حمية البيض لمدة أسبوعين

للحصول على أفضل نتيجة غذائية، اقرأ كل ما نقدمه اليوم وخذ كل ما ننصحك به على محمل الجد. إذًا، ما هو حمية البيض؟

مميزات رجيم البيض

حمية البيض صارمة للغاية، عليك أن تكون مستعدًا لتناول بيضتين على الفطور، ونصف حبة جريب فروت ناضجة، وفنجان من القهوة السوداء. هل أنت مستعد لمثل هذا النظام الصارم؟ لكن فكّر في النتيجة. تجنّب إضافة الزيت والسكر إلى السلطات. لن تأكل بعد الساعة السادسة مساءً.

[ 1 ]

جدول النظام الغذائي والقائمة

يوم الاثنين سيكون لديك وجبتين إفطار، تبدأ الوجبة الثانية ببيضتين، ثم تقوم بتحضير بعض الشاي الأخضر أو العشبي وتناول نصف حبة جريب فروت.

يوم الثلاثاء، عليكَ الاكتفاء ببيضتين وجريب فروت في وجبة الإفطار الثانية. على الغداء، تناول الخيار والخس والطماطم. على العشاء، استمتع بوجبة واحدة: اللحم، ولكن يجب أن يكون قليل الدسم (يُنصح بسلق اللحم).

يوم الأربعاء، مع الفطور الثاني، ستُسعدون بالسبانخ والشاي والبيضتين المعتادتين. تناولوا غدائكم بيضتين مرة أخرى، واستمتعوا بجبنة قريش قليلة الدسم، والملفوف الطازج، والشمندر، وشاي الأعشاب.

يوم الخميس، عند حلول وقت الفطور الثاني، اشرب كوبًا من القهوة، وغذِّ نفسك ببيضتين وسبانخ. يتضمن الغداء أطباقًا جديدة: سمك مسلوق بدون إضافات، وصلصة خل (بدون تتبيلة)، وفنجان قهوة (دائمًا بدون سكر).

في يوم الجمعة، تتكرر قائمة يوم الخميس، فقط في الغداء يمكنك أيضًا إضافة الملفوف الطازج، ولكن ليس كثيرًا، ولا تنجرف مع الكمية.

ستكون عطلة نهاية الأسبوع لذيذة للغاية. يوم السبت، عند تناول الغداء للمرة الثانية، حضّر سلطة فواكه لتعزيز الفيتامينات. على الغداء، تناول طبقًا شهيًا مثل شريحة لحم بقري، مع وجبة خفيفة من الطماطم والخس والخيار. اختتم كل ذلك بفنجان من القهوة المنعشة.

الغداء الثاني، الأحد: دجاج (مبرد مسبقًا)، طماطم، وجريب فروت. الغداء: قهوة مجددًا، دجاج، جريب فروت، طماطم، وكرنب.

الأسبوع الثاني من رجيم البيض ينسخ الأسبوع الأول تمامًا

حمية البيض ليست حميةً فاخرة، وقد لا تُناسب هذه المجموعة من المنتجات أذواق الجميع. الأهم هو النتيجة، إذ يمكنك خسارة 7 كيلوغرامات في غضون أسبوعين. كل ما تحتاجه هو قوة الإرادة والرغبة في خسارة الوزن، فإذا توفر لديك كل هذا، فقد وجدتَ مفتاح النجاح.