فيتامين ن - حمض الليبويك

فيتامين ن (حمض الليبويك) هو مضاد للأكسدة موجود في بعض الأطعمة، بما في ذلك اللحوم الحمراء، والسبانخ، والبروكلي، والبطاطس، والبطاطا الحلوة، والجزر، والبنجر، والخميرة. كما يوجد بكميات صغيرة في جسم الإنسان. ومن الأسماء الشائعة الأخرى لفيتامين ن حمض ألفا ليبويك، أو حمض الثيوكتيك.

تاريخ اكتشاف فيتامين ن

في عام ١٩٣٧، اكتشف العلماء بكتيريا تحتوي على مركبات عُرفت لاحقًا بحمض الليبويك. وقد عُرف النشاط المضاد للأكسدة لحمض الليبويك ودُرست نتائجه منذ عام ١٩٣٩. وفي عام ١٩٥٧، عُثر على حمض الليبويك في مستخلصات الخميرة. كان يُعتقد سابقًا أن هذا الفيتامين مادة يحتاجها الجسم ولكنه لا يستطيع إنتاجها بنفسه، ولكن لاحقًا، اكتُشف أن الجسم يستطيع إنتاج حمض الليبويك بنفسه، وإن بكميات صغيرة.

فوائد حمض الليبويك

قد تفيد هذه المادة مرضى السكري، وأمراض القلب، وارتفاع ضغط الدم، وارتفاع الكوليسترول، ومرض الزهايمر، ومرض باركنسون، ومرض هنتنغتون. يُحسّن فيتامين ن ضبط سكر الدم، ويعالج الاعتلال العصبي المرتبط بالسكري، ويزيل السمية المرتبطة بالتسمم بالمعادن الثقيلة.

يلعب حمض الليبويك دورًا هامًا في عملية التمثيل الغذائي في الجسم أو العمليات الخلوية. وقد أظهرت دراسات حديثة فائدة هذه المادة في علاج تلف الأعصاب لدى مرضى السكري. لا يوجد دليل علمي موثوق على أن حمض الليبويك يمنع تطور السرطان وانتشاره. ولكن قد يكون له دور فعال كعلاج مساعد لتقليل الآثار الجانبية للعلاج الإشعاعي أو العلاج الكيميائي.

حمض ليبويك (فيتامين ن) في العلاج

حمض الليبويك مضاد للأكسدة يساعد على حماية الجسم من الأمراض. وهو مركب يمنع عمل الجذور الحرة، وهي جزيئات الأكسجين النشطة التي قد تسبب تلف الخلايا. كما تلعب الأكسدة دورًا في تدهور الصحة والعمليات المرتبطة بالعمر. ويشير بعض الباحثين إلى أن حمض الليبويك قد يكون مفيدًا في إبطاء عملية الشيخوخة.

استُخدم حمض الليبويك لعلاج اعتلال الأعصاب السكري، وهو اضطراب عصبي يُصيب العديد من مرضى السكري ويُسبب ألمًا وخدرًا في اليدين والقدمين. وتُشير الأبحاث إلى أن حمض الليبويك قد يُخفض أيضًا مستويات السكر في الدم.

أين يمكن الحصول على حمض الليبويك (فيتامين ن)؟

يمكن الحصول على حمض الليبويك من الطعام، ويُنتجه الجسم طبيعيًا أيضًا، ولكن بكميات قليلة. ومع التقدم في السن، يقل إنتاج الجسم له.

تتوفر المكملات الغذائية على شكل كبسولات وأقراص، وتُباع في الصيدليات. تُظهر العديد من الدراسات إمكانية استخدام حمض الليبويك عن طريق الحقن. لم تُحدد جرعة آمنة وفعالة لهذا المكمل الغذائي بشكل قاطع. استخدمت معظم الدراسات جرعات تتراوح بين 300 و600 مليغرام يوميًا. قد تُسبب الجرعات العالية من أي مكمل غذائي مضاد للأكسدة تلفًا للخلايا.

نتائج أبحاث فيتامين ن

لا توجد دراسات بشرية تُثبت بشكل قاطع أن مكملات حمض الليبويك يُمكن أن تمنع تطور السرطان أو تفاقمه. ومع ذلك، ورغم وجود عدد من التقارير البحثية الموثقة جيدًا، يُمكن التكهن بقيمة حمض الليبويك في التجارب السريرية.

