم الأسنان أقل شيوعًا، وهم أقل عرضة للتسوس).
إذا قمت بإدراج الأطعمة التي تساعد في الوقاية من أمراض اللثة والأسنان في نظامهم الغذائي، فإن صحة هؤلاء الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا وفقًا لفصيلة دمهم ستكون دائمًا في أفضل حالاتها.
الدم والغذاء والحساسية
وفقاً للعلماء، للدم أدوارٌ أكثر بكثير مما نتصور. على سبيل المثال، يُسهم الدم بشكلٍ فعّال في عدم تحمّل منتجٍ مُعيّن، أو على العكس، يُفضّل منتجاً مُحدّداً بشكلٍ خاص.
لذلك، فإن اتباع نظام غذائي خاص بفصيلة الدم مع الأطباق المناسبة يمكن أن يقضي على ردود الفعل التحسسية لدى الأشخاص الذين عانوا منها ولم يفهموا السبب دائمًا.
إذا أعطيت الشخص فقط تلك المنتجات التي يتقبلها الجسم بسهولة، كما يقول عشاق نظام حمية فصيلة الدم، فسيتم امتصاصها بشكل أفضل ولن تسبب رفضًا في شكل حساسية.
النظام الغذائي لفصيلة الدم والتوتر
بحسب العلماء الذين يدرسون الدم، فإن الشخص الذي لديه فصيلة الدم الأولى سوف يتفاعل مع موقف مرهق بشكل مختلف عن الشخص الذي لديه فصيلة الدم الثانية أو على سبيل المثال الرابعة.
في المواقف العصيبة، يُنتَج هرمون الكورتيزول بنشاط في الدم. وهو المسؤول عما يُسمى بمستوى التوتر. كلما زاد الكورتيزول، ازدادت درجة التوتر، مما يعني أننا نشعر بالحماس والاكتئاب والذهول. كلما زاد تعرضنا للتوتر.
يُعتقد أن أصحاب فصيلة الدم الثانية يعانون من التوتر أكثر، إذ ترتفع مستويات الكورتيزول لديهم بشكل كبير في المواقف غير المتوقعة. ولكن إذا تناول هؤلاء الأشخاص منتجات تُثبط إنتاج الكورتيزول، فسيعمل الجهاز العصبي بشكل أكثر توازناً.
فصيلة الدم والأطباق المفضلة
ويكتب العلماء الذين كرسوا حياتهم لدراسة فصائل الدم وتأثير الأطعمة عليها أن الأخيرة قد يكون لها تأثير كبير على جسم شخص ما وقد تكون غير مقبولة على الإطلاق بالنسبة لشخص آخر.
إذا اخترتُ الجبن القريش كوجبة خفيفة منتظمة، كما ينصحني الأطباء، وكنتُ من فصيلة الدم الثالثة، فسيكون للجبن القريش تأثير إيجابي للغاية عليّ. سأفقد وزني، وأتحسن صحتي، وسأكون في مزاج رائع.
لكن إذا وضعت صديقتي، صاحبة فصيلة الدم الأولى والتي يوصي نظامها الغذائي بتناول كميات كبيرة من اللحوم، على حمية الجبن القريش، فقد يُسبب لها الجبن القريش عدم تحمل، بل وحتى حساسية. سيزداد وزنها، وستكون في مزاج سيئ باستمرار، ولن تستفيد من الجبن القريش إطلاقًا. على عكس حالتي.
هل تفهمون اختلاف تأثير المنتجات نفسها على الأشخاص ذوي فصائل الدم المختلفة؟ لذا، يخلص العلماء إلى أنه عند تطوير نظام غذائي يعتمد على فصيلة الدم، من الضروري مراعاة سرعة الأيض وخصائصه الأخرى في جسم الإنسان.
[ 7 ]
كيفية اختيار منتجاتك بشكل صحيح؟
لكل فصيلة دم قائمة خاصة بها من المنتجات المسموحة والممنوعة. لاختيار أفضل المنتجات، اتبع ليس فقط التوصيات العامة، بل تفضيلاتك الشخصية أيضًا. هذا سيسمح لك بتناول الطعام وخسارة الوزن براحة.
ما عليك سوى دراسة قائمة الأطباق المسموح بها واختيار المنتجات التي تُفضّلها. أدرجها في نظامك الغذائي قدر الإمكان. إذا كانت قائمة الأطعمة الممنوعة تشمل أطباقك المفضلة (مثلاً، لستَ مضطراً لتناول الآيس كريم، لكنك تُحبه)، فلا تستبعد الآيس كريم تماماً من نظامك الغذائي. فقط قلّل من تناوله.
بهذه الطريقة ستتناول طعامًا صحيًا وتصل تدريجيًا إلى وزنك المثالي. بالإضافة إلى ذلك، لن تعاني من أي انزعاج نفسي أثناء اتباع حمية فصيلة الدم.