حمية Xenia Borodina: نصائح وتوصيات مفيدة

هناك مجموعة كبيرة من الوجبات الغذائية. بعضها فعال ، وبعضها ليس شديد. ومع ذلك ، جوهرها هو نفسه - هناك أقل قدر ممكن ، في حين تستخدم فقط منتجات مفيدة وجيدة. ولكن هنا أيضا ، لديها فروق دقيقة. ما هو مناسب لشخص واحد لن يكون بالضرورة الخيار المثالي لآخر. لكن بعض طرق فقدان الوزن هي استثناء. على سبيل المثال ، فإن النظام الغذائي من Xenia Borodina ، وهو عضو في مشروع الفضاء المعروف بعد "الاتحاد السوفييتي". زينيا على دراية بمشكلة الوزن الزائد ، والتي ، بالإضافة إلى ذلك ، ساءت بعد ولادة طفل. كم عدد أخصائيي التغذية الذين لم تتناولهم ، لم يستطع أحد حل مشكلتها. ثم قررت أن تذهب بطريقتها الخاصة ، بعد أن طورت نظامًا غذائيًا فريدًا من نوعه ، كما تبين لاحقًا.

[1]

حمية زينيا بورودينا: الشيء الرئيسي

يسمى النظام الغذائي الذي يستخدمه بورودين "الخيار". كيف يجب أن تأكل إذا كنت تريد أن تفقد مثل هذا الوزن الزائد البغيض ، المزعج والمزعج؟ كل صباح ، يجب أن تبدأ دائمًا بقطعة صغيرة من خبز الجاودار والعديد من الخيارات ، والتي يجب أن تكون طازجة جدًا ، حيث أن المنتجات الطازجة فقط تحتوي على ما يكفي من الفيتامينات التي يمكن أن تؤثر بشكل إيجابي على الجسم. لتناول طعام الغداء ، يمكنك دائمًا تناول الحساء من الخضار ، بالإضافة إلى سلطة من جميع الخيار الطازج. بالمناسبة ، يمكن استبدال السلطة ببساطة مع الخيار. بالنسبة للعشاء ، يُمنع منعاً باتاً تناول أي شيء بخلاف الخيار ، حيث إنه في المساء يمتص الجسم السموم والسموم.

من بين أمور أخرى ، فإن النظام الغذائي ل Xenia Borodina ينطوي على الإقصاء الإلزامي للكحول من النظام الغذائي - ليس فقط أنه مرتفع بشكل غير عادي في السعرات الحرارية ، لذلك هو أيضا ضار. أيضا ، لا يتم تشجيع المشروبات الحلوة (وخاصة المشروبات الغازية). كسوائل ، يمكنك تناول الشاي الأخضر ، والعصائر الطازجة ، والمياه النقية غير الغازية.

يوصى بالحقن الشرجية الخاصة وتنقيتها (من الماء المغلي) قبل الذهاب للنوم (من واحد إلى نصف لتر إلى لترات) ، مما يؤدي إلى إزالة المواد غير المواتية المتبقية في الجسم.

النظام الغذائي ل Xenia Borodina ليس فقط التغذية السليمة ، ولكن أيضا المجهود البدني ، مثل العمل في صالة للألعاب الرياضية ، وكذلك مسارات المشي التي تسهم في رفع النغمة والشعور الجيد.

حمية Xenia Borodina: الفعالية

لماذا هذه الطريقة لفقدان الوزن فعالة جدا؟ انها بسيطة جدا! كل شيء عن محتوى السعرات الحرارية المنخفضة من المنتجات. علاوة على ذلك ، النظام الغذائي كله مفيد للغاية. ولكن بالنسبة للكثيرين ، كما تشير Kseniya Borodina نفسها ، فإن العامل الحاسم قد لا يكون غذاءً ، ولكنه عامل نفسي. لإنقاص الوزن وتحقيق النتيجة المرجوة ، من المهم ، أولاً وقبل كل شيء ، أن نرغب في ذلك كثيرًا.

حمية زينيا بورودينا ، جنبا إلى جنب مع رغبتك ، سوف تساعد بالتأكيد على فقدان تلك الوزن الزائد. ولكن من الجدير أن نتذكر أن الطريقة المقدرة لإنقاص الوزن مناسبة فقط للشباب ، لأنها تجريبية تماماً وترتبط بتغير أساسي في النظام الغذائي. قبل استخدام هذا النظام الغذائي في الممارسة العملية ، من الأفضل ، مع ذلك ، استشارة الطبيب ، وربما تعديله بطريقة ما (بشكل مباشر لاحتياجات جسمك). بالإضافة إلى ذلك ، سيكون الطبيب قادراً على تقديم المشورة حول كيفية "الابتعاد" تدريجياً عن النظام الغذائي. ومن المستحسن أيضا في بعض الطريق لتنويع النظام الغذائي مع مساعدة من الفواكه والخضروات المختلفة - أنها سوف تساعد على التخفيف من الإجهاد في الجسم، والذي يحرم من مثل هذا النظام الغذائي العادي والمعتاد بالنسبة له.