الفيتامينات لصحة الأسنان

إذا تم استخدام الفيتامينات في الجرعات الصحيحة ، فإنها لا يمكن فقط تحسين الصحة العامة للشخص ، ولكن أيضا تؤثر بشكل إيجابي على حالة الأسنان والشعر والأظافر. حول هذا الموضوع - المزيد على صفحاتنا

ما هي الفيتامينات؟

وتنقسم الفيتامينات إلى الدهون القابلة للذوبان - الفيتامينات A ، K ، E ، D والذوبان في الماء (الفيتامينات C و B).

كل هذه الفيتامينات وغيرها مفيدة جدا لتبادل السوائل في الجسم ، فهي تنظم الكربوهيدرات والأكسجين والدهون والأيض المعدني. هناك أكثر من 30 نوع من الفيتامينات ، لذلك ، من المهم للأسنان السليمة أن تختار الأنواع الصحيحة والجرعات.

إذا لم يكن هناك ما يكفي من الفيتامينات في الجسم ، فإنه يمكن أن يؤدي إلى سوء صحة الفم ورائحة الفم الكريهة واللثة الدموية. من أين تحصل على الفيتامينات لأسنانك؟

الغذاء كمصدر للفيتامينات لصحة الأسنان

في الواقع ، نحصل على الفيتامينات بشكل أساسي من الغذاء ، وليس من حبوب الصيدلية (نأخذها على الأقل مرتين في السنة ، والطعام - طوال الوقت).

مثل هذه الفيتامينات مثل K و B ، يمكن لجسم الإنسان إنتاج نفسه. الموقع الرئيسي لهذه الفيتامينات هو الأمعاء الغليظة. عندما يتم استقلاب الجسم ، قريبة في تكوين لفيتامين B و K ، ثم يتم تشكيل الفيتامينات الأخرى. على سبيل المثال ، يمكن تكوين فيتامين A بتخليق كاروتين ، ويمكن تكوين فيتامين PP نتيجة لتركيب التربتوفان.

أين وكيف تتراكم الفيتامينات؟

في الأساس ، في الأنسجة العضلية - من الفيتامينات التي تذوب في الدهون. لكن الفيتامينات التي تذوب في الماء (باستثناء فيتامين ب 12) لا تمتلك خاصية التراكم. لذلك ، يجب على الجسم تجديدها باستمرار.

ولكن من المهم أن نعرف أن الشخص الذي يتناول كمية زائدة من الفيتامينات يتضمن على الفور آليات الحماية ، والتي يتم من خلالها سحب جرعة إضافية من الفيتامينات مباشرة - وغالباً ما تكون مباشرة بمواد مفيدة. لذلك ، دائما استشارة الطبيب لاختيار الجرعة المناسبة من الفيتامينات لصحة الأسنان وتجويف الفم.

فائض الفيتامينات في الجسم يهدد فرط الفيتامين ، وعدم وجود - بريبيري. من الضروري تذكر ومراقبة التدابير المعقولة.

عندما يحتاج الشخص إلى المزيد من الفيتامينات لصحة أسنانه أكثر من المعتاد؟

إذا وصفه الهضمية البشرية المسالك (مرتبطة ارتباطا وثيقا أمراض تجويف الفم)، والحمل، والتدخين، ومرض الغدة الدرقية، وعظيم النشاط البدني أو الفكري، مع دواء للأمراض، وجرعة من فيتامين يمكن زيادة كبيرة.

فيتامين (أ) إذا كان فيتامين (أ) مفرط الجرعة ، فإنه يمكن أن يزيد من حساسية الفم ويزيد من الحاجة إلى الفيتامينات الأخرى. على سبيل المثال ، في الفيتامينات للمجموعة B و C. بدورها ، يمكن أن تؤثر الزيادة في جرعة فيتامين B1 على العمليات في الجسم التي تبدأ تلقائيًا في إزالتها من فيتامين B12 الخارجي ومثل هذا الفيتامين D الضروري لصحة الأسنان.

فيتامينات المجموعة ب بالإضافة إلى ذلك ، إذا كانت قائمة الطعام غير متوازنة بما فيه الكفاية ، فإن الحاجة إلى الفيتامينات تتغير أيضًا. عند الجلوس على نظام غذائي للكربوهيدرات ، من أجل صحة أسنانك وصحتك العامة ، تحتاج إلى تضمين المزيد من فيتامينات B ، وهي B6 و B1 ، بالإضافة إلى فيتامين C.

إذا كنت تجلس على نظام غذائي بروتيني ، فأنت بحاجة إلى تجديد إمدادات الفيتامينات بالفيتامينات B6 و B12 و B2 ، لأن امتصاصها مع التغذية الزائدة للبروتين أسوأ بكثير من النظام الغذائي العادي.

كيف توازن بشكل سليم حمية الفيتامينات؟

تظهر الدراسات على حالة الأسنان أن أمراض تجويف الفم تحدث بسبب نقص الفيتامينات ، حتى مع اتباع نظام غذائي عادي - حوالي 2500 سعر حراري - السعرات الحرارية. وكان هذا النقص في الفيتامينات اللازمة للجسم أكثر من 25 ٪.

عندما لا يكون هناك ما يكفي من الفيتامينات في النظام الغذائي للشخص ، ويطارده من أمراض الأسنان مثل التهاب اللثة ، التهاب الفم ، التهاب اللسان. هذه هي الأمراض الثلاثة الأكثر شيوعا في الفم ، ويتم تشخيصها كل عام من قبل أطباء الأسنان.

لتحقيق التوازن السليم لحصة فيتامين لصحة الأسنان ، يصف الأطباء الفيتامينات بجرعات أعلى ، لكنهم يحتاجون للشرب لفترة أقصر من الدورات العادية.

للحصول على تأثير صحي من استخدام الفيتامينات ، من المهم الجمع بين خصائصها مع خصائص الطعام المتناول. على سبيل المثال ، الفيتامينات B1 و C مهمتان ليأخذان البخار ، لأن الأخير يحمي فيتامين C من الأكسدة في الجسم ، أي أنه يزيد من فعاليته.

• فيتامين ج لديه خاصية عدم إعطاء فيتامين (أ) وتتراكم في الكبد.
• فيتامين E (توكوفيرول) يساعد فيتامين (أ) لا تتأكسد بسرعة عند تناولها.
• فيتامين (د) هو أقل سمية في الجرعات العالية عند التفاعل مع الفيتامينات هـ و أ.
• الفيتامينات B1 ، C ، PP و B12 في الكومنولث فعالة جدا للوقاية من الأمراض المختلفة ، بما في ذلك أمراض الفم.

استخدام الفيتامينات بشكل صحيح ، بسرور وبالضرورة - بعد التشاور مع طبيب الأسنان.