أظهرت الدراسات الأولية على الخلايا المزروعة في المختبر أن حمض الليبويك قادر على تحفيز الخلايا السرطانية على التدمير الذاتي، وهي عملية تُعرف باسم موت الخلايا المبرمج. ويلزم إجراء المزيد من الأبحاث لتحديد ما إذا كان لحمض الليبويك تأثيرات مماثلة في الحيوانات والبشر.

أظهرت دراساتٌ أُجريت على الحيوانات والبشر نتائجَ مُشجعة تُشير إلى أن حمض الليبويك قد يُقلل من الآثار الجانبية الضارة للعلاج الكيميائي. يُمكن لبعض أدوية العلاج الكيميائي أن تُلحق الضرر بالخلايا العصبية في الجسم، مما قد يُسبب حالةً تُسمى الاعتلال العصبي المحيطي، حيث يشعر المرضى بألم أو أحاسيس أخرى، عادةً في الذراعين أو الساقين.

في دراسة نمساوية، أفاد ثمانية من أصل خمسة عشر مريضًا تلقوا حمض الليبويك بعد تناول دواء أوكساليبلاتين للعلاج الكيميائي بتحسن في الأعراض. واقترح الباحثون إجراء دراسات أوسع نطاقًا لدراسة هذا التأثير.

حمض الليبويك ضد العلاج الكيميائي وأمراض أخرى

تشير إحدى الدراسات إلى أن حمض الليبويك قد يساعد في تقليل تلف عضلة القلب الناتج عن أدوية العلاج الكيميائي لدى الفئران. في عام ٢٠٠٦، أفادت المجلة أن مزيجًا من مضادات الأكسدة، بما في ذلك حمض الليبويك، ساعد المصابين بالسرطان على استعادة شهيتهم ووزنهم.

وقد نظرت الدراسات أيضًا في استخدام حمض الليبويك لعلاج حالات طبية أخرى.

وفي دراسة حديثة، أفاد باحثون أن حمض الليبويك قد يكون مفيداً في علاج مشاكل الأعصاب لدى مرضى السكري، وأنه قد يحسن حساسية الأنسولين لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الثاني.

أظهرت دراسات أخرى أن فيتامين ن قد يكون مفيدًا في علاج أمراض الكبد. كما أظهرت الدراسات المخبرية والحيوانية أن حمض الليبويك قد يكون مفيدًا في علاج السكتة الدماغية، وإعتام عدسة العين، وتلف الأعصاب الناتج عن الإصابة بفيروس نقص المناعة البشرية، وبعض أمراض الجهاز العصبي (مثل مرض الزهايمر)، والإصابات الإشعاعية.

قد تُساعد هذه المادة أيضًا الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول. وتُجرى حاليًا دراسات بشرية لتحديد مدى فعالية حمض الليبويك في علاج هذه الحالات.

هل هناك أي مشاكل أو مضاعفات من فيتامين ن؟

لم تُختبر معظم مكملات فيتامين ن لمعرفة مدى تفاعلها مع الأدوية أو الأطعمة أو الأعشاب والمكملات الغذائية الأخرى. ورغم وجود تقارير منشورة عن التفاعلات والآثار الجانبية، إلا أن الدراسات الكاملة حول هذه التفاعلات والآثار غير متوفرة بعد. ونظرًا لهذه القيود، تُعتبر أي معلومات عن الآثار الجانبية غير كاملة. ومن المعروف أن حمض الليبويك قد يتفاعل مع فيتامين هـ وحمض الأسكوربيك، مما يمنعهما من التأكسد.

حمض الليبويك في الأطعمة مادة آمنة. أظهرت الدراسات أن تناول 300 إلى 600 ملغ من حمض الليبويك يوميًا قد يكون جرعة آمنة ذات آثار جانبية قليلة جدًا، مع أن بعض المصادر أفادت بأنه قد يسبب أحيانًا اضطرابًا في المعدة أو طفحًا جلديًا. قد تؤدي الجرعات العالية من حمض الليبويك إلى انخفاض مستويات السكر في الدم، وهو أمر يجب على مرضى السكري الانتباه إليه.

نظرًا لكونه مضادًا قويًا للأكسدة، يُخشى أن يُقلل حمض الليبويك من فعالية العلاج الإشعاعي أو الكيميائي. لذلك، يُنصح من يخضعون لهذه الإجراءات باستشارة طبيبهم قبل تناول هذا المكمل الغذائي.

آثار الاستخدام طويل الأمد لحمض الليبويك غير معروفة. على النساء الحوامل أو المرضعات استشارة الطبيب قبل تناول هذا المكمل. قد تحدث عواقب صحية خطيرة إذا استخدمتِ هذا النوع من العلاج دون وصفة طبية أو توصية من الطبيب.

[ 1 ]، [ 2 ]، [ 3 ]، [ 4 ]، [ 5 ]، [ 6 ]، [ 7 ]

فيتامين ن والطاقة

حمض ألفا ليبويك هو مضاد للأكسدة يُنتجه الجسم، وهو موجود في كل خلية، حيث يُساعد على تحويل الجلوكوز إلى طاقة. تعمل مضادات الأكسدة بفعالية ضد هجوم "الجذور الحرة" عندما يُحوّل الجسم الطعام إلى طاقة. تُسبب الجذور الحرة تفاعلات كيميائية ضارة قد تُلحق الضرر بخلايا الجسم، مما يُصعّب عليه مكافحة العدوى. كما يُمكن أن تُسبب تلفًا للأعضاء والأنسجة.

مضادات الأكسدة الأخرى تذوب فقط في الماء (مثل فيتامين ج) أو الدهون (مثل فيتامين هـ)، لكن حمض ألفا ليبويك يذوب في الماء والدهون معًا. هذا يعني أنه يعمل في جميع أنحاء الجسم ليمنحك الطاقة. تُستهلك مضادات الأكسدة في الجسم لمهاجمتها للجذور الحرة، لكن تشير الأدلة إلى أن حمض ألفا ليبويك يمكن أن يساعد في استعادة هذه المضادات الأخرى وتنشيطها.

الارتباك مع الأحماض

يتحول حمض ألفا ليبويك داخل خلايا الجسم إلى حمض ثنائي هيدروليبويك. يختلف حمض ألفا ليبويك عن حمض ألفا لينولينيك، وهو حمض أوميغا 3 الدهني الشهير الذي يُحسّن صحة القلب. كثيرًا ما يختلط الأمر بين غير المطلعين على حمض ألفا ليبويك وحمض ألفا لينولينيك، إذ يُشار إليهما أحيانًا باسم ALA. ويُسمى حمض ألفا ليبويك أحيانًا أيضًا حمض ليبويك.

[ 8 ]

فيتامين ن ضد مرض السكري

أظهرت دراسات عديدة أن حمض ألفا ليبويك مفيد في خفض مستويات السكر في الدم. وقد تساعد قدرته على القضاء على الجذور الحرة المصابين بالاعتلال العصبي المحيطي السكري، وهو ألم وحرقان وحكة ووخز وخدر في اليدين والقدمين نتيجة تلف الأعصاب.

استُخدم حمض ألفا ليبويك لسنوات عديدة لعلاج الاعتلال العصبي المحيطي في ألمانيا. وقد أظهرت معظم الدراسات فعالية استخدامه عن طريق الوريد. وكانت معظم الدراسات التي أُجريت على حمض ألفا ليبويك الفموي قصيرة الأمد وقليلة التصميم. وتشير دراسة أُجريت عام ٢٠٠٦ إلى أن تناول حمض ألفا ليبويك لعلاج الاعتلال العصبي السكري قد يُخفف الأعراض مقارنةً بالعلاج الوهمي.

قد يُساعد تناول حمض ألفا ليبويك في علاج حالة أخرى مرتبطة بمرض السكري، تُسمى الاعتلال العصبي اللاإرادي، والذي يُؤثر على أعصاب الأعضاء الداخلية. وقد وجدت إحدى الدراسات أن 73 شخصًا مصابًا بالاعتلال العصبي اللاإرادي القلبي، الذي يُصيب القلب، عانوا من أعراض أقل بعد تناول 800 ملغ من حمض ألفا ليبويك عن طريق الفم.

الاعتلال العصبي السكري وفيتامين ن

ارتفاع مستوى السكر في الدم لفترات طويلة قد يكون سامًا للأعصاب. يبدأ مرضى السكري الذين لا يتحكمون بمستوى السكر في الدم بفقدان الإحساس في أرجلهم. وتنشأ مشاكل أخرى من تلف الأعصاب المختلفة التي تغذي الأعضاء الداخلية. حتى العجز الجنسي قد ينتج عن فقدان الإحساس العصبي في الأعضاء التناسلية.

ومع ذلك، قد لا يكون ارتفاع سكر الدم السبب الوحيد. فعادةً ما يعاني مرضى السكري من إجهاد تأكسدي شديد، مما يُسهم في مشاكلهم العصبية.

تشير بعض الدراسات إلى أن هذا المغذي له تأثيرات مفيدة على الاعتلال العصبي السكري بسبب عمله كمضاد للأكسدة وتحسين الدورة الدموية في الأوعية الدموية الدقيقة.

[ 9 ]، [ 10 ]، [ 11 ]، [ 12 ]

تأثيرات فيتامين ن المضادة للشيخوخة

يلعب الجلوكوز (السكر) دورًا في عملية الشيخوخة نظرًا لقدرته على التفاعل مع بعض البروتينات، مثل الكولاجين، لإنتاج الجليكوزيل. أي أن جزيئات الجلوكوز تُضعف البروتين، مما يؤدي إلى تدميره. مع التقدم في السن، يميل مستوى الجليكوزيل في أجسامنا إلى الارتفاع.

يزداد ارتباط الكولاجين بالجليكوزيل في أوتارنا وشراييننا مع التقدم في السن، نتيجةً لارتفاع مستويات الجلوكوز في الدم. ومع ذلك، فإنّ الحدّ من السعرات الحرارية يمكن أن يساعد في منع هذه الزيادة المرتبطة بالعمر في ارتباط الكولاجين بالجليكوزيل. بمعنى آخر، من خلال تجنّب الإفراط في تناول السكر والسعرات الحرارية على مدى سنوات وعقود، نساعد بروتينات أجسامنا على البقاء صحية.

قد يساعد حمض ألفا ليبويك على تقليل معدل الجليكوزيل.

[ 13 ]، [ 14 ]، [ 15 ]، [ 16 ]، [ 17 ]، [ 18 ]

طرق الاستخدام العملية

تناول وجبات صغيرة ومتكررة على مدار اليوم بدلًا من وجبة أو وجبتين كبيرتين. هذه الوجبات الصغيرة أو الخفيفة تساعد في الحفاظ على مستوى سكر الدم مستقرًا نسبيًا دون تقلبات كبيرة.

احرص على تناول البروتين مع كل وجبة. تجنب الكربوهيدرات الصرفة إلا إذا كنت ترغب في النعاس. يمكن تناول الكربوهيدرات قبل النوم بساعة أو ساعتين للمساعدة على الشعور بالنعاس.

حتى المشروبات "الصحية" نسبيًا، مثل عصائر الفاكهة، قد ترفع مستويات السكر في الدم بشكل ملحوظ عند تناولها بكميات كبيرة. يشرب الكثيرون بسرعة كمية كبيرة من عصير البرتقال صباحًا، بالإضافة إلى فنجان قهوة مع ملعقة أو ملعقتين صغيرتين من السكر، ثم يتساءلون عن سبب زيادة وزنهم.

مرض الزهايمر

يُعد حمض ألفا ليبويك خيارًا علاجيًا جديدًا لمرض الزهايمر، وهو فعال في تحسين انتقال الإشارات العصبية. في إحدى الدراسات، أُعطي 600 ملغ من فيتامين N يوميًا لتسعة مرضى مصابين بمرض الزهايمر (يتلقون علاجًا قياسيًا بمثبطات الكولين إستريز) في دراسة مفتوحة على مدى 12 شهرًا. أدى العلاج إلى استقرار الوظائف الإدراكية لدى جميع المرضى في مجموعة الدراسة.

[ 19 ]، [ 20 ]، [ 21 ]، [ 22 ]، [ 23 ]، [ 24 ]

الربو

يُثبّط حمض ألفا ليبويك التهاب مجرى الهواء وفرط التفاعل في نموذج الربو. دُرِس هذا النموذج على الفئران. قيّم الأطباء التأثير العلاجي لاستخدام حمض الليبويك في علاج الربو. بالمقارنة مع الفئران المصابة بالربو التي لم تتناول حمض الليبويك، أظهرت الفئران التي تناولته انخفاضًا ملحوظًا في فرط التفاعل في مجرى الهواء، وانخفاضًا في نسبة الخلايا الحمضية، وتحسنًا ملحوظًا في تقييم تلف الرئة المرضي.

[ 25 ]، [ 26 ]

مستوى السكر في الدم

يمكن لفيتامين N أن يخفض مستويات السكر في الدم.

[ 27 ]، [ 28 ]، [ 29 ]

فيتامين ن ووظائف المخ والسكتة الدماغية

نظراً لقدرة حمض ألفا ليبويك على الوصول بسهولة إلى الدماغ، فقد يُساعد في حماية الدماغ والأنسجة العصبية. ويدرس الباحثون استخدام حمض الليبويك كعلاج محتمل للسكتة الدماغية وغيرها من مشاكل الدماغ المرتبطة بالجذور الحرة، مثل الخرف.

فيتامين ن والجلوكوما

تشير بعض الدراسات الأولية إلى أن حمض ألفا ليبويك قد يساعد في علاج الجلوكوما، ولكن لا توجد أدلة كافية تؤكد فعاليته. في إحدى الدراسات التي تناولت شيخوخة الجلد، ساعد كريم يحتوي على 5% من حمض الليبويك في تقليل التجاعيد الناتجة عن أضرار أشعة الشمس.

مصادر فيتامين ن الغذائية

إذا كنت تتمتع بصحة جيدة، يُنتج جسمك ما يكفي من حمض ألفا ليبويك. ويوجد أيضًا في اللحوم الحمراء، وأحشاء الحيوانات (مثل الكبد)، والخميرة، وخاصة خميرة البيرة.

حمض ألفا ليبويك متوفر أيضًا على شكل كبسولات. قد يوصي طبيبك بحقنة.

تأثيرات فيتامين ن على الأطفال

لم تتم دراسة حمض ألفا ليبويك على الأطفال، وبالتالي لا ينصح باستخدامه للأطفال.

فيتامين ن للبالغين

• يمكنك شراؤه بجرعات تتراوح بين 30 إلى 100 ملغ.
• دعم عام بمضادات الأكسدة: 20 - 50 ملغ يوميًا
• داء السكري والاعتلال العصبي السكري: 800 ملغ يوميًا على جرعات مقسمة

احتياطات استخدام فيتامين ن

بسبب الآثار الجانبية المحتملة والتفاعلات مع الأدوية الأخرى، يجب عليك تناول فيتامين N فقط تحت إشراف الطبيب.

قد يعمل حمض ألفا ليبويك على خفض مستويات السكر في الدم، لذلك يجب على الأشخاص المصابين بالسكري أو انخفاض نسبة السكر في الدم تناول حمض ألفا ليبويك فقط تحت إشراف الطبيب.

تشير الدراسات التي أجريت على الحيوانات إلى أن الأشخاص الذين لا يحصلون على ما يكفي من الثيامين (فيتامين ب1) لا ينبغي لهم تناول حمض ألفا ليبويك، وخاصة أولئك الذين يعانون من نقص فيتامين ب1 المرتبط بإدمان الكحول على المدى الطويل.

تفاعل فيتامين ن مع الفيتامينات الأخرى

يُعتبر حمض الليبويك مضادًا قويًا للأكسدة، ويُحسّن تأثير مضادات الأكسدة الأخرى (مثل فيتاميني C وE)، ويعمل في الجسم على تجديد مضادات الأكسدة لمحاربة الجذور الحرة. كما يُستخدم للوقاية من أمراض الكبد وإعتام عدسة العين أو علاجها، ويُقلل من خطر تكوّن اللويحات في الشرايين.

يعتقد بعض أنصار هذا الفيتامين أن حمض الليبويك قد يعمل على قمع الجينات التي تسبب نمو الخلايا السرطانية، ويوصي به البعض كمكون من مكونات علاجات السرطان البديلة أو كعلاج مساعد لمنع أو تقليل بعض الآثار الجانبية لعلاجات السرطان التقليدية.

يعتقد الباحثون أن حمض الليبويك قد يساعد في منع تلف الأعصاب بعد استخدام بعض أدوية العلاج الكيميائي.

التفاعلات المحتملة أثناء العلاج

إذا كنت تتلقى حاليًا علاجًا بأي من الأدوية التالية، فلا يجب عليك استخدام حمض ألفا ليبويك دون التحدث إلى طبيبك.

أدوية لعلاج مرض السكري

قد يتفاعل حمض ألفا ليبويك مع هذه الأدوية الخافضة لسكر الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بنقص سكر الدم. استشر طبيبك قبل تناول حمض ألفا ليبويك، وراقب مستوى سكر الدم لديك. قد يوصي طبيبك بتغيير جرعة الدواء.

أدوية العلاج الكيميائي

قد يتداخل حمض ألفا ليبويك مع بعض أدوية العلاج الكيميائي. استشر طبيب الأورام دائمًا قبل تناول أي أعشاب أو مكملات غذائية، بما في ذلك حمض ألفا ليبويك.

[ 30 ]، [ 31 ]، [ 32 ]، [ 33 ]

أدوية الغدة الدرقية

قد يُخفِّض حمض ألفا ليبويك مستويات هرمون الغدة الدرقية. ينبغي على طبيبك مراقبة مستويات الهرمونات الجنسية في دمك وفحص مستويات هرمون الغدة الدرقية لديك دوريًا